(實用)拓展訓練心得體會15篇
我們心里有一些收獲后，常�？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧，以下是小編精心整理的拓展訓練心得體會，歡迎大家分享。
拓展訓練心得體會1
拓展項目“穿越電網”，要求每個隊員在規定的時間內從大小不同的電網中穿越過去，每個網洞只能通過一個人，觸網者做20個俯臥撐繼續穿越電網。對于第一次接觸拓展的我們又興奮又好奇，恨不得馬上加入拓展訓練中。拓展培訓師給我們講述了訓練注意事項，拓展訓練正式展開。
隨著拓展培訓師的哨聲響起，拓展訓練正式展開了。每個隊員都爭先恐后地選擇較大卻方便的洞口出去，頓時整個團隊一片混亂。沒有組織、沒有計劃的團隊注定是悲劇的，最后不但時間超過標，而且還有許多人重復穿越網洞。拓展培訓師的哨聲再次響起時，宣布通關失敗，也因此帶領我們的隊長和副隊長做100個俯臥撐作為懲罰。副隊長是個女生，俯臥撐做到了30個就開始撐不住了，身體緊緊和地面貼在一起�？吹竭@種場景我們深深感到自責，自己為了一時的方便將團隊的目標拋之腦后，為自己的所做所為感到羞愧。團隊的成員紛紛提出代替副隊長將剩余的俯臥撐做完，結果遭到培訓師的拒絕，堅決讓副隊長獨自做完俯臥撐。因為自己的過失造成隊長的懲罰，自己深感羞愧，所以最后決定和副隊長一起接受懲罰。其他隊員看到這樣也跟著做了起來，此時此刻我們感受團隊的氣氛，我們共患難、同歡樂，彼此信任，相互關愛，在這里有家的.感覺。最后拓展培訓師被我們的真誠所感動，取消這次懲罰，給予一次機會重新挑戰機會。
經歷上次拓展的教訓，我們開始計劃攻略，全方位考慮所有隊員的實際情況，根據電網分布進行合理分配網洞。文弱的女生我們給予簡單方便的網洞，身體強壯的男生先出去一部分輔助其他人安全通過電網，這樣出電網就有人抬、有人墊、有人觀察，可以安全準時通過電網。
拓展訓練讓我們學會了如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，信任團隊、關愛團隊、配合團隊，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系
拓展訓練心得體會2
4月25號,星期天,公司組織一些新進員工去龍崗蘭格拓展中心去參加拓展訓練.
關于拓展訓練,我有聽之前去過的同事說過一些,去之前行政部開會也說了,但是說的有點嚇人,好像是個魔鬼訓練營一樣,公司陳總馬上跟大家做了解釋,他說拓展訓練沒有你們想象的那么恐怖,只是讓大家去做一些游戲,通過各種各樣游戲讓大家對自己有更新的認識,對團隊精神有更新的認識,有很多是大家認為不可能做到的事,但是通過大家努力最后做到了,還能從中找到自我的不足,最后祝大家玩的開心,但是拓展訓練到底是什么樣的訓練?自己到底會有什么樣的受益?到底會掏到什么樣寶藏回來就更加不知道啦!
25號上午我帶著好奇,緊張,激動的心情和同事們開心的來到龍崗蘭格拓展中心,拓展訓練開始,教官張更亮(后稱張`sir),自我介紹以后,也解說了拓展訓練的由來,目的和作用,他說會讓大家做很多游戲,從游戲中找到和發揮自己的潛能.從游戲中讓你懂得怎樣更好熔煉團隊,更加了解只有團隊上下一心才是最強大的.口號:挑戰自我 ,熔煉團隊.
摸彩-----要想把事情做的更好,不出錯,首先要學會聆聽;
張`sir問了幾次,所有人都聽到了嗎?大家異口同聲的說:聽的到,那好,在我說了一種顏色之后,我會說:GO,然后,大家就去摸我指出的顏色,(紅色),所有人都沖了出去,后來,歸隊之后,他問我們,聽到他說GO了嗎?暈倒,沒有一個人聽到,結果全沖出去了,(全部失敗).第二次,他又說了一遍游戲規則:全部清楚了嗎?清楚啦,結果這次又有一半人在他沒有說GO的時候沖了出去,他又問我們,你們有沒有想過,為什么同樣的規則;為什么又有一些人做錯了呢?是呀,為什么呢,就像在工作中,我們很多人明明知道事情怎么做,為什么還會出同樣的錯誤呢?就是我們沒有學會聆聽,在不清楚什么時候做,在什么樣的情況下才可以去做,在做的時候有什么樣的細節要求,就貿然行動,結果做出來的東西全是錯的,只有速度,沒有效率. 所以, 要想把事情做的更好,不出錯,首先要學會聆聽;
信任背摔-----學會信任,信任自己,信任別人,信任團隊中的每一個成員;
游戲采用5,4,3原則進行,5(準備好了嗎),4(準備好啦),1.2.3倒,然后從高1.3米高的站臺上向后平平倒下,在每個人上去之前,我們要給他充電,加油,給他勇氣,說句實話,第一個隊友上去的時候,我有點怕,因為我怕我們下面的人沒有那么大的力氣接住他,我竭盡全力準備迎接他的倒下,我相信每一個在下面的隊員也和我一樣竭盡全力,當他問了準備好了嗎,我們就異口同聲回應他,準備好啦,123,他倒了下來,我們接住他啦,穩穩的接住了他,很開心,當我上臺的時候,我開始有點緊張,但是當我問完準備好了嗎?聽到他們異口同聲的回答,我就不再緊張了,因為我相信他們,相信他也在竭盡全力的準備接我.相互信任,換位思考,相互理解,相信身邊的每一個人,我相信別人,我想別人也會信任我.這使我懂得,在工作中,更好的與人溝通,更好的與人相處.首先要相信別人,相信自己,誠心待人.
