拓展訓練心得體會
我們得到了一些心得體會以后，將其記錄在心得體會里，讓自己銘記于心，這樣我們可以養成良好的總結方法。那么好的心得體會都具備一些什么特點呢？下面是小編精心整理的拓展訓練心得體會，希望對大家有所幫助。
拓展訓練心得體會1
自從入路以來，我有幸參加了好幾次路局組織的培訓。培訓中不僅能學到很多知識，而且還能認識許多的新朋友。所以我非�？释驼湎恳淮闻嘤柕臋C會。而這一次段團委組織的培訓真的讓我終身難忘。
這次參加段團委組織的拓展培訓有橫渡鐵索、信任背摔、緬甸橋和心靈之旅幾個項目。其中最驚心動魄的我覺得是“緬甸橋”。最震撼人心的是“心靈之旅”。
我從小就有“恐高癥”，走到很高的樓上向下面看，都覺得腳發軟。何況是在xx多米的高空徒步過橋，說實話這真的是對我自己一種很大的挑戰�？匆妱e人過緬甸橋感覺很容易，可是當自己站在那里時，才最真切的感受到那是一種什么樣的感覺。其實第一步很容易邁出去，可是當走到中間的時候，就有一些邁不開步子了，心里真的.出現了兩個小精靈，一個天使和一個惡魔。真的很恐懼很害怕，哪怕有安全措施，自己的心也砰砰直跳，腳不停的顫抖。真的好想退回去�？墒强吹疥犛训墓膭钜约扒懊骊犛训陌駱樱乙闳幌蚯白呷�，當我成功過完緬甸橋。我真的為自己驕傲，因為我終于突破了自己。
過橋就像過自己的一生，不管是生活還是工作。在起點我學會了勇敢，在中點我學會了堅持，在終點我學會了感恩。敢于挑戰自己的薄弱環節，才能突破自我�？朔щy挫折做到堅持，才能歷練自我。善于分析總結懂得感恩，才能收獲自我。
這是一個下著小雨的夜晚，大家都脫掉了鞋子襪子，一部分人戴上了眼罩，一部分拿著手電，行走在陌生的山路上。去進行最真實的“心靈之旅”。戴眼罩的隊友沒有視覺，沒有聽覺，只有觸覺。一片黑暗，心里充滿了無助與不安。拿手電的隊友，認真的探路，仔細的偵查，眼神帶著責任。在這樣一個特別的環境下，大家要安全的行走2個小時。其中要過扎腳的碎石路，要翻越亭子的欄桿，還要淌過冰冷的小溪等等……這個任務真的感覺很艱巨，可是我們依然圓滿的完成了任務。
讓大家連接在一起的是一雙雙溫暖的大手，我看到的是信任。讓大家排除萬難安全行走的是一雙雙認真的眼睛，我看到的是責任。大家在團結合作的過程中，想到了各種辦法，圓滿的完成了任務。不能用“認真”這個詞來表達，而是“用心”。因為“認真”只是及格，“用心”才是優秀。
信任不僅要相信自己的隊友，更要相信自己。堅持不是敷衍的堅持，而是帶著責任的堅持。
在培訓中我們得到了正能量，那只是自己得到的正能量。我們更要做的是傳遞正能量，傳遞給自己身邊的人，傳遞給自己的班組，這樣才是最完美的培訓結果。
拓展訓練心得體會2
一開始開會時說要去xx進行拓展訓練，介紹七個項目后，我聽完真的是想退出了，不想去了，因為我有恐高的，而且是運動阿白，以前在游樂場里玩過后都是失敗告終的。那這次因為和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也沒事，就是抱著這種心態去的。
一下車，那里的教練就給我一種非常嚴肅的感覺，而且紀律嚴明，像塊大冰山，不茍言笑。我們還在相互調侃，教練已經讓我們五分鐘之后集合了。既來之，則安之，看以后的一天半是怎樣過的吧。
培訓師xxx我們簡單地上了一堂介紹課之后，我們正式開始項目訓練了。第一個項目是“背摔”，這個項目其實是最簡單的，難度也低，我在我們隊里要求第二個上場，好像挺有自信的。我上場后感覺一點也不難，而且有那么多同事在保護著我，我很放心，相信他們不會讓我摔著的。第二個項目是“天梯”，這個項目需要一男一女來完成，我和隊長一組，這個項目我自我感覺良好，在限時內完成了任務。下午第一個項目是“雷陣”，要求我們在一定時間內走出雷區，這個項目是要團隊合作才能完成的，在隊員的成果上再探索，積累成果，這樣才能走出陣地，達到勝利的彼岸。第四個是最危險的一個項目，叫做“空中抓杠”，這個項目我們隊員都出色地完成了，只有我沒有完成，我爬上鋼管時腳其實已經在抖得厲害了，再加上往下看了幾眼，發現我和地面的距離突然長了好幾倍，站起來后腳一抖，所以沒有完成這個項目，不過我對自己說，已經不錯了，起碼我肯上這個項目，已經是對我的一種挑戰了。晚上的“瘋狂股市”更好玩，讓我們扮演商業奇才，在股市里撕殺，成業商業大亨。
雖然白天的運動量大增，人很累，而我也有“戰利品”（一塊好大的淤青），不過這絲毫不影響大伙的好心情，伙伴們晚上還打打牌，聊聊天，躺在上下輔里，特有感情。
第二天上午下起了雨，不過我們還是按原計劃進行訓練，頭一個項目是“扮演盲人、啞巴、聾子”走路，這個項目需要隊員們想到幫助才能完成，經過三輪的走路，我們隊員們之間已經建立了深厚的感情，把信任交給對方，還人性中最善良的一面。最后一個項目是“逃生墻”，在雨中，我們脫掉雨衣，需要徒手爬過4米高的墻，這又是一個高難度的項目，幸好在我們隊員們的努力下，我們每個人都完成了此項目。
回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。我也充分認識到了團隊協作精神的.重要！無論我們從事怎樣的工作，其實都是處在一個團隊中，團隊中每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到最大的收益！與其在謾罵和勾心斗角中鈍化自己的才干，不如在實際工作中綻放自己的才華！
