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拓展心得體會(集錦18篇)
從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。但是心得體會有什么要求呢？以下是小編幫大家整理的拓展心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展心得體會1
之前我只知道，情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。但是，到底什么是情商，情商包括哪些內容？這個具體的我還真的不太了解。偶然聽到舍友討論麗姐的《情商拓展》這個選修課，說：“麗姐上課的課堂氣氛很活躍，麗姐下課比較快，麗姐是個很“變態”的老師，等等”于是，懷著一種好奇心，我選擇了麗姐（9—16）周的課，來親眼目睹麗姐是如何的“變態”法。
第9周星期二晚上，我提前十幾分鐘來到了時習樓A307教室的門口等候，看看麗姐是何許人也，又是如何的“變態”的。很快就要上課了，一看，額，老師挺淑女的嘛！我靠，一開口才知道原來是一女漢子也。老師大致介紹了她自己，還有這門課課堂的一些紀律問題，還說這是一門不用說人話的課，在麗姐的課堂上可以不說人話。這點深深吸引了我，因為很多時候我也不喜歡說人話，喜歡說一些鳥語，別人都不理解，就連我家人都說我腦袋不正常，神經病什么的。認識麗姐，我就像遇到了知音，知道了這世界“變態”的人、“神經病”的人還挺多的，不止我一個，心里踏實多了。哈哈！
真心喜歡麗姐這門課，我對去上這門課的積極性很高，每次課都會到。有一次去到了教室門口，卻看到麗姐在教室門口上貼了一張寫有“有事不能來上課，停課一周”的通知，頓時心里有一種失落感，要是其的課的話，不知有多高興呢。在麗姐的課上學到了很多東西，首先，知道了情商包括的主要內容：一是，認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能更好的完善自己人格，創造自己的生活。二是，能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；三是，自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。四是，認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；五是人際關系的管理。即領導和管理能力。其次，情商水平高的人具有明顯的特點：一是，社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感。二是，對事業較投入三是。為人正直，富于同情心。四是，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。一個人是否具有較高的情商，和童年時期的教育培養有著密切的關系。因此，培養情商應從小開始。再次，麗姐告訴我們一些我們非常感興趣的增高、減肥的方法：一是，健身增高并不是每天都鍛煉，持之以恒，而是要三天打魚兩天曬網，因為要給骨骼一個緩沖的時間。二是，每天晚上睡覺前輕輕的按摩小腹，久而久之，就可以減掉小肚上的的肥肉。是的，自從聽了麗姐的話之后，我每晚睡覺前真的這么做，結果還真的有點效果呢，小肚上的肥肉沒有那么明顯了。我會一直堅持下去，把自己討厭的贅肉減掉，做個向麗姐一樣苗條的女孩。
麗姐的課堂真的很活躍，氣氛很輕松。在課堂上，我們可以和來自不同學院的同學進行互動，做游戲，在玩中學習知識。麗姐叫我們集體手拉著手圍成一個大圈，一只手抓著另一同學的手，自己另一只手又被其他同學抓著。然后聽麗姐喊數字，喊到“四”的時候我們就抓“小偷”，同時，從另一同學的手中逃脫。在玩游戲的過程中，我們一味的想去抓別人，卻忘記了保護自己。從中麗姐教育
我們，要在保護自己生命安全的前提下去做其他的事情，因為生命是寶貴的，每個人都只有一次生命，我們要珍惜生命。 “你比劃，我來猜”這個游戲很有趣，當時我也積極參與了，我和我的伙伴一個比劃一個猜，雖然只猜出了兩個，但是我們玩的很開心。而且麗姐通過讓我們玩這個游戲，讓我們知道了我們在與人交往、溝通中要學會換位思考，這樣別人才容易明白你所要表達的是什么，這樣才會更容易找到彼此的共同點，更好的相處。
總之，喜歡麗姐的“變態”，和麗姐相處的這幾周很開心，也學到了很多東西，希望以后還有機會上麗姐的課。同時，謝謝麗姐給我們帶來的愉快心情！
拓展心得體會2
昨天公司的拓展訓練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發珍惜才體現的彌足珍貴�，F在腦海里滿是回憶！據說一輩子要翻一次畢業墻，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。
要想成為一名合格的領導者，只靠激情和勇氣是遠遠不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的勇氣，他能為團隊做出犧牲，承擔一切的責任感也需要我們去學習。但我希望他處在一名領導者的角度總結一下，除了喊加油、我相信大家之外，協調溝通、方式方法方面是不是需要做的更多！
珠行萬里柔和了團結的力量，珠行萬里非�？简瀳F隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情！一根根小小的傳球槽，連接的是團結和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏！加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地揮灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量！
