拓展心得體會范文（精選9篇）
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，如此就可以提升我們寫作能力了。應(yīng)該怎么寫才合適呢？下面是小編收集整理的拓展心得體會范文（精選9篇），希望對大家有所幫助。
拓展心得體會1
為期兩天的室內(nèi)拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，大家都懷揣著一顆不舍的心離開了，在拓展過程中寧教練帶領(lǐng)我們參與了很多活動，通過這些活動我悟出了很多的人生哲理。
1、帶著微笑、充滿激情地生活
每個人的童年生活都是無憂無慮、充滿快樂的。我的童年也一樣，雖然有點單調(diào)，但是很快樂。在成長中，我們慢慢地越來越成熟，然而在此過程中卻漸漸地失去了生命中一種很寶貴的財富—笑容。孩子的臉上經(jīng)常帶著笑容，那是他們發(fā)自內(nèi)心的微笑，是任何人也無法模仿的；相比來說，成年人的臉上經(jīng)常是惆悵、冷漠。為什么會這樣呢？寧教練的一席話給了我們答案，原因是我們變得復(fù)雜了。人在童年時，思想很單純，開心的時候就大笑，不開心的時候就大哭，任何情緒都是很真實的。而人在成年以后，身上總是背負著一些東西，諸如家庭、親人、愛人，生存壓力、購房壓力、工作壓力等等，慢慢地我們就失去了微笑，我們覺得自己被生活壓迫地都快喘不過氣來了，哪里還有力氣去微笑。其實，生活并沒有拖欠我們?nèi)魏螙|西，所以我們沒有必要總是板著臉。我們應(yīng)該感謝它，至少，它給了我們生存的空間。我們應(yīng)該正確地認識生活，笑對人生。
生活是繁雜的，又是辛苦的；人生是歡樂的，又是短暫的，于是我們常常會迷茫和痛苦。生活是平凡的，又是單調(diào)的，人生是散淡的，又是艱難的，于是我們常常會乏味和寂寞。生活是繽紛的，又是無奈的；人生是復(fù)雜的，又是美好的，于是我們常常會浮躁和失落。
生活需要智慧，人生需要感悟。假如我們一邊能智慧的生活，一邊又能深深的感悟人生，那么我們就能夠更好的享受生活，并能夠快樂地生活。倘若一個人能看淡虛浮的名利，就會默默地吞咽痛苦的淚水，理智的去掉莫名的煩惱，巧妙地解除心靈的羈絆，從而帶著微笑生活，從容地漫步人生路。
2、要注重培養(yǎng)自己的團隊意識
具有團隊意識已是當(dāng)今社會對現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)人才的要求。團隊意識的培養(yǎng)不僅可以提高團隊整體工作效率，也為團隊成員個人的全面發(fā)展提供了良好的平臺。不管是身為在校學(xué)生，還是公司員工，又或者是家庭成員，處處都需要團隊意識。我們以集體生活的方式存在，所以，團隊意識必不可少。
團隊就是兩個或者兩個以上的個體為了完成某一共同的目標(biāo)而組合在一起，通過成員間的相互協(xié)作和配合，最終實現(xiàn)團隊最高目標(biāo)的一個團體。在室內(nèi)拓展過程中，我們做的每項活動都需要團隊中的每個人相互配合來完成。我們公司河北奧玻玻璃集團股份有限公司是一個大整體，旗下有盛德、裕佳、奧德、澤地萃等等分公司，奧玻集團的發(fā)展離不開各個分公司的發(fā)展，分公司的發(fā)展也離不開集團公司的支持，在發(fā)展過程中，更是要求公司內(nèi)部各個部門之間加強合作，誰也不能特立獨行。我作為財務(wù)核算中心的一員，要為公司的整體發(fā)展貢獻出來自己的力量，在工作中還要與其他部門協(xié)作配合，積極參與到公司的發(fā)展中去。人無完人，正是因為這樣，我們才需要團隊的力量，發(fā)揮團隊中每個人的優(yōu)勢，以彼之長補己之短，只有這樣，我們公司才能發(fā)展得更快。
3、要主動擔(dān)當(dāng)，積極作為
為了讓我們認識到領(lǐng)導(dǎo)的辛苦，寧教練帶著我們做了一個類似于領(lǐng)導(dǎo)和普通員工的活動，首先選出本組的領(lǐng)導(dǎo)，領(lǐng)導(dǎo)可以享受本組成員的任何服務(wù)，捶背，揉腿，喝茶，吃糕點、水果等等，不過接下來每組成員根據(jù)教練的要求報數(shù)，第一次報錯了，領(lǐng)導(dǎo)要做11個俯臥撐，第二次報錯了，領(lǐng)導(dǎo)要做22個俯臥撐，以此類推。在報數(shù)過程中，我們總是出錯，每一次錯誤的產(chǎn)生，領(lǐng)導(dǎo)都要為我們承擔(dān)后果�；顒舆M行到后來，大家都哭了，因為大家看到了領(lǐng)導(dǎo)的不易，大家看著領(lǐng)導(dǎo)在替我們承擔(dān)著錯誤的后果，他一個人在默默地做著俯臥撐，我們心里都特別痛苦，都想替領(lǐng)導(dǎo)分擔(dān)一些。雖然這只是一個小小的活動，卻讓我們認識到了領(lǐng)導(dǎo)內(nèi)心的隱忍和多于常人的付出。我們總是羨慕領(lǐng)導(dǎo)，覺得領(lǐng)導(dǎo)很風(fēng)光，到哪里都是萬人矚目，可是我們看到的只是表面，我們看到了他們把自己偽裝成一個強大的硬漢，卻沒有看到他們在黑夜中卸下面具后，默默地一個人留著辛酸的淚水和辛勤的汗水的時刻。這個活動讓我們真實地體會到了領(lǐng)導(dǎo)的不易。
