拓展訓練心得體會15篇[集合]
在平日里，心中難免會有一些新的想法，心得體會是很好的記錄方式，這樣我們就可以提高對思維的訓練。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編整理的拓展訓練心得體會，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
![拓展訓練心得體會15篇[集合]](https://p.9136.com/00/l/d0c4b5c3cce5bbe101.jpg)
拓展訓練心得體會1
6月10日上午，迎著和煦的陽光，在教學辦老師的帶領下，我們“小十班”全體25人乘坐班車來到了“達活泉公園”，進行為期一天的戶外拓展訓練。在教練的指導下我們順利完成了軍姿隊伍整齊化、創建隊歌隊名隊訓、分隊比拼摸牌、搭建吹氣球管道、速度150秒以及動力圈等科目。每個環節都很精彩，讓我記憶猶新，下面就讓我來為大家分享下我在這次拓展訓練中的心得體會。
這次拓展訓練科目主要圍繞：執行力、團隊協作、溝通決策三個方面。首先，在執行力方面，主要是鍛煉大家接到任務后的執行情況，這就要求每個人都做到遵守紀律，堅決服從指揮。從這我體會到了不論是個人還是團體，如果沒有堅定的執行信念，沒有嚴格的執行紀律，再多的制度也毫無作用。就像企業一樣，企業從來不缺少人才與制度，而缺少的往往是執行力，因為沒有執行力，再好的決策，也將付之東流。
企業要發展除了必須有堅定的執行力，還需要每個人的團隊協作能力。正所謂“單絲不成線，獨木不成林”，一個人的能力是有限的，我們只有把自己投身于集體中，才會發揮無窮的力量。在工作中從一個小的班組，到大的集體，都離不開大家的`團結協作，這就需要每名員工都能互相幫襯，尋求共同進步。與此同時，每位領導必須信任團隊的所有成員，彼此之間開誠布公，做到心心相印，毫無保留。在工作上多傾聽他人建議，不可一意孤行！
說到溝通決策，在這次的拓展訓練中得到了很好的印證。有了“它”，我們每位員工彼此心連著心，為了一個共同目標鼓氣加油。格拉西安曾經說過這樣一句話：“在交流中，判斷比雄辯更重要”，它告訴我們溝通很重要，與此同時有個好的決策會更加錦上添花，它會讓我們在心靈深處得到滿足，溝通是人與人之間建立信任的基礎，同時也是解決問題的唯一途徑！
通過這次戶外拓展訓練，我受益匪淺，并且深刻認識到一個團隊的重要性，為今后在工作上能正確認識自身不足做了很好的鋪墊。在這次訓練中我們全班學員表現的都很優秀，這都得益于團隊成員的集體榮譽感。有了這次經歷，我們必會乘風破浪一同見證最優秀的自己！
拓展訓練心得體會2
x月x日學校組織全校老師參加了為期兩天的心理拓展培訓，在這個進程中，我感悟很多。拓展練習以簡單的游戲，揭露了抽象的深入的道理，讓我體會到了工作中團隊的氣力是多么偉大，曉得了自己的工作價值并體會到了強烈的團隊榮譽感。也使我深入地意想到，實在每一個人都是很堅強的，每一個人在平時工作和生活中都有潛伏的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣往面對，就沒有解決不了的困難。
在進程中尋覓到快樂，在感悟中得到升華。在整個拓展練習的進程中，我們每個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而喝彩。所有的一切，是那末逼真，是那末具有凝聚力。即便在整個練習進程結束以后，大家都很累，可每一個人都興高采烈地議論著練習中的事情，都感到回味無窮。因而，我們快樂著，我們幸福著。
特別是信任背摔和畢業墻兩個項目對我們整個團隊的團結協作和處理題目能力有了很大的進步。它讓每位同事都有一種超出自我的感覺，增強了個人的自信。集體項目的完成，更讓每一個人都感遭到了團隊的氣力�；顒蛹訌娏讼嗷サ慕粨Q和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會到：沒有完善的個人，但是可以有完善的團隊;人的潛力是無盡的，集體的`氣力是無窮的。
總之，通過這次拓展練習，使我增強了自信心，磨練了克服困難的毅力，進步了解決題目的能力，通過這次拓展練習，促進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中給我帶來很大的幫助。
拓展訓練心得體會3
近日，利森集團在老峨山組織的一場別開生面的拓展訓練。雖然時間相對較緊張，但通過拓展訓練給予我們的啟發和收獲不小，其中讓我們印象中較深的是盲人方陣，公司參訓人員分成三組團隊分別將一條長的繩子擺成一個面積最大的正方形。