破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團隊需要的是每一個人的發光發熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉變為柔順的隨緣，有限的范圍就能轉變為無限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人！
生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業墻，就是這樣的一種象征。畢業墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責任。銘記這一刻，你們永遠是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護的人！
通過在誠智拓展基地的素質拓展訓練，讓同學們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗！我們不斷挑戰、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現了團隊的力量大于個人力量。
拓展心得體會3
周末，讓我收益匪淺的體驗式培訓在笑翻天樂園拉開序幕，這次活動是以“挑戰自我、熔煉團隊，打造贏的團隊”為主題，一天的戶外拓展訓練開展得轟轟烈烈。本次戶外團隊拓展訓練項目包括背摔、穿越電網、畢業墻等環節，每個項目都寓教于樂，讓我們收益匪淺，以下是此次的拓展訓練心得體會。
我記得印象最深刻的項目叫“急速時限”，這是一個很講究策略和分工合作的游戲，笑翻天的教練告訴大家，之前有較少的公司快速將這個游戲完成。大家聽了躍躍欲試，不過，由于缺乏經驗，外加合作精神欠缺，配合也不默契，時間流失了，可均沒有完成這個項目。
大家進行了一個簡單的總結，起初大家都覺得這個實在是太難了，因為時間太短，機會太少。但是，教練一針見血的指出了我們的問題，幾隊一起合作，這就意味著可以增加機會，隊與隊之間分享彼此的信息，那么成功的機會就會更大，而大家視對方為競爭者，因此失去了成功的機會。
通過討論多次失敗的原因后讓大家明白了自己的缺點所在，然后又將道理引申到平時的工作當中去，讓大家明白，合作其實比競爭更重要，特別是在一個集體里面，有時候要懂得為了集體的利益犧牲小我的利益，以求得利益的最大化。同處一個隊伍當中，我們充當的并不是從始到終的對手，要想同存于一個和諧氛圍，首先得讓你的對手成為你的朋友。
我們應該關心如何組織、協調及配合好一個團隊，而不是某個隊員自己如何做得更好，個體對團隊的關注已遠遠超過了其自身，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。大家紛紛覺得，一個優秀的團隊需要統一的領導和行之有效的工作方法，一個優秀的團隊需要有“人人為我，我為人人”的精神，相互信任是團隊合作、整體勝出的基礎。
這次拓展訓練，我們親近自然，放松身心，協力合作，挑戰自我。通過樂園的拓展訓練活動提升個人潛在能力，激發積極向上的生活態度，培養合作交流的團隊精神。
拓展心得體會4
八月末，頂著如火的驕陽，理想園的高一新生開始了他們的第一天軍訓。
熾熱的陽光焦烤著大地，將水分蒸發，也蒸發了暑假在家養成的嬌氣與懶惰。汗水從臉上滑落，每個人都能感受到汗珠劃過脊背與胸口，躲進衣服里不見蹤影。挺拔的背影與身姿是操場上一道亮麗的風景線，可惜這道風景維持不久便會垮塌——“背挺直！”“手！手怎么的！”“才站了多久？堅持住！”隨著時間的推移，同學們的體力逐漸被消耗，但教官毫不留情的高標準、嚴要求卻從未放松，部分同學的身體開始搖晃起來。
但你以為他們會倒下嗎？你想錯了！素質拓展訓練雖苦，卻訓了我們的體魄與毅力，這是一場酣暢淋漓的修煉，我們深知訓練的目的與應有的成果，不突破極限怎能達到更高的境界？經過短暫的休息，操場上的風景線便又重回當初的模樣。
讓我們享受太陽的考驗，體會風雨的搏擊，在這之中脫胎換骨，成就更好的自己！
夜幕降臨，第一天悄然消逝，明天迎接我們的，將會是更大挑戰與愈加高昂的士氣與精神！
拓展心得體會5
5月26日我隨著x集團一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓練基地參加為期兩天的拓展訓練，這次的活動可以說讓我受益匪淺，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經歷。
兩天時間的拓展訓練緊張而激情，在教練的帶領下團隊共完成了8個訓練項目，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項目，還是“奪寶奇兵”、“擂戰”、“高空抓桿”、“畢業墻”項目，每一個項目單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難，團隊里的每一位成員都能堅定信心，敢于挑戰自我，將各自的優勢充分發揮出來，群策群力，相互信任、相互配合、相互幫助，默契協作，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難，闖過層層障礙，順利完成了各項訓練，充分展示了“xxx”隊伍團結拼搏的風采。
特別是最后的全體44人翻越畢業墻的游戲讓我記憶深刻。開始時，我們給自己設臵的目標時間是10分鐘，結果我們只用了7分多鐘！在攀爬過程中，44個人就如同一個人，勁往一處使，心往一處想。尤其是充當人墻的同志，他們真正做到了為了團隊的目標舍身忘我。身體要承受那么多人的踩踏。
在那一刻，集體的力量、團結的力量以前所未有的形式顯現出來，給我以深深的心靈震撼！這個項目讓我體會到：一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫，團隊的力量是巨大的。