我不知道有多少個夜晚，當(dāng)所有的員工都進入夢鄉(xiāng)以后，而領(lǐng)導(dǎo)依然在為公司的發(fā)展愁眉不展；我不知道有多少次，員工犯了錯，領(lǐng)導(dǎo)除了自己承擔(dān)責(zé)任以外，還要反過來去安慰犯錯的人；我不知道有多少次，企業(yè)周轉(zhuǎn)資金遇到困難時，為了讓員工準(zhǔn)時拿到工資，領(lǐng)導(dǎo)曾徹夜難眠，思前想后地籌集資金。還有很多很多，我原來都不知道，也不理解，不過現(xiàn)在我懂了，今后我會主動積極地工作，做好自己的份內(nèi)之事，除此之外，我還想為您分擔(dān)更多只愿您能減輕一點肩上的負擔(dān)。
4、要懂得感恩
在本環(huán)節(jié)，寧教練首先帶著我們做了這樣一項活動，給一個人蒙上眼睛，然后兩個人攙扶著她的手，兩個人扶著腳，就這樣四個人帶著蒙上雙眼的人穿越路障，道路崎嶇不平，但是每一個蒙上眼睛的人都不必擔(dān)心，因為有親人在，親人們會帶著你平安地走過路障。走過那些路障以后，我摘下眼罩的那一刻，心里面特別感動，因為有了大家伙的幫助，我才能平安走過，若是我一個人孤孤單單地上路，必定會磕磕碰碰，傷痕累累，所以我們要學(xué)會感恩，感恩那些幫助過我們的親人們以及養(yǎng)育了我們的父母。
懂得感恩，才會懂得生活，才能體味生命的真諦，才能感受生活的幸福和生命的快樂。
感恩我們的父母，是他們給了我們這個世界上唯一的最尊貴最偉大的生命。在我們成長的過程中，無論生活多么艱難，無論遇到多少坎坷，每時每刻我們都能感受到父母的那份不求回報的愛。因為這份愛是無私的，因而比我們的生命更偉大。父母那包含歲月艱辛的一縷縷白發(fā)、一條條皺紋，都是愛的見證。父母對我們的愛，年輕時我們不懂，而等我們懂得時又常常忽略。生活中迫于工作壓力處于忙碌中的我們，經(jīng)常會使用暴躁的語氣和尖刻的語言，用極不耐煩的態(tài)度給這份天底下最無私最偉大的愛蒙上一層陰影，能夠承受這份粗暴和這種傷害，并寬容這種無禮行為的，仍然是我們年事已高的父母。事后，在你十分懊悔的時候，你會再次聽到那輕輕的充滿關(guān)愛的話語，這時，倒像是父母做錯了什么。
能夠享受父母的愛，應(yīng)該是世界上最幸福的人。每次聽到《�；丶铱纯础愤@首歌曲的時候，我都會情不自禁地淚流滿面，為自己曾經(jīng)很不得體的言行和態(tài)度深深自責(zé)。其實，父母在對待我們的問題上除了奉獻別無所求。其實，我們面對最敬愛的父母，完全可以從最細小的事情上做起，在力所能及的情況下，把自己的一份感恩，一份尊敬，一份關(guān)愛傳遞給他們。盡管我們不能給父母富足的物質(zhì)生活，但我們也決不能讓父母在失落中生活。每天一個電話、一句問候，我們可以做到；天冷了，給節(jié)儉慣了的父母添件御寒的衣服，我們可以做到；諸如此類的很多簡單細小的事情，我們都可以做到。
生活是艱難的，生命都是短暫的。誰若在攀比中生活，誰就是痛苦的；誰在感恩中生活，誰就是快樂的。不要等一切都來不及時再去懊悔自責(zé)，讓我們在父母有生之年，用我們的孝心，共同給我們飽受生活磨難的年邁的父母送上一份快樂和一份幸福吧！
活動的最后大家每個人手中握著一支蠟燭，蠟燭下罩著一個紅色的心形卡片，一支蠟燭的光亮是微弱的，但是當(dāng)我們?nèi)耸忠恢灎T時，世界就會變的敞亮。我們時常期望別人為我們點亮人生路，那我們也要為別人點亮人生路，這樣大家在相互扶持中人生路自然就會越來越順暢。在歌曲“難忘今宵”中，我們依依不舍地離開了教練，結(jié)束了這場為期兩天的拓展訓(xùn)練。
拓展心得體會2
在我來到海南之前，我就經(jīng)常思考這樣一個問題，那就是學(xué)校如何能夠使所有的人都團結(jié)在一塊，為了一個共同的目標(biāo)而努力的工作。我想這也是所有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都在考慮的事情。大家在一起應(yīng)該像一個大家庭，像兄弟姐妹一樣彼此相互關(guān)心，愛護，尊重，理解，珍惜。而要做到這一點，也是非常的困難，因為每個人的家庭環(huán)境，地域環(huán)境，學(xué)校教育，成長經(jīng)歷各不相同，導(dǎo)致每個人的性格，修養(yǎng)，脾氣，思想，待人接物都會有所不同。每個人的工作作風(fēng)，能力，學(xué)習(xí)習(xí)慣，生活習(xí)慣都不一樣。
因此盡快地把他們的思想統(tǒng)一在一起，增強團隊的凝聚力，同心協(xié)力，同舟共濟，是學(xué)校能夠?qū)崿F(xiàn)辦學(xué)目標(biāo)的前提。要真正做好，做到這一點，必須對團隊成員進行訓(xùn)練，教育和培養(yǎng)。要想做好任何一件事情，都必須經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，才有可能，團隊凝聚力不會從天而降，也需要一定的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。特別是我們剛組建的一所新的學(xué)校，教師來自四面八方，思想觀念各不相同，生活習(xí)慣也不一樣，有一個相互融合的過程�；谶@些想法，我決定利用星期六組織教師進行團體凝聚力拓展訓(xùn)練。我也知道有些教師對星期六培訓(xùn)有不同的意見，但是像我們這樣寄宿制學(xué)校，學(xué)生一天24小時都在學(xué)校，每個老師都有很多的教學(xué)工作和管理工作，不可能把我們的孩子丟在一邊不管，而校本培訓(xùn)也不可能不做，因此只能利用星期六的時間來進行了。