共同進退------這個游戲給我的感觸最深,也最多.
通過這個游戲,我學到了怎么樣做好組織,做好方案,然后執行,不要總是變換人物,改變計劃,計劃制定好了,就是一定要執行,如何最快最好的去執行,就要求每個去執行的人全力以赴,還有就是學會感恩,學會理解,平時沒有發現,作為一個管理人員是非常辛苦的,他所承受的壓力比我們多的多,他不但要對每一個成員負責,還要承擔著因每個成員的失誤,所帶來的.壓力,如果要減輕主管的壓力,就是要做好分配給你的每一項工作,因為你的認真對待,每個人的認真對待,才是對他最好的回報,回報他的信任,回報他的愛護,才能獲得最后的成功,在工作中,一個大公司也是一樣,老板給了你學習和發展的機會,那么,你要做的就是努力工作,用你最極積的工作態度回報他,一個家庭里,父母給了你生命,你要用一生的愛來回報他們,在學校里,老師給了你知識,你要用你的好成績回報他們,還要感謝你的對手,是他激勵你成長,還有,我還懂得了一點,你認為誰是你生命里對你有恩的人,有過幫助的人,是你值得感謝和尊重的人,就過去緊緊握住他的手,謝謝他.
還有就是在這次訓練中認識了很多新同事,新朋友,這也是這次的最大收獲,現在工作起來方便多啦,很多部門的同事大家會有一種更加親切的感覺.相互間的默契也是不言而譽的到了一個新的層次,溝通變的如此順暢.
也許心得寫出來就沒有那么的生動,也許是我的表達能力不夠好,但是我得到,學到的,遠遠不是這幾頁紙可以說的清楚,說的完的.我所得到寶藏是用之不盡的,總之,這次拓展訓練讓我終生難忘.
拓展訓練心得體會3
這次拓展訓練有苦有累,有歡笑有淚水。2014年4月下旬學校組織老師到仙人洞進行了2天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情,勇于挑戰自我了,并把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能使我們的團隊在競爭中永遠立于不敗之地。
一切皆有可能,超越自已就能夠創造奇跡,只要勇敢跨出第一步,困難也不是這么難,超越只是一步之遙。因此,在我們的工作中,當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時,只要我們堅定信心,積極努力,付諸行動,就可以戰勝一切困難,就可以完成別人認為難以完成的任務。
按照教練的要求,我們被分成了三隊,每隊選一名隊長,一名隊秘,取一個隊名,一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合,需要我們每一位隊員的通力配合,更需要我們每隊的緊密團結,我們才會打造一個完美的,出色的團隊,才能成功地完成各個訓練項目。
有人說:激情是個天使,可以使你進步,可以讓你獲得成功,也有人說:激情就是惡魔,可以讓你浮躁,可以讓你直面失敗。無可否認,激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面,但卻有人忽視了,年輕不怕失敗,年輕就會努力,年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中,而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情,挑戰自我。
所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行,訓練課程有:盲兵布陣,信任背摔,高空斷橋等,所有的訓練項目都在考驗團隊的協作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目,當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌,躍躍欲試,而我猶豫了,后退了,心想等隊友們先上去試試,看看情況再說吧,還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭,身輕如燕輕松自如,一看是我們校長，非常干脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務,而我越發的緊張,突然一個聲音在我耳邊響起:“快上去,我們給你加油,相信自己�！笔抢蠋焸冊诠膭钗�,剛才緊張的心頓時霍朗,看到隊友們精彩的表現,我試問自己別人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是懷著忐忑不安的心情,一口氣爬到8米高的斷橋上,站在橋上就不那么回事了,所有的勇氣,所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的.鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過
去,始終沒有戰勝自己恐慌的心理,在橋上足足站了十來分鐘,一步都不敢跨出,心想:我就這么沒用嗎?這點困難我都不能克服嗎?工作中的困難我也在逃避嗎?一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了,我退卻了,我恐懼了,甚至有了想放棄的念頭。就在這時我第一次流下了幸福的眼淚,這眼淚來自于隊友們的加油聲,鼓勵的話語,教官的命令,是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動,有這么多隊友在關心著我,在鼓勵著我,都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰斗,是我們這個團隊在共同作戰,我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽,想到這里我鼓起勇氣,在教官的指導下跨出了這一步,同時也跨出了我人生的第一步。我成功了,我戰勝了自已,挑戰了自已。
通過這次拓展訓練,對照自己的工作,我將從以下三個方面來加以改進:一是調整心態,煥發激情。二是勇于挑戰,敢于突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經理助理,我們的心理素質表現將直接對教師工作情緒產生影響,我們要做到既不急噪,又冷靜果斷,營造一個輕松的工作氛圍,樹立老師工作的信心,不斷地激發全員的激情,保持高效的,創新的工作方式,讓我們的團隊保持高度的發展態勢,從優秀走向卓越。
拓展訓練心得體會4
這是我第一次參加拓展訓練，不同于軍訓，不同于體驗生活，不同于素質培訓，不同于極限運動。
很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。
這次拓展訓練對于我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。
在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業墻之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的`在小小空地上走完一圈�；蛟S這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。
但結果是——我做到了！雖然過電的任務完成在最后的幾秒鐘里，但是從第一個人過到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執著于過程——原來我是樂觀而積極的！在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的！在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板最頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實！我還記得剛到畢業墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的！我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。