另外一個好玩的輕松的游戲就是擂戰，或者說槍戰，我們模仿實體戰事的形式，兩軍對壘，互相交火。在槍戰中，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務身份、忘記了性別。我們端槍對準平日工作中的領導、同事，手中一個勁的掃射，卻又忍不住哈哈大笑，老實說，我小時候也沒有玩過“打戰”的游戲，似乎這是男孩子的專利�？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a了童年時代的那一頁空白，時空倒轉，自己又如同一個單純的小孩！
“人心齊，泰山移”，團結就是力量。通過拓展訓練，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關系，讓每位成員充分體驗了團隊的力量是不可估量的，充分認識到對于一個決策的理解程度和執行力度在任何一項工作中都起著至關重要的作用。在一個團隊中一旦缺乏了團隊精神，團隊成員各行其是，其結果必將是失敗。
在實踐工作中，我們要拿出“仙人指路”項目中相互溝通、相互信任的精神；“高空抓桿”項目中自我激勵、挑戰自我的精神；“巨人腳步”項目中相互默契、相互配合的精神；“奪寶奇兵”項目中團結協作、勇往直前的精神； “勝利墻”項目中到講究奉獻的團隊精神，我們要把這種精神運用到平日的工作學習中。
只有公司全體員工都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，敢于奉獻，就是一支無堅不摧的團隊，就沒有戰勝不了的困難。
拓展心得體會6
3月16日。或許是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。
起初，說實話是沒對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。
一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰自己的，有考驗團隊齊心協力，有考驗思維創新的。諸如此類等等。
總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團隊8個人，8個獨特的各有所長的當然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。
如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓練中已經找到了部分答案。
首要的第一步是團隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學習，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團隊去幫你改正。
主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關鍵的。他或她需帶領著團隊，必定要有領導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領大家。
再者，“團隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創新，無私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執行力此類等等去把“團隊”這2個簡單的字堆砌。
最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。
這次我們同僚之間關系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。
最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。
拓展心得體會7
xx年4月28日，我們公司全體員工帶著新奇、向往和無限的激動，來到了環境優美、空氣清新的的拓展訓練基地。我們聽從教練的指導，做了簡單的訓前準備工作，為接下來的拓展訓練項目做鋪墊。
今天的拓展訓練內容有“信任背摔、高空斷橋”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。
從個人能力提升、個人素質提高到團隊意識、團隊協作，每次的訓前鋪墊都恰到好處，給隊員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗讓隊員從中領悟到培訓的目的和現實中我們能做的、我們正在做的、我們應該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊員們都各自發表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標，為了團隊的理想和目標去努力去奮斗，永不后悔。
把每一件簡單的事做好就不簡單把每一件平凡的事做好就不平凡。常常抱怨自己的環境怎么差，常常埋怨別人做的不夠好，常�；丶伊藭f自己的父母不如別人有錢有勢或者是不如別人父母愛自己，常常抱怨工作太難，還怨老板發的工資低，最后又怨老天給自己安排的命運不好，何時才會知道自己付出了多少，自己真正能承擔的責任有多少，自己敢承擔的責任有多少，自己為家里、為朋友、為企業、為社會做過什么？
這次訓練給我印象最深、感觸最深的是“盲人指路”�？部廊松防�，我親身扮演的是一個盲人（不會說話的），當我被蒙上眼睛開始走第一步的時候自己已經變得很笨拙了，在啞人朋友的幫助下，歷經曲折、各種障礙、臺階、相差近一米的斷面和全部是人搭成的人橋，我們共同走過了人生中難忘的坎坷之路，回想起來好像是剛剛走過，是那么的貼近生活，給了我們無限的遐想，假如我們真的到了那一天，我們該怎么辦呢？
看是簡單的比賽，它相當于日常生活中的每個企業，在市場競爭中失敗了就要受到懲罰一樣，有可能是永遠的出局，一共比賽三次，由于中途隊員犯規，造成處罰進行到第五次，每次不重復，做完后再接著開始。當自己做過160個后，后面還有320個在等著，面對著失敗和失敗后的懲罰，唯一的念頭就是這是個游戲，如果自己都堅持不下去，面對現實中的挫折又如何去做？現實中的每位老板，可能都面對著同樣的抉擇，現實中不是做做俯臥撐就能完事的，有可能面臨的是被排擠出局、甚至是傾家蕩產�，F實是實實在在的、是殘酷的，可又有誰能體會到作為一個老板在風光的背后付出了多少呢？