這次培訓(xùn)我邀請了海口英才小學(xué)的校長蘭祖軍，省教育廳五月份組織我們思源校長培訓(xùn)，到他的學(xué)校參觀時認識了這位年輕有為的校長。被他的才學(xué)所吸引，辦學(xué)成績所折服，開學(xué)伊始，邀請他幾次來學(xué)校講學(xué)，都因為他比較忙而走不開，這次總算有時間過來，我想對學(xué)校的幫助是無法估量的。這次培訓(xùn)的最大亮點就是通過全員參與一起做六個游戲，感悟游戲給我們帶來的啟發(fā)啟示，而不是高談闊論。參與游戲的結(jié)果使我們教師的心靈得到震撼，精神得到慰藉，思想得到洗禮，凝聚力得到增強。
全體參與的教師被游戲的每一個場面所感動的熱淚盈眶，唯一遺憾的是，因為要做些組織工作和協(xié)助記錄，蘭校長在最后一個游戲才安排我參與，游戲規(guī)則是他定的，我們只有服從的權(quán)利。這樣的感受非常的真實，因為大家都自己參與，親自體驗，有真情實感。相信在以后的工作中，大家都會珍惜這份情感，相互理解，相互支持，共同進步。考慮到知識產(chǎn)權(quán)問題，我不一一的列舉游戲內(nèi)容，但這些內(nèi)容、這些場景、這份感受，以及所有老師發(fā)自內(nèi)心的真情將會永遠留在我的腦海里；激勵我堅持這份不同尋常的教育事業(yè)。
拓展心得體會3
崇高的理想和堅定的信念；具有熱愛祖國、擁護共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)的思想覺悟；具有投身改革、樂于奉獻的時代精神；具有社會主義的社會公德、職業(yè)道德和家庭美德；具有高度的社會責(zé)任感；具有自強不息、求實創(chuàng)造的優(yōu)良品質(zhì)。
社會實踐與志愿服務(wù)記錄學(xué)生組織或參加社會實踐、志愿服務(wù)等活動以及在活動中的表現(xiàn)和取得的成果。要求學(xué)生在參與社會實踐與志愿服務(wù)的過程中能把理論知識與社會實踐緊密結(jié)合起來；具有較強的環(huán)境適應(yīng)能力；具有一定的洞察社會能力；具有崇高的奉獻精神，具有較強的社會責(zé)任感。學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù)、科技、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績。要求大學(xué)生具有寬厚扎實的專門知識和多門學(xué)科的專業(yè)知識；能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題；熟練掌握一到兩門外語和熟練運用計算機等現(xiàn)代化工具；對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關(guān)系有總體性的把握，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊；具有對新技術(shù)、新觀念的跟蹤和鑒別能力；具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣。
文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學(xué)生參與的文體活動和取得的成績，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷。要求大學(xué)生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng)；具有開拓進取的健全人格；具有適應(yīng)環(huán)境、善于調(diào)節(jié)的健康心理；具有勝任學(xué)習(xí)和工作的健壯體魄。
社團活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參與的社團活動，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學(xué)生通過社團活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，發(fā)展自己的特長，提高人際交往的能力，建立良好的人際關(guān)系，與同學(xué)和睦相處；在社會工作中，培養(yǎng)學(xué)生組織管理能力和協(xié)調(diào)應(yīng)變能力，體驗成功、增強自信；學(xué)會關(guān)心他人、服務(wù)社會的能力和本領(lǐng)。
技能培訓(xùn)及其它記錄學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績。要求大學(xué)生提高雙語能力、計算機能力以及與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的其它技能培訓(xùn)證書或從業(yè)資格證書。