盲人的感覺，就像是在沙漠中失去了方向一樣，在這樣一個行走都成為問題的情況下怎么可能完成要求這樣嚴格的一項任務呢?這是我剛剛戴上眼罩時的感受。我覺得完成任務幾乎是不可能的，沒有任何長度、角度儀器，蒙上眼睛來圍繞成一個標準的正方形，怎么可能?然而，我們最后卻將任務很好的完成了。
最喜歡培訓老師說的'一句話，“人的潛能總大于他所能預想到的�！蓖卣褂柧毦褪且环N激發人潛能，增強人自信的訓練。拓展訓練讓我們在經歷后發現自己還有各個方面的潛能，從而增加了我們的自信心。不論任何事情在沒有嘗試之前決不能輕易放棄，很多事情不是我們不能做，只是我們不敢做，或者我們主觀臆斷了自己不能做。
除此之外，“盲人方陣”中，我的另一個重要心得是團隊成員的合作與交流非常重要。
合作才能走向成功。現代社會給予個人價值以充分的尊重，同時也要強調人際間的互助與合作。每一項工作，都不可能獨立完成，每取得一項小小的成功，都凝聚著大家的心血。有著成員的優勢互補，有著領導精明的管理，有著同事堅實的支持，個體的潛能必將發揮極致，盡善盡美的做好每個環節，并取得成功。“盲人方陣”中，正方形頂點的固定就很好地體現了這一點。四個頂點的繩子分別由四位學員抓緊，調整角度的時候就需要四個頂點的學員協同合作，角度調大如何移位，角度調小又如何移位等等，我們隊控制頂點的四個人協作地非常成功，正是這一因素決定了我們隊能夠很好的完成任務。
良好的溝通和交流成為團隊有效合作的最重要的保證�！懊と朔疥嚒敝�，我們都被蒙上了眼睛，在看不見的情況下大家共同來完成一項任務，這就更加需要大家進行溝通，傾聽別人的想法，闡述自己的觀點，最終團隊意見達成一致來完成任務�！懊と朔疥嚒钡那捌冢覀円恢倍际瞧咦彀松�，冒出許多的想法，未經深思熟慮，立馬付諸行動，遇到阻礙后又進行規避，以至于浪費了大量的寶貴時間。我發現，其實在團隊中辦一件事，想出主意并不是很難，難的是把大家的七嘴八舌快速地凝聚成一個可行的方案。如果討論問題的時間過長，就容易錯失良機或耽誤時間。在這里，民主提議固然重要，但一部分人的適度沉默和某個人的適度獨裁同樣必不可少。也就是說在完成任務的過程中應當合理利用民主與獨裁，這樣才能事半功倍。而如何合理調節二者的關系才是首選解決之道。
拓展訓練雖然結束，它給我們的啟示還會更加廣泛。感謝拓展訓練，我相信我們在拓展訓練中學到的團隊精神和各項能力一定會延伸至工作中。
拓展訓練心得體會4
這個周末，學校組織新入職的全體教師進行了名為“教師語言表達能力訓練”的在線直播培訓。吳郁老師用了一天時間，向廣大學員們傳授了如何進行科學發聲，如何講一口標準的普通話；在接下來的兩天時間里，顏永平老師向學員們傳授了如何提升語言表達能力，如何做一場精彩的演講。在為期三天的培訓中，吳郁和顏永平老師的精彩講解，博得了現場和在線學生的熱烈反映，陣陣掌聲中，我們深刻感受到了語言表達藝術的魅力所在，作為一名新入職的高校教師，我在這次培訓中收獲了不少寶貴的教學經驗。
首先，這次培訓使我明白了科學發聲的重要性。以我自己的經驗為例，在以前的登臺講解過程中，由于缺乏系統的發聲訓練，加上緊張的情緒影響，使得自己一直在用聲帶進行發聲。這種錯誤的方式不僅讓自己的`喉嚨受損，聲音嘶啞，而且無法長時間保持音量的均衡，更談不上音色的美感了。聽了吳郁老師的講解才知道，原來這是自己的呼吸方式、發音方式均不標準造成的后果，我這才知道在呼吸時應采用胸腹聯和呼吸才能保證音量的均衡性，不至于心慌氣短；要注意吐字歸音，科學用聲，才能使自己在講課時吐字清晰，音色飽滿；注意因情、因境用聲，才能使學生集中注意力等等。這些寶貴的經驗，沒有一定時間的積淀是無法領會的。
其次，這次培訓使我明白了語言表達能力的提升對教師教學效果所產生的巨大影響。在一個課時的有限時間里，優秀的口語表達能力可以充分吸引學生的注意力，調動學生的積極性，引導學生的思維。在一場演講中，優秀的口語表達能力可以讓觀眾聽課時津津有味，不再瞌睡，引發演講現場的良性互動。顏永平老師告訴我們，要訓練這種能力，平時要做到“六開”，即打開目光、打開聲音、打開手勢、打開表情、打開心門、打開思路；在進行登臺演講時，要做到一停三得，注意站姿和手勢語；只有這樣，才能使口語表達入理、入情、入戲、入畫，才能做到演講時親切自然、充滿自信、灑脫自如。
最后，這次培訓使我明白了任何一次優秀的演講都要做到時刻準備，精心準備，論據充分，開場白要耳目一新，別具一格，內容豐富多彩，結尾要耐人深思，才能具有號召力；語言要通俗易懂。做到了這些，這才是一場讓人印象深刻的演講。