每次我們都覺得自己做的夠好了，可是到了最后發現還有很多地方還可以做得更好，就因為這些沒做好的地方給公司帶來了巨大的損失，可是老板呢，明知道損失很大，還要在大家面前微笑著鼓勵大家這次做的很好，下次還要繼續努力。如果我們愛這個公司、我們努力工作了，能不能再做的好一點呢，把能做好的地方做得更好呢？
在這一次的精彩拓展訓練結束了，深深的訓練感受讓我總結了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。
拓展心得體會8
由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支，未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯系，提高干事的集體協作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內容如下：
在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。
在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質沒有很準確地預算，導致出現一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。
在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協作，積極參與，體現了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足�；顒舆M行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。
在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會��！
以上就是我們素拓部承辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗教訓，爭取在下次活動中做的更好，為促進團總支內部的建設做出自己的貢獻。
拓展心得體會9
以前，對于“拓展培訓”這個活動僅僅是聽說過，知道大概是一項以培養團隊精神和提升競爭力為目的的xxx活動，僅是耳聞，具體的就不清楚了。x月x號—x月x號，我參加了實驗區xxx的戶外拓展訓練。通過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為這個大團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！
本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質、錘煉大家的意志品德、培養大家的團隊精神和協作能力，造就一支思想過硬、作風頑強、高度團結，協作的精英團隊。短短兩天一夜的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業、團隊、伙伴聯系在了一起，更給我們全體參訓同學帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！
第一個項目是玩各種小游戲，要求一個大隊的同學分成不同的小組去玩不同的游戲，這些游戲都有不同的要求，要求術業有專攻，不同的同學玩不同的游戲，這就考驗了大家的團結能力。
第二個項目是紅黑大戰，游戲規則大家都很清楚，就不多說了，我想說下我的感受
游戲玩得不好，我們可以重新來過，我們甚至可以改變游戲規則，以獲得對我們有利的結果，但我們的人生呢？我們沒有任何能力去改變任何規則，甚至我們也會有游戲臨近結束之際，才知道這場游戲的規則和寓意，這是個多么可悲和無奈的事實！紅黑大戰里有三種人，第一種人，堅決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡！這是非常典型的賭徒心態�；蛘哒f，這是狼的行為。
第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應，他們怎么知道一定就能雙贏呢？他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環境里�；蛘哒f，這是羊的行為。
第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們缺乏足夠的智慧去明辨是非，他們甚至不知道自己應該出什么牌，他們很容易受到誘導，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負責任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態，要么干脆放棄。在這個游戲過程中，有沒有即是理性，也是現實的，充滿智慧，即懂得積極進取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人？沒有。因為這正是游戲設計的xxx，游戲設計者只想通過這個游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個人都不xxx，都有自己的盲點和誤區，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點，正是游戲設計的精妙之處。
