（精華）拓展訓練心得15篇
當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，這樣有利于培養我們思考的習慣。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編為大家整理的拓展訓練心得，歡迎大家分享。
拓展訓練心得1
金秋十月，我很幸運地參加了人眾人公司的《團隊建設》拓展訓練。訓練結束，心潮起伏、思緒萬千。
也許我們很多人都不一定能夠說出到底什么叫團隊精神，對他的內涵也缺乏切身的體會。但通過這次活動，使我明確的感受到團隊精神也就是指團隊成員為了團隊的利益和目標，相互協作、縱橫溝通、盡心盡力的意愿和作風，是團隊管理的靈魂，是成功的內在動力。
無數事例說明，培育團隊精神，增強凝聚力、向心力、科學的領導策略事關成敗。美國學者喬恩?r?卡曾巴赫認為，團隊是指一定的有互補技能、愿意為了共同的目標而相互協作的個體所組成的正式群體，團隊正是以群體和協作的優勢激勵團隊成員之間的合作意識，營造一種增加工作滿意度的和諧氛圍，從而贏得競爭的主導地位。在某些團隊，人們會覺得心情愉悅，干勁十足，不知勞累，在眾成員的共同努力下，整個團隊成績驕人，蒸蒸日上；但在某些團隊，則心情壓抑，內憂外患，最終一事無成。因此，現代管理者認為：獨行俠難成大事，勝利來自團隊，一個將自己的目標、利益游離于團隊的目標和利益之外，他將永遠不能獲得真正的成功。
一個團隊必定有一個明確合理的奮斗目標，目標就是明燈，是前進的動力和方向，如果沒有一個明確合理的奮斗目標，團隊內部的一切行動均會處于一種混亂無序的狀態，團隊的存在也就失去了意義，也就不可能有任何豐功偉績的出現。
團隊領導是團隊的核心，事關全局的成敗。因此，領導者的自身影響力，對建立科學系統的管理制度，形成良好的協調和溝通局面 以及強化主人翁意識、培育團隊成員的忠誠度、創造寬松、愉快、合作、信任的氛圍，培育團隊精神、打造卓越學科，具有決定性的作用。領導者的威望及影響力主要是通過其人格魅力、專業素質、工作作風和膽略來實現的.。嚴于律己、率先垂范、以身作則、公平待人、善于耐心傾聽員工的不同意見。在事關成敗的關鍵時刻，領導者或領導集體一定要快速地閱讀并理解時局的發展，果斷作出及時、正確的判斷、制定合理正確的策略、并保證信息順暢地傳達到團隊成員的手里。團隊成員在保證正確執行領導意圖的同時，也要不斷地進行縱向和橫向的溝通交流，以增加對全局的了解和把握。出色的領導藝術、高尚的人格魅力、精深的專業素質和宏大的領導魄力是推動學科發展和事業成功的關鍵。七巧板的失敗，跨越雷陣的全軍覆沒，充分說明堅強有力的領導是多么的重要。
團隊成員是貫徹團隊精神、實現團隊理想的基石，其素質的高低是團隊目標能否預期達到的一個重要因素。結合團隊目標，空中斷橋要求我們勇于挑戰和超越自我；攀崖提示我們要正確的認識自己的能力，準確地定位自己，只有每個成員都得到最大程度的發展，團隊才有最大的業績；背摔如果沒有對同事的信任和同事們齊心協力的保護和支持，恐怕誰也不可能完成；時空隧道要求我們在正確策略的指導下，只有齊心協力才能在最短的時間內取得最大的效益；驛站傳書告戒我們要懂得識時務者為俊杰，不要抱怨環境時代的變化，而要積極調整心態，適應時局的變遷。因此，發揮團隊精神，每個成員加強彼此信任、相互尊重和關懷、相互理解和支持、相互謙讓和體諒，相互學習和進步，勇于開拓進取，共同發展友誼，不斷奮斗的同時，密切和高效溝通交流，對工作的執著和對事業的忠誠，都是取得更大業績的重要因素。
我們的歷次失敗不正是由于缺乏團隊精神、缺乏明確的奮斗目標和領導者的強有力的指揮有關嗎！
隨著社會的發展和科學技術的突飛猛進，團隊建設、協作精神、開拓進取、溝通交流越來越引起重視和廣泛關注，重視強有力的領導、高效的協調和溝通必定為學科的發展、個人的進步、單位的繁榮帶來無限的生機和活力！是我們取得更大業績的決定性因素。
培訓雖然已經結束，但更多更嚴峻的培訓才剛剛開始，這一段人生的經歷雖然短暫，但無疑會是我一生中的一個重要里程碑。開拓進取，勇于創新，在團隊利益的前提下，挑戰自我、超越自我、認識自我、在團隊里定位自我的刻骨銘心的體驗過程，必將是我一生中最精彩的華章，對我今后的生活一定會產生深遠的影響，指導我取得更大的人生價值。
最后，我要衷心地感謝醫院為我提供了這樣一次學習的機會，也要感謝科室的領導及老師、同事們對我參加這次活動的熱情支持和幫助！
拓展訓練心得2
11月20日大清早，正值秋高氣爽時節，黃圃支行全體員工迎著清涼的秋風，乘坐專車直奔大涌卓旗山雄鷹訓練基地。對于本次戶外拓展活動，各同事反應積極，甚至部分有暈車癥狀的同事也參與其中，在車上暈車的同事得到了大家的幫助與關懷，體現出員工互助互愛的團隊精神。而接下來的拓展訓練中，這種團隊精神不斷涌現，并且得到升華。作為一名新入職員工，我深深被這種和諧團結的團隊精神所感染。
在教練的指導下，我們分成四個小團隊，各隊由民意選出各自的隊長及“水手”，大家發揮創意，積極參與，設計隊名、隊歌、隊旗、口號，增強了隊員們的配合意識，培養了各員工的團隊精神，讓我們在實踐中感受集體的力量，明確個人與集體的關系，認清個人在集體中的作用。在分隊后，我們先后進行了如“梅花樁”、“背摔”、“高空斷橋”及“破冰”等訓練項目。下面與大家一起分享我參與這幾項訓練的心得吧！
“梅花樁”是屬于一種低空的活動，有三個固定的點是必須要到達的，但如何能夠用最少的時間及最安全的途徑到達終點，這就考驗了“項目經理”的智慧及成員彼此間合作的協調性。雖然這活動看似簡單，實際上，因各人的身體條件不一致，要順利完成這任務是十分艱巨的，同時又涉及到領隊的決斷能力、觀察力及團隊成員的膽量。在四個團隊中，各小隊均做了多次的嘗試，在經歷多次失敗及總結經驗后才通過了這項訓練。團隊群策群力的能力在活動中得到了很好的鍛煉。
“背摔”又叫“信任倒”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在高高的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住，這就最考驗彼此間的信任。輪到我時，我身體也在顫抖，心里想會不會倒下去后沒人接或接不住呢？后來，我一鼓作氣倒了下去，我最終被隊友穩穩的接住了。然后才恍然大悟，原來這活動告訴我要相信團隊的力量，增加彼此的信任。臺下同事那種死守陣地，視死如歸，精神高度集中的狀態，臺上同事就能拋開心中的疑慮放心地摔下去，完全體現了彼此間的默契與信任的力量。通過這樣的訓練項目有效地促進了同事間的溝通、信任，使大家能夠相互了解，真誠相對，更讓我感受集體的溫暖。
