關(guān)于大一軍訓(xùn)心得體會(huì)集合6篇
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí),就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì),如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得體會(huì)如何寫(xiě)嗎?以下是小編整理的大一軍訓(xùn)心得體會(huì)6篇,歡迎閱讀與收藏。
大一軍訓(xùn)心得體會(huì) 篇1
親愛(ài)的戰(zhàn)友你不要想家,不要想媽媽這是我們軍訓(xùn)的時(shí)候教官們教我們的軍歌,這首歌也伴隨我們走過(guò)了為期10天的軍訓(xùn)生活,通過(guò)這段時(shí)間和教官們一起訓(xùn)練的經(jīng)歷,我們的身體素質(zhì)有了顯著的提高,并且學(xué)會(huì)了很多書(shū)本上學(xué)不到的東西。
我坐上回家的汽車,離開(kāi)軍營(yíng)。10天的軍隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束了。我望著車窗外飛馳而過(guò)的景色,不自覺(jué)地會(huì)想起我10天的經(jīng)歷。我的心情也跟著那凹凸不平的路面上下起伏。我付出了這么多艱辛與勞累,得到的又是什么呢?在這10天當(dāng)中,我認(rèn)識(shí)了自己。艱苦的訓(xùn)練,能夠磨練人的意志。
對(duì)于我這樣一個(gè)生活條件優(yōu)越,從小沒(méi)離開(kāi)過(guò)父母的孩子來(lái)說(shuō),軍訓(xùn)是個(gè)再好不過(guò)的鍛煉機(jī)會(huì)了。軍營(yíng)中,艱苦的訓(xùn)練使我身體勞累,讓我無(wú)暇顧及其他事情。即便是腳下已磨出水泡,也要忍痛訓(xùn)練。一個(gè)小時(shí),兩個(gè)小時(shí),甚至幾個(gè)小時(shí),都重復(fù)同一訓(xùn)練內(nèi)容,換了誰(shuí)都會(huì)疲憊、都會(huì)厭倦。但我只能在心中低聲地叫一聲累。軍人的天職是服從。對(duì)于身心疲憊的我來(lái)說(shuō),也是個(gè)考驗(yàn)。從軍訓(xùn)的第一天開(kāi)始,我便努力去適應(yīng)這里的生活、這里的生活方式。10天的時(shí)間太短了,來(lái)不及讓我細(xì)加體會(huì)。雖然我沒(méi)有能夠?qū)W會(huì)適應(yīng),但我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持。人類只有在苦難中,才能真正認(rèn)識(shí)自我。的確如此,軍訓(xùn)給了我這樣的機(jī)會(huì)。
我認(rèn)識(shí)到了自己的缺點(diǎn)與不足,也看清了自己的優(yōu)點(diǎn)于長(zhǎng)處。軍訓(xùn)也給了我思考人生的時(shí)間,讓我明白了許多道理。如果一個(gè)人正在遭受苦難,那么此時(shí)他的思想便是理性的;當(dāng)這個(gè)人面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí),他將無(wú)所畏懼,勇往直前。若一個(gè)人經(jīng)受住了軍隊(duì)生活的考驗(yàn)之后,便再也沒(méi)有什么困難能夠達(dá)到這個(gè)
同時(shí)思想上,我們通過(guò)與教員、教練班長(zhǎng)的接觸,了解到了許多以前未知的東西,對(duì)軍隊(duì)的認(rèn)識(shí)更加深了一層,使我們更加熱愛(ài)我們的部隊(duì),熱愛(ài)我們的校園,熱愛(ài)我們的國(guó)家。