第二天我們沖服了昨日的小游戲和打了幾場野戰，也沒什么可圈可點的，到現在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對xxx的參與意識與責任心。隨著形勢的不斷發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并采用靈活的方法改善解決問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，能夠不斷自我激勵和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對xxx的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。感動仍在回味，震撼還在繼續！
我真的很喜歡這個活動，不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神，還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們未來一起迎接更高的目標，榮辱與共，在工作和xxx生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多xxx，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。
第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。
離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！
拓展心得體會10
為了進一步提升外勤部人員的綜合能力，打造一支高績效的團隊，公司安排外勤部人員于5月7、8日在西安市戶縣西寺溝進行了為期兩天的山野拓展訓練。兩天的山野拓展，雖然感覺身體有點疲勞，但心理感覺非常充實。通過精益公司的精心安排，平時普普通通的我們也親身體驗了野外生存的探險樂趣，從一個個游戲項目中體會到了精妙的管理哲理，使大家在山水之間，用心去感悟“一花一歲月，一沙一天堂”的境界，洗滌心靈，重塑自我，使自己更上一個臺階。來看看下面的片段……
信任行走——在山間崎嶇的小道上，有著各種各樣的障礙。要求是蜜蜂隊的隊員作為啞巴，獵豹隊的隊員為盲人，兩隊相互協作，各隊員要背負20公斤的旅行包，走過一段刻意安排的山路。弱小的女蜜蜂領著塊大的男獵豹，面對風險又不能語言溝通，如何讓獵豹安全走過只有2寸寬的石橋而不至于掉進水里，女蜜蜂示意男獵豹踩著自己的腳引導其安全渡過。這個游戲中不但體現了我們盲人的愛心，更是折射了這樣一個哲理：在面對風險時，你如何和毫不知情的伙伴進行有效的溝通，實現共贏；同時還體現了彼此間的默契與信任的力量。通過這樣的訓練項目有效地促進了同事間的溝通、信任，使大家能夠相互了解，真誠相對，更讓我感受集體的溫暖。
愛心大餐——背負20公斤的行囊山地穿越了3個小時的隊員一個個都跟惡狼似的，面對豐盛的晚餐卻不能自己享用，只能給你的隊友喂，而且不能說話。發掘你的愛心，走近你的隊友，關注你的隊友，你才有可能吃飽，這個游戲著實讓我們感受到如何去關心你的隊友，如何和你隊友進行溝通，才能使我們共贏。
露營篝火——在深山里露營，不管怎樣心里還是擔心，伙伴們團結一心，相互鼓勵，加上男同胞徹底值班，我們女生才放了心，值夜班的男隊員將篝火燒得旺旺的為大家獲取一點溫暖，并不時幫助起夜的隊員指明方向，同時為隊友杯子加滿水……這一切都體現的愛心的力量，使大家感受到了關愛……
還有很多的游戲讓我們從中感受到了精妙的管理哲理……唐伯虎點秋香的游戲使我們大家明白了如何處理管理過程當中上、下序之間的關系。戰俘游戲使我們明白了如何保證在有限的條件下使信息量最大化，怎樣獲取相對準確的信息以用于判斷管理過程中問題，從而幫助準確的決策；殺人游戲更是鍛煉我們每個人判斷、分析問題的能力，尤其是邏輯思維能力；最后的拉貓游戲鍛煉了大家的協調和溝通能力，如何在盲眼不說話的狀態下迅速使本組的組織排成一條直線，雖然很難，但我們都做到了，竟然兩隊沒有出現任何差錯。
山野拓展訓練在愉快但有深度的閉營儀式上結束了，當我們在點評每一個游戲時，我們看到了自己以往發現不了的缺點，看到了自身的不足，明白了一個高績效的團隊應具備怎樣的素質。在此過程中，我們有太多的收獲和感動，當我們熱情相擁時，當我們帶上男隊友為我們精心編制的花環時，當我們得到隊友無私的幫助時，我們內心都充滿了感動，這時我們才真正悟到了教官所講的“一花一世界，一沙一天堂”的境界，作為培訓管理人員的我，平日里是否真的用心去挖掘員工的培訓需求，是否用心去做每一件事，而不是經常抱怨，是否用心對待周圍的同事，是否用心去感悟管理的每一個細節，是否用心去改進……
山野拓展帶給我的不僅是一次次的挑戰，更是心靈的洗禮，人生的頓悟，它使我們真正體會到什么是困難，教我們怎樣才能成功，讓我們每個人在團隊里感受關懷和愛……所有這一切，將深烙我心底，啟迪著我一步步朝著更高的目標邁進。
拓展心得體會11
很榮幸有機會可以參加這次的拓展訓練，經過了2天的拓展訓練，感觸頗多。整個訓練就是一個團隊從建立到成長的縮影。現在我將我在項目中的感受和感悟與大家分享。
1、齊眉棍
這是個一上來就叫大家吃了苦頭的項目。這個項目如果是一個人做是一個很輕松完成的項目，由于人員的增加反而不能輕松地完成了。好比團隊中的人一樣，人員的增加不一定會提高工作的效率，相反人員與人員之間會制造一些新的工作，使原本目標清晰的任務不能高效的完成。讓我了解到，在一個團隊中，領導力。組織協調。執行力。信任都是很重要的因素。
2、背摔
讓我體會到兩點及時溝通的重要和信任的力量。開始之前，站在高臺上人需要先喊出：準備好了嗎？臺下的人在確保準備好了的時候回應：準備好了。然后高臺上的人數：1、2、3。就可以了。簡單的三句話，形成了團隊之間最有效最及時的一種溝通模式，確保項目準確無誤的實施。然后就是信任，當在高臺上的人準備躺下去的時候，你需要的是完全敞開自己信任自己的隊友，只有完全信任，你才能以最準確的姿勢躺下去。而在臺下的隊友需要的是盡責，盡到自己的責任保障隊友的生命安全。
其實我們每個人都有屬于自己的舞臺，都有在臺下和需要站到臺上的時候，只有在臺下盡職盡責的時候才能換來臺上人的信任，也才能換來自己站到臺上時對臺下人的信任。這就是信任的建立。