長期以來，在高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)上有“通才”與“專才”的爭論。解決這一問題的關(guān)鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關(guān)聯(lián)。大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃就深刻體現(xiàn)了不同需求之間的關(guān)聯(lián)，即從上述六大內(nèi)容入手，鑄造大學(xué)生適應(yīng)社會的共同平臺，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限，從而為大眾化的高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅實的基礎(chǔ)
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”使高等教育重新審視大學(xué)培養(yǎng)專門人才的基本職能，又結(jié)合社會發(fā)展賦予人才觀以科學(xué)內(nèi)涵。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能，放任教育的異化，則很可能重現(xiàn)孔子之憂，即“德之不修、學(xué)之不講、聞義不能徙、不善不能改”。
從這個角度來講，“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的意義，在如下話語中定能得到彰顯，“大學(xué)固然應(yīng)當(dāng)為經(jīng)濟發(fā)展做出貢獻，大學(xué)教育也應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生從事有益并令人滿意的工作。然而對于一個最好的教育來說，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面。最佳教育不僅有助于我們在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)更具創(chuàng)造性，它還應(yīng)該使我們更善于深思熟慮，更有追求的理想和洞察力，成為更完善，更成熟的個人”。
拓展心得體會4
20xx年3月7日，我們有幸參加了公司組織的員工戶外拓展訓(xùn)練。我們在兩天的時間內(nèi)參加了崖壁二人轉(zhuǎn)、高空斷橋、真人CS等訓(xùn)練項目。訓(xùn)練項目同團隊、同事聯(lián)系在一起，激發(fā)了員工挑戰(zhàn)自我，敢于克服困難的勇氣，培養(yǎng)了團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，引起了心靈的共鳴。在教練的指導(dǎo)下，我們分成了十二個小組，并分別給自己的小組取了隊名、口號。在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。直到現(xiàn)在，每一個項目，每一次感動，每一次挑戰(zhàn)，每一次自我的超越，都仿佛還在眼前，我相信這些都將成為我寶貴的精神財富，激勵和幫助我獲得成功。就我個人而言，自己有以下深刻體會。
一、挑戰(zhàn)自我，自我的潛力是無窮的。
拓展訓(xùn)練中有一個項目是“高空斷橋”，需要在八米的高空中跨越斷橋，我在完成這個項目的時候，心里十分害怕，明知保護措施已經(jīng)做好了，但克服心里的恐懼需要了很長時間。但在跳的一瞬間，心里完全沒有了恐懼感，原來這不是一件難事。“斷橋一小步，人生一大步”，面對挑戰(zhàn)，要學(xué)會釋放心理壓力，放松心態(tài)，突破心理障礙，超越自我，勇敢的邁出去，就可以感悟到自身的潛能，享受到成功的幸福。其實斷橋只不過是一米多的寬度，很容易就能跳過去的一段距離，只是從陸地搬到了高空，僅僅環(huán)境發(fā)生了一小點變化，就讓人有這么大的心理落差，可想而知那些我們自以為不能完成的事情，如果去實踐一下的話也未必會完成不了的。自己的潛力是無窮的，只要戰(zhàn)勝自我，沒有完不成的工作。
二、團結(jié)協(xié)作，團隊的力量是無限的。
團隊就是有共同的目標(biāo)并認同，為結(jié)果擔(dān)負共同責(zé)任的一群人，團隊的成員有著嚴(yán)密的組織，各盡其責(zé)，有強有力的領(lǐng)導(dǎo)核心。團隊精神就是相互合作、相互服務(wù)、相互支持、相互信賴。在拓展訓(xùn)練的“密室尋寶”項目中，我們手拉手經(jīng)過幽深的地下迷宮，里面伸手不見五指，全體隊員在規(guī)定的時間內(nèi)，依靠團隊的力量完成了教練布置的任務(wù)，成功將里面的籃球全部找出。深處迷宮，在完全失明的特殊狀態(tài)下，個人更覺得渺小，恐懼感油然而生，但這也更讓我感到團隊的力量，我們相互支撐，及時傳達前方的情況，信任溝通，最后走出洞口重見光明。在最后一個訓(xùn)練項目“畢業(yè)墻”中，我們九強全體員工共190多人齊心協(xié)力，沉著冷靜，全身心投入，依靠團隊的力量沒有借助任何外物，在幾乎沒人相信的時間內(nèi)成功攀越了4.26米高的光滑墻壁，讓人嘆為觀止。