“高空斷橋”，要求在半空中的一個只有15厘米寬的鋼板上行走，并跨過1米長的缺口。這在平地上簡直輕而一舉，但是在8米高的高空中還能如履平地嗎？雖然身上掛滿了安全保護措施，但是心里的保護措施又掛在了哪里呢？當別人在準備跨越時，其它的隊員總是在打氣，在這過程中讓我深刻感受到團隊的力量,得到了隊友對自己的鼓勵與支持。其實心理的障礙是最難逾越的，自己是最難戰勝的，有時壓力確實可以變成動力，當隊友的鼓勵，領導的目光都變成壓力的'時候，就不得不有一種豁出去的感覺，回過頭才發現遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！
“破冰”，一個集體翻越一堵高4.2米且垂直的圍墻。這活動起源于英國的一場海戰，當時戰船已沉沒，而救援船在沒有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨著歷史的發展，這項一向是海軍訓練的內容現在已搬上陸地，用于鍛煉人們的求生技能。在我們接受這任務時，大家都想這是不可能完成的，也萌生了放棄的念頭，后來在導師的指導下，我們采用了“疊人墻”的方法，然后已翻越的同事在看臺上協助下一位同事翻越，其他同事便在人墻下為正翻越的同事作保護。值得我們驕傲的是參與本次活動的50多名員工，只用了短短的15分鐘的時間就完成這個任務。在剛開始時，大家都認為任務艱難，不去想如何克服，但通過集思廣益、互相協助，最終，該項目最終成功了，這就印證了一句話：“當您要放棄的時候，其實離成功只有一步之遙”。
通過此次拓展訓練，使我明白了到，工作中不要因為不可知而畏懼；不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團隊的力量多么強大，無論前進力還是阻力，個人仿佛只是顆鐵礦砂，可以隨時被大風吹走，只有鐵砂熔煉在一起時，才會變成鋼鐵。所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。
天梯，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。
斷橋，不跨出第一步，永遠達不到成功的彼岸。
拓展訓練心得3
這次拓展訓練中，大家熱火朝天，為完成任務而各盡所能，每個人都把責任扛在肩上，正因為如此，們的訓練才能順利完成。團建拓展和工作一樣，要做好工作，必須有良好的精神狀態和飽滿的熱情，說到底就是拿出責任心，時刻保持良好的狀態，把盡職盡責落實到工作的方方面面。
想，責任心包括兩個方面，一個是奉獻，做一行，愛一行，鉆一行，在公司這個大家庭里，腳踏實地、扎實鍛煉，把工作當成試金石、磨刀石，把熱情揮灑在工作中，不斷增強主動性，積極改進工作。
下一步，會把“三用”落到實處。
用心就是要努力做到對待理想的心智高遠，對待細節一絲不茍，對待矛盾用事實說話，對待同事心胸寬廣。在工作中心無旁騖，心甘情愿地作出奉獻，矢志不渝地奮斗，為公司的發展盡ABC力量。回顧在公司的7年里，深深地體會到了“用心投入方能成事”的道理，在未來的工作中，將繼續實踐這條座右銘，勤勤懇懇，兢兢業業。
使勁，是指對待工作全力以赴、對待難題全力而為，對待業務深入實際，不斷增強工作執行力、團隊協作、在實踐中發揮能力。
以情感人，永遠保持對會計工作的熱情，對事業充滿激情，對工作的真情實感。在金融行業工作二十多年來，從來不畏懼困難、挫折和失敗，也一直堅持下去。
在戶外拓展訓練中，每個隊在隊長的領導下有條不紊地開展活動，隊長的精氣神決定著隊伍的精氣神，同時，隊長的領導能力也直接影響到隊伍能力的發揮。也是如此，部門領導的工作作風影響員工的工作態度，因此，作為部門領導，嚴于律己、率先表率就顯得至關重要。
新年伊始，更嚴格地要求自己，始終把紀律規矩擺在前面，凡是要求員工做到的，自己首先做到；凡是要求員工不做的，自己堅決不做。嚴格職業道德底線，拒絕貪腐，清白做事，整潔做人，把公司利益看做根本利益，把職業尊嚴當成無價之寶。牽頭參與各種集體活動、教育活動，并謹言慎行，時刻將自己的一言一行、一舉一動置于同事的監督之下，自覺保持高尚的精神追求，以實際行動為下屬以身作則。
又過了一年的工作，通過這次拓展訓練，鼓足干勁，對工作充滿信心和熱情。利用這次機會也回顧了去年，非常感謝在過去的一年里，各位領導和同事們對的幫助，使更加珍惜和大家一起工作的`情誼。下一步會繼續努力，帶領財務部圓滿完成各項任務，發揮應有的作用，為公司的健康、快速、持續發展做出更大的貢獻！拓展訓練心得感想范文 篇7
通過為期兩天的戶外拓展訓練，本人有以下幾點感想：
首先，最大的感受就是，無論做任何工作，對于群體而言，只有完美的團隊，沒有完美的個人！一個人可以走的更快，但一群目標一致的人可以走得更遠！
其次，做一件事情，首先要弄清楚做這件事的實質，不要盲目下手。干一項工作，要先弄清楚工作的目標任務，調查了解完成目標任務的可行性及必要條件，做好計劃，并在計劃落實中，根據工作進展的實際情況隨時調整一切可利用的資源，將資源進行優化，達到事半功倍。
第三，團結才有力量。做工作，小到一個部門、大到集團公司，要完成公司的年度任務，就要靠所有員工齊心協力，團結一致，克服一個又一個的困難，方能實現目標。
第四，集體智慧一定大于個人的思維能力。做好分工協作，才把事情做得又快又好。在一個工作團隊中，領導力和執行力是相輔相成，沒有好的領導力，執行力就很難體現；沒有好的執行力，稍有一定難度的工作任務就很難完成。
第五，此次活動對于這樣一個年過五十的人來說，是一次個人體能的檢驗。工作重要，身體健康更加重要。沒有好的身體，就不能更好的工作，更談不上及時完成上級領導交給的工作任務。作為來自銀山藥業應用技術部門的，更談不上去實踐“服務三農、奉獻社會”的企業宗旨！
會帶著活動的啟迪、教練的分享、領導的叮囑，重新奔赴到工作一線，作為瑞美福大家庭的一員，不忘初心，牢記使命，讓時間見證為企業添光彩、為崗位做貢獻吧！
拓展訓練心得4
這兩天我參加了學校組織的拓展訓練，受益匪淺。在這次拓展培訓中,安排的拓展訓練注重團隊項目,它的最大特點就是群策群力。在本次拓展訓練的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!