3、天梯
相信這是讓很多人都很難忘懷的一個項目，也是我很難忘懷的一個項目，一直有恐高的我從來沒想過自己也可以走到這一步。剛下來的時候其實很激動，現在冷靜下來仔細回味，我發現很有意思的事情。其實人永遠無法知道自己潛能有多大，很多事情之所以沒成功，是因為在開始之前人們會給予它很多定義和假設，譬如天梯很高，我力氣不夠，掉下來怎么辦等等，還沒開始之前先把困難假設好了。阻止我們前進的往往不是事物的本身，而是我們賦予事物的定義與假設。怎樣消除呢？給自己一個積極正面的肯定，告訴自的重要性的作用，為了達成有挑戰性的目標，集合團隊所有人的熱情和力量創造最理想的結果并與團隊的成員一起分享成功，而群龍無首的結果最終就是潰不成軍。
如何建立一個有效的溝通方式，溝通不是比聲音大小，溝通也不僅僅只有語言，當我們被蒙上雙眼的時候，我們還有手，有身體。團隊中的伙伴擔心松手之后再也找不到繩子的時候，握住她的手，我相信這個力量遠遠大于語言的力量。
學會聆聽，多聆聽他人的想法，尤其是在自己還沒有想法的時候。
資源的整合利用，先了解團隊已有的資源，再根據現有資源制定合理有效的方案，快速實施。
5、七巧板
這是一個有點混亂的項目。這個項目給我的感悟是做事情之前首先要有有效地計劃，然后是資源的合理配置比如誰負責時間，板怎么配置，先完成哪些等等。然后是信息的有效溝通和共享，爭執埋怨都是不有效地溝通。必須要有領導和合理的決策。
這個項目可以體現企業內部各部門之間的關系，如何能維持一個長期穩定的局面，如何做到真正的贏。一個部門的成功不算成功，真正的成功是各部門相互協作達到共贏。要認識到合作的重要性，有一個共同的目標，要有明確的分工和結合部門間協作的機制。各司其職，各盡所能，加強溝通（商量）。共享是合作的目的，也是合作能夠復制和持續的保證，通過合作，你得到的會比單打獨斗的時候更多。
6、過電網
這次終于有了領導了，是我們值得肯定的，但是有領導之后，分工還要明確到人，這樣才能提高效率。除了有詳細的計劃外，還要注意時間管理，勇于實踐，在實踐中不斷修正計劃。最后就是注意細節，細節決定成敗。
另外有一點點和別人不同的看法，這活動開始的很長一段時間內，大家在討論了很多方法結果發現和規則相違背。也就是我們沒有一個人能一次性認真仔細的將規則弄清楚。這個有點麻煩。也是我要提醒自己一再注意的事情，如果我連規則都搞不清楚那還做什么，沒開始就出局了。
經過這六個項目，我們的拓展訓練真的結束了，寫到這里感悟也是尾聲了，其實很舍不得，我們21個人，從完全陌生到相互支持相互鼓勵成為一個團隊，難得的緣分，令人珍惜的緣分，很高興能與你們度過美好的時光，更要感謝的是人眾人給了我們這樣一份特殊的回憶，我將終身難忘。
這就是我在人眾人拓展訓練中的一些感悟，總結成一句話就是發現自我，熔煉團隊。還有就是針對這次拓展訓練提出的意見和建議：我就是覺得時間太短了，很多項目還沒體驗。
拓展心得體會12
早就聽說國慶節要和哥哥爸爸一起去攀巖。
這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了�！盀槭裁此梢韵茸�，我不行�！蔽业奈咐锍錆M了抱怨。
中午聽到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終于出發了。我問爸爸：“我們去哪里攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒說完就被打斷了�！昂冒桑抑懒�。”開了兩個小時的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農舍，都是建在山坡竹林的懷抱里，錯落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進了一家農舍。家里的房子是四川最典型的磚房，很古風。我聽說從這個農舍上山很快就會到達目的地。車還沒停穩，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動了，起不來。一路上，鳥兒在竹林里回蕩，清脆悅耳，仿佛在告訴我：“加油，快到目的地了。”
很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬。看著哥哥的攀登，我發現攀登簡直是“難上青天”！哥哥爬了一個小時了。
輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鉤，尼龍繩要穿過小掛鉤到達終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候，我覺得并沒有想象的那么難，所有的困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度，像一個大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來的。我成功了！
我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學到了真理。我要去攀巖，然后——各種“問題”。
拓展心得體會13
聽說公司在20xx年7月12—14日對20xx年的新員工進行了拓展訓練，我心里就樂了，毫不猶豫的報名參加。起初我以為是像學校里面的軍訓，等真正參加了之后才知道，不是我想象中的軍訓，而是公司想通過這次拓展訓練，讓我們去感受和體會正能量，然后把正能量帶到工作去，帶到自己的日常生活中去，讓自己更加高效的生活，工作與學習。我在這個活動中感觸頗多，我就淺談幾點吧：
一是組織，團結與協作。在這次活動中，提到最多的就是組織，團結與協作。除了“摸顏色”這個活動，其余所有的活動都是靠我們集體中的每一個成員相互團結，相互協作來完成的，不分主次，每個人都根據組織安排的任務去扮演好自己的角色。每一個隊都是一個整體，少了任何一位隊員都是不完整的，都是有缺陷的，就像教練讓每隊的隊長挑選出自己隊里的最差的隊員一樣，如果隊長真的去找一位自己隊員去充當最差的，那么這個集體就不能稱為一個團隊，就失去了向心力，各懷鬼胎，等待他們的將是被打敗，被解散。