對(duì)自己的未來(lái)更加充滿信心,明確了在未來(lái)自己肩上擔(dān)負(fù)著的使命,而且通過(guò)十天的接觸,我們與教官之間培養(yǎng)了深厚的感情,從他們身上了解到了當(dāng)代軍人的許多世界觀、價(jià)值觀、人生觀,這使我們更加熱愛(ài)軍人這個(gè)職業(yè),為自己曾經(jīng)的選擇而自豪。
軍訓(xùn)訓(xùn)練結(jié)束了,內(nèi)心有一點(diǎn)慶幸有多少有一點(diǎn)失落,畢竟這樣的軍訓(xùn)生活是非常寶貴的,以后可能再也沒(méi)有機(jī)會(huì)像這樣大家一起奮斗了,我會(huì)永遠(yuǎn)記住這次難忘的軍訓(xùn)生活的,它將是我人生中一筆十分寶貴的財(cái)富。
大一軍訓(xùn)心得體會(huì) 篇2
伴隨著一聲嘹亮的哨響,為期12天的新生軍訓(xùn)落下了帷幕。當(dāng)教官們?cè)谥飨_(tái)前集體向我們敬軍禮時(shí),我們有一種突然間的傷感與莫名的沖動(dòng)。因?yàn)殡x別就在眼前,眼里裝滿的是割舍不下的情誼。
訓(xùn)練場(chǎng)上整齊的隊(duì)伍,矯健的步伐依然是那么熟悉。嘹亮的口號(hào)與歌聲依舊回蕩在耳畔。休息時(shí)的各種活動(dòng),快樂(lè)中不失威嚴(yán),活潑中不忘紀(jì)律。集體的融洽讓我們懂得了分享快樂(lè)?噙^(guò),痛過(guò),哭過(guò),笑過(guò),軍訓(xùn)恰恰把我們孩童的稚氣掩埋,我們的眼神從此不再稚嫩,取而代之的是成熟和敏銳的光芒。
軍訓(xùn)中雖苦亦甜,雖累亦美。綠色的軍裝成為一道靚麗的風(fēng)景線;嘹亮的口號(hào)化作一道唯美的歌;整齊的步伐升成為一股驚天動(dòng)地的力量。鐵的紀(jì)律造就自我,更造就了鋼鐵般的軍隊(duì)。在最后一天的會(huì)操中,當(dāng)我們踏著正步走過(guò)主席臺(tái)接受首長(zhǎng)的檢閱時(shí),心中充滿了自豪與驕傲。
軍訓(xùn)的日子總讓人想起汗水和苦痛,但汗水的背后卻是無(wú)盡的收獲和快樂(lè),挺拔的英姿,婀娜的身影,矯健的步伐,無(wú)不向人們?cè)V說(shuō)那段艱辛的歷程。痛苦中,我們磨練了白楊般的堅(jiān)毅,不再擺高材生的架子,不再只顧考慮自己。軍訓(xùn)告訴了我什么叫團(tuán)結(jié),什么是紀(jì)律,時(shí)間過(guò)得很快,但一定有許多事情永遠(yuǎn)都不會(huì)被抹掉。以往的度日如年如今竟是彈指一瞬間;曾經(jīng)每天的勞累竟變成現(xiàn)在最充實(shí)的回憶;以前的那個(gè)厭惡的教官如今竟是朋友般的親切;曾經(jīng)的12天里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都定格為生命中的永恒。原來(lái)在苦累與歡樂(lè)并存的12天里,無(wú)形之中我們已與教官建立了深厚的友誼。教官的威嚴(yán)與活潑,教官的笑臉與背影永遠(yuǎn)不會(huì)像花朵一樣曇花一現(xiàn),我相信花未眠。
軍訓(xùn)雖然只有短暫的十幾天,但是我們?cè)诳,學(xué),練中受到了教育,鍛煉了身體,增強(qiáng)了意志力。提高了軍事素質(zhì),強(qiáng)化了國(guó)防觀念。
軍訓(xùn)結(jié)束了,但軍訓(xùn)中的收獲卻不會(huì)隨之煙消云散。這是我們用汗水,淚水和歡笑譜寫(xiě)的樂(lè)意,是我們大學(xué)生活中的閃光點(diǎn),更是我們永遠(yuǎn)值得回味和追憶的日子。教官雖然走了,但是他把軍人和氣質(zhì)悄悄地刻進(jìn)了我們的骨髓,融入了我們的靈魂。它已在我們心中默默地埋下了一粒種子,一粒充滿希望的種子。