自信于自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務；在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣；在過沼澤的時候的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動；翻越畢業墻的時候，給我感觸最深的是對說的一句話：“你現在不上去往后更沒有人能馱動你了！”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰斗時是力量。
拓展訓練心得體會5
為期一天拓展訓練結束了，但內心激動卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺芴魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作動力。它不僅僅是一種簡單訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作身份，忘記了生活環境，我們拋開一切，全身心投入到訓練中。我們團隊有著一個陽光而響亮名字——精英，在隊長帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電逃生，背摔，攀登“畢業墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊每一名成員都順利地通過了重重考驗。 拓展訓練第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8。5米高木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2——1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任眼神，剛剛豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大正方形。這個任務在開始時候大家都覺得很簡單，但是當所有人被蒙上眼睛時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執行。在中間時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人方法都能完成任務，無論是你認為笨辦法還是聰明辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利完成。 經過午餐時間修正，下午訓練第一項是“電逃生”，任務是在規定時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成“電”，全隊觸電累計不能超過三次。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論時候大家都談了自己看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過。
拓展訓練心得體會短短兩天戶外拓展訓練很快就結束了，但我心久久不能平靜。在這次活動中，我收獲了太多感想，有著太多太多想說話，在我過往生活和工作經歷中，從來沒有過如此強烈感悟，當我和隊友們經歷了一次次困難考驗，完成一個又一個挑戰時，我發現自己站在了一個新高度，重新思考很多曾經難以跨越思想障礙和問題，是什么給了我們力量，是什么讓我們心重新溫暖，又是什么讓久違信任再次降臨，這一切源自于我們大家真誠相待，齊心協力，團結一致，共同面對。
在第一個同舟共濟游戲里，我們共同努力以第一名好成績完成了看似不可能很快完成任務。游戲開始，在短暫共同商議后，本著強——弱——強隊員搭配原則，大家小心、努力地完成需要每一個環節，漢文同學更是第一個走上吊繩，去試驗怎樣從吊繩上安全著陸方法。在最后關頭，大家緊緊抱在一起，由于輪胎太小，有隊友需要直接踩在另一個隊友腳上、身上，但是沒有一個人叫痛，當時大家只有一個共同愿望，不要讓任何一個隊員掉下去，要堅持。當我們成功時候，每個人都難以抑制內心喜悅，高歌歡呼，那樣開心，是賺多少錢拿多少項目也無法比擬一種成就感，那樣質樸，那樣真實可愛，大家都像孩子一樣互相分享著成功喜悅。
在自力更生做午飯環節，又是另一番可愛景象了，從來沒有炒過菜菊花被柴火熏得滿臉是黑煙，漢文收拾好新鮮魚，金梅用不太熟練刀功切好了菜，大家認真地討論魚要清蒸還是紅燒，還有另一些隊員在寫隊旗，想口號，大家伊然一家人一般自然、親近，完全沒有陌生，防備和拘謹。這樣開心，有多久沒有過了？當大家在飯后在草坪上瘋玩“老鷹捉小雞”時候，那樣開懷笑聲瞬間勾起大家對童年回憶，孩提時歡樂，有多少時候能出現在我們現在生活中。如果不是這次拓展，大家內心那些簡單小快樂要在什么時間、什么地點才得以釋放？
在做“天使之手”游戲時，是我個人面臨最大挑戰，這個好聽名字本質就是恐怖高空走鋼絲。首先我畏高，其次我有腰傷。但是規定團隊必須每個人都過，我內心掙扎著。前面隊友完成了下來鼓勵我并告訴我一些小決竅，身邊隊友也說要我挑戰一下自我，于是我決定，搏一回。當隊友黃誠緊拉著我手在鋼絲上邁出第一步時，我害怕得不能呼吸，一直立在繩上不敢動，這時，我聽見我隊友們在下面在呼喊，加油，你一定行，你很棒！那一瞬間，我似乎放下了所有驚恐，鼓起勇氣再次走出艱難一步。
拓展訓練心得體會6
在這個炎炎初夏里，州局機關組織了一次特別的活動——拓展訓練�！巴卣褂柧殹边@個名詞對于我來說比較陌生，平時只在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進入基地的第一個任務就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我最強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在_._米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個道理，彼此間要學會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。
接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內合作攀登高_米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們三人的不懈努力，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個項目使我領悟到，只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。
“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有xx塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約xx米的橋。這是一個戰勝自我的過程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當時我走在橋上真有點進退兩難，最終我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個項目。
這個項目使我戰勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰斗，那是一次十分殘酷的一次戰斗，也是一次十分壯烈的戰斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的.“江山”。
聯系到現實生活工作中，如果一遇到困難的事情就產生畏難情緒，那么就永遠沒有成功的可能......