拓展訓練圓滿完成，雖然時間短暫，卻收獲很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。
拓展訓練心得體會3
為期兩天的拓展訓練，凝聚了互信、溝通和堅持，也為“執行力”這三個字作出了深刻的詮釋。通過親歷這次拓展，感觸良多。
第一，團隊的執行力需要以互信為前提。面對4.2米的“逃生墻”，當大家即將完成任務時，因一名隊員犯規，導致“逃生”重來。即便如此，大家并沒有責怪這名隊友，而是重整旗鼓，繼續重來，最后全隊38人，僅用了16分56秒完成了“逃生”。最深切的體會是，團隊有了信任就少了怨言和牢騷；有了互信，大家的心就融到了一起。而作為辦公室的一員，大家只有互信于彼此、心融于部門，才能把工作做好。
第二，團隊的執行力需要以溝通為基礎。在“致勝七巧板”的項目時，面對被分割的`任務書和道具，隊員們一臉茫然，不知如何執行，隨后開始亂作一團。導致了大量時間被浪費，最后僅以770分結束了該項活動。整個活動暴露出來的問題就是溝通缺位，各小組沒有想通過溝通來完成任務，使得信息不能有效傳達。
第三，團隊的執行力需要以堅持作保障�！白吭饺Α边@一項目中，給我最大的收獲是，身體得到了鍛煉，也看到了自己的另一面。有些事不是不能做，而是我們不愿去嘗試，當你融入團隊，抱定目標去執行，定能為團隊創造佳績。
“一流的目標，三流的執行，必將是三流的結果；而三流的目標一流的執行，必將是一流的結果”，這次拓展讓我深刻領會到這句話的含義，面對既定的目標，只要能腳踏實地、盡心盡力去完成一個個小目標、到最后匯總起來又何嘗不是一個一流的執行結果呢！
拓展訓練心得體會4
“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網、高空斷橋、孤島救援、畢業墻等七個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。
給我印象最深的是高空斷橋和畢業墻兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時我才意識到已經上來一會兒了，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
在“畢業墻”項目訓練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的'隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭……
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發揮團隊合作的精神，為我區的財政工作盡一份力量。
拓展訓練心得體會5
通過為期兩天的戶外拓展訓練，本人有以下幾點感想：
首先，我最大的感受就是，無論做任何工作，對于群體而言，只有完美的團隊，沒有完美的個人！一個人可以走的更快，但一群目標一致的人可以走得更遠！
其次，做一件事情，首先要弄清楚做這件事的實質，不要盲目下手。干一項工作，要先弄清楚工作的目標任務，調查了解完成目標任務的可行性及必要條件，做好計劃，并在計劃落實中，根據工作進展的實際情況隨時調整一切可利用的資源，將資源進行優化，達到事半功倍。
第三，團結才有力量。做工作，小到一個部門、大到集團公司，要完成公司的年度任務，就要靠所有員工齊心協力，團結一致，克服一個又一個的困難，方能實現目標。
第四，集體智慧一定大于個人的思維能力。做好分工協作，才把事情做得又快又好。在一個工作團隊中，領導力和執行力是相輔相成，沒有好的`領導力，執行力就很難體現；沒有好的執行力，稍有一定難度的工作任務就很難完成。
第五，此次活動對于我這樣一個年過五十的人來說，是一次個人體能的檢驗。工作重要，身體健康更加重要。沒有好的身體，就不能更好的工作，更談不上及時完成上級領導交給的工作任務。作為來自銀山藥業應用技術部門的我，更談不上去實踐“服務三農、奉獻社會”的企業宗旨！
我會帶著活動的啟迪、教練的分享、領導的叮囑，重新奔赴到工作一線，作為瑞美福大家庭的一員，不忘初心，牢記使命，讓時間見證我為企業添光彩、我為崗位做貢獻吧！
拓展訓練心得體會6
我很感謝能通過學校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在這次拓展中,安排的訓練注重團隊項目,它的很大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現和團隊的創造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間很應該注意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的'熱情投入到了接下來的活動中。
拓展訓練共舉行了高空作業和攀越畢業墻等多個項目，高空作業考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業墻考驗的是團隊的協作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。
半天的拓展活動在不知不覺中很快就過去了，大家似乎意猶未盡，當教練問起大家：今天很大的感受是什么時，大家異口同聲的回答道：我們是很優秀的團隊!