拓展訓練心得體會5
一開始開會時說要去xx進行拓展訓練，介紹七個項目后，我聽完真的是想退出了，不想去了，因為我有恐高的，而且是運動阿白，以前在游樂場里玩過后都是失敗告終的。那這次因為和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也沒事，就是抱著這種心態去的。
一下車，那里的教練就給我一種非常嚴肅的感覺，而且紀律嚴明，像塊大冰山，不茍言笑。我們還在相互調侃，教練已經讓我們五分鐘之后集合了。既來之，則安之，看以后的一天半是怎樣過的吧。
培訓師xxx我們簡單地上了一堂介紹課之后，我們正式開始項目訓練了。第一個項目是“背摔”，這個項目其實是最簡單的，難度也低，我在我們隊里要求第二個上場，好像挺有自信的。我上場后感覺一點也不難，而且有那么多同事在保護著我，我很放心，相信他們不會讓我摔著的。第二個項目是“天梯”，這個項目需要一男一女來完成，我和隊長一組，這個項目我自我感覺良好，在限時內完成了任務。下午第一個項目是“雷陣”，要求我們在一定時間內走出雷區，這個項目是要團隊合作才能完成的，在隊員的'成果上再探索，積累成果，這樣才能走出陣地，達到勝利的彼岸。第四個是最危險的一個項目，叫做“空中抓杠”，這個項目我們隊員都出色地完成了，只有我沒有完成，我爬上鋼管時腳其實已經在抖得厲害了，再加上往下看了幾眼，發現我和地面的距離突然長了好幾倍，站起來后腳一抖，所以沒有完成這個項目，不過我對自己說，已經不錯了，起碼我肯上這個項目，已經是對我的一種挑戰了。晚上的“瘋狂股市”更好玩，讓我們扮演商業奇才，在股市里撕殺，成業商業大亨。
雖然白天的運動量大增，人很累，而我也有“戰利品”（一塊好大的淤青），不過這絲毫不影響大伙的好心情，伙伴們晚上還打打牌，聊聊天，躺在上下輔里，特有感情。
第二天上午下起了雨，不過我們還是按原計劃進行訓練，頭一個項目是“扮演盲人、啞巴、聾子”走路，這個項目需要隊員們想到幫助才能完成，經過三輪的走路，我們隊員們之間已經建立了深厚的感情，把信任交給對方，還人性中最善良的一面。最后一個項目是“逃生墻”，在雨中，我們脫掉雨衣，需要徒手爬過4米高的墻，這又是一個高難度的項目，幸好在我們隊員們的努力下，我們每個人都完成了此項目。
回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。我也充分認識到了團隊協作精神的重要！無論我們從事怎樣的工作，其實都是處在一個團隊中，團隊中每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到最大的收益！與其在謾罵和勾心斗角中鈍化自己的才干，不如在實際工作中綻放自己的才華！
拓展訓練圓滿完成，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。
拓展訓練心得體會6
這是我惜別創業之路之后第一份工作的入職培訓中的一個環節。在剛剛重新激發出了壓抑已久的激情，點燃了急需沸騰的熱血之后，跟隨新入職團隊，我們樂觀參與了公司統一組織的崗前拓展培訓。企業支配此類培訓的用意不言而喻，員工的基本收獲也都如期所望。但是時隔春夏兩季之后，回首反思，唯有這次拓展培訓對我個人的啟發是最深的。
我們進行的第一個培訓項目是盲人方陣。先將全部成員的眼睛蒙上，然后告知學員，我們有幾條雜亂無章的繩索，要求大家將繩索結成一條長繩，圍成一個最大的正方形。學員只能通過語言溝通來完成任務。最終使學員平均分布(若人數為單數，可以不平均)在方陣的四個角和四個邊上。學員確認為正方形后，通知培訓師并將繩放于腳下，待培訓師認可后，方可取下眼罩。戴眼罩前，先觀看一下四周的環境，做到心中有數，以免在看不見的狀況下，超越范圍，發生危急。項目結束時，先閉著眼睛把眼罩漸漸摘下，適應光度后再漸漸睜眼。觀看每位學員在活動中與整體協作的力量，留意發覺存在個人英雄思想的學員，提示學員協同作戰，啟發學員思索誰的建議是最佳的活動后總結。
而讓我印象最深的，還是信任背摔。從信任背摔這個項目中，大家最簡單感受到的就是團隊之間的信任。假如問道假如問大家如何去實踐、體現和表達信任，你會怎么回答?我在培訓結束并隨著入職將近半年時間的'體驗，我的體會在原有的基礎上，又有了新的感悟。今日我想用幾分鐘時間來用自己的方式回答怎么去實踐信任。首先熟悉信任的重要性。沒有信任，這個項目是無法操作的。就算牽強操作了，危急也是隨處可能發生的。關于信任的重要性，大家都在感悟本子上或多或少提到了，我信任大家說的都是真心想法，也都很有道理而且說的很好。所以在這里我就沒必要再班門弄斧了。我直接談我的看法吧。