三、增強信心，沒有克服不了的困難。
在“高空速降”項目中，面對高空的恐懼，從20余米的雷達高處沿繩速降至地面，自己都不敢相信自己能順利滑下，但在隊友和教練的加油聲中，我第一個登上頂部，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的雙腿與忐忑不安的心臟讓我羞愧至極，我相信自己不是這樣的孬種，在最上面做往下跳準(zhǔn)備工作的時候調(diào)整心態(tài)，逼迫自己信心百倍，握住繩子，最終安全成功滑落到地面。這是一次普通的高空速降，更是一次對信心的考驗，“能勝強敵者，先自勝者也”，有了信心，就沒有完不成的工作，沒有過不去的坎兒，沒有克服不了的困難
兩天的時間很快就過去了，回頭看看，我心理裝著的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒有個人和團隊之分，所有的項目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細致、耐心、認真、創(chuàng)新、信心、信任、團結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無論是屬于個人還是屬于團隊都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，我為我優(yōu)秀的團隊感到自豪！
在今后，我會把真正在拓展中的精神運用到工作生活中去，把得到的啟示運用到學(xué)習(xí)中去，強化自我，多創(chuàng)業(yè)績，回報公司，回報社會。
拓展心得體會5
5月3—4日，國內(nèi)營業(yè)部組織了一次野外拓展訓(xùn)練活動。此次活動主題——打造高績效的團隊。在這次活動中，讓自己體會到團隊之間的配合和協(xié)調(diào)。一個人的力量必竟是有限的，只有團隊的力量才是無窮大的。這次拓展訓(xùn)練讓自己收獲到了很多，將為自己在以后的工作帶來更多的啟發(fā)。
1、自信心，很多事情自己沒有做過，感覺很困難，認為自己是不可能去完成的，總會去找很多推萎的理由和借口。這時，往往會忽略了自己的長處，滿腦子里想的全都是自己不行，不可能做到。事情在沒有做之前，自己就認為不可能，這己經(jīng)讓自己不戰(zhàn)而敗，束手就擒。反之，如果我們放手一搏，勇敢去拼，也許會取得勝利。我們不能輸在起跑線上，要從中去體會過程。人與人之間能力的差區(qū)，其實并不大，更多的時候，要有一種魄力，去相信自己，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得勝利。
2、相互相任，團隊的力量的最大的。相信自己、相信團隊、相信公司。在與人交往過程中，更多的是需要相互去理解和信任。人性本來是自私的，人與人之間都會存在著一種防范心理，因為他會擔(dān)心別人侵范到自己利益。但一個人的力量是單薄的，只有依靠團隊的力量，去學(xué)習(xí)別人的長處，來彌補自己的短處。充分讓大家發(fā)揮自己的特長，取長補短，互相去學(xué)習(xí)，彼此相互相任，就能構(gòu)成一股龐大的力量，組建一支優(yōu)良的團隊，所有的困難都會迎刃而解。
3、樹立目標(biāo)、制定計劃、合理分配。無論做什么事情，都要一個清晰目標(biāo)，圍繞著這個目標(biāo)去努力去奮斗。樹立了目標(biāo)之后，就要制定詳細的計劃，計劃每一步的流程和先后順序，分清重要和不重要的，做到條理分明。另外在計劃過程中，要合理分配，分配每一個人的職責(zé)，發(fā)揮出每一個人最大的優(yōu)勢，從而提升每一個人的積極性，讓他們感到有成就感，從而給自己更多的鼓勵。
4、感恩的心。我們要懷有一顆感恩的心，去感謝我們的父母是她們養(yǎng)育了我們，教導(dǎo)我們成長；感謝我們身邊的人，是他們幫助了我們，讓我們在人生的道路中避免走了很多彎路；感謝那些折磨過我們的人，是他們讓我們學(xué)會了自立和成長；我們最后還要感謝自己，是自己左右著自己的思想，我們內(nèi)心承受著很多的壓力，在人生的道路中，他一直鼓勵自己堅持走下去，永遠不要放棄。
通過這次拓展訓(xùn)練，給自己留下很深的印象。在今后的工作中，他將不斷鼓勵自己，給自己足夠的動力，在面對困難時，不要被困難所屈服，相信自己一定可以去戰(zhàn)勝困難，取得最后的勝利！
拓展心得體會6
公司組織的最后一批拓展訓(xùn)練。前期我已耳聞拓展訓(xùn)練的內(nèi)容、艱苦、樂趣和理念等；但我任抱著好奇、興奮和激動的心情去參加公司組織的“熔煉團隊、攜手共進”提升團隊意識為目的的灌輸式拓展訓(xùn)練。通過本次活動，我兩腳發(fā)軟、心情沉重，我往復(fù)回想拓展訓(xùn)練的活動過程以及教練滔滔不絕、句句生動、發(fā)自肺腑一番深刻的話；回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內(nèi)心世界已經(jīng)永遠無法平息。
剛到目的地，幾個陌生、精神抖擻、剛?cè)嵯酀�、皮膚發(fā)黑的教練，他們立即整隊，嚴(yán)肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領(lǐng)導(dǎo)、沒有男女之分、沒有老少之分，我們