晚上，公司還舉行了別開生面的聚餐活動，大家歡聚一堂，在歡聲笑語中傳達著團隊的和諧。也許正如他們所言，這是一個極為優秀的銷售團隊，他們克服了各種困難與挑戰，創造了一個又一個銷售奇跡，可能今天是一個新的起點，他們不僅將創造下一個飛躍，更要創造下一個奇跡。
經過之前的拓展訓練，大家紛紛意識到了團隊合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開心門，暢所欲言，講述自己的過往，傾聽同伴的心聲，現場的氣氛也越來越融洽。
拓展訓練心得體會7
20xx年6月9號我們公司組織的大自然戶外拓展訓練活動。在拓展訓練中教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。
雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現。
在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己。‘世上無難事，只要肯攀登’在以后的.工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。
下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
拓展訓練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關頭由于過于想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調整好心態，才會到最后出現失誤，最重要的是我們贏得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經理了心理與生理的考驗，真正實現認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團結的優秀團隊。
拓展訓練心得體會8
首先感謝公司這個平臺，讓我能跟著公司這個大家庭一起，其次感謝張總和人事部的仙女們給我們準備的這次拓展，雖然只有兩天的時間，但是讓我感觸很深，這次拓展不僅僅是讓我收心，讓我更加堅信在公司我會得到我想要的，在這里領導能帶領我完成我的夢想。第一天教官帶領我們一起做游戲，第一個游戲是鍛煉我們一個團隊的默契，在一次次的失敗中，我們沒有氣餒，也沒有放棄任何人，而是在失敗的基礎上我們取得了成功，就像在工作中我是從17的5月份加入到公司，6月份下到店里，剛來的時候懵懵懂懂的，經常因為說錯話做錯事而沒有得到顧客同事的認可，是我的團隊沒有拋棄我，讓我慢慢的磨練，雖然現在不是很優秀但一直跟著團隊的腳步一步一步的走。第二個游戲冰海沉船，彼岸不是很遙遠，過程卻很艱辛，游戲開始時我們大家都亂成一片，都不知要如何過去，我們選擇了一個背一個，但效果不是很好，由于我們講話又從起點出發，不去做真的永遠不知道成功后是有多開心，我們29人才有9個墊子，相當于3個人必須在一個墊子上，在過程中前面的'老師真的是在負重前行，腳踩腳各種姿勢，一個扶一個，大家都很堅持，我們這組也還是提前到的，我們到達彼岸，看著還沒到的隊伍，內心是很澎湃的，也覺得很心塞，成功就在我們的眼前，它并不遠，卻難以到達，但只要堅持始終會到達。
第二天是每個領導的總結，聽了領導們的總結很是震撼，公司的發展真是很厲害每一步都計劃的很到位，給我們員工也有各種福利，一直都在為我們著想，在20xx年自己也會努力的去工作，把工作做到很好，加以學習，把業績提升起來報答公司。
最后祝公司在20xx年越來越好，鴻運滾滾來，四季都發財。各位兄弟姐妹腰包鼓鼓。
拓展訓練心得體會9
前幾天發生的事情，現在想起來，卻要費力的去想象，我真的已經老了吧！
接到通知，心情是急促而又平靜的。什么都沒有準備，簡單帶了點吃的喝的，到公司門口集合點名，有人臨陣脫逃了，心里暗自揣測著，不知道我什么時候逃呢！
坐了近四個小時的車，下午三點多的時候到了。感覺進了一片森林地帶，到處都是樹�？斓降臅r候看見一片荷花塘，盛開著粉紅色的荷花，漂浮在水面上，滴滴水珠，妖嬈多姿。我聞不到花的香味，但卻讓她的美貌給迷住了，在這飄著細雨的深山老林里，心突然變得純凈起來。我想起了那句詞，出淤泥而不染，濯清蓮而不妖，不蔓不枝，香遠溢清...
終于到了目的地了。升旗，搞儀式，換完衣服，然后就是一個下午的站軍姿。我們這個隊的教官是個身材很不錯的小伙子，一舉一動中透著軍人的英氣。不過就是聲音有點太小，可能是因為職業病的緣故，站在隊伍后面的兄弟老說聽不清他在講什么，所以老是做錯。前面的幾個女生動作就沒規范過，但即使這樣我們也從沒被罰過。呵呵，我大概是軍隊的電影看得多了，對這些早沒感覺了，不就是那么回事嘛，站了一個下午，居然沒出汗，呵呵。
晚飯有點難吃，一包面包，一根火腿，一包榨菜，一瓶水，好在肚子本身不餓，也就無所謂了。晚餐過后是活動，很有趣的文藝表演，這個環節我倒是蠻喜歡的，宣揚部隊文化，連隊之間對起了歌，本來有一個很好的點子，叫幸福拍拍手，可是終究沒有上臺去，我還是愿意靜靜的呆著�；顒油炅艘院缶褪侨ザY堂做分享，主題是感恩珍惜，不知道為什么，聽到這個詞我心里沒有一點顫動，真的是已經麻木了嗎?我問我自己。耳邊重復著別人感恩父母感恩朋友感恩生活的話語，彼時我心里想起的除了父親卻沒有別人了，為什么所有的東西都要失去了以后才去珍惜，這句千百年來說爛了的一句話，此時此刻卻讓我心底涌起一陣陣的遺恨與荒涼，我終歸是忘不了的..