野外拓展訓練是寓教于樂的戶外活動，由于它鮮活的教學方式吸引著大批的學員。
在那個涼爽的星期六，我有幸參加，感覺受益匪淺。
站在攀巖墻下，抬頭向上望去，只見那十六米高胡墻壁上布滿了“釘子”，兩兩之間有兩步之遙，且漸次向上延伸，直達頂端。這些“釘子”就是攀巖過程中用以支撐和前進的支點。在現實工作中，這些“釘子”就是我們前進道路上所遇到的一個又一個困難。
這些困難也如同巖壁上的“釘子”一樣總出現在最不合適的地方，是那么的難以掌控。這些困難有大有小，不斷的出現在你前進的路上，直到你到達頂點。我們必須學會用自己的方法去克服這些困難，邁過那看不見的坎，到達頂點。同時也告訴我們在準備前進勇攀高峰時，要事先做好計劃，規劃好前進路線，不要迷失了前進的方向。
后面的游戲是集體項目。每人都在游戲中扮演了不同的角色，相當于企業中的高層領導、中層領導、基層員工。每一個角色必須在游戲中發揮各自的功能作用，才能順利完成游戲。
“不倒森林”是八人同時轉圈，不讓竹桿倒地的游戲，其實這也是考驗同事之間的團結協作的能力。八個人，必須動作幅度一致，節奏一致，才能順利通關。反映到企業生產中，同樣如此。一個成品的生產是多道工序按序流轉后才完成，如果最后一個環節出了問題，會導致前面所有的努力全部白費，只能重頭再來。在這里，每一件成品都有我們員工的辛勤汗水，不是哪一個人可以獨自完成的，所以員工之間必須加強溝通，多些理解，少些抱怨，讓氣氛和諧融恰，開心工作，高效生產! “七巧板”這個游戲，我們可以說是徹底失敗。現在回頭去想，我個人認為有三個問題值得去思考。一、領導的確立。二、規則的執行。三、資源的分配。首先，一個企業中，最高領導是一個企業的靈魂，俗話說“野狼領導的群羊可以打敗綿羊領導的群狼”。領導的確立我認為其中一個重要的職能就是制訂規則，同時使用行政手段處罰犯規者以確保規則的權威性。沒有領導的企業或是領導不明的企業是容易起內訌的，且派系繁雜各自為政。然后，規則的執行是依靠中層領導去以身作則，督促員工遵守規則。這里就要考驗中層領導對規則的理解程度，并全力去執行規則，擁護規則。如果中層領導不得力，又自身犯規，這會帶動一大片的人去犯規，那樣就會場面失控，出現責不罰眾的局面，最終只能以失敗收場。中層領導的作用很重要，關系到一個企業的生命力。最后，資源分配考驗的是高層領導與中層領導之間信息溝通是順暢。如果很順暢，高層領導就能夠較全面的掌握公司的各方面信息，然后就此重新整合，再次分配，以達到資源利用的最大化。這其中，很關鍵的一點就是要相互信任，不可心存介懷。 這次拓展體會很多，這里不再一一贅述，就此寫下以上幾點，純是個人體會，作借鑒之用。
拓展訓練心得體會7
經過兩天一夜的拓展訓練，給了我全新的體驗和不一樣的感受。團隊的協作、付出的精神，包容的心態，信任與溝通、創新的思維、相互配合、思想力+執行力、好的方法大于盲目的堅持、激發潛能等精神被一個個巧妙地詮釋。
一個集體要有成績，需要整個團隊的努力與配合。一頭雄獅帶著一群山羊和一頭山羊帶著一群雄獅的完全改變了我以前對團隊的定義和概念，并且給了我很大的啟發。一個團隊并不是要求每個人的能力都要很強，但是一定要求伙伴性格等方面互補。分層管理、明確領導極其重要。分析每個人的性格并根據其性格安排在合適的位置，每個人的確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
伙伴的融入也同樣占有主導位置，就像整個團隊一起過圈的游戲一樣，只要有任何一個伙伴脫離群體，注意力稍不集中，就得返回去從頭再來。這樣就會有事倍功半的效果。
在項目前期做好市場調查，整體的規劃，找出細節上的問題，做出周密的計劃等是的保障，磨刀不誤砍柴工，每個細節都需要運籌到位。立刻有條有理的執行。思想力+執行力才是成就事業的最佳搭配。無論任何事情，只要經過深思熟慮，就大膽毫不懷疑地去做。只有想法而沒有執行力，就是連錯的機會都沒有，這是最悲劇的!突然想到李嘉誠的一句話：最早出手的人，是成功者，后知后覺的人是跟隨者，不知不覺的人只能是消費者。想好了，認準了，就相信自己，去闖!去大刀闊斧的做，哪怕失敗了，也是一番美麗的人生。
信任貫穿整個集體、只要選擇了集體，選擇了領導。就一定要信任他們，信任他們能帶給你成長，能帶領你實現自己的人身價值和夢想。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的伙伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的伙伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