二是“兵熊熊一個，將熊熊一窩”。這次拓展訓練中，我們團隊是最棒的，雖然也有些地方不盡人意，但是人無完人，更何況是一個團隊。我們隊的每一個成員在事前的準備階段都踴躍發言，提各種建議，然后交由隊長斟酌采納，果敢決定，所有隊員聽從隊長安排，在活動中相互配合。我突然想起一句話，就是“兵熊熊一個，將熊熊一窩”，如果作為隊長的你，在有限的時間里，不能當機立斷做出決定，而是反復討論，那么你的隊伍只能被遠的甩在后面，等待你的終將是失敗。所以，一個團隊的領導能聽取大家的意見和建議，固然很好，但是猶豫不決，不是去領導隊員，反而被自己的隊員所左右，結果可想而知。所以，作為公司的領導，應該聽取意見和建議，斟酌之后，當機立斷，不拖泥帶水。你自己作為自己的領導更應如此。
三是總結經驗教訓。在每一次的'活動中，只要我們有機會再來一次，都會有很大的進步。因為我們做過一次之后，都會總結上一次的經驗和教訓，思考哪里做的不足，哪里還可以再提高一點，讓下一次更優秀，更高效。在工作和生活中養成事事總結的習慣，對以后的你是大有裨益的。
四是用心去聽，用腦去思考。在“摸顏色”的活動中我想到，做任何事情，不只是用眼睛去看，還要用耳朵去聽，用腦子去思考，否則就是隨波逐流，亦步亦趨，與社會、與公司何益。眼睛看到的往往是錯誤的，所以你要去聽，去思考，不能只看表象，也要看本質。
總之，這次的活動，我感觸太多，不能盡言。最后只一句話，回來之后，我真是“脫了一層皮”，換了一個嶄新的自我。生活如此美好，不容歲月空蹉跎�。�
拓展心得體會14
團結，是可以做好很多的事情的，無論是在這次的訓練之中，或者平時的工作之中都是如此，而拓展之中，我們也是參與的一些活動都是需要我們齊心協力的去做，才能完成的，而這反饋到工作之中，其實也是如此，很多的項目，不是一個人完成的，需要各個部門相互的配合，都是發揮自己的能力，每個人都出一份力，那么最后的結果才會是好的，不能松懈，也是要心齊才行，其實平時的工作之中，有時也是覺得做好自己的事情就好了，沒有去想太多，但是經過拓展，我確是明白，那樣是不行的，還是要自己多去考慮下集體，大家一起來做一個事情，不是你完成了自己那一部分就夠了，還要多溝通，看看是不是還能做得更好一些，還能把項目做得更加完善。拓展中的體驗，也是讓我更加的懂得了這個道理。
一個好的身體，對于工作是非常的重要，這次的戶外拓展，有些項目，我也是看到了自己的劣勢，的確體能不是很好，看到一些同事可以輕松的完成，而我不行，我也是感到羞愧，同時也是意識到在自己的工作之中，如果有一個好的身體，然后精力也是會更加的充沛，并且更能去把工作給做好，拓展讓我清楚，以后我也是要加強自身的鍛煉，來讓自己的身體更好一些，這樣對于工作也是有很多的幫助，并且健康的身體，對于自己也是很重要，即使工作辛苦一些，也是不能沒有一個健康的身體，之前也是不夠重視這一塊，以后也是要讓自己更加的意識到，自己的身體是要去積極做一些鍛煉的。戶外拓展之中，也是學到了一些知識，讓我明白了以前不了解的一些東西，雖然日常不會怎么用到，但是或許在以后也是會有一些幫助，學習東西，其實也是對自己有好處的。
經過拓展，我也是和同事們之間的關系更加的融洽了，大家在一起相互的幫助，去做好項目，不拋棄，不會放棄，為了達成目標，團結在一起，今后工作之中也是要如此，才能更好的去把公司交付的任務完成好。
拓展心得體會15
雨中輾轉斗乾坤，夢含烈火揚軍魂。
——題記
九月，當第一縷摻著涼氣的風吹散一群少年，新征程的號角又把他們召集在了一起。雷，這是一聲伴著暴雨而臨的驚雷，雖然不是春雷，但同樣驚醒著深埋在地底的剛毅，精神……破土而出！21世紀的歷史又新添了一頁，累積了軍訓的“基石”，堅定地寫下“少年軍魂，輝煌人生”。
翻開記憶的書冊，一幕幕浸滿汗水的歷史畫面浮現在我的眼前，在這個即將開始的充滿好奇，緊張和激動的中學生活，這些畫面卻落實了我一顆堅定的心。
外貌是人性格的表象，軍姿是軍人精神的流露。自然這也是軍訓必不可少的歷程。抬頭，挺胸，收腹，一站就是幾十分鐘，用紋絲不動的姿勢與太陽比，與雨水爭。任憑它曬，任憑它淋。少年不會邀功，他讓太陽和雨水告訴教官——我能行！一天天，皮膚黑了，有少年的陽剛；腿酸了，接受太陽的力量。站立轉身的規范，整齊劃一的步伐，這背后，有多少次想放棄卻堅持，倒下了又起來，我做到了！我們做到了！少年做到了！
回顧七天，一秒，一分，一時，都是少年改變的歷史。還記得汗水一點點濕透綠色的軍服，還記得雨水一滴滴模糊懵懂的雙眼。一個，兩個……倒下了，但是前進的腳步，從未停歇。步伐越邁越整齊，口號越喊越響亮。海邊，浮現出曙光。少年，是你們呼喊出了太陽！七天，可能并不足以改變一個人，但他的思想里卻永遠埋下了一顆蓬勃生長的種子，它叫做“軍魂”！
是呀！在他們低下頭的時候，眼前是書記慈祥的面龐，抬起頭，又是五星紅旗在迎風飄揚。一股屬于中華兒女的紅色熱血在心中激蕩，這就是“魂”，是“軍魂”。
只有體質不謂軍，只有紀律不謂軍。真正的軍在于它的魂。軍訓，是為了讓軍魂能有一個更好地載體，可以更完美地流露。21世紀的和平年代，“軍”似乎離我們很遠，但它其實就在我們身邊，因為它是一種力量，是一種心與心的互通，它將我們每一顆心緊緊地連在了一起，它，就是“軍魂”！猶記那次大火，數名年輕的消防官兵沖進了搖搖欲墜的大樓，他們奮不顧身，用年輕的身軀撐起了斷垣，用自己的生命換來了群眾的生命，安息吧！英雄！廢墟上響起了軍歌，它是軍魂的心聲，它是軍人的心聲，它是向著21世紀的心聲。
少年軍校，是磨煉意志的天堂。怯弱，膽小……在這里通通被汗水沖刷，被雨水淹沒。雖然苦，但卻苦得其樂。因為從此，少年知道了何謂“軍”，何謂“魂”。
面對未知的初中生活，在經過了軍訓的洗禮，軍魂的熏陶后，漸漸被自信和堅定填滿�！笆郎蠠o難事，只要肯登攀”我心中的未來充滿了陽光。
其實，人生也如同一次行軍，一路征程。落下了，跟上，跌倒了，起來！紀律森嚴，容不得再三的過錯！狹路逢敵，輸了，尋找突破；贏了，繼續前行。放棄人生，結束征程，就如同做一個茍且偷生的逃兵。軍訓，帶給我的不僅是素質的提高，更是軍魂的認識，人生開啟的新篇章！身雖未從軍，心卻已有“魂”……