最精彩的時刻到了。找一個自己最信任的人，和他面對面的坐下。我不知道接下來會做什么，但腦海里閃過的第一個人，第一念頭，是他，是劉經理。是的，此時此刻，此種心態，我最信任的人是他。我看到他了，我也看到他身邊有人了，所以采取了就近原則，找一個自己根本就不認識的女孩，和她面對面的坐下，一個扮演瞎子，一個扮演啞巴。不得不感謝訓練方的用心，把所有的啞巴單獨叫出去，讓每個人重新選擇，但絕對不是自己最信任的那個人，而瞎子是看不見的。于是我又面臨選擇了，還是就近原則，我選擇了就近的一位同事，帶著他走了。
于是啞巴們帶著瞎子們，走了出來。走在泥濘的山間小路上，有臺階，有拐彎，有障礙。我帶的他非常聰明。只是拉著他的衣袖，并不像有些人那樣完全抱著另一個人，把全身的重量都壓在啞巴身上。遇到障礙的時候就拉一下他的衣服，需要拐彎的時候就轉個方向，需要低頭的時候就拍一下他的頭，一路上他甚至比我走得還快，但還是有點累，氣喘吁吁的�；氐蕉Y堂后，啞巴和瞎子分開，讓瞎子們去尋找剛剛陪他們走過一段路程的伙伴。我慶幸，他找到我了，他真的很聰明，我不知道他怎么知道是我的，反正他就是那么肯定的找到我了。好感動，原來被人認可是一件這么幸福的事，我真的好幸福啊！
兩點鐘睡覺，三點鐘緊急集合，我就是這個時候趴下的。不知道做錯什么事情，但知道做很多事情沒做好。所有人被罰做100個蛙跳。跳到80的時候我就堅持不住了，身邊有兩個同事倒下了，我很想暈，但還是堅持到了100個，嘆了一口氣。沒想到做繼續罰50個，我終于堅持不了了，兩條腿完全沒力了，一下子摔在地上，聽到教官在后面叫爬起來，又軟綿綿的爬起來，最終是堅持下來了，做了多少個也記不清了，只知道別人停下來我就停下來了。
四點鐘又一次緊急集合，這次到沒有什么節目，好像是訓了幾句話，做了幾個俯臥撐，就放我們回去睡覺了。5分鐘之內要躺下去睡覺，起來也是5分鐘，也不知道是怎么起來的，到集合的地方才發現衣服拉鏈沒拉好。
早上六點半起來晨跑，發現兩條腿完全是軟的了，走路都站不穩，就別提跑了。跑了兩步，不行，還是請假吧。幾個人掉隊的人一起在后面慢慢走，后來被跑下山的隊友們扶回來，真是一點面子都沒了。整個上午都呆在禮堂，做體力游戲，我本來想堅持的，但被教官罰下來，也好，索性不去了，和另一個小姐妹坐在一邊休息，直到他們表演完所有的項目，已經到下午3點了，肚子已經餓得叫了不知道多少遍了，這年頭，一不小心就要餓肚子。
終于往回的路上走了，不多，30公里。我本來已經請假了，但最終教官讓我們的領導把自己部門的'傷員領回去了，并找了兩個壯漢帶著我。彎彎曲曲的泥濘山路，一會兒臥倒，一會兒爬，一會兒跑。也不知道是什么原因，所有的領導們被罰做50個俯臥撐。據說我這邊是因為我說錯了一句說，我們領導罰做俯臥撐，起來就吐了。我心里挺難受的，雖然我看起來沒有什么集體榮譽感，但我也不想讓別人為我受罰，尤其是在這種時候，那不是犯罪嘛。我最終沒能堅持下來，還是掉隊了，和我一樣掉隊的幾個人慢慢的壓在隊伍的最后面。我心里想著，反正都是走，到目的地就行了，我就不往前面鉆了，前面還有更多殘酷的事情等著呢！后面的人或許可以躲過一劫，呵呵...這樣想著后面突然來了一輛車，還有人叫我，我一看，是送水的車來了。本來有點不想上車，但因為都是泥濘路，別人又叫了，還是上去吧，沒想到坐不到一分鐘就趕上大部隊了，唉，早知道不坐了！
還有2公里就到目的地了，有一個教官過來帶我，跑了兩次，感覺一點都不累了。于是沖到大部隊前面，在這次活動最后的時刻我終于找到了感覺，跑得輕得輕飄飄的，感覺所有的事情都不重要了，只可惜已經到終點了，我的感覺來的太晚了點。
對于我來說，此次活動的意義是終生的。我無法預知以后的生活是怎樣的一種流程，而我們能做的只是把握現在，所有的東西逝去就回不來了，可以是一種感覺，可以是一件事。只有理論沒有實踐是不夠的。在當今社會，在現實生活中，我們真的太應該好好反省自己。到底為自己為別人做了些什么。我不奢求我以后生活要達到某種高度，但至少曾經努力過，我希望自己和身邊的人每天都快樂充實的生活著。
拓展訓練心得體會10
這次拓展訓練活動讓我再次找回了大學軍訓的感覺，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓練，把游戲同人生、事業、伙伴都聯系在了一起，最重要的是給我們帶來了快樂、信心、勇氣，引起了心靈的無數共鳴。每個拓展訓練項目都離不開團隊的合作、支持，每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個項目都有獨特的不同，都會給人帶來深刻的影響。
我們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個漫長的過程，超越也需要條件。
一、讓每一個隊員都發揮出自己的優勢。每一個拓展訓練項目都有獨特的闖關方法，要想讓團隊順利闖關成功，就必須合理分配自己的隊員，讓每一個隊員都發揮最大的作用，發揮不同的效果。
二、想要闖關成功，我們就必須有超越現狀的思維，敢于去突破自我、挑戰自我。當今社會是弱肉強食的社會，勝利永遠都是留給那些勇敢的人。
三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。面對高難度的拓展訓練項目挑戰，不但對臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。
四、團隊的合作交流非常重要，想完成目標就必須發揮團隊的精神。一個人一個方法、十個人就是十個方法，團結起來才能解萬難。
拓展訓練心得：打造優質的團隊，實現團隊共贏
公司在周六組織了一次戶外拓展培訓活動，一來到笑翻天樂園，我們就被那里的空氣氛圍吸引住了，接待我們的是本次活動的笑翻天教練。