在整個素質拓展中，雖然只有兩天，但是在這充實的兩天時間里，我們不斷的突破自己，在每一次任務后，都會有不一樣的體會和感受。知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
在最后的一個項目，墻。
面對4.2米垂直的高墻，沒有任何可以借力的東西。本來看似不可能完成的任務。在活動前期教練問我們需要花多少時間，70人的團隊才能全部翻過。我們面對面前的高墻，似乎有些退縮和膽怯了。有的說要30分鐘，有的說要一個小時，有的`甚至在懷疑能不能過去當教練吹響任務開始的口哨，許多伙伴主動爭當下面的墩子，為其他伙伴鋪路搭橋。其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都爬過墻了，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。最后我們以1050驚人的成績完美的完成了此次前期看起來不可能完成的任務。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務;試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結果。
可行的方案，團結一致，齊心協力，久違的感動模糊了我的雙眼。通過這次拓展培訓，通過一次次的分享，使我充分領略到了團結協作的重要意義，激發了個人的許多潛在的特長和能力，進一步培養了自己水輪機、、樹立創新精神的思路，促進了同事間的友好、互助、彼此信任、相互關愛的和諧感情，加深了講究方法、時間的統籌和管理，能較好的提高工作效率。學無止境，忠言逆耳，我會在不斷的學習中充實自己，彌補自己的不足，用"心"去完成每一件工作。這次訓練就像一次照鏡子一樣，重新認識自己，看到了自己很多的不足和需要改進的地方。真心感謝這次讓我這么實在的學習及成長的機會，我會繼續努力。這次培訓對我的工作邁進了一個大臺階，讓我懂得了站在外面看問題，意識到自己一直沒有發現的缺點，也對自己的工作有了一個重新的規劃在工作中多聽大家的，說話之前多考慮，辦事時要穩重，只要計劃安排好方案策略，實施過程中就要果斷。用心把從培訓中學到的啟發一點點運用到工作中來，慢慢去吸收去懂得
雖然已經離開了拓展訓練基地，前天是激動，昨天是感慨，而今日更多的是。太多的話想說，在短短的兩天時間，我們會為伙伴的加油而嘶聲力竭，我們為伙伴的成功歡呼雀躍，我們最后全體相擁，所有的一切，是那么的真切，那么的合力，那么的耐人尋味。喜歡這種團結和伙伴們并肩作戰的感覺。這種團結協作，催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定會創造奇跡。
拓展訓練心得體會8
今天我們公司組織了一次戶外拓展培訓活動，要求全體員工都必須參加。當我得到這個消息的時候，心里又興奮又好奇，戶外拓展培訓還是第一次聽說。
早上七點鐘我們公司的全體員工統一在公司的門口等待，七點半我們公司所有的人全部上車前往廣州xx樂園進行一天的拓展培訓。經過一個小時的旅程我們終于到達廣州xxx樂園的廣場，一個巨大的綠色大草坪，綠油油的非常的`美麗。在進行拓展培訓之前，我們全體員工將被分為3個隊伍，由3個xxx樂園的金牌教練帶領我們進行維持一天的拓展培訓。今天的拓展項目有：一桿當關、踏龍飛渡、空中走鋼絲、鐵索漂等等十幾個項目，每一個項目都是為我們量身安排的，使之達到拓展培訓的效果。
xxx樂園以新、奇、特、有驚無險拓展項目為主題，水、陸、空全方位的拓展活動構成闖關的酷地帶，挑戰一個人的智慧與勇氣。闖關“踏龍飛渡”水上項目，考驗一個人體能的協調性，以及一個團的合作能力。在這里我們表現的淋漓精致，我們相互學習、相互幫助、團結合作、共同進退，經過幾番波折我們最后闖關成功。這個項目給以我們深刻的感受——成功的喜悅來自我們一起的付出！
一整天拓展培訓終于過去了，雖然每一個人都很疲憊，但是大家的臉上都是帶著笑容的。因為我們今天收獲了很多的人生的知識，收獲許多生活中簡單的道理。拓展培訓中我們近距離的身體接觸，困難里我們相互之間的鼓勵，為了達成目標我們共同努力，我們一起付出，一起享受成功帶來的快樂！這一次拓展培訓不但拉近我們同事之間的感情，還讓我們團隊達成了默契，更是增加我們之間的信任。