我們做這樣一個比方：站在臺上往下摔的那個人，是團隊的核心人物，是企業的管理者或者部門的領導者。而在臺下接人的這群人是一個團隊的全體成員或者企業的全部員工。那么，實踐信任，就從臺上和臺下談起。在今后的人際交往協作中，自己的見解會不會被大家接受，自己被拒絕后會不會拒絕執行他人的打算，關系到你是否能在將來的社會中立足。因為一個易于與他人達成共識的人將受到團體的歡迎，領導的確定，反之將難于融入集體，工作開展舉步維堅。
這是昨天拓展的最終一個項目畢業墻，看似無法完成的任務，卻在團隊的全力協作下順當達成�；顒又校铱吹搅舜蠹业膱F結，每個人的可愛，特殊是甘當“底座”的伙伴為了其他成員的翻閱甘愿被踩踏甚至負傷，這正是淡藍的精神，勇于超越，團隊協作，戰無不勝!感謝你們讓我無法遺忘的收獲與感動!
在這里感謝公司給我這次參與培訓的機會，給我的人生又上了一課，感謝我們的團隊，你們的付出訪我們勇往直前，最終感謝我們的教練，把你們的人生閱歷給我們共享，充實了我們的心靈。感謝那些關心和損害過我的人，你們讓我漸漸強大。
拓展訓練心得體會7
隨著社會的開展和科學技術的突飛猛進，團隊建設、協作精神、開拓進取、溝通交流越來越引起重視和廣泛關注，重視強有力的領導、高效的協調和溝通必定為學科的開展、個人的進步、單位的繁榮帶來無限的生機和活力！是我們取得更大業績的決定性因素。
培訓雖然已經結束，但更多更嚴峻的'培訓才剛剛開始，這一段人生的經歷雖然短暫，但無疑會是我一生中的一個重要里程碑。開拓進取，勇于創新，在團隊利益的前提下，挑戰自我、超越自我、認識自我、在團隊里定位自我的刻骨銘心的體驗過程，必將是我一生中最精彩的華章，對我今后的生活一定會產生深遠，指導我取得更大的人生價值。
最后，我要衷心地感謝醫院為我提供了這樣一次學習的時機，也要感謝科室的領導及老師、同事們對我參加這次活動的熱情支持和幫助！
拓展訓練心得體會8
20xx.06.03至04日，我們去花都香草世界參加由xx拓展培訓公司承辦的為期兩天的拓展培訓活動，通過本次活動使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得更立體、感受更深刻，在這一項項的訓練科目中也帶來了一次次的心靈沖擊，引發了許多來自內心的思考。以下是我自己的一點體會：
在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不可能單憑一個人的智力、體力和能力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身!團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。
比如說在“生死電網”的游戲中，在兩根棍子之間掛著一張網，網上有大小不一的20幾個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分,包括頭發、衣服都不能碰到網，否則“觸電”。只要 “觸電”，都必須重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的游戲。我所在的飛龍隊，剛開始大家都你一言我一語，也有的.人已經開始躍躍欲試，但事實發現，沒有合理的安排和嚴格的執行是無法完成的。后來在隊長肖元的統籌安排下，大家想盡辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先過去幾個男同事充當接應，所有人員都進行了嚴密的分工，最后在大家的群策群力的協助下，每個人都順利地通過了“電網”。當然在此過程中，我也體會到為了同一個目標，大家彼此之間是不分你我的，就像在我們飛龍隊里就有兩位重量級的人物，一位是應院長，另一位是李副院長，但是在這個游戲中，我覺得大家都放下了職位，放下了性別，放下了年齡，共同為了——穿越電網，這一個目標而努力，我們的應院長也和隊里的男生一樣，一起“抱、抬、托、舉”，那汗水濕透了衣襟。
聯系到我們這次培訓活動的主題是：堅定信心，轉型超越，創造輝煌。我想我會把這份感動和認識融合在平時的工作中，帶領著我所負責的部門堅定總院一定會走向輝煌的信心，發揮部門中每一個員工的作用，強化團隊協作精神，調動每個人的積極性，全力以赴地把本職工作做好，為非臨中心，為總院的發展貢獻每個人的力量!