就個人而言，可以把這次活動看作是對個人生命的開發，有很多的可能直觀的顯現出來，當然，也就提供了生活豐富多彩的機會。對于集體而言，這應該是一講精彩的管理課。對于這么一堂精彩的課程，它的意義應該更多地體現在我們認真參與者以后前進與生活的很多方面
在訓練結束后的一段時間內，心里面還是停留在一種情感的激動與感動之中，久久不能平靜，這次訓練所帶給我的感動與心潮澎湃是一種莫大的收獲，這樣的收獲很有可能是漫長生命中濃墨重彩的一筆。
這次拓展訓練活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展訓練項目的精心設計和拓展培訓師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。 有以下的收獲：
一、重視團隊的力量。
在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團隊”。 這不是一個陌生的話題，我想也沒有人去否認團隊的力量。但是為什么需要團隊，怎樣才算團隊，怎么把集體作用最大化的發揮，應該是我們每一個人去用心考慮的'。回顧拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。我想一個團隊必須具備以下幾點：
1、團隊之所以產生是因為作為集體的團隊能夠解決很多個體無法解決的問題，可以分擔壓力與困境，當然也可以收獲比合力更大的成功。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。相反，當這個團隊面臨艱巨任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。例如我們這次拓展訓練的一個項目利用七巧板拼出各種圖形我們共分為七個組每組有五個七巧板，一幅圖紙(但每組的圖形都不相同，一至六組負責拼出不同的六個圖形，最后幫助第七組共同完成用35個七巧板拼出五個正方形 )在這個任務開始時我們幾組的同學為了優先利用資源都在爭搶資源，結果導致場面很混亂，很長時間也沒有完成一個任務，后來我們將各組的七巧板和圖紙都收集起來一個組一個組的完成任務，這樣我們的效率一下就提高了。但是我們雖然后來提高了效率但是我們在開始時浪費了太多時間，導致我們的這個任務沒有完成。
2、必須樹立團隊領導。東方人在群體意義上有更加內斂的特征，或許大家都是諸葛亮，但是在團體里面，我們很可能謙虛的不說話，或者張揚的沒有結果。所以作為團隊必須有一個領導，哪怕是一個象征意義的領導。
3、團隊里面分工要明確，做到人力資源的有效整合和最大利用�，F代社會不是比你有沒有人才，而是比你有沒有效率，人才太多了，但是真正能夠有效利用、完全利用的企業不多，你比人家慢一步就意味著失敗，所以講效率。只有依據團隊每一個個體的特點進行分工，才有可能做到有效率，也才有成功的保證。例如我們在完成認數字并排序的任務(要求在一分鐘之內每個小組派一名同學出來給每個數字排序，組員在旁邊幫忙認數字)時，一個同學在場上排序時，其他的同組的成員就在旁邊七嘴八舌的說那是幾，那是幾，導致排序的同學不知道聽誰的，導致效率低下。所以團隊里要有明確的分工才能出色地完成任務。
4、合理運用集體智慧。有可能拿到手的是一幅臭牌，但是我們競爭的是團隊，是自己，是時間，而不是每一個人的相互競爭。能把一幅臭牌打出水平來才能體現出來領導的水平，田忌賽馬的故事講的就是這個意義，當然這需要集體的智慧，一個不能運用集體智慧的團隊，只能稱其為團伙。
二、管理無處不在。
管理是伴隨著組織資源配置問題的產生而產生的。作為一個團體，在解決問題或者進行項目的每一過程無不融入了管理的思想。孤島求生(三組人，一組扮演盲人，一組充任啞巴，最后一組屬于常人(身體健全且器官正常)。常人需要讓盲人完成一些任務，但必須通過啞巴來傳達指令。這個游戲聽上去挺難的。(任務很明確))、七色板，“是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
其實每一個項目都能從中發掘出來生動的管理思想，只要認真總結，從這個意義上說，教練在每一次項目結束后的總結是這次訓練中最重要的一環，而這一環則體現的是管理效果的反饋與總結。
三、信心、勇氣和信任。
困難一部分的原因在于它的不可預見性，我們不能設想好前面所有的可能，所以在困難降臨的那一刻會猶豫，考驗我們的勇氣和信心。就像信任背摔一剎那的猶豫，其實并不是有很大的障礙和危險，我想也沒有人在那一刻會真正的感覺到恐懼，否則就不會站在上面。眼前一小步，人生一大步，很多情況下我們在曲折道路的面前只是缺乏一點勇氣和對自己能夠成功的信念。當你戰勝自己的時候，跨出去那一步，就不會有失敗，就會有更加精彩的自己。
無論怎樣，只有認真參與才會有收獲。也許會有人說這只是一次游戲，娛樂，或許還有人會認為這是一次體力和時間的無謂消耗。你不能控制別人的想法，但是認真對待人生每一時刻每一次體驗，就是不空虛的，哪怕你會覺得很累，留在心里也是幸福和感動。 四、執行很重要 以拿卡片的游戲為例，這個游戲說起來很復雜，大致的目的就是：一群人在教練的指令下，在60秒鐘之內，將一個圈子里的卡片依次交給教練。(團隊所有成員必須互相配合分別去記住那些卡片，這是取勝的唯一之道)。目標非常明確。 所謂的執行，就是執行流程。 但這里有一個小小的需要注意的可能的漏洞：你的流程就一定正確嗎? 一次訓練，一種體驗，一點小小的收獲和美好的回憶。 最后以士兵突擊里許三多的一句話結尾，活著就是要做很多有意義的事情。
通過這種拓展訓練項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇跡。
拓展訓練心得5
為期十五天的訓練終于結束了，和以前的帶訓都不同，這次的帶訓，是我們第一次為了學校的榮譽而訓練，可以說感觸良深吧。能夠承擔__級新生軍訓會操表演訓練任務，我們感到非常高興！在接下來的十幾天里我們與學校的老師、同學們共同度過了一段充實、而有意義的軍訓生活。首先，我代表國旗和護衛隊的全體隊員向學校__級全體參加軍訓會操表演的同學表示熱烈的祝賀。在他們的不懈努力下，艱苦的訓練之后。在會操表演中榮獲“優勝獎”，為學校爭光添彩。在這剛剛結束訓練的時間里，好好地回想一下帶訓的日子，希望能永遠的記住這一次的經歷。
雖然軍訓任務已經結束，但他們依舊保持了軍人的風姿�！案兄x學院給了我們這次機會，感謝各位教官為我們付出的一切，感謝各個系部對于我們工作的
配合，以及給予的充分尊重”。感謝，唯有感謝才能把學生激動的心情表達出來�！皳未舜稳蝿找院�，不論在身體還是精神上，我們都得到了成長，更為學校爭得榮譽，我們的付出是值得的�！睂W生__拿著獎牌如是說。“流了很多汗，但沒有流一滴淚，我們抱定要交上一份滿意答卷的決心在訓練，我們成功了�！睂W生__接著說道。回想一路走來所遇到的困難，他們的聲音有些哽咽：“我們很堅強，訓練場上我們從不服輸，不覺得累！”那股銳氣，贏得了很多人的掌聲�！拔覀儾幌敕珠_”！這是所有學生的心聲，將近一個月來的同甘共苦，“浴血奮戰”讓學生之間產生了深厚的感情――真摯，熱烈。
“經過這十幾天的辛苦的磨練，使我越來越明白了白玉不毀，孰為硅璋。
這句話的深刻含義。雪白的玉石如果不被玉雕琢，又怎能成為貴重的玉器呢？同樣道理，如果我們沒有經過辛苦的.磨練又怎能成為祖國的棟梁之才呢？人的一生中充滿著大大小小不同程度的困難，而這些困難正是阻礙我們成才的絆腳石，所以我們要想在社會上有所成就，就必須勇于面對困難，把這些困難看成是一塊磨練出人才的試金石，而決不能畏手縮腳，擔驚受怕。叔本華說人的生命就是一次苦難的歷史，人的生活總是在解決苦難的過程和磨練自己的過程中升華。人生路漫漫，有機遇的地方就會有挫折，有光明的地方就會有苦難，讓我們帶著感恩的心去經歷這一切吧！雖然訓練很辛苦，也很累，但是給了我很大的啟示：要不斷地磨練自己，做一塊雪白的玉石，無論多大的苦難都嚇不倒我。這個啟示已深深的烙在我的心里。”__唏噓著說道。
拓展訓練心得6
延安市人民醫院拓展訓練心得體會延安是人民醫院組織了我急診科所有的醫護人員進為期兩天一次拓展訓練，這次拓展的目的是，通過大家的親身體驗，了解到團隊精神的重要性，學會如何與同伴溝通和信任度責任感，如何認識自己，了解自己，激發參加者有創新的新穎方式完成任務，并將心得體會運用到生活及工作當中，引發個人與團隊中人格與專業的積極正面的心態，也緩解了工作及生活中產生的壓力.