在做拓展競技之前，笑翻天教練將我們共分為兩個小隊，做了些熱身游戲，調動了隊員的激情，且要求每隊選出本隊的隊長、隊歌以及口號，很快“英雄隊”、“勇者隊”誕生了。同時，在激烈的競爭與挑戰之前，我們每位隊友帶著各種疑問，是否已具備足夠的勇氣與自信？在工作的艱辛中，是否深感團隊精神的可貴？在繁重的工作與生活壓力下，是否還能找回當年的童心與激情？一場別開生面的野外拓展訓練能否讓大家釋放身心，挑戰自我，昂揚斗志，揮灑激情？
競賽與挑戰開始了，各種激情與心跳還讓我歷歷在目······
首當其沖的項目稱之為高空斷橋，光聽這么個名字就曉得壓力山更大了，高空斷橋是一個以個人挑戰為主的項目，“斷橋一小步，人生一大步”濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的鐵板，頂端間隔1。3米，此鐵板距地面高9米，做項目的學員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上并返回。此項目除了重點在于接受心理素質的個人挑戰，更重要的就是團隊的鼓勵與支持。八分鐘全套、三分鐘全套、三十秒全套、十九秒勝出，奪得了個人金牌，這是步偉大的跨越，即使心理素質再差的人，站在30公分寬的斷橋上，面對1。3米的距離，沖還是退，成還是敗，在于的不是你個人膽量大小，而是橋下四十多只大手給予的鼓勵和吶喊聲�？朔睦韷毫⒆孕�，增強自我控制自我決斷能力；“斷橋”是一次人生的升華，斷橋一小步、人生一大步；不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題；感受勇于進取、不安于現狀的心理狀態。
接下來的是信任背摔，小組成員依次自1。6米的平臺上，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，聽似難免心里一跳，畢竟我們的團隊中身輕如燕的身材少之勝少，當然，“震撼”選手不在少數啊，80公斤、100公斤、哇，我們的冠軍產生了130多公斤的選手，看著這位胖哥那憂郁的眼神，他在告訴我們：“你們不值得我信賴，我會壓扁你們的�！贝藭r我們那英姿颯爽的黑小子教官說道：“這位胖帥哥，你也得摔，”“我不”“不相信你的隊友們嗎？”“相信”“大點聲”“相信——”伴隨著如此響亮的信任，我們其余二十多名隊友爭鋒出力，撐起了雙臂，支起了腰桿�！靶值軅儨蕚浜昧藛�？”“準備好了”“三、二、一”壓力山大啊，130多公斤垂直而落，啪的一聲落在我們的雙臂上，很穩，真的很穩，沒有一個人知難而退，胖哥笑了，我們也笑了······體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，在你信任他人的時候，就會贏得他人的信任；體會責任：當你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持；建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；通過身體接觸，拉進彼此之間的距離，實現情感溝通。
經過信任挑戰的頭陣，接下來的就可稱之為驚心動魄了·
急速60秒，以搜集散落各地的.30個有效資源為目標，這30張圖片分別代表不同的數字，要求隊員從1到30按順序找出來，但是時間有限，魔力之門開放的時間只有60秒，并且機會有限。
這個環節是一個關于情緒管理的模擬，在這個環節中讓每一個學員鍛煉和提高了自己的情商，學會掌控整個團隊氛圍，當團隊遇到困難時和壓力時，如何調控自己的壓力，如何鼓舞團隊的氣勢，把團隊帶出困境獲取勝利。培養團隊的綜合競爭力；考驗團隊在危機時刻的決策能力；競爭還是合作，是否有雙贏的可能；培養團隊在沖突中，及時調整戰略的能力和素質；幫助學員樹立全局觀，從整體中明確自身的角色定位。
空方陣來了，我們分為觀察團隊、計劃團隊、執行團隊。計劃團隊了解空方陣的構成，告知執行團隊所看的空方陣圖案，進行溝通后，執行團隊迅速行動，而觀察團隊觀察計劃團隊的工作成效。這里極度體現到任務、目標、流程、執行標準十個大字，溝通尤為重要，增強個人與個人的配合，小組與小組之間的溝通及配合。
很快迎來了最后一個項目，畢業墻，意味著我們的拓展訓練即將結束。面對一堵表面很光滑，與地面垂直的四米二高木墻，小組成員必須徒手翻越過去，而且必須是小組成員全部翻越過去。這個團隊合作項目，激發士氣，提升團隊凝聚力，全局觀的考慮問題，講求奉獻精神；個人的奉獻對團隊的貢獻，團隊合作，用人之長，容人之短，尊重差異；學會正確的衡量問題的難易程度，尋求更好的解決問題途徑。
“信任”與“被信任”都是來自于生活中點點滴滴的積累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大，成功率就越高�？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜模蠹业哪芰κ菬o限的，相信他人就是相信自己。
在我們日常的工作當中，經常會遇到很多困難，正如我們所做裝修一樣，也要面對很多的困難，一個人的力量是有限的，面對困難可能就要退縮，但是有我們公司在，有我們這個團隊在，在公司和同事的幫助與支持下，勇敢地去面對困難，走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵，同事間的激勵，在工作中有成功，有失誤，不管怎樣，每個人都有付出和努力，適時的激勵，會讓每個人多一些自信和反思，享受成功的喜悅和付出的成就感，在以后的工作中才會有更大的激情和動力去投入。
現在這個社會是一個人際互動的社會，是一個團隊合作互助的時代。在這個生活節奏越來越快、工作分工越來越明細、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環境中，企業怎樣更好的打造優質的團隊，實現企業、團隊、個人的共贏尤為重要。
通過這次笑翻天拓展訓練，大家在鍛煉身體的基礎上，更能培養高度凝聚的團隊精神和頑強拼搏的意志品質，是一次集趣味性、知識性、挑戰性于一體的十分有益的嘗試和體驗。認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然。