大學(xué)生活,我會(huì)用軍訓(xùn)精神來(lái)度過(guò),用夢(mèng)想創(chuàng)造可能,用理想澆灌希望;用知識(shí)報(bào)效祖國(guó),為國(guó)家現(xiàn)代化建設(shè)貢獻(xiàn)力量。
大一軍訓(xùn)心得體會(huì) 篇3
從知道大學(xué)開(kāi)始,就了解到每個(gè)大學(xué)生大學(xué)生涯的第一步都是軍訓(xùn)。好不容易考上大學(xué),暑假就開(kāi)始了對(duì)軍訓(xùn)的期待。
心目中的大學(xué)軍訓(xùn)生活是充滿了教官的訓(xùn)斥,心目中的軍訓(xùn)是緊張與艱苦的合奏;心目中的軍訓(xùn)更是無(wú)常地響起那集合的哨音,還有那瓢潑大雨下的集合,嚴(yán)訓(xùn)練;心目中的軍訓(xùn)生活成百上千此次的浮現(xiàn)在我腦海中,閃現(xiàn)在我眼前。但我還是滿懷欣喜與信心地?fù)肀蚁蛲丫玫能娪?xùn)。
在軍訓(xùn)中,很苦很累,但這是一種寶貴的人生體驗(yàn),戰(zhàn)勝自我,鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說(shuō)不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝曬,皮膚變成黑黝黝的,但這何嘗不是一種快樂(lè)。一種更好的向人生目標(biāo)邁進(jìn)的勇氣,更增添了一份完善自我的信心嗎?
通過(guò)軍訓(xùn)教育,我們明白了軍訓(xùn)其實(shí)對(duì)國(guó)家對(duì)個(gè)人都有著不可磨滅的貢獻(xiàn):
一、增強(qiáng)國(guó)防觀念,這是最根本的一條,通過(guò)軍訓(xùn)能夠增強(qiáng)民族的凝聚力,每天的訓(xùn)練增強(qiáng)了同學(xué)們的國(guó)防觀念和國(guó)家完全意識(shí),強(qiáng)化了愛(ài)國(guó)主義觀念;
二、提高集體主義精神,培養(yǎng)集體榮譽(yù)感,提高組織性紀(jì)律性,做到一切行動(dòng)聽(tīng)指揮;
三、軍訓(xùn)具有現(xiàn)實(shí)意義,經(jīng)過(guò)風(fēng)雨高考,剛踏進(jìn)學(xué)校大門新生,大部分自理性不強(qiáng),通過(guò)軍訓(xùn),讓我們知道怎樣整理內(nèi)務(wù),怎樣做到整齊劃一,告訴我們什么該做什么不該做。這些都牢牢印在了我們心中。
軍訓(xùn)不光培養(yǎng)人吃苦耐勞的精神,而且磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志。蘇軾有云:“古之立大事著,不惟有超世之才,亦必有堅(jiān)忍不拔之志!边@道理用在軍訓(xùn)上同樣適合。
站軍姿,給了你炎黃子孫不屈脊梁的身體,也給了你龍的傳人無(wú)窮的毅力。練轉(zhuǎn)身,體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維,更體現(xiàn)了集體榮譽(yù)。不積小流無(wú)以成江河,不積跬步無(wú)以至千里。沒(méi)有我們每個(gè)人的努力,就不可能有一個(gè)完整的高質(zhì)量的方隊(duì)。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作,都讓我深深體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量,合作的力量,以及團(tuán)隊(duì)精神的重要。我相信,她將使我們受益終生,無(wú)論在那個(gè)崗位上。
我幻想自己成了一個(gè)軍人,幻想著自己以頑強(qiáng)的身體來(lái)捍衛(wèi)祖國(guó)的大好河山。加油,未來(lái)永遠(yuǎn)不是夢(mèng)!