拓展訓練心得體會9
對于心理拓展我之前是沒有什么概念的，通過參與了這個課程后我對它有了一定的理解，并在參與過程中更加深化地體會到心理拓展的詳細內涵，同時獲得了很多的心得和體會，也對事物有了新的想法和認識。
還記得在第一堂課時，同學們都互相不認識，老師給我們的第一個任務就是組隊，選隊長，起隊名，編隊號和隊歌，時間是50分鐘。一開始大家都很靦腆，就連選隊長都花了很長時間，漸漸大家覺得不能再羞澀了，不然時間很快就過去了，于是有人開始主動起來，并順利選好了隊長，接著我們也完成了后面的任務。這節課似乎過得很快，50分鐘不知不覺就過完了。其實，假設你跟一個沒有參加過心理拓展的人說這個活動需要50分鐘，也許他會認為時間很充足，但當你真正參與了你才會體會到，在陌生的團隊中是有很多東西需要抑制的，陌生感、羞澀感、不適應感等等。另外，我認為選隊長是這次活動的關鍵，一個團隊只有有了一個帶頭的指導者才能將活動有秩序有條理地開展下去。事實上，任何一個團隊中指導者是不可或缺的，而確立指導者的威信是很艱巨的工程，需要有一定的智慧并懂得說話的技巧，以獲得其他隊員的信任。接下來的一堂課我們玩了同心鼓，以前沒有接觸過，當看到那個四面都有繩子的鼓時我甚至不知道是怎么玩的。經老師介紹后才知道玩法，并且老師說讓我們努力用鼓顛球爭取超過別人的記錄60幾個，當時我們驚呆了，覺得那是不能做到的，可是在隊員們逐漸磨合和總結后，我們打破了自己，并收獲到了成功的喜悅。
之所以說同心鼓，也就是要所有成員都同心協力，互相信任和配合，并不斷地在理論中探究方法和技巧，最終實現自我超越。團隊精神是一股無形的動力，它鼓勵著每一位隊員默默地為團體奉獻著自己，推動著每項任務的完成。這個游戲讓我想到一句話“沒有做不到，只有想不到”。從一開始的吃驚道打破自我，這一變化讓我體會到一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員的群策群力、鼎力相助，才能最終完成團隊的目的，同時，要認識自身潛能，增強自信心，進步自我控制才能，沉著應對壓力與挑戰。我們相信溫暖的團隊，合作的力量，創新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊員獲得成功，在以后的生活工作中對我們打造一個更加精彩的人生也起著潛移默化的影響。時間過得很快，轉眼心理拓展課程已經要完畢了。最后一次的活動是踩雷，這次的影響是最深化的，在游戲快完畢時我們隊還一個隊員都沒能順利通過雷區，結果是另一個團隊先通過，竅門就在于有一位隊員打破的了慣性的傳統思維，大膽地嘗試走了紅區，才得以通過。這個游戲既好玩又有著深化的啟迪意義。我們在現實中大多數情況下都是生活在慣性思維和經歷主義中，這樣雖然可以讓我們少走許多彎路，但是也有很多情況是需要打破原有的思維圈，去探究新的道路和方法的。而那個愿意并英勇嘗試打破的人，必定是一個富有創新精神，不斷挑戰自我的人，這樣的人在生活中也一定能活得成功，活得精彩。這就更加提醒我們，在現實生活中只有強化探究精神與創新意識，培養進取心，才能在競爭中成為贏家。訓練雖然完畢了，但它給人帶來的影響和考慮卻是深遠和延伸的，通過參與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，進步理解決問題的才能，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了互相的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的`潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。
我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來很大的幫助和啟迪。
與該課程使我增強了自信心，磨練了戰勝困境的毅力，進步理解決問題的才能，增進了對集體的參與意識和責任心。參與中每個人也都感受到了團隊的力量，活動加強了互相的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。
我想這次經歷一定會在今后的生活工作中給我帶來很大的幫助和啟迪。