在“信任背摔”中，我學會了克服內心的恐懼，加強對隊友的信任，最終能戰勝自己，取得了成功，在翻越“畢業墻”中，我學會了隊友之間的相互幫助、相互鼓勵、相互支持，團結就是力量，在“穿越電網”中，我學會了相信隊友、依靠隊友、分工明確，互幫互助才能安全通過電網，在“跨越斷橋”中，讓我充分體會到了“斷橋一小步，人生一大步”的跨越，在“狹路相逢”中，我充分體會到團隊協作才能發揮最大的力量……在拓展訓練中，有苦有甜，這是一種人生體驗，是戰勝自我，鍛煉意志的機遇。烈日下的暴曬，卻收獲了健康的皮膚，心靈的恐懼，卻學會了戰勝自我，面對危險是的.害怕，卻換來了隊友的信任與真誠的友情，面對失敗時的沮喪，卻換來團結協作后取的成功的喜悅。這何嘗不是一種快樂，
一份欣喜，一次超越呢！
短短兩天時間，似乎并沒有太多的言語，然而“謝謝”兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、，幾乎每個人的發言都帶著“感謝”，似乎每個人都有著說不完的謝意。這，不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。不能忘記“跨越斷橋”時，自己站在七米高中無法邁步時隊友的鼓勵，那加油聲會永遠響徹在內心底處；不能忘記“鉆電網”隊友們的幫助，那建議聲讓自己學會了協作；不能忘記教練的指導，是他們用智慧讓我們獲得了成功，自信將在內心永遠不倒；不能忘記醫院的關懷，是公司給了我們釋放激情、學會團結、樹立自信、體驗感動的機會。
短短兩天時間，我最大的感受就是我們都很成功，我們都很自豪，因為我們已經升華到了訓練本身以外的境界，訓練的結果已經變得沒有什么重要的意義了，可我想說，我們都已經成功了，因為我們是一個戰斗的團隊。每個訓練科目對我們而言都是新鮮的，而且都是富有挑戰性的，是對自己能力的挑戰、也是對同事信任的挑戰。在這些過程中，我們戰勝了困難，戰勝了自我，我們都對自己有了新的認識，對同事有了更深的理解與信任，訓練的本身已經不能說明什么了，可我們從訓練的本身確實學到了太多的東西，我們每個人眼中都充滿了理解與支持，都充滿了自信與信任，我們行、
我們一定能行，因為我們有著一個團結的團隊，我們有著一個戰斗的團隊，成功，永遠屬于戰斗的團隊！
在這次訓練中，我們有著堅強的意志，團結的合作精神，積極的參與每項拓展訓練，克服重重困難，讓我們每個人在心靈和精神上都有一個新的超越---重新認識自我，認識生活的活動，讓參與其中的人都能深切體會到團隊合作的重要性;堅持一個理念:拓展訓練“沒有完美的個人，只有完美的團隊”.眾志成城是一個團結合作精神，聚有凝聚力向心力，讓我明白了團結對于一個集體是非常重要的，沒有團結力量的一個集體，就如同一盤散沙，一個人的力量小，考慮問題往往不全面，而團隊的力量才會使我們變的強大，克服重重困難，人與人之間需要相互幫助，團結一心，方能百戰百勝。
通過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通渠道，當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己。沒有完美的個人，只有完美的團隊，讓我們在團隊精神的影響下為我院的發展奉獻自己的一份力量，為醫院的明天保持積極、樂觀的態度、團結協作的精神和勇往直前的斗志吧！
拓展訓練心得7
有些人總是對很小的地方不太注意，比如北京２００１定額應用中，有很多人會把地磚工程中門洞口所占的面積丟掉不計算。講一個故事吧，有助于理解。
有一個老人剃頭剃的非常的好，顧客非常的多。老人就想收一個徒弟，幫他打理生意。經過篩選，找了一個小伙子。這個小伙子很不錯，做事非常的認真。老人就拿冬瓜讓小伙子練刮冬瓜上的毛。小伙子有一個壞習慣，每次練完之后就會把刀順手插在冬瓜上，老人糾正了小伙子多次，小伙子總是說：小事，沒關系的。直到有一天老人覺得小伙子的手藝可以了，就讓小伙子給他剃頭。小伙子拿著刀認真的給老人剃著頭。這時候，來了一個顧客，小伙子去給顧客開門，結果如何呢？呵呵，還是順手就插了下去。
通過這個小故事，我們應該認清，工作中的小毛病不能任其發展下去，發現了就要及時改。對于工作中粗心發生的損失，當事人應該有一個認真的檢討。當然，作為預算人員，完事后檢查是必需的。如果不檢查，往往會出現更讓人尷尬的事。記得有一次施工方預算人員找我說有一個工程量我算錯了，經過我的檢查發現我沒算錯，我就要求對方回去自己再算算。對方算了之后，叫上他們的經理找我興師問罪來了。我一看那樣，心里也很生氣。再對方經理再三要求下，我同意與對方一起核算。如果是我算錯了，我給他們補雙倍。如果是對方錯了，不好意思，扣10％工程量。核對那個工程量其實是很需要時間的，沒有一天是核算不完的。結果，我和對方只核對了不到五分鐘，對方就說：算了吧，太麻煩了，就按你的吧。然后就走了，我叫都叫不回來。那我更生氣了，直接找到對方經理問怎么回事。對方經理這個給我道歉，并解釋，對方在剛一開始核對就發現了自己的一個原則性計算錯誤，但因為又怕我扣10％，才說了上面的話。我想，他更是害羞吧！
預算人員的地位。在施工單位，預算人員是最應讓老板看重的人，因為，利潤不是干出來的，而是算出來的。一個好的預算，能給老板帶來非常大的利潤。當然，在有些國企，老總還是最看重產值的，所以負責投標的預算讓老總比較喜歡，因為能給他接到工程并帶來產值，而對于負責結算的預算則略差一些。在建設單位，預算人員應該是最讓老板頭疼的人了，因為預算人員是給老板花錢的。很多老板不知道，一個好的預算能讓老板少花錢，他只知道，預算人員算出來后他就要掏錢了。所以，有些朋友對我說，建設單位真不好做，老板總是沒完沒了的要求降低造價，有時候沒辦法只能生砍了。的確在現實中有很多這樣的情況，當然，我也遇到過這樣的事。怎么辦呢？給大家推薦兩本書《聽老板的就錯了》和《水煮三國》，《水煮三國》里有一段，是怎么管理好你的老板，可以看看。
學多長時間能獨立完成一份預算
這要看你的起點是怎樣的才好回答。如果你要是會讀圖，能讀懂，并且對建筑名詞了解，則學習預算是很快的。比如說做建筑預算，包括土方、結構、裝飾工程，有半天時間就可以把定額看懂，特別是取費這部分。按定額規定編制建筑預算，從開始看定額到能獨立完成一份簡單的預算（如普通住宅），一到兩周足矣。但如果你要是讀不懂圖紙，這可就不好說了。 預算這工作，其實就是要求一個心細，不要丟項，也不要重復計算。對于預算套價、預算分析、材料分析等工作，都是軟件的事情了，知道怎么回事就可以了，沒必要去多想。當然，如果有條件找一份預算員考試用的那種非常簡單的小二層結構圖的話，試著按定額要求編制一份預算，一個多小時后你就會才自己刮目相看了。當然，對于比較復雜的大型工程，特別是公共建筑工程，結構非常復雜的那種，需要一定的經驗了，主要是對項目的經驗，都要有一些什么項目，要做到不丟項，不多項，也還是需要一定的時間積累的。心細、勤快、知道如何得到自己需要的答案等，如果你做到了，那有三年就可以達到精通。