有人說(shuō):“沒(méi)有軍訓(xùn)的生命是殘缺的,沒(méi)有經(jīng)過(guò)軍訓(xùn)洗禮的人是無(wú)為的,沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)軍訓(xùn)考驗(yàn)的靈魂是暗淡的。”而今天這“開(kāi)學(xué)第一練”在我的人生路上留下了抹不掉的光彩。
這第一練雖辛苦,雖枯燥,雖疲憊,雖乏味,但卻為之后的十四天的軍訓(xùn)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),甚至在某一程度上說(shuō)也影響了我以后的人生,她是我踏入大學(xué)的“第一步”,也是我邁上社會(huì)的“第一步”。
在第一練中,我感受到了教官不畏艱辛的精神,也感受到了同學(xué)們堅(jiān)韌不拔的信念,雖沒(méi)有烈陽(yáng)的赤烤,我們?nèi)阅苡|及到那份火熱,那是同學(xué)們不畏困難,迎頭向上的傲火!是教官們辛勤教誨,不畏勞累的溫情之火!是陪伴在同學(xué)們身邊老師們的關(guān)懷之火!那來(lái)自于常大全體師生靈魂的火熱。
感受著那一份溫情,我品味著那一分真摯!
秋風(fēng)送爽,金秋歲月,正值今日,我們常大迎來(lái)了軍訓(xùn),這是常大學(xué)子來(lái)到常大共同奮斗的第一天,汗水夾雜著淚水,但這并不能阻止我們前進(jìn)的腳步,因?yàn)槲覀儩M懷著展現(xiàn)常大風(fēng)采的激情。
一聲聲嘹亮高亢的吶喊聲,一陣陣整齊劃一的踏步聲,此時(shí)此刻仍震撼著我們的心靈。
這是軍訓(xùn)的第一天難免有錯(cuò)誤,但我們從不氣餒,因?yàn)槲覀冇屑?xì)心教導(dǎo)的教官,有永遠(yuǎn)在我們身后鼓勵(lì)我們的輔導(dǎo)員,大班,與小班。他們是我們的領(lǐng)路人,是我們的財(cái)富,更是我們珍貴的朋友。珍惜這一段緣,守護(hù)這一份愛(ài),是身為一名常大學(xué)子最引以為傲的事。
如果前日的開(kāi)學(xué)典禮是我們正式成為常大學(xué)子的標(biāo)志,那么今日的軍訓(xùn)便是我們成為一名小軍人的標(biāo)志,作為軍人,在今日收尾時(shí),教官已經(jīng)為我們做出了一個(gè)好的表率。立正,稍息,踏步這些都是最基本的,但想要做到最好,那就需要汗水的付出,教官們身體力行,我們又怎能不以最飽滿的精神狀態(tài)去練好每一個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作?
同學(xué)們,戰(zhàn)友們。珍惜這十多天寶貴的時(shí)光吧!
我們正楊帆起航,前方有巨浪或是險(xiǎn)灘,但只要我們執(zhí)著于信念“常大學(xué)子共進(jìn)退!”那么就一定能看到絢爛的彩虹!
大一軍訓(xùn)心得體會(huì) 篇4
大一生活已經(jīng)開(kāi)始了,回想我在過(guò)去半個(gè)月的軍訓(xùn),實(shí)在是令人終身難忘的經(jīng)歷。在我剛剛收到大學(xué)錄取通知書(shū)的時(shí)候,簡(jiǎn)直是欣喜若狂。不過(guò)在開(kāi)學(xué)之后,我們的第一件事情便是參加軍訓(xùn)。由于我在初中和高中的時(shí)候都參加過(guò)軍訓(xùn),所以對(duì)軍訓(xùn)并不陌生,不過(guò)現(xiàn)在看來(lái),我有很多的現(xiàn)實(shí)情況都不能達(dá)到軍訓(xùn)的要求,我就是這樣一直過(guò)來(lái)的,回想起來(lái),還是挺遺憾的。不過(guò)自己經(jīng)歷過(guò)了,就足夠了。