拓展訓練心得：“小團隊”競爭，“大團隊”合作！為增強團隊凝聚力，提高主動配合意識與溝通能力，促使團隊成員勇于挑戰、突破自我，挖掘潛力、釋放激情。20xx年10月29日，天氣涼爽，我們在風景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團隊拓展活動。本次拓展培訓是公司年度培訓的一小部分，也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓。
在此次的拓展中，我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓中，所有學員全情投入，在各個拓展項目中，很多人感觸，對“團隊精神”有了深入了解甚至是全新的理解。
由于絕大部分學員是首次參加此類培訓項目，因此，各個項目對學員的挑戰性比較強。特別是對于一些女同事來說，但在隊友的鼓勵下，步伐敢于跳起邁出就成功了一半。經過兩天的培訓，學員們的關系有了進一步提升，彼此的合作意識得到質的提高。不管是在“信任背摔”、“團隊橋”、“畢業墻”、“解結”……等項目中，很多學員發現：把事情做好不僅僅靠意愿，更多的是靠方法和工具！
“小團隊”的競爭，“大團隊”的合作，在一陣陣歡笑聲中，培訓氣氛高潮迭起。這種寓教于樂的培訓方式，給了學員別樣的體驗，學員們紛紛反映受到了很多的感悟，感受很多，學到了很多。
經過本次培訓之后，讓學員在親身參與完成項目挑戰的過程中，挑戰自我，突破自我，拓展思路，熔煉團隊，提升個人素質。更使每個成員有所領悟，學員之間的相互信任和默契配合，是團隊項目成功的關鍵。
要完成挑戰項目，需要大家做事細致。一個電網看似簡單，但是稍不注意，就觸“電”失敗，大家認識到了細心細致的重要性后，齊心協力，細致入微，最終成功過關，在活動中應該細致，在今后的工作中也一樣需要大家細心細致，關注細節。成員們的汗水，努力完成項目的心態，也使此次的拓展活動畫上完美的句號，一天的挑戰，他們都是凱旋的勇士。
20xx秋季拓展訓練圓滿結束，經過一天的培訓，學員們收獲頗豐，都期望在接下來的工作當中能夠學以致用，更好的為團隊做貢獻。通過這次的拓展平時熟悉的同事更加知心，不熟悉的同事們變成了親密的朋友，訓練項目讓大家真正了解什么事都要團結！
拓展訓練心得體會11
兩天的拓展訓練結束了，我們又回到了自己的工作崗位。這兩天我們很累，但我們學到了很多東西，每一個拓展項目，都是教練精心設計的，讓我們去感受和學習每個項目其本身的蘊意。以下是我在這次拓展訓練中的學習和感受：
第一，對待每一項工作，我們都要迅速地投入，而不是等著領導督促。就像在一開始，我們的慢熱，讓我們做了許多無謂的俯臥撐。
第二，學會溝通和執行。好的執行力是我們工作完成的基礎，而團隊伙伴之間好的溝通，是我們更好完成工作的保障。
第三，既然在一個團隊中，我們都要信任我們的伙伴�！靶湃伪乘ぁ�，顧名思義，沒有信任，何來的膽量摔。所以我們在摔下來的過程，每個人對團隊信任度的強弱展現得淋漓盡致。就像在工作中一樣，我們要相信團隊里的伙伴能把自己的工作做好。
第四，團隊的力量是強大的。當每一個人都在為團隊付出的時候，沒有我們無法完成的任務。在“死亡爬行”中，我們一次次的用盡全力向著我們的目標爬行；在“人間煉獄”中，我們在泥潭中一次次為伙伴撐起橋梁……這都是團隊力量最好的詮釋。當我們都在為宏旺的發展和壯大貢獻自己的一份力量時，我們宏旺這個大家庭就會變得無比強大。
第五，我們要學會感恩。在人生的旅途中，父母養育給了我們所有的愛，朋友在我們困難的時候無私的幫助、老師傳授我們知識、公司給了我們發展的機會……她們給予我們的幫助和關愛，是我們人生旅途中不可或缺的養分。
第六，堅強的意志才是更堅強的身體。第一天的訓練結束后，我們全身的肌肉都或多或少的酸痛，讓自己對能否順利完成接下來高強度的訓練產生懷疑。但是我發現，當自己意志堅定，堅信自己可以的時候，就會忘卻疼痛，渾身充滿了力量。工作中，不管自己多累，只要有著可以完成工作的態度和意志，我相信我們的工作都可以很好的完成。
第七，責任到人，對團隊的工作要有所了解。產線上每一個崗位的員工，都要分配好他的工作任務；還要讓他對上工序和下工序有所了解，自己可以有一定的能力去解決問題，幫助到自己的團隊。
第八，敢于創新，打破固有的思維模式�！袄钻嚒边@個項目里，當我們遇到第一個用常規方法無法破除障礙的.時候，我們嘗試從雷字那里突破，但發現行不通。于是我們就覺得陣字那里也無法突破，導致幾次重復的失敗。最后才知道，其實只有兩個字都試過才能越過障礙。固有的思維模式是阻礙我們成長和發現“新大陸”的囚牢，我們要勇于創新，越過囚牢才能有更好的突破。就像在工作中，不要讓自己的工作固化，我們要不斷思考怎樣可以做得更好，更加優化。
第九，居安思危，快速成長。“領袖風采”中，前兩輪的勝利讓我們覺得自己已經足夠強大，“求穩”就好，每一次的一點小進步都是很好的。但當我們發現自己的進步無法追上對手的步伐的時候，我們面對的就是一次次的失敗。就是因為危機意識太弱讓我們一次次在競爭中失敗，讓隊長受到了懲罰。企業生產經營也是一樣，不要覺得自己一時的成功是永遠的成功，當你在小步前行的時候，別人已經大步邁進超越你。我們要居安思危，永遠保持那股要成為領頭羊的決心和干勁。
第十，目標是用來完成和超越的。“團隊光環”中，這個我們覺得難以完成的圈數，在所有人一次次用力搖擺雙臂過程中，不可思議地完成了。向目標前進的步伐，也是這樣一小步，一小步，最后變成一個大跨越。
感謝公司給我們提供了一次這么好的拓展訓練，讓我學到了許多，這將是我畢生難忘的一段經歷。我一定會在接下來的工作中努力回報公司對我的培養，不辜負公司的期待。因為我是宏旺這個大家庭的一份子，我要拼盡全力，為我們的大家庭增光添彩。
拓展訓練心得體會5