最后我也要感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去品味這種團隊精神，去更深刻地體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關系，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力!
拓展訓練心得體會9
xx年7月5日，那天天空下著大雨，我跟著EDDS系統的大部隊將近50多人，坐著3輛大巴車驅車從杭州去桐廬的神秘谷參加為期兩天一夜的戶外拓展訓練。到了目的地以后將近中午，拓展公司的教練們淋著雨給我們布置當天拓展訓練的任務，然后去一個農莊吃中飯，雖然天空不做美，我們還是相當興奮的來到了拓展訓練的地方，我們一共分成8組，前面的四組先是訓練高空特訓，我們項目有兩個一個是高空斷橋，一個是高空拉單杠。相當刺激好玩，由于人數太多，我們每個人只能選擇挑戰一個項目，一開始我們是安排挑戰高空斷橋，雖然每個項目都有安全措施，不過一開始挑戰的`人還有點膽怯，不過當伙伴們一個一個成功跨過斷橋后，我們站在下面的人都覺得好簡單，好像都沒有失誤，都感覺很簡單，于是我們把目光轉到另一個項目高空拉單杠，不過這個項目相當有挑戰，當前面十幾個人嘗試以后只要一個人成功，我就覺得這個項目更加有挑戰，于是我就沒做高空斷橋項目跑到了另一個項目去嘗試。
其實當一個人站在地面的時候看上面，看見每個上去的人個個雙腳發抖，其實我心里在想這么簡單有什么好怕的，當我從地面爬上了一個高0米的柱子的時候，不知為什么好像這個柱子都在抖，腳好像不受控制一樣，不停的發抖，連聲音也會變的顫抖起來，當眼睛往地面看去時候更加發抖了，雖然有保險繩保護還是腦子空白一片，于是我先深呼吸盡量不往下面看，用眼睛注視著前面一個距離我們2米遠的單杠。拋去雜念想著一定要抓住單杠，我叫地面拉保險繩的伙伴放松繩子，把腳慢慢移出柱子，雙膝下蹲。伸出雙手像僵尸一樣，縱身往前一跳，可惜沒抓住單杠，雖然失敗了，不過還是收獲不少，起碼我還是勇敢的面對了危險。我也從項目中體會到，其實每個人都喜歡挑戰一些困難的事情，有可能會失敗但是還是會努力去拼搏一下的，而且我也明白了為什么社會上有很多有才能的失敗者，因為他只會當傍觀者站在下面看戲，希望一些成功的人能失敗。不過成功者只有有充分的準備，等機會一到就會奮力一搏不管成功與否，還是會像站在0米高臺上的人一樣縱身一跳。所以富人少，窮人多就是因為思維不一樣，富人膽大能嘗試和了解任何的信息，窮人永遠喜歡跟潮流不敢輕易去相信一件事情。其實現在社會就是一個信息社會，只有有信息你就有可能賺錢。所以說人生不在于你的努力和奮斗，在于你眼光，對于信息的洞察力。我寫這個體會也是想告訴看了我日記的朋友們......