就是一個團隊，不是一個團伙；我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰(zhàn)；告訴我們?nèi)绾稳ソM建一個團隊，如何發(fā)揮一個團隊的能力，我們需要建立一個：團結(jié)、精誠協(xié)作、智慧、溝通等于一體的隊伍；發(fā)揮出我們的團隊精神，所謂團隊精神：簡單來說就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)；團隊精神的基礎(chǔ)是尊重個人的興趣和成就；核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)；揮灑個性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。
教練組織我們整體分隊，分隊后的短短一刻鐘內(nèi)，各小組成員集中精力共同協(xié)商確定了隊長、后勤部長、旗手、隊名、口號、隊歌，我所在小隊最終確定了：隊名“太陽隊”、口號“太陽太陽，萬丈光芒”、隊歌“前進、前進、我們的隊伍向太陽”。各隊風(fēng)采展示PK，我們隊第一個上臺展示了我們的隊伍，最后我們在六個小隊中PK獲勝，隊伍成員深感成功的喜悅，同時身為“太陽隊”的一隊員也倍驕傲。
第一個項目“8米高空斷橋”�？此坪唵蔚捻椖浚￡牫蓡T個個都踴躍參加、為隊友充電、加油；隊友們個個步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了！我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團隊的臉，我能能行的；我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時我的隊友、教練和我的隊長高呼著“加油！加油！加油”，頓時我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無意識的跳了過去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時候我變的果斷了，眼前的困難已經(jīng)不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個項目讓我體會到了：看見的和親身經(jīng)歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會變成自己的困難、內(nèi)心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身！
緊接著，我們進行了“1、4米信任背摔”，這個項目是最危險確有最安全的項目，它的安全保護在于隊友，無任何安全物品，安全關(guān)鍵在于動作規(guī)范、隊友的團結(jié)、隊友的責(zé)任心和信任隊友的信心；萬事在于嘗試，從過程中才能體會到一些道理，道理能明白，但并非能做到；經(jīng)歷過斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺上，但任然很恐懼，當(dāng)被捆住手和蒙上眼睛時心想：萬一隊友不能把我接住或自己跳偏了會是什么后果；可見：人的第一反應(yīng)是個人的安全，自我保護意識強大，對隊友的信任欠缺；要完成該項目團隊必須團結(jié)、個人必須信任團隊，團隊的凝聚力離不開任何一個隊員，否則團隊不再是團隊，而是團伙。
午后，我們分別又進行了“生死相依”、“卓越圈”兩個項目，這兩個項目均是在培養(yǎng)團隊的互相信任、體現(xiàn)隊長的領(lǐng)導(dǎo)作用、隊員的相互配合、隊員的注視力等，看是很簡單的一個游戲，團隊任何成員的閃失，都可能造成團隊失敗，教練教導(dǎo)我們說：人生如戲，戲如人生！游戲失敗可以再來，而人生失敗，只會含恨而去。別把游戲當(dāng)游戲，看似簡單的挑戰(zhàn)，可我們團隊在“生死相依”的項目上過半的人挑戰(zhàn)失敗，然而我們團隊的兩位女士組合順利通過挑戰(zhàn)。我們要通過游戲悟出道理，從道理中去領(lǐng)會人生！
一天的拓展很快過去，能從挑戰(zhàn)中悟出的道理最有價值，我們需認真體會、認真分析，考慮如何改變自己的工作方式和生活方式，一個人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一個優(yōu)秀的團隊，它必將創(chuàng)造難以想象的價值。我們必須需要把自己納入公司的大團體，公司的團體又分為很多小團隊，我們?nèi)魏螆F隊中的一員工作失誤，都可能對我們每個小團體、公司大團體造成巨大損失（經(jīng)濟損失、名譽損失）；公司的處罰僅僅是一種方式，并非目的，真正意義上受到更大懲罰的是我們公司，和我們個人今后的發(fā)展，說的更具體點，我們可能會面對失業(yè)。老板更重要的是一種社會責(zé)任和義務(wù)，而我們作為公司大團體的一員更應(yīng)為我們的個人、公司、社會最自己最大的努力，改變科新是我們這個大團隊每個成員的事，不是老板一個人能做到的。在此我倡導(dǎo)科新的同胞們努力吧！有你們付出，我們的團隊會更強大！科新的明天會更好！