拓展訓練心得體會10
古語有云：“授人以魚，三餐之需；授人以漁，終生之用”，傳授給人以知識不如傳授給人學習知識的方法。我們從接受教育開始就在被動的接受知識，踏上工作崗位也被傳授工作技術。大家都知道，由他人傳授的經驗遠遠沒有自己領悟的發人深省。
近期公司組織全體員工參與拓展訓練培訓，這次的經歷讓我受益匪淺，深刻體會到授人以漁不如授人以漁的道理。在參加之前，我跟同事了解到拓展訓練的特殊性。拓展訓練與傳統的培訓不同，其以獨特的培訓方式和顯著的培訓效果受到企業的親睞。公司組織這次培訓是想通過新的培訓方式重建優秀員工團隊。
大家滿懷激動的心情踏上培訓之路，七維卓越拓展培訓師與我們共同度過了難忘的兩天。在這兩天的拓展訓練中，大家通過各種類型的拓展項目學會溝通、協作和執行的方式。
從工作的那天開始就有很多人告訴我們該做什么、不該做什么，這都是別人的經歷。每個人所處的位置和環境不同，對于怎么做沒有一個培訓師可以給出準確的答案。只有自己總結經驗、掌握技巧才能應對各種問題。行遠顧問培訓師帶領我們團隊挑戰各類項目，在遇到阻礙時，團隊成員積極思考、勇于面對，從不同角度思考問題，并在團隊協作中逐漸掌握溝通技巧。
在合理制勝七巧板項目中，團隊分成七個小組完成不同的任務。由于每組資源不一，每組完成任務必須借助其他資源。一開始大家都比較亂，沒有統一的資源調配。后來大家意識到想要挑戰成功必須小組合作。團隊伙伴從不同角度考慮應對方案，并相互溝通配合，通力完成挑戰任務。經過這個項目，大家都認識到團隊合作、資源共享的'重要性，在以后工作中也會將在這次訓練中掌握的技能加以運用。
在每個項目結束后，拓展訓練培訓師會帶領大家進行分析總結。每個人由之前的表現發現自身和團隊的不足，并分享解決辦法，總結經驗教訓。分析總結環節在整個拓展訓練中起到畫龍點睛的作用，大家在這一環節中快速成長。
拓展訓練沒有單一傳授工作等方面的技巧，而是讓團隊通過親身實踐總結方法，當我們在工作生活遇到不同問題時也可以隨機應變，這就是拓展訓練的魅力。
大家在培訓結束后紛紛表示收獲頗多，拓展訓練教會我們解決問題的方法，這比直接告訴我們怎么做更有效。今后一定會多參加這類活動，充實團隊，提升企業的綜合實力。
拓展訓練心得體會11
周x的清晨，我們乘了x個小時的車到xx機場。一進大門，我的眼前豁然開朗。xx機場上，有綠色的草坪，還有純白的天空。草地由深淺不同、零零碎碎的綠色拼成，和平坦的水泥地組成了機場的地面；遠處散落著幾棟小樓，一些綠樹，偶爾還能看見飛機起飛。這里好美，但另一道更漂亮的風景就是即將展開訓練的我們。
我在早上x點xx分就起來了，雖然很困，但看到老師和同學們都精神抖擻地投入訓練，我想我也行，再困再累也要堅持。我和同學們一起振作精神，口號震天，連飛機巨大的'轟轟聲都被我們蓋住了。我們的步伐整齊有力，一直訓練了x個小時，同學們都覺得累了，我也站得腰疼。這時我想起了這句話：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能�！边@個無比光榮的政治任務，怎么能這么輕易就交給我們了呢？一定是要經過磨煉和各種考驗，我們將會讓全世界目睹中國未來的風采！
拓展訓練心得體會12
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的一天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
一、優秀的`團隊首先應該有一個優秀的，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。
三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。
最后我要感謝公司為我們帶來了這么好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
拓展訓練心得體會13
軍事拓展訓練，對于公司而言，不僅是一次體能的鍛煉，更是一次團隊精神的洗禮。在訓練中，我們學會了如何在壓力下保持冷靜，如何以集體的力量去戰勝困難。
軍事拓展訓練強調的是紀律和團隊精神。在訓練過程中，我們深刻體會到了這一點。每一個動作、每一個指令都需要全隊的協作與配合，只有大家齊心協力，才能完成任務。
這次軍事拓展訓練，讓我更加明白了團隊的力量是無窮的'。在工作中，我們也需要這種精神，只有大家齊心協力，才能讓公司更加強大。