軍魂得處揚軍魂，人生路上創人生！
拓展心得體會16
三天的拓展訓練從團結、溝通、信任、互助等各方面對我們進行了系統的培訓，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感、營造了團隊合作氛圍。每一團體活動結束后，隊員們在一起暢所欲言、交流心得、發表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟。無論今后身處何種崗位，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助。
體會一：“背摔活動”需要的是相互信任。
“信任”二字在現有的生活中已經用的很少，特別是在工作中，對每個人來說都不敢輕易放松自己，更不敢敞開心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭�！氨乘せ顒印笨简灥氖悄銓F隊的信任，當自己站在高臺上，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心里認同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務。
體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰。
要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20厘米，正好放下自己的雙腳，然后縱身一躍抓住前方1。5米遠的單杠。除了受過專業的訓練，很少有人面對這樣的挑戰可以鎮定自如。而面對這樣的活動，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，挑戰自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事們可能會后悔，勇敢向前的同事們也許將永遠記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰，有些挑戰更是一次次機遇，只要挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那么就可能將屬于自己的機會牢牢抓住。
體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。
溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程，以求思想達成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團隊訓練中不僅有提升個人能力的活動，而且還有增強隊員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡單，但在其中蘊含如何有效溝通的技巧，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細節，那么彼此溝通將會是有效的。
拓展是一次學習，學習的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發揮的強大力量。三天拓展學習體會還遠不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細細回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今后的工作中去。
拓展心得體會17
拓展訓練回來，每個人都有不同的感觸，對于這次笑翻天樂園拓展之行，讓我深深地體會到團隊協作精神、全局意識的重要，我會將拓展體會、收獲、樂趣，與組內的姐妹們一起分享！
分享一：在大一期間，受到過的拓展訓練甚少，大家都會在不知情況下去做一些游戲，在游戲中能看到自己是否爭取機會，是否維護團隊。然而，這一切會出現兩種情況：被動，意味自己沒有放開。主動，更決定自己的目標。所以，在沒有踏入工作的時候，有必要多鍛煉自己的不足，讓才能在實踐中展示。
分享二：有些人總認為小事情的心靈觸動是比較渺小的，其實放到了那就是人生和生活，包括在笑翻天拓展樂園，如果你體會不了每個小的事情和生活的點點滴滴，你就抓不住人生的機會和機遇。
分享三：合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。拓展訓練是短暫的但是它對我的影響確實是深遠的。
分享四：經過笑翻天樂園的教練的悉心指導，提高了我們系同學尋找問題、把握問題、剖析問題，確立問題的能力，充分體會到，個人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的。
拓展心得體會18
四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。
突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。
站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險。
爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準備出發。我踩一只腳，移動另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。
我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。
暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。
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