5月7日公司舉辦了拓展訓練活動，這是我來到匯美這個大家庭第二次參加拓展訓練，每一次都有不同的感受和收獲！
到達目的地后，大家開始集合了。教練以游戲形式布置“陷阱”讓大家往里鉆，當然我們曾上過當的所以這次知道避開“陷阱”，而掉入“陷阱”的同事受到了懲罰。其實只要大家用心思考和互相配合就不會掉入“陷阱”的。經過游戲，我們找到了各自的隊友，分別組建了四個小隊，以“唐僧取經”為主題命名隊名。我們隊名非常響亮，叫“齊天大圣大隊”，口號是“降妖除魔，取得真經”！我們接下來的訓練項目分別有“指壓板挑戰”、“翻牌挑戰”、野炊活動、“團隊取經”等。
“指壓板挑戰”是一個集體挑戰的項目，先由兩名隊員赤腳從一端跑到另一端挑戰教練，贏后另外兩位隊員馬上一起跳繩5個，完成后，再有兩名隊員背靠背夾著氣球從教練端走到另一邊，到達終點擠爆氣球……如果隊員之間配合不好，很難爭取在第一時間完成。
“翻牌游戲”更是考驗團隊了。教練準備了13張牌，讓每隊全員參加，從1一直按順序翻到K，限時5分鐘。看似簡單的游戲做起來卻有點困難，由于我們隊在比賽中沒有發揮好，只得了第三名，但我們并沒有氣餒，反而總結教訓，爭取在下一項目中做得更好。我們總結幾點：
一、我們在工作中要有一個領導者指揮。
二、我們要徹底地執行指揮者的決策，當在執行中發現問題再討論解決，不要自行發揮。
三、大家要找到正確的工作方法，只有這樣大家才能高效率、高標準完成項目。
野炊這個環節就是讓我們團隊間合作做一頓飯。取食材、洗碗、燒火、燒菜，分工合作。忙碌一小時后，我們終于吃上飯了，大家邊吃邊聊，感覺就像一個大家庭。這就告訴我們，在工作中，大家的分工都不同，但是目標是一致的，我們就要像兄弟姐妹一樣相處，有困難一起解決，只有大家共同努力，公司才有發展，我們才有收入。
“板上戰兵”這個訓練項目是需要小組成員共同完成一個動作造型，只能有四只腳站在地上，并要堅持15秒。由于我最胖，我提議我在下邊做支柱。經過隊長指揮后，我們擺好造型，我們“體積”大的做四個支柱，其他伙伴趴到我們身上，這短短的15秒讓我無比的痛苦，因為肩負著“重擔”，但為了團隊，我們還是堅挺過去了。這個活動我的感想是再苦再累都要堅持，不要因為一點壓力就放棄。
從“團隊取經”這個訓練項目中我領悟到，人與人之間的溝通很重要，當工作中出現問題，大家要總結經驗，吸取教訓，避免以后同類問題的發生。
在整個訓練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫助和支持，為了解決某一問題或完成一個合作項目，我們都必須拿出自己的想法、經驗和其他成員分享討論，甚至相互質證，這最容易迸發出思想火花。當然，過程中也會有一些不和諧的情況出現，因為這些不和諧現象的發生，也付出了“沉重的代價”。我們既然是一個團隊，那么更應該是同心協力、通力合作，努力去完成我們的目標。
拓展訓練心得體會12
9月28號迎來了公司一年一度的戶外拓展訓練活動，早晨9點多我們來到了天山鄉老營房訓練基地， 剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓開始了。
首先進行了熱身練習，為后面的活動打下了堅實的基礎。我們不僅身體上得到了鍛煉，精神上也得到了鍛煉，然后教官
給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來后對自己說一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天啊！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。
這次的拓展訓練收獲很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。
一是教官帶著我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的.是建立起我們彼此間的信任，同時還可以鍛煉我們的心理素質，克服恐懼，對我們的心理素質提升有很大的幫助。我站在背摔臺準備往下倒的時候心里還是很恐懼的，擔心自己摔下去會不會受傷，當我在驚恐中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，感覺到心里是那么的踏實，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。
本次拓展訓練最感人的項目莫過于最后的攀爬"畢業墻",教官告訴我們："沒有任何保險措施，什么工具都不能用，全體隊員在不違反任何規則的情況下，在規定的時間內全體隊員翻越畢業墻才算成功，拓展訓練才算畢業。"在這一刻我們只能靠自己，靠團隊的力量。大家集思廣益后決定，由六位身體強壯的男同志做底座，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的隊員他們肩膀上沾滿了泥
土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受著痛苦，直到最后一名隊員成功的翻越了畢業墻。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團隊的團結一心，齊心協力。在分享的時候，教官問我們"當底座的隊員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀為什么給我們踩，我們是他們的長輩么，是他們的親人么？"這時候大家都沉思起來。為什么，因為我們是同事，是在工作中幫助和關心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮斗拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。