這段時間下了工地。我們的工程是轉包給施工隊承包的，在簽合同的時候是以固定綜合單價包干的`，比如象做軟式排水管，你做幾米，就給你幾米的錢。而在做軟式排水管的時候，是有很多個工序的，請看
工序：素土夯實－鋪30cm厚粗沙－鋪土工布－鋪排水管加粗沙－在鋪50cm粗沙－鋪鵝卵
石－蓋土。整個工序比較多，但其實不用那么多的工序，粗沙鋪一層就足夠了，土工布可以不用，鵝卵石也可以不用。所以如果施工隊把這些不用做的工序不做，減掉，我方不能扣施工隊的錢，因為是固定綜合單價包干。我方只有要求他們一定要做。但是，如果在簽訂合同的時候改為：按實際施工多少計量，那我方就可以扣除他們所減掉的工序了。
首先要說的是，偷工減料約不允許，圖紙上要求怎么做就得怎么做。如果建設方是默許這么做的話，建設方在結算時也是要減掉沒做工序的造價的。雖然是以固定綜合單價包干的，但包干的是整個工序。如果有個別工序不做，則這必須做扣減。從你所說的情況看，建設方是沒有默許這么做的，如果要是漏掉這些工序，還會有一個驗收是否通過的可能。為了你單位的信譽，你方應該必須要求施工隊按圖紙施工，如果漏掉個別工序，即使僥幸通過驗收，建議你方對施工隊進行處罰。如果施工隊不按你們要求做，那事情就太好辦了。做甲方，要會做，因為你有經濟制裁權的。
藍月亮，謝謝你看我的帖子并對我寫的東東感興趣。
我不敢說幫你，因為我的水平也是有限的。我就簡單的說一下自己的看法吧，有什么不對的地方，再探討，同時也希望看我這篇帖子的朋友能給多提點意見或建議。我在施工方工地做了兩年多一點的預算工作，而工地預算人員的主要工作，也就是每月報量及核量。需要做的工作量很少，大部分時間都是自己的。因為是剛畢業，對書本上的很多知識都是模糊的，像一些構件，名稱知道，形狀是什么樣就不知道了，就像我的一個名牌大學畢業的朋友不知道什么是空壓機一樣。因為我太了解自己所了解的那些知識量，因此，大部分時間我都是在工地而不是在工地辦公室。望、聞、問是我經驗原始積累的方法。從你說的情形看，你應該是缺少這方面的積累。之后呢，我也像你一樣，調到公司機關工作，也是負責投標工作。和你說的一樣，有標的時候很忙，忙的是天昏地暗、沒白沒夜的。沒標的時候又很閑，很閑的時候，我那時還不像你能上上網，只是大家聊天砍大山。“說者無心，聽者有意”這句話可以用在這時候。在閑聊的時候，聽之后的思考也是可以積累起豐富的經驗的。當然，在你不明白的時候，不要不好意思，問你旁邊的人好了，每個人都會幫你的，因為幫助別人也正是自己的能力的一種體現。你說對嗎？別處，給你提一個建議，工地還是要多去看一看（注意，不是工地辦公室），多和一線工人交流，因為你是女孩子，他們更會是有問必答的。目前投標，不像北京96概算投標，現在需要的是了解施工工藝流程、新的施工技術等。 記得以前，我很喜歡逛建材市場，在那里可以了解更多的知識，真的。
投完標了，不是沒事可做了。拿出以前投的標，分析一下，或者簡單來說，看一下單方含量等，對你也會有很大幫助的。
拓展訓練心得8
首先感謝公司給我們這次戶外拓展訓練學習的機會，給我們提供了一個學習鍛煉以及超越自我的平臺，提高了我對團隊的理解，增加了同事之間的感情使我們更加團結。
在參加這次團隊拓展訓練之前，是我來到公司的第九個月，一轉眼時間就過去了，在20xx年自己也在公司收獲了友誼、知識、金錢。這次是我第一次參加拓展訓練活動，首先對這個詞是比較陌生的，不知道它是做什么的，后來才知道他是一種團隊合作的培訓活動，由于參加這個拓展活動自己有很多想法，想象自己會是什么樣的表現，是否能完成活動任務，我知道在活動中要是遇到困難，一個人的力量是不可能完成的，要靠團隊的力量，而我怎樣才能融入到團隊中去是我在思考的。
14號一早就到了我們拓展的地方，接下來就開始了我們一天的拓展，在當天活動開始前，拓展教練給我們做了一個團隊合作的游戲，教練講了游戲規則后，剛開始沒有默契，而且也都沒有弄明白，所以也就錯了三次，一人犯錯全員承擔，錯一次五個俯臥撐。對我印象最深刻的'就是，如果還有人錯了我們還愿不愿意要他們一起參加，全部人都說不放棄。最后我們還是成功了，這考驗了我們團隊的默契度和協作能力。
隨后我們分了10個團隊，我們是三隊超越隊，一隊12人開始準備乘船破冰的游戲，我是在第二塊指壓板的位置，我們過程中想了很多辦法，嘗試了五次。讓我意識到在一個團隊中不能只顧自己，要為團隊著想。舍小我成就大局，當然現在腳都是疼的，只有疼才能讓我們刻骨銘心。這個也將會是我在公司最美好的收獲，雖然得了最后一名但是我們從未想要放棄，所有人要一起回到安全地帶。
在這次團隊拓展訓練中讓我感觸最深的是無論是什么時候，我們的團隊都是要團結一致勇往直前的，在拓展訓練中每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，需要一個團隊中每個成員的相互協作共同完成，只有這樣的團隊才是戰無不勝的，而個人在團隊中應該互相支持、幫助、信任、積極的做力所能及的事，把自己的最大優勢發揮出來，而不是相互埋怨，所有我們每個人都應該清醒的認識到自己是團隊的一員，只有與團隊一起拼搏。同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起才能將工作順利完成。
拓展訓練心得9
新的工作，新的起點，新入單位的第一項工作就是軍訓，也就是拓展訓練，在這次訓練中我感觸頗深，受益匪淺。
在這短短三天的軍事拓展訓練中,不僅把有趣的游戲同人生、工作、團隊聯系了在一起，更給我們全體參加訓練的同事帶來了無窮的樂趣、信心和思索，鍛煉了大家團隊協作的能力，讓我深深感受到了團結就是力量。也就是說單單靠個人的力量不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創造奇跡！
本次軍事拓展訓練中，從開始的組隊、建隊旗、起隊歌，到后來的集體項目活動，一連串下來，感覺充實有趣。在一個“高空斷橋”游戲中，我們要在大約8米的高度，通過一個大約1.2米的斷橋，而且全隊都需通過，不能有一人掉隊，在下邊往上看感覺不太困難，但是到上邊的時候搖搖晃晃很害怕，但是為了不影響整個團隊，硬著頭皮往過沖，其實這個項目也是對自己的一種挑戰。在挑戰中磨練了自己對高空的恐懼，也增強了團隊意識。
“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的，齊心協力，全力以赴，卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。在“鼓動人心”這個游戲中，通過大家的集體努力，最終取得了一個較好的成績，讓我感想很深，讓我理解了一個人的成功不算什么，團體完成了任務才算成功，讓我看到了團隊中每個人為了完成集體目標努力拼搏的精神，一個人的力量很渺小，大家聚集起來的'力量才可以塑造完美。