拓展訓練心得體會10
昨天，與全區所有后備干部一起參加了拓展訓練活動，雖然只有4個項目，但每個項目都在個人能力或集體協作方面對每個小組進行了考驗，通過完成項目、座談交流、教練點評等環節，都讓我在做人、做事方面深受啟發，主要有以下幾點感受：
——要善于在挑戰中不斷超越自我。30公分寬的橋中間斷了1。2米，在8米高的空中跳過去，對于有些人來說可能不算什么，我順利、迅速地過去了，但體會并沒有什么。給我印象最深的是一個男生和一個女生。男生在上面足有20分鐘，兩腿都發抖了，但最后還是大喊一聲“我一定要過去”，他做到了；女生上去后都哭出眼淚了，但也過去了。人生總會遇到這樣那樣的困難，現在沒有，以后可能有，在挑戰中勝利了，就是抓住了機遇，我們都應該勇敢地面對挑戰，善于抓住人生中的機遇，既要正確認識自我，又要不斷超越自我，這才是我們不斷成長進步的必由之路。
一是要善于在信任中建立人際關系。在“信任背摔”項目中，既有對自我的信任，更有對同志隊友的信任。和做人做事都離不開一定的社會團體，同事之間和諧的人際是我們做好任何事情的基礎，而建立起這種關系的基礎則是信任。在當今社會中，很多企業特別注重“誠信”二字，因為誠信是根本，失去誠信，就會失去信譽，失去一切。企業如此，其他團體其實也一樣。試想一個單位里的同事整天相互猜忌，互不信任，怎么能夠談得上配合、協作，如何才能完成好工作任務呢？我們只有首先做到對別人以誠相待，在信任別人的前提下，博得別人對自己的信任，進而建立起和諧的人際關系，修得魚水情深，換得同舟共濟，人生事業的船才能穩定前行。
二是要善于用團隊精神凝聚大智慧。在“有軌電車”和“鉆電網”兩個項目中，主要考驗的就是團結協作和集體配合意識，特別是鉆電網項目，要靠全體隊員的集思廣益，發揮各自特長，互補互助，共同完成任務。帶領一個集體完成一項任務，特別需要團隊精神，將全體人員凝聚在一起，共同獻計出力，只有把每一分子的聰明才智全部調動起來，才能更有效率、更有質量地把工作任務完成好。這既需要一定的`領導才能，更需要一定的領導藝術，沒有能力不能夠服眾，沒有藝術不能讓群眾發自內心地服從。從這個意義上說，任何團隊都需要一個能夠真正挖掘集體潛力的領導帶領，做一名稱職的領導也不是一件容易的事情。
時刻要告誡自己，無論你的人生舞臺在哪里，那都是你展現自我的一個平臺，盡自己最大所能做好本職工作，敢于承擔責任，是你最好的選擇。無論什么時候，都要做到：常反思，�？偨Y，敢于正視挑戰，自修好人生中的經常課；信自己，信他人，學會善待與感恩，編織出生活中的信任網；能出力，能聚力，用心用力去工作，歷練出工作中的多種能力。
拓展訓練心得體會11
今天早上x點，我們學校四年級同學一起乘車來到xx素質拓展基地，開展了一次特別的活動素質拓展訓練。
一到基地，我們就迫不及待地想開展活動，可老師不緊不慢地讓我們整隊、報數、分組，帶我們去主廣場開營。在開營儀式上，吳校長、主教練的講話，一句也沒聽進去，我們的心早都飛到器械上了。儀式結束，終于可以開展活動了。
我們班xx個同學分成兩組，一號隊和二號隊，我在一號隊。我們的教練是個女的，她給我們講什么叫一個團隊，怎么愛護這個團隊。開始我們沒當回事�；顒娱_始啦，有鋼絲競技、禮讓通行、魚躍龍門、攀繩、通天大道、大擺船、愛心傳遞等等，不過最刺激，也讓我感受最深的是攀繩。
攀繩是由幾根分離的大鋼架組合而成，連接鋼架的`是編織成網格狀粗如三指的繩子，用手一拉搖搖晃晃，鋼架最高處有兩層樓那么高。由于我爬過欄桿，心想這有什么難的�？僧斘也壬蠐u搖晃晃的網格，身子也隨著不由自主的擺動，心里發顫，兩條腿，兩只胳膊開始發抖，心里想：不知什么時候，才能爬到終點。，真想放棄算啦。教練像看穿了我的心思說：你爬的困難，就是生活中的困難，你要學會挑戰。我心里想：我一定要爬過去，戰勝困難！我后面的雷宜恒也安慰我說：童欣悅你小心點，別害怕，我在你后面保護你！地下熱情的xxx、xxx等同學，不停給我加油、指導、鼓勁，我鼓足勇氣，奮力一點一點向終點爬去。看著離地面不遠啦，心一急就想跳下來，誰知密密的網子把我的左腿卡在網里，右腿在空中吊著，又害怕，又難受。xxx這時也喊了一句，你踩空了！我慢慢地挪著腳，移回到網格上，順利地完成了任務。
整個活動開始時，男生只給男生加油，女生也只給女生加油，可到后來，男生、女生之間互相加油，顯示了我們是一個團隊！教練在總結時說：我們女生雖然爬得慢，但沒有一個放棄的，互幫互助，最后連她都感動了，直夸我們有集體榮譽感；可男生雖然爬得快，卻有人放棄了機會，他們讓人失望。
活動結束了，可我們的友誼不會結束。通過這次素質拓展訓練，我體會到：
一、我們不能嫌棄團隊中的任何一個人，當他遇到困難時我們應該伸出援助之手，給予幫助。
二、同學之間要相互謙讓，否則是不能度過文明禮讓橋的。
三、自己面對困難要勇于挑戰，不能退縮。
拓展訓練心得體會12
短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、相互配合、激發潛能等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在誠智拓展訓練中有幾項合作游戲令我受益匪淺。
在“生死電網”游戲中，在兩棵樹之間掛著一張網，網上有大小不一的格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭發、衣襟）都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前通過的人，都必須重新來過。
這是一項非常嚴厲而艱難的游戲，也是我認為最有教育意義的項目。一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法通過。于是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然通過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網”。
游戲中大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，必須留給身材高大的同伴，這說明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊__要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。
組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有責任。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都必須留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都必須在相互協作中善意提醒、彼此關注。
通過這項活動，我更深的領悟到：一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。
最后一個游戲，畢業墻。要求所有人都要翻越一堵大約4米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目。剛開始，大家都認為這是很難完成而且比較危險的任務，估計需要半個小時，甚至一個小時才能全部通過。
通過集思廣益，我們擬定了計劃，采用“疊人墻”的方法，讓身強力壯的同伴作為底座，先由其他同伴踩在他們的肩膀，大家奮力將上面的同伴先托上高墻，然后他們在上面接應，其他同伴踩著底座同伴的肩膀，一個一個成功地翻越了高墻。整個過程歷時不過5分鐘，活動結束后，所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼，那一刻的場面激動人心。
首先要感謝作為底座的同伴，十來個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。團隊的發展，不僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子�！钡木瘢耪嬲於顺晒Φ幕�、托起了成功的希望。
團隊，不是個體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情�！拔覟槿巳耍巳藶槲摇�，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
雖然已離開了誠智拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己團隊的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們__通過而擁抱而歡呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理......