十天,在漫漫的人生中只不過(guò)是匆匆的一瞬間。但在軍營(yíng)中度過(guò)的十天,絕對(duì)是不平凡的十天。十天的軍訓(xùn)中,包含著我們的酸甜苦辣。站軍姿,起步走,跑步,正步走,蹲坐。我們一遍又一遍地重復(fù)著枯燥的動(dòng)作;唱歌喊口令,我們用全身的力氣吼叫,卻總不能讓教官滿意。腰酸了,必須撐著;背疼了,還要挺直;喊啞了嗓子,喉嚨還依然忍痛嘶叫。無(wú)論是滂沱的大雨,還是火熱的烈日,我們的訓(xùn)練依舊;不管是流汗還是流淚,我們的步伐不能停止。鐵一樣的紀(jì)律無(wú)時(shí)不刻地約束著我們。在嚴(yán)格的'要求下,有我們疲憊的身軀挺立,有我們酸痛的手腳重復(fù)著動(dòng)作。嚴(yán)肅的教官,艱苦的生活……所有的一切,我們必須堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)。因?yàn)槲覀兩砼娧b,因?yàn)槲覀兩碓谶@綠色的軍營(yíng)
軍人戰(zhàn)士永遠(yuǎn)是最可愛(ài)的人。我們每一個(gè)人都以軍人的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。軍訓(xùn)的十天雖然很短,但我們學(xué)到了許許多多的別處無(wú)法獲得的東西——是知識(shí),是品質(zhì),是精神,更是一筆寶貴的財(cái)富。
軍訓(xùn)的滋味如同五味瓶夾雜在一起,我們品嘗了;但它不能夠只是一刻的味覺(jué)。我們要保留著其中的精華,讓軍營(yíng)中學(xué)到的優(yōu)秀品質(zhì)伴隨著我們,以軍人的姿態(tài)迎接即將到來(lái)的高中生活,以至于整個(gè)人生。
大一軍訓(xùn)心得體會(huì) 篇5
軍訓(xùn)講求紀(jì)律。連長(zhǎng)讓我們記下的“紀(jì)律”一詞,我已銘記于心!澳茏龊玫牟灰鰞杀,三遍,上十遍”,做到令出必行,禁出必止,這才是一代青年軍隊(duì)的優(yōu)良作風(fēng),廣之于生活,諸如過(guò)馬路應(yīng)該等紅燈,吃飯不插隊(duì),這便是紀(jì)律。既使是沒(méi)有了教官的命令,也應(yīng)該遵守青年興則國(guó)家興,青年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng),你我遵紀(jì)律,實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)也就邁開(kāi)了一步。
軍訓(xùn)需要勇氣。訓(xùn)練間的短暫休息,帶給我們的是歡樂(lè)與豐富的活動(dòng)。敢為人先,敢于登上表演的舞臺(tái),需要的是信心與勇氣。盡管你在中心中揣摩了上千次,最后選擇了,這便是勇氣。回顧先烈,哪個(gè)不是敢為人先、前赴后繼?在如今的和平時(shí)代,雖然不需要我們流血,但需要我們有勇氣去面對(duì)生活中的種種挫折,不失人生的理想。如果有勇氣活下去為什么不是像汶川大地震中渴望求生的小女孩,而是像那些為生活所困而跳樓輕生的人呢?軍訓(xùn)給我禮儀。中國(guó)自古便是禮儀之邦,作為新世紀(jì)的一名青年,軍訓(xùn)讓我懂得了尊重他人,遇到了教官要敬禮、要問(wèn)好,便是禮儀,教官讓我們遇到師兄師姐,教官領(lǐng)導(dǎo)時(shí)要問(wèn)好,無(wú)形之中便培養(yǎng)了我們待人接物的禮儀。禮儀不僅僅是對(duì)他人的尊重,更是對(duì)自我的綜合素質(zhì)的一種修養(yǎng)。只有人人有禮儀、有道德,才有文明和諧的新型社。
大一軍訓(xùn)心得體會(huì) 篇6
還記得高一時(shí)軍訓(xùn)的烈日和教官嚴(yán)厲的訓(xùn)斥聲,而一轉(zhuǎn)眼間,我已經(jīng)在參加大一的軍訓(xùn)了。時(shí)光飛快,如指間沙,瞬間流逝……