三天的軍事拓展訓練雖然艱苦，炎炎烈日給大家的皮膚抹上了一層顏色，卻帶給了大家許多的歡樂，這次拓展訓練，我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了對集體的參與意識，增強了責任心。
今后，我將本次軍事拓展訓練中學到的“游戲”理念應用到工作中去，改善流程，提高效率，不斷地自我激勵和自我完善，讓自己的工作做得更加出色。
拓展訓練心得10
本周三發起笑翻天樂園一天拓展訓練，通過本次戶外活動，增強團隊凝聚力、執行力。在訓練活動中提升自我，學會關心、鼓勵、感恩及相互信任，勇于擔當！
雖然玩了信任背摔，但還是對它恐懼。不是不信任伙伴們，而是對身后的東西沒有平安感，這種心理恐懼和障礙需要一點點的克服，當你轉身背對外面，身體筆直的倒下去時，那個害怕��！跟跳樓、跳崖一樣！也許還更恐怖，因為你看不見后面。不管玩的怎樣，我嘗試了，也算戰勝了自己！但在這個工程中大家不畏懼，克服心里障礙，挑戰自我，以互相信任，理解的`信念完成了這工程。
斷橋是自己最大敵人，給自己正確心理暗示：肯定自己，“我一定行”。不要總給自己不良的暗示，不要輕易否認自己，不要輕易說“我不行”。所謂勇氣，只有在行動中才能培養。不是不能，而是不敢。能不能是技術問題，敢不敢那么是心理問題，要戰勝恐懼。在這個九米高空的斷橋上跳過來跳過去的“享受”是這周戶外拓展的最大收獲，說實話真的很恐懼，但當我走到搖晃的木板盡頭咬牙起跳的時候，覺得自己還挺偉大的。這世上，沒什么過不去的，給自己加油。
四十幾個人翻過畢業墻只需九分零六秒，這個真的很強很厲害！驚險、激情、熱血！集體翻過畢業墻，除了感慨團結就是力量，更多地是對底下當臺階和上面拉人的男同志的感謝和佩服，沒有他們根本不可能通過，最后我想感謝當人梯的六位男生，感謝幫助拉人的所有男生，感謝在背后扶著大家上去的每一個隊員，謝謝大家，我愛你們！
拓展訓練心得11
x月x號，星期x，公司組織一些新進員工去xx拓展中心去參加拓展訓練。
關于拓展訓練，我有聽之前去過的同事說過一些，去之前行政部開會也說了，但是說的有點嚇人，好像是個魔鬼訓練營一樣，公司x總馬上跟大家做了解釋，他說拓展訓練沒有你們想象的那么恐怖，只是讓大家去做一些游戲，通過各種各樣游戲讓大家對自己有更新的認識，對團隊精神有更新的認識，有很多是大家認為不可能做到的事，但是通過大家努力最后做到了，還能從中找到自我的不足，最后祝大家玩的開心，但是拓展訓練到底是什么樣的訓練？自己到底會有什么樣的受益？到底會掏到什么樣寶藏回來就更加不知道啦！
x號上午我帶著好奇，緊張，激動的心情和同事們開心的來到xx拓展中心，拓展訓練開始，教自我介紹以后，也解說了拓展訓練的由來，目的和作用，他說會讓大家做很多游戲，從游戲中找到和發揮自己的潛能。從游戲中讓你懂得怎樣更好熔煉團隊，更加了解只有團隊上下一心才是最強大的。口號：挑戰自我，熔煉團隊。
摸彩——要想把事情做的更好，不出錯，首先要學會聆聽：
xx問了幾次，所有人都聽到了嗎？大家異口同聲的說：聽的到，那好，在我說了一種顏色之后，我會說：GO，然后，大家就去摸我指出的顏色，（紅色），所有人都沖了出去，后來，歸隊之后，他問我們，聽到他說GO了嗎？暈倒，沒有一個人聽到，結果全沖出去了，（全部失�。�。第二次，他又說了一遍游戲規則：全部清楚了嗎？清楚啦，結果這次又有一半人在他沒有說GO的時候沖了出去，他又問我們，你們有沒有想過，為什么同樣的規則；為什么又有一些人做錯了呢？是呀，為什么呢，就像在工作中，我們很多人明明知道事情怎么做，為什么還會出同樣的錯誤呢？就是我們沒有學會聆聽，在不清楚什么時候做，在什么樣的情況下才可以去做，在做的時候有什么樣的細節要求，就貿然行動，結果做出來的東西全是錯的，只有速度，沒有效率。所以，要想把事情做的更好，不出錯，首先要學會聆聽。
信任背摔——學會信任，信任自己，信任別人，信任團隊中的每一個成員：
游戲采用5，4，3原則進行，5（準備好了嗎），4（準備好啦），1、2、3倒，然后從高1.3米高的站臺上向后平平倒下，在每個人上去之前，我們要給他充電，加油，給他勇氣，說句實話，第一個隊友上去的時候，我有點怕，因為我怕我們下面的人沒有那么大的力氣接住他，我竭盡全力準備迎接他的倒下，我相信每一個在下面的隊員也和我一樣竭盡全力，當他問了準備好了嗎，我們就異口同聲回應他，準備好啦，123，他倒了下來，我們接住他啦，穩穩的接住了他，很開心，當我上臺的時候，我開始有點緊張，但是當我問完準備好了嗎？聽到他們異口同聲的回答，我就不再緊張了，因為我相信他們，相信他也在竭盡全力的準備接我。相互信任，換位思考，相互理解，相信身邊的每一個人，我相信別人，我想別人也會信任我。這使我懂得，在工作中，更好的與人溝通，更好的與人相處。首先要相信別人，相信自己，誠心待人。
共同進退——這個游戲給我的感觸最深，也最多：
通過這個游戲，我學到了怎么樣做好組織，做好方案，然后執行，不要總是變換人物，改變計劃，計劃制定好了，就是一定要執行，如何最快最好的去執行，就要求每個去執行的人全力以赴，還有就是學會感恩，學會理解，平時沒有發現，作為一個管理人員是非常辛苦的'，他所承受的壓力比我們多的多，他不但要對每一個成員負責，還要承擔著因每個成員的失誤，所帶來的壓力，如果要減輕主管的壓力，就是要做好分配給你的每一項工作，因為你的認真對待，每個人的認真對待，才是對他最好的回報，回報他的信任，回報他的愛護，才能獲得最后的成功，在工作中，一個大公司也是一樣，老板給了你學習和發展的機會，那么，你要做的就是努力工作，用你最極積的工作態度回報他，一個家庭里，父母給了你生命，你要用一生的愛來回報他們，在學校里，老師給了你知識，你要用你的好成績回報他們，還要感謝你的對手，是他激勵你成長，還有，我還懂得了一點，你認為誰是你生命里對你有恩的人，有過幫助的人，是你值得感謝和尊重的人，就過去緊緊握住他的手，謝謝他。
還有就是在這次訓練中認識了很多新同事，新朋友，這也是這次的最大收獲，現在工作起來方便多啦，很多部門的同事大家會有一種更加親切的感覺。相互間的默契也是不言而譽的到了一個新的層次，溝通變的如此順暢。
也許心得寫出來就沒有那么的生動，也許是我的表達能力不夠好，但是我得到，學到的，遠遠不是這幾頁紙可以說的清楚，說的完的。我所得到寶藏是用之不盡的，總之，這次拓展訓練讓我終生難忘。
拓展訓練心得12
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團體”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不明白所謂的“拓展”究竟是何資料。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深!