4月11—13日，星源電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓練，雖然天公不作美，但同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著同事的關愛和鼓勵，充分地體會團隊的力量！
這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們驅車到達“味博士農莊”訓練營的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態度、消除職業倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。旨在激勵人的斗志，激發人的潛在能力，創造性地開發團隊戰斗能力。它起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式，綜合提高受訓者的人格品質、心理素質和團隊精神。
雖然只有短短的三天拓展訓練時間，但給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：
訓練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網”、“八仙過�！�、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等；幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當時我就想著怎么過得去？肯定有人要拖后腿； __的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的.身體，無任何工具！這就是我們的潛能吧！這個項目給我最大啟發是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰無不勝具有強大競爭力的優秀團隊。
“智力電網”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網面前，網中有很多個大小不規則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。當看到一雙雙關注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統地看待問題，做出正確的規劃，同時注意人力資源優劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務。
在訓練中有一個很好安排就是，在項目完成的時候每個人做出的總結與感想，鼓勵大家積極發言，認識到自己的優勢與不足之處。同時為自己和集體做出的突出表現給予肯定。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們在工作也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這三天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。
我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀！
為期一天的拓展訓練圓滿完成了，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。使我開闊了視野，增長了知識，身心受到一次大洗禮，就好像一下子又進入了新的世紀，衷心感謝學校給我們這么個機會，令我終身難忘。
回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，上至學校領導，下至普通老師人人都無所畏懼，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的神。
尤其在通過電網科目訓練中更能體驗出我們的團隊奮發向上，處處充滿了激勵、關心、支持、包容、諒解和建議。一張大網擺在面前，網中有很多大小不規則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規則是：不準觸碰網線，團隊所有人員必須在30分鐘內全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當教練發出“開始”的命令后，在時間緊、任務重的情況下，大家并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由于我們沒有全面領悟規則，更沒有通過的經驗，加上制定的方案“草率”不周全，在實施通過的過程中導致了很多疏忽，錯過了大好機會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結教訓，經過冷靜分析，審視方案，及時糾正偏差，最終使整個團隊按時、安全、順利通過電網。通過這一科目的訓練給我的啟迪如下：
接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能使盲人騎馬走哪算哪，只有明確了任務、方向、目標，才能避免蠻干，走彎路。
周密的工作方案對明確方向、規范行為、指導實踐、完成任務將起到重要作用。如果開展一項工作，實施一項工程，沒有一個周密的方案，就會受到挫則，甚至失敗。經驗告誡我們制定工作方案時必須把問題想到前面，充分估計到可能遇到的問題，不能等出現問題后才坐下來研究對策，這樣既使能及時糾正偏差，也會受到損失，錯過良機。