未來，我會將這種精神運用到工作中，為公司的發展貢獻自己的力量。同時，我也希望公司能夠多組織這樣的活動，讓我們更加緊密地團結在一起，共同為公司的發展而努力。
拓展訓練心得體會14
10月14日，我同孩子前往鳳棲莊園青少年拓展中心，開展了為期一天的“對抗·發展，攜手·互贏”主題戶外拓展活動。
原計劃爸爸陪孩子，我陪二姑娘，但大姑娘一再央求，我只得冒著大風帶著二姑娘陪大姑娘去活動。到達目的地之后，我越來越覺得不虛此行。
高空攀巖時，我和爸爸在下面緊張的指揮著，孩子每走一步都要回頭問一句，每動一下都要問一句對不對，我們不指揮孩子一下都不會動。爸爸首先發現了問題，回頭示意我停止指揮。聽不到我們的聲音，孩子一下子慌了神，猶豫不決，幾次伸出手幾次又退了回來，最終只得遺憾地放棄。
中空體驗開始了，孩子倒是非常積極，擠在了第一個，躍躍欲試，我和她爸爸在下面觀望著，但孩子幾次伸出頭一看又馬上退了回去。然后又大聲朝我喊話：“媽媽，我恐高！”孩子她爸爸首先退縮了，因為他恐高，知道如果恐高有些事情真的做不來，和我商量：“要不，算了吧，不要逼孩子。”我狠了狠心朝孩子說：“媽媽相信你能行，不要自己嚇自己�！焙⒆釉谖业墓膭钕�，放開手朝前走了一步，剛開始走的是吊橋，孩子一上橋，橋就晃動起來，孩子當著家長和同學的面“哇哇”大哭起來。她爸爸又一次勸我放棄，我搖了搖頭，和孩子一起走上了梯子，并大聲訓斥著孩子。旁邊有家長說：“你陪孩子一起走，給孩子點信心�！笔前。惆槭亲詈玫慕逃�，我和孩子說：“來吧，媽媽和你一起走�！焙⒆咏K于又一次邁了出去，我剛走出去一陣頭暈目眩，不爭氣的偷偷溜了回來，孩子一回頭沒有我，又一次“哇哇”大哭。
場地工作人員及時走了過來，在他的指導和鼓勵下，孩子終于順利地走完了全程，并且毫不費力的自己又走了一遍。孩子高興地手舞足蹈：“媽媽，我今天收獲最大，我挑戰了自己！挑戰了不可能！”我汗顏，當遇到困難時，我一次又一次的讓孩子做填空題，一次又一次的.逼迫孩子自己面對，美名其曰讓孩子自己長大，從來沒有想過孩子獨自面對困難的孤單和無助。孩子的勇敢和堅強給媽媽上了一節生動的課。
陪伴是最長情的告白。今天的活動讓我受益匪淺，我性子急，又愛面子，什么事情都想讓孩子當第一，抓的太緊孩子沒有自主權，放的太松孩子又沒有紀律性，松緊的度我往往把握得不夠，讓孩子無所適從，做什么事情都是為我而做，每走一步都得回頭望望我。今后，我要寬嚴相濟，既要“雷霆萬鈞”，也要“春風化雨”，耐心、細膩地陪伴孩子長大。也希望班里經常組織這樣的活動，讓家長和孩子共同成長。
拓展訓練心得體會15
拓展訓練是一種團隊合作的活動，旨在通過各種挑戰性和危險性的項目，提高參與者的團隊合作和領導能力。我在一次拓展訓練中，經歷了一次又一次的挑戰，也收獲了一次又一次的成長。
在拓展訓練開始時，我被分配到了一個小組。我們小組的成員來自不同的行業，有醫生、教師、工程師等，每個人都有自己獨特的技能和經驗。我們的任務是通過一系列的項目，找出解決問題的最佳方法。其中一個項目是“穿越電網”，我們必須在規定的時間內，通過有限的資源，將所有成員從一側穿過另一側。在這個項目中，我們遇到了很多問題，每個人都為了自己的目標和利益，互相爭吵和指責。最終，我們失敗了。
在失敗后，我們小組的成員開始反思。我們發現，我們的溝通和協作不夠，每個人都只關注自己的利益，沒有真正考慮到整個團隊的需要。我們決定采取一些措施來改進我們的團隊合作。首先，我們選出了一位領導能力強的人擔任隊長，他負責協調和分配資源。其次，我們制定了明確的目標和計劃，確保每個人都清楚自己的任務和責任。最后，我們在整個過程中保持開放和透明的.溝通，及時反饋和調整策略。
在第二次嘗試中，我們取得了成功。我們成功地通過了電網，并且在最后一個項目“泰山繩”中，我們成功地將所有成員從一側穿過另一側，而且用時最短。這個項目要求我們必須在有限的資源和時間內，想出最有效的解決方案，這對于我們來說是一個巨大的挑戰。但是我們沒有放棄，我們堅持著，最終成功了。
拓展訓練讓我深刻體會到團隊合作的重要性，以及溝通和協作的重要性。在項目中，我們不僅學會了如何解決問題，還學會了如何更好地與他人合作，共同完成任務。這讓我更加自信和堅定，在未來的工作和生活中，我將繼續努力提高自己的團隊合作和領導能力。
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