當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的斗志，激發了人的潛在潛力，創造性的發揮了人的團體潛力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標一致、互相信任
無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在用心的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫忙和協作，如果我們在實際工作中都能像此刻這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團體。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也必須要以這種心態重新定位自己的主角和職責。
二、永恒的微笑
畢業墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的.考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎樣過去大家齊心協力共同努力，最后征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫忙最后一名隊員順利攀上畢業墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團體精神得到了最好的升華。
拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基于團體的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團體成功所帶來的喜悅，感受到了團體所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團體氛圍所激發出的高昂斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團體精神的偉大，團體合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放下，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信透過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
透過拓展活動，我感悟到所謂團體精神，是指團體成員為了團體的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團體成員的動力，為成功注入能量。承諾是團體成員共同承擔的群眾職責。沒有承諾，團體就如同一盤散沙。做出承諾，團體就會齊心協力，成為一個強有力的群眾。
透過這次拓展活動，使我在學會團體精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的潛力;認識到了群體的作用，增進了對群眾的參與意識與職責心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
拓展訓練心得13
10月25-26日，萬峰地產公司全體員工在革命圣地西柏坡進行了為期兩天的拓展訓練。此次活動得到了公司領導和廣大員工的的大力支持，公司各職能部門全部人員全程參加了此次培訓。
此次拓展訓練并不普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓，通過兩天的培訓，使平時耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，拓展訓練帶來了心靈的沖擊，引發內心的思考。以下我把自己的心得和感受與所有的同仁們進行分享。
一、“跳出真我”，樹立自信心，挑戰自我，把握機遇。
“沒事兒，相信自己，你一定可以的”，大家鼓勵隊友勇敢的爬上高梯，按照教練提前吩咐好的規則和完整的安保措施，找準時機，勇敢的從跳臺上凌空躍起，抓住前方一臂以外空中懸著的一根單杠，出色完美的完成此次任務。
這個項目，大家一定要注意對自己的.安保措施認真反復檢查，在確認無誤的前提下才能上梯子，爬到立梯的頂端部位較小的圓頂，踩住、起身、前越、順利的從高空墜落。這個項目部分隊員爬到梯子的頂端的時候，沒有通過正確的姿勢站立到頂盤上面，花費長時間摸索著向上爬，以致耗費自身大量的體力，甚至沒有再向上的勇氣，直至放棄。值得可喜的是大部分隊員按照規定的要求完成這個高空跳越項目。 挑戰自我，戰勝膽怯，克服一切困難，勇敢的邁出自己的第一步。你不嘗試挑戰自己，永遠不知道自己有多大的能力；試了你就知
道自己有多優秀，自己有多勇敢；你不試、不努力，你永遠不能成功；你試了、你努力了，你就有成功的希望。
二、信任團體，團結一致
“準備好了么”、“準備好了”，身體平平的倒在大家的手臂網中。雙手被捆綁，從1.5米高的平臺上背向直立倒下去，同時下面會有“手臂網”穩穩的接住你�？赡苤斏鞯哪銜紤]倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么辦？如果自己背摔的姿勢不對受到傷害怎么辦？種種顧慮是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。
“準備好了么”、“準備好了”，充分展示了個人對團體的信任以及團體對個人的承諾。通過這一個“倒出自我”項目的考驗，我們完成了隊員們之間的信任。
三、“穿越電網”：
“先過去幾個體力壯的男子漢，這邊剩余幾個男子漢，把婦女先送過去，”全體必須在規定的時間內一一穿越數量有限且大小不一的網眼，特別強調的是，在穿越過程中，人的身體任何部分都不能接觸網線，否則便是失敗。游戲的過程中，部位較高的網眼需要幾名隊員把較輕的隊員從網眼中托舉過去，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現，還要正確合理“運送”計劃，這需要指揮者提前在民主討論中很好的規劃，通過緊張有序的安排輸送隊員通過電網。穿越電網的活動使我認識到以下幾點：
1、明確責任，落實分工。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性。
2、做事要先做計劃。大家并沒有先急于過網，而是在先隊長的統籌安排下，尋找合理的位置，充分論證，最后一一通過，這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。
3、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象，團體項目如果領頭羊的指揮，沒有詳細的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成團隊的任務？