拓展心得體會7
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自我、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
有感一：
團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不一樣的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之后的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
有感二：
凝聚力沒有人明白接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時光或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的.凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
有感三：
嘗試與執(zhí)行力“摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，群眾的力量，當(dāng)一個辦法不行時，立刻有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著。
有感四：
總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因為每完成一個任務(wù)時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實，細想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進步�？偨Y(jié)能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。
拓展心得體會8
我們四組挑戰(zhàn)完高空特訓(xùn)以后，跟另外四組調(diào)換了項目。我們?nèi)⒓恿艘粋�溯溪特訓(xùn)，這個溯溪特訓(xùn)主要是考驗我們團隊的凝聚力和團隊精神。
我們是第二組。我們來到一個水流湍急的地方，我是穿著皮鞋下去的，我們每個男生中間插一個女生，這樣搭配就是為了保護女生因為比較弱，怕被水流沖走，我們每個人手拉手下到冰涼的溪水里面，每個人手拉著手，跟著第一隊后面。有隊長的帶領(lǐng)下，一步一個腳印穩(wěn)扎穩(wěn)打走過過去，我是中間的位置，其實中間位置相當(dāng)重要，我們既要拉住前面的人手還有給后面的人傳話，前面的人走快了，我們就要看后面的人的速度，看見后面的人速度比較慢，就要叫隊長放慢速度或者停下來等后面人跟上，我們隊長也是盡量找一些水淺，水流不急的地方走，保證這個隊伍盡量一個人也不摔到，也保證每個伙伴安全，我們在水流急的地方，用手死死的抓住伙伴不讓他們被水流沖走，特別是女孩子。在這種地方我們除了要完成任務(wù)以外，還用手保護好身邊的每個人�？斓浇K點以后，我們不知不覺的都趕超了第一個隊伍。最終我們先達到了目的。
訓(xùn)練完以后，我們教練跟我們說，其實第一隊會被我們趕超，是因為他們喜歡往危險的地方去挑戰(zhàn)，這個是好事，不過這個也一種個人英雄主義，因為他們沒要考慮到弱小的伙伴，特別是女孩子，所以一路上他們好多女孩子被水沖走，或者隊伍沖散。其實這個訓(xùn)練就是為了考驗我們的團隊精神，在一個團隊中每個人可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢，隱藏自己的弱勢，揚長避短，這樣才可以更好更快的完成任務(wù)。
從這個溯溪的特訓(xùn)中我也明白，現(xiàn)在中國很多企業(yè)都處于作坊式的經(jīng)營模式，永遠做不大，除了個人能力以外，主要他們沒好很好的團隊，只能靠個人能力小打小鬧。所以人家都說中國的老板一個人是龍，十個人就是蟲，喜歡單打獨斗。其實這樣企業(yè)很容易面臨危險的，其實中國以后企業(yè)要做強做大，就要想日本企業(yè)一樣要有團隊精神，這樣才能揚長避短利于不敗之地。所以未來的經(jīng)濟發(fā)展趨勢就是要抱團打天下，這樣才能穩(wěn)定快速的發(fā)展。
拓展心得體會9
20XX年9月3日、4日我院全體領(lǐng)導(dǎo)、員工在鎮(zhèn)北堡新牛莊園進行了為期兩天的拓展訓(xùn)練，此次訓(xùn)練的教練是江湖中傳說的"奪命二楊"，他們特別為我們訂制了"PA心智巔峰高級拓展訓(xùn)練"。從到達訓(xùn)練基地的那一刻開始，主訓(xùn)師楊睿就告訴我們：在這里我們可以不分大小、不分男女、不分領(lǐng)導(dǎo)和員工，在這里我們都一樣，只是普普通通的人，我們可以忘記一切，尋找快樂。兩天中我們挑戰(zhàn)了十多個項目，分別是戰(zhàn)斗雞、我錯了、勇闖緬甸橋、天使之手、森林里的故事、泰坦尼克號、生死時速（高速公路）、兔子舞、信任背摔、致命密碼、救火英雄、畢業(yè)墻（成功墻）。