時間過的飛快，一天的拓展訓練就這樣結束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶人工作中。這次拓展訓練對我來說是一次難忘的經歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多有意義的工作理念和人生觀！
拓展訓練心得體會13
今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。讓我感受最深的有以下幾個方面：
(1)“信任背摔”：
相信他人，為成功贏取時間----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。“信任”與“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛约�，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字“相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時心里就會輕松許多。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”�？傊痪湓挘鹤约旱�.能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
(2)“翻越畢業墻”：
“翻越畢業墻”訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時間內將所有的人不借助任何工具爬過2米筆直的墻，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當時就想著怎么過得去?結果大家齊心協力很快就征服了石墻。畢業墻讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個整體，真正意義上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。
拓展訓練心得體會14
6月25號我們公司組織了一次戶外拓展活動，要求公司全體人員參加活動。那天的早上我們很早就踏上了旅程，路途經歷了2個小時來到了廣州笑翻天樂園。本以為我們會是第一個到達這邊拓展的，結果來到這里才知道已經有很多團隊進行著拓展訓練。
在拓展培訓師的引導之下，我們熱身完畢之后就加入到了拓展訓練中。按照拓展課程的`安排，我們的第一個項目名稱叫作“珠行萬里”。這是團隊合作性的項目，要求全體人員參加活動，利用軌道板將圓球運送到終點的桶中，過程中球碰到手或球離開軌道板則要重新開始，規定時間內進球最多的小組為勝。我們按照戰略的安排排成一條直線，然后所有人手上的軌道板鏈接在一起，最后將球放到軌道之上，利用重力原理使其往后移動。萬事都不會那么順利的，我們的圓球剛剛從五個人板上走過，第六個人雙手一抖就落到了。經過了幾次的嘗試，圓球總是到達某人的時候就會掉落地，因此團隊就有了怨語，隊長見此對大家說“成功固然重要，萬事盡力即可”。
小組競爭非常激烈，團隊每一個人都用心做好自己的職責，盡全力去配合團隊完成目標。雖然最后我們沒有成功獲得小組競爭的冠軍，但是這次拓展訓練提升了我們團隊的凝聚力，團隊合作精神得到了強化，讓我們更加了解自己和團隊，同時也明白了一個道理“成功固然重要，萬事盡力即可”。
拓展訓練心得體會15
8月3號，接連下了好幾天的雨終于停了，我們也因為期待以久的拓展訓練而興奮不已。經過一個上午的車程，我們在中午抵達了我們拓展訓練的目的地―新鄉輝縣，一個與山西交接的小山村。
剛到這個地方，我就被這里美麗的風景折服了，腦子里只能想到四個字來形容它，那就是“山清水秀”，一座座巍峨的大山，一道道長的仿佛沒有盡頭的盤山公路，一條條奔騰的河水。讓我不得不驚訝和佩服大自然的鬼斧神工和人們的智慧與力量。在這里我真正領略到了“山清水秀”的'魅力，體會到了“鬼斧神工”的神秘。心中一下子覺得好感動，感動公司給我們的福利與安排。
既然是拓展訓練就不可能只是單純的玩，在玩的同時，我們還做了好多的游戲和比賽。其中最讓我難忘和感動的就是“風雨人生路”，一個人蒙住眼睛由別的隊員帶著下山，過程中會遇到很多的坎坷和危險，可以說是很刺激也很有挑戰的游戲。在人生道路上我們會遇到大大小小各種各樣的挫折，但是無論怎樣我們都必須走下去，這個游戲就是讓我們在自己最困難、最無助的時候把自己的生命交給自己的同伴。在這個充滿虛偽的現實中我們卻得到了意外的溫暖和安全感。雖然在這個過程中我們大家都受了點傷，但大家依然都是笑容滿面。
這個游戲很值得讓我們深思，不倫在工作中還是在生活中，我們要實現一個目標不能只靠自己，而是要學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。就像我們玩的另一個游戲“生日線”，所有的隊員在大大小小的石頭上站成一條直線，在大家都不知道彼此生日、又不可以說話的情況下，按照月份從小到大重新排列，并且不可以從石頭上掉下來，這就需要我們的團結和智慧，用大家的力量去把所有的隊員移到他所在的位置上，雖然我們因為一個隊員的失誤而輸了這個比賽，但是我們卻知道了個人在團隊中的重要性。
雖然這次拓展比賽是以我們輸作為結束的，但是我卻在這次活動中學到了很多的東西，勝不驕敗不餒，從那里跌倒就從那里爬起來，我們的隊員是這樣想的，也都是這樣做的，失敗并不可怕，可怕的是沒有勇氣站起來走下去，同時也讓我明白了，團結并不是一個人的事，而是需要大家共同的努力，一個人的失敗就意味著一個團隊的失敗。
通過這次的拓展訓練，給了我很大的感觸，也讓我想到、學到了很多，我很感謝這次的活動，更感謝公司給了我們這次挑戰自我、增進友誼、互幫互助的機會。
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