4、相互信任。離開信任的團隊是松散的團隊，需要所有的隊員在不接觸“電網”的情況下穿過所有的網洞，而且，這些網洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持。
四、團隊競爭、齊心合力、靈活運用、不拘一格
“大河之舞”、“不到森林”、“橫行霸道”、“時空穿越”。首先大家要齊心協力的以一個腳步從起點整體橫向移動到終點。然后，全體隊員以最少的時間連續跳躍不少于8次的頻率通過舞動的繩索。完了，隊員一次圈起13棵“樹木”，在保證樹木不到的前提下，連續6次完成交替。等等等等，兩隊在最短的時間完成所有項目即為勝利。在這個整體競技游戲中，大家要齊心協力，以一個步調靈活運用團隊的聰明才智，盡量的爭取用最少的時間完成所有的競技項目。
我們是一個整體，是一個不可分割的團隊，團隊的成員是團隊不可或缺的一分子，任何團隊活動需要所有團隊成員齊力完成 。
拓展訓練心得14
4月28日，公司組織我們青年員工進行拓展訓練，訓練中，我們忘記性別與職位盡情地投入訓練，汗水、摩擦與歡笑交織在一起，這一天的活動讓我印象頗深、感悟頗多。
接下來，我將秉著公平公正、剛正不阿的態度深入探討本次大拇哥隊與狼煙隊的大戰：
首先介紹一下本次觀察員——我，大拇哥隊的一名成員。 盲人與啞巴——信任
規則：隊長在不能開口說話的情況下，帶領蒙著眼睛的隊員穿越有障礙的林間小道。
戰況：大拇哥隊以絕對的優勢取得勝利
剖析：雖然我隊取得了可喜的勝利，但整個過程中，有隊員不顧規則，請求隊長放慢進程，尤其是在過障礙時，由于隊伍較長，隊長并未顧及后面隊員未過障礙就已急著前行，導致后面隊員險些掉隊。而二隊在整個過程中，隊長非常細致的照顧每位隊員，待到最后一名隊員越過障礙才繼續前行。
類比到一個公司，隊長猶如領導，整個公司的發展方向掌握在領導手中，如何度過危難也由領導把握，作為一名普通的員工就是要相信、服從領導指揮，做好本職工作的同時，與同事團結在一起同舟共濟，共同實現發展。
紅黑商戰——溝通
規則：按照少數服從多數原則，每個隊內投票得出紅牌或者黑牌，根據對方的出牌，按規則進行加分或減分，比賽共分9局，其中3局，兩隊可進行談判。得到最大正分的一方為勝，失敗的一方將接受處罰。
戰況：兩隊皆為負分，無勝利隊
剖析：兩隊初衷都想雙贏，但由于第一輪談判中二隊談判代表轉達談判內容不到位，為了躲避處罰，二隊單方面撕毀談判，最終導致兩敗俱傷。
類比到商戰中，利人利己達到雙贏應當是經營的.最高目標，是一個“神”的境界，但在商場上往往由于信息溝通障礙、利益驅使等因素，普通人會改變初衷逐漸產生損人確保利己的想法。但是要明確一點損人損己定是下下之策。因此，在以后的談判或者日常溝通中，確保信息暢通，將利益點、關鍵點著重與對方闡述明了，以做出正確的判斷和決策，努力促成雙贏局面。
鐳戰——團隊協作、目標導向
規則：比賽分三輪，第一輪，得分總數高的隊得勝；第二輪，射殺對方隊長為勝，規定時間內兩位隊長都存活，即看隊長個人得分；第三輪，攻方將守方全部消滅方得勝利。比賽采取三局兩勝制。
戰況：三局皆為二隊勝利。
剖析：第一輪：我們隊一味躲藏，沒有團隊性，也沒有進行溝通或戰術研討，導致包抄深入至敵人后方的兩名隊友陣亡，更導致最后非常被動的等待敵方進攻。而對方較為團結，先組織人員發動兩面進攻，掌握了戰斗的主動權，最終贏得勝利。
第二輪：經過第一輪的比賽，我們隊的攻擊能力有很大提升，雖然射殺大量敵人，但沒有按照既定的目標執行活動，未積極搜尋對方隊長，也沒有組織保護好隊長，導致隊長犧牲。無論干什么事都要有明確的目標，而且在執行過程中也要沿著目標既定(本站向您推薦)的方向前進，如若不然，不僅會浪費時間，更會一事無成。
第三輪：我們選擇了活動范圍更廣的攻方，雖然最后排名前十的有8名都是我們隊的隊員，但是我們依然輸了，可見，我們隊員單個能力很強、進步也很快，但組合起來卻不盡如人意，可見我們的團隊凝聚力著實不如狼煙隊，人心齊泰山移，團結就是力量。
另外，我們一味的只顧自己攻擊，并未協作分工，負責掩護、負責攻擊。在一個團隊中每個人的功能是有著差異性，今后，我們要看到揚長避短、取長補短，將每個成員的功能最大化，在差異中塑造一個更具競爭力的團隊。
拓展訓練心得15
近期,我閱讀了《小學數學教學的理論與方法》一書,這本書對國內外的課程改革的特點，以及小學生數學學習的特點與分類。為什么要改變學生的數學學習方式以及如何改變學習方式等作了一些介紹。
書中說小學數學是基礎教育的重要支柱學科之一建國50多年來，經過全國廣大小學教師及數學教育專業研究者的共同努力，我國的小學數學教育取得了世人矚目的成績。但是，隨著21世紀的來臨和數學教育國際視野的拓展，大家感到，我國的小學數學教育還存在著種種不足，特別是在培養學生創造意識與實際能力方面，更顯得十分薄弱。為此，近幾年來，教育部組織了各方面的專家、教研員及部分一線教師，集中力量編制和審議新的數學教育課程標準。同時，全國各地也在組織各方面的力量，重新修改編寫中小學數學教材。這項工作意義深遠，它的成功，將為我國培養新一代適應時代要求后備合格人才創造有利條件。作者分為三個部分對本書進行了介紹。
第一部分重點介紹我國小學教學課程改革的概況。
在第一章中，作者分析了建國以來小學數學課程的發展有就此學數學課程實施的狀況，并且對我國小學數學教材的幾次重大改革進行對比分析。這些分析對我們了解小學數學課程的發展，理解目前課程改革的重要性，提供了清晰的脈絡。第二章分別敘述了我國新課程標準編制的基本理念及目前正在各地使用的全國實驗性教材編寫的特點。這些基本的理念與教材特點的分析，對理解當前數學教育的改革有一定的現實意義。
第三章介紹國際小學數學改革的基本概況，這對拓展師范生和廣大教師的研究視野，把握國外數學課程發展的趨勢提供了較為系統的信息。
第二部分介紹小學數學教學理論的研究。
其中，第四章闡述了小學數學的學習理論。在這一章中，較詳細地分析了小學數學教學的基木特點、類型、層次，重點探討了改變學生的學習方式的.途徑和策略。
第五章分析小學數學教學的內在特點及基本關系，本章從教師決策與學生參與兩個角度，對小學數學教學過程進行了較為全面的剖析。
在第六章和第七章中，分別探討了課堂教學模式及教學的藝術，這些可操作性問題的討論，對師范生今后進人學校有重要的意義。
第三部分重點分析小學數學教學的各部分內容。
其中，第八章在概念教學方面，討論學生概念形成的特點及培養學生數概念的途徑。
第九章在計算教學研究中，深人討論了計算教學的內容分布、策略及計算教學改革的趨勢。
第十章在幾何教學方面，作者把幾何教學界定為經驗與實驗的教學，在解決問題方面，作者介紹目前解決問題的基本理論，并作了深人探討，這為師范生以及廣大教師進一步研究提供了基礎。
通過對本書的學習使我深深的認識到教師上課時應根據學生的特點，發揮學生本身的主動性、積極性和創造性，創造最佳的教育方式和方法，克服本身的缺點，教育學生向最優的方向發展；而不應當根據教師自己的喜好和固有的教育模式，去限制學生向好的方向發展。不要選擇適合教育的學生，而要創造適合學生最優發展的教育。
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