教練講完后讓我們分成兩組并下達了第一項任務(wù)：選隊長、定隊名、隊呼和隊歌、設(shè)計隊徽。緊接著，兩支隊伍誕生了："征服隊"和"破浪隊"。我作為"征服隊"的一員，與隊友們高喊我們的隊呼"征服！征服！就地征服"！此時此刻，沒有了平日里的上下級差別，沒有了不同地區(qū)、不同部門同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰(zhàn)而互相鼓勁加油。
從第一個項目開始到整個訓(xùn)練結(jié)束，每一個項目都有著不同的意義。我們做的第一個項目是戰(zhàn)斗機，從一開始的簡單到后來的越來越難，其中蘊含的道理很多：人離得越近心也越近，離成功也就越近；我錯了這個項目體現(xiàn)了勇于承認錯誤的思想，對于成人來說，主動承認錯誤是很困難的一件事，我們應(yīng)該學(xué)會承認錯誤，犯錯并不是最壞的事，最壞的是犯了錯又不承認，最終也不會改正而繼續(xù)錯下去。我們隊進行的第一個高空訓(xùn)練是天使之手，這是一個雙人挑戰(zhàn)項目，挑戰(zhàn)的是兩個人的協(xié)作能力，往上爬的時候我就開始害怕了，上去以后站在鋼絲上唯一的感覺就是恐懼，手抓住欄桿就不敢放開，最終在同伴的鼓勵和隊友的加油聲中我放開了手，邁出了艱難的一步，當(dāng)邁出去的這一步成功的時候，我發(fā)現(xiàn)只要兩個人相信對方勇敢的往前走就會成功。
如果不放手去嘗試永遠都不會成功，當(dāng)?shù)竭_終點的那一刻我的心里充滿了成功的喜悅，下來和大家擁抱的時候內(nèi)心充滿了溫暖，這個項目讓我們認識到自身的潛能，克服心理惰性，最終成功挑戰(zhàn)。第二個高空項目是勇闖緬甸橋，這是一個個人挑戰(zhàn)項目，考驗的是我們的勇氣，讓我們要相信自己放手拼搏，只要克服了心理困難做這個項目就會簡單很多，雖然有可能挑戰(zhàn)失敗了，但是只要參與了就說明很勇敢。泰坦尼克號、生死時速和救火英雄是集體項目，體現(xiàn)了一個集體的配合能力，增強了組織的凝聚力，在做項目的過程中如果有一個人犯規(guī)或者做錯，那么挑戰(zhàn)就會失敗，只有大家相互支持、相互配合、提高默契度，整個隊伍才會有序而快速的前進取得最終的勝利。信任背摔需要的是相信自己的團隊，當(dāng)從上面摔下來被大家用雙臂接住的時候心里的感覺是溫暖的，做這個項目的時候一定要絕對的信任大家才會做的很完美，信任是這個環(huán)節(jié)最重要的。致命密碼這個項目不僅要靠大家的協(xié)作能力，還要注意用對方法和提高默契度，方法在做任何事情的時候都很重要，如果方法不對再怎么努力也不會提高效率，只有用對方法，才會事半功倍。
兩天的培訓(xùn)即將結(jié)束了，我們迎來了傳說中的畢業(yè)墻。看著4、3米高的墻，沒有任何工具，當(dāng)時我就覺得好難啊，這怎么可能爬上去，當(dāng)老師講完方法隊長選人的時候，男隊員們都搶著說"我來"，沒有一個人退縮，可以看出大家都很想成功的完成這個任務(wù)。當(dāng)最后一個人爬上去的時候，我們的內(nèi)心是喜悅的，最后我們以13·16〞的好成績完成了這個項目。在整個過程中被踩的隊員沒有一個喊疼放棄，他們都努力的堅持著，因為他們知道如果他們放棄了就意味著整個項目的挑戰(zhàn)失敗。
通過這兩天汗水與淚水交織的拓展訓(xùn)練，我們感悟了許多，收獲了許多：第一，明確目標(biāo)，理性計劃。做任何事情都要有一個明確的目標(biāo)，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃，必然可以達到目標(biāo)。第二，信任同事，相信集體。信任是我們開展工作的基礎(chǔ)，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時候得到他人的幫助，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。第三，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經(jīng)無法逾越，此時我們應(yīng)該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。通過有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān)。
兩天的培訓(xùn)結(jié)束了，感覺時間過得很快，不知不覺中我們完成了這么多挑戰(zhàn)。這是我第一次參加這種拓展訓(xùn)練，我覺得這真的是一項很好的活動，從活動中我們既得到了歡樂，也學(xué)到了許多做人和做事的道理。讓我認識到自身的潛能并克服了心理惰性，認識了在團隊中的角色，更加融洽的和群體相處。很感謝院里給我們這次拓展的機會，讓我們在學(xué)習(xí)中不斷成長。我想在以后的工作中我們也會秉持著拓展中的精神努力工作、學(xué)習(xí)。帶著這次訓(xùn)練的感悟與收獲，我堅信協(xié)同作戰(zhàn)，必能戰(zhàn)無不勝，乘風(fēng)破浪，克服一切艱難險阻，為我院的發(fā)展目標(biāo)而奮斗！
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