軍訓(xùn),滲著淚水和汗水,透著深呼吸,高度緊張的思想和敏捷有力的動(dòng)作無(wú)一不構(gòu)成一道道美麗的風(fēng)景線。我們穿上軍裝,由原來(lái)的懶散步伐到幾天后的整齊劃一,有原來(lái)的嬌生慣養(yǎng)到幾天后的堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立。軍訓(xùn)這幾天,帶給我們的除了肌肉的酸痛,更多的是對(duì)生活的認(rèn)識(shí),它讓我們學(xué)會(huì)了太多平時(shí)在學(xué)習(xí)中學(xué)不到的東西。軍訓(xùn)磨練了我們的意志,把我們的部分生活推到了極限,我們的精神面貌也煥然一新。
漸漸地,我發(fā)現(xiàn),我在走路時(shí)會(huì)自然而然地抬頭挺胸了,我站立時(shí)會(huì)習(xí)慣性地挺直腰桿了,我會(huì)在一個(gè)人的時(shí)候哼起那首"日落西山紅霞飛,戰(zhàn)士大巴把營(yíng)歸……"了。這些都是因?yàn)檐娪?xùn)而改變的。在軍訓(xùn)中,我們苦過(guò),累過(guò),笑過(guò)。我們站在烈日下,皮膚一天比一天黑,在暴雨中狂奔,全身濕透;我們?yōu)榱税褎?dòng)作練整齊,反反復(fù)復(fù)地練;知道全身酸痛;我們學(xué)唱軍歌,和教官暢談,笑聲迭起。這是種痛并快樂(lè)著的美好回憶,也是我們這群新時(shí)代青年的寶貴財(cái)富。我覺(jué)得我們這些孩子,吃的苦太少了,需要軍訓(xùn)來(lái)磨練一下。
在軍訓(xùn)中,我最喜歡的是軍姿。軍姿是最美好的姿態(tài),雙腳分開(kāi)約60°,腳跟并攏,雙手緊貼褲縫,前后貼緊不留縫隙,兩肩后張,收腹,下額微收,抬頭挺胸,目視前方。軍姿展現(xiàn)的是軍人的風(fēng)采,也體現(xiàn)出一種義憤從容的美,堅(jiān)定,堅(jiān)強(qiáng),堅(jiān)毅。硬骨傲蒼穹,笑傲風(fēng)霜雪。站軍姿時(shí),感覺(jué)有股浩然正氣貫長(zhǎng)虹。如果青春是首動(dòng)人的歌,那軍姿就是其中最鏗鏘的旋律。
都說(shuō)當(dāng)兵的人是最可愛(ài)的,在這次軍訓(xùn)中,我終于體會(huì)到了這句話的內(nèi)涵。教官們響亮的口令,整齊的步伐,都讓我深深折服。"一,二,三,四"的口號(hào)聲,在某一時(shí)刻,我竟覺(jué)得是世上最動(dòng)聽(tīng)的聲音。當(dāng)教官用沙啞的喉嚨唱起那首《第一天當(dāng)兵》時(shí),我不禁落下了眼淚,有種感情在內(nèi)心噴發(fā),那是對(duì)軍人的濃濃敬意。
人只有在經(jīng)歷過(guò)挫折之后才會(huì)變得更加成熟,在困難面前才會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)。我們放下那一份傷感,小心翼翼地拾起斷續(xù)的夢(mèng),帶著虔誠(chéng)的信念和不移的決心,在大學(xué)中積極進(jìn)取,在生活上,勇往直前。
軍訓(xùn)的日子就像風(fēng)雨過(guò)后的泥土,經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)次的洗刷,最終會(huì)沉淀下去,直至融入我生命中的最底層……
【關(guān)于大一軍訓(xùn)心得體會(huì)集合6篇】相關(guān)文章:
關(guān)于大一軍訓(xùn)心得體會(huì)模板集合10篇12-17
關(guān)于大一軍訓(xùn)心得體會(huì)(12篇)11-11
關(guān)于大一軍訓(xùn)心得體會(huì)12篇11-11
關(guān)于大一軍訓(xùn)心得體會(huì)模板9篇11-20
精選大一軍訓(xùn)心得體會(huì)模板集合九篇01-12
有關(guān)大一軍訓(xùn)心得體會(huì)模板集合四篇01-04
【精華】大一軍訓(xùn)心得體會(huì)模板集合10篇12-30