人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就難出成就，又可能導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支無堅不摧的團隊。當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。
這次訓練的全過程中，所有的隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不茍、自動自發、拒絕借口，才順利地完成了任務。
通過總結拓展培訓的經驗教訓，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。我作為一名基層普通人民教師可以平凡，但不能平庸，所以我的以下能力有待提高：
一、領悟能力。在接受任務之前，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標來把握做事的方向，決不一知半解就埋頭苦干，防止力沒少出、活沒少干，結果是事倍功半，甚至前功盡棄。要明確清楚領悟透一件事，勝過糊涂干十件事的道理。
二、計劃能力。執行各項任務時，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的，在實施的過程中，慎重把握關鍵性問題，不能固瑣事影響該做的重要工作。
三、執行能力。
第一要認真學習，提高自身素質，不斷豐富理論知識，提升業務水平，增強管理能力，具備落實執行力的能力。
第二要積極主動地自覺完成自己職責范圍內的各項工作，知難而進，扎實做好每一件事，力爭把小事做細，把細節做精。
第三要不折不扣，保質保量的完成領導交辦的各項工作任務，養成良好的匯報習慣，使自己負責的工作不斷完善，不斷進步，不斷創出新佳績。第四要嚴格執行各項，保持嚴謹的工作態度和作風。
更要把這次訓練的理念帶入我們的課堂。為學校的發展貢獻自己一份微薄之力。
拓展訓練心得體會13
我們前幾天參加了一次拓展訓練，在這次的訓練中有大家的汗水、歡笑，而我也在這次的訓練中學會了很多東西，體驗了很多東西，對于這次的拓展訓練，我將它總結成了以下幾點內容。
第一，在接受使命的.時候，要在搞清楚需求和規矩、明確使命、方針后才開端舉動，這樣離成功會更近些。
第二，人心齊，泰山移，團結就是力量。若是沒有團隊精神，沒有團隊凝聚力，沒有嚴厲的團隊需求，這次的使命是沒辦法完結的。團隊中的所有人要齊心協力、統籌兼顧、團結一致才干更超卓的完結使命。
經過這次拓展訓練，加深了搭檔之間的信賴和知道，凝聚了團隊的戰斗力，增進了搭檔之間的友誼。一起，這次的練習不僅僅是一種練習，也是對咱們的一種檢測。在工作和日子中，沒有什么事情是一往無前的，就像咱們在完結拓展訓練時，不會所有的項目都垂手可得的完結，都是充溢艱苦、充溢應戰的，因而，咱們要英勇的面臨，持之以恒，盡力奮斗，這樣才干在咱們的工作中有所成果，在日子中有所收成。
這次在拓展訓練中收獲到的東西遠比我想象中的要多，甚至可能也有一些收獲是我現在還沒體會到的。因此我想在此將這個有意義的拓展訓練記錄下來。
拓展訓練心得體會14
戶外拓展訓練中的.每一次嘗試和體驗都讓我受益匪淺。我學會了如何在壓力下保持冷靜，如何在團隊中發揮自己的優勢。同時，我也意識到了自己的不足之處，并決定在未來的學習和生活中，更加努力地提升自己，為團隊貢獻更多力量。
拓展訓練心得體會15
上周末公司所有員工在xx國際拓展訓練中心進行了一天的拓展培訓，可以說打開了一扇重新認識自我的大門，給了我受益一生的人生感悟！回顧在拓展培訓中參與的各個項目，有的是考驗體能，有的是磨練意志，有的是依賴團隊合作，這些原本就存在于生活中，也早已為我們工作實踐所接受的理念，以一種直接體驗凸現并清晰起來，感覺是那樣的真實。
我真真切切感受到“團結就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟、創造奇跡！拓展培訓源于國外軍隊的一種訓練方法，它既有別與所謂的“魔鬼訓練”，更不同于以往的娛樂游戲，這種訓練方式是在歡聲笑語中體驗、學習、分享、升華共同進步的活動。如何挖掘出一直潛伏在身上從未真正了解的力量，這就是拓展訓練的真正意義！
拓展培訓具有挑戰自我極限、發揮潛在能力、增強自身素質、提高團隊協作精神的目的，所設項目的難度系數較高，為便于以團隊為單位，充分發揮團隊每組隊員的參與、協作、配合精神，參訓人員分為兩組，各組自命組名，自選隊長，自創隊歌，待一系列規范性準備活動完成后，便展開嚴格守紀的分組拓展訓練在訓練中，“同心線、穿越電網、大腳怪、極速進限、羅馬炮架”等多個項目是依靠個人膽量、勇氣、身體素質、心理狀態為基礎的拓展科目，看似簡單的器械設施，卻帶給不同心理素質的'隊員帶來不同的身心體驗。只有你身臨其境，才會真切體驗到：依靠自信和團隊鼓勵，戰勝恐懼心理，突破重重難關，最終享受成功的喜悅心情，這種無形的收獲是巨大的。
xx國際拓展訓練中心是一家專業提供人力資源體驗式拓展訓練。我們擅長通過深入的調查、理性的分析、絕妙的創意、周密的策劃、專業的實施，幫助企業尋找符合自已特點的切入點，為企業制定實施符合企業自己的培訓，豐富企業文化，在精心設計的活動過程中，讓企業員工產生心靈的震撼；讓企業人力資源達到最優化的配置，為無數企業人力資源部解決了困擾其許久的問題。拓展活動使企業在新的全球化商業競爭環境中保持優勢。
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