拓展訓練的心得體會(集合15篇)
當我們有一些感想時，可以記錄在心得體會中，這樣就可以總結出具體的經驗和想法。是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是小編為大家整理的拓展訓練的心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拓展訓練的心得體會1
xx年9月10日是我人生中最有意義的第五個教師節，也是我工作以來的第一次拓展活動。記得在我98年入學軍訓時，每天只覺得軍訓太嚴，每天都好累，也記不起多少了。時隔幾年，我貴園組織的這次活動真的是深有感悟。雖然拓展活動只有一天，其中有成功、有喜悅、有堅持，但我克服了心理障礙，實現了挑戰自我的目標。
記得那天早上，我們是從官渡廣場集合一起坐車到了拓展訓練地點。一見到教官他就為大家介紹了拓展嚴格的紀律要求，我們開始了訓練前的熱身，用十五分鐘的時間給自己的團隊取名字、口號、選出正副隊長和發言人。還要求我們“三忘”忘掉性別、年齡、職位，并且要求在每項訓練后大家要及時進行討論發言，分享在完成任務過程中的得與失，總結成功的經驗和失敗教訓。這就是訓練邁出的小小一步。
回想起來，早上的活動的活動做了些什么?我都有些說不出來了。也許是沒有全身心的投入進去，進不了狀態，結果我們陽光隊早上以失敗而告終。午休時，我想能讓上午的活動再來一遍多好，那可能嗎?不可能吧?也許它將永遠失去。一切都在發展變化，不斷的向昨天告別，滿懷信心投入下午每個綻新的活動。把肚子填的飽飽的，告誡自己，要永不言棄堅持到底，百折不饒、寧死不屈，接受失敗也意味著成功的開始。懷揣一顆平常心，但行好事，莫問前程，往往成功的幾率反而更大些。若貝爾不經歷千萬次的失敗，怎么能研究出炸藥呢？愛迪生不經歷上千次的失敗怎么能發明電燈呢？向下午前進。我隊的套繩比賽獲得了名次，這好比一種嘗試，只要勇敢嘗試了才知道集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法去對付；當找到一個最可行的辦法后，也是表現好的最好體現。
接下來是我們圍成一個大圓玩游戲的時候，有位老師發現了草坪上有條蟲子，她就讓周圍的人注意別踩到蟲子，我想蟲子也是有生命的，沒有老師的提醒，很可能蟲子什么時候被踩死都不知道？此時就好比我們教育幼兒不用水彩筆亂畫墻和衣服一樣，教育我們每個人要懂得這句話，"勿以惡小而為之，勿以善小而不為“這個時間好快呀，游戲時我全新投入去活動，我獲得了第一名。怎么獲得呢？其實就在輕松的狀態下獲得的，這個第一讓我啟發很大，做為媽媽的我，孩子在幼兒園也有游戲和競爭，在引導孩子游戲時要特別注意，在任何比賽前不要給孩子太大的壓力，諸如你一定要拿第一，而因告訴孩子盡力就好了。重在參與，有團隊精神。而非一對一，團隊取勝，大家一起歡呼，即使在競爭中失敗，也要有團隊的伙伴共同承擔，互相安慰。就拿這個拍子卡的游戲來說，開始的時候我們都亂，環環不能相扣，最后大家都整齊了，我又錯了，這說明一個問題，“人”的結構就是互相支撐，“眾”人的事業需要每一個人的參與。一個人的成功不算成功，團體的成功才叫成功；大千世界，無奇不有，有人指責，有人鼓勵我；有人嘲笑；感謝給我鼓勵的人，設想每個人都在指責我，我就會手忙腳亂，那后面的活動怎么參與呢？此時告訴我們，良言一句三東暖，惡語傷人六月寒，走好路，行好事，說好話；別人說你笨蛋，你可能真的就會變成笨蛋嗎？緊接著是今天最后一個活動，翻越4.5米的高墻，剛開始由于講話人多，教官罰我們重來，并且讓隊長做了50個俯臥撐，教官三番五次確定完成任務的方式方法，此時我們沒有很好的凝聚力和注意力，又被重來，讓8個隊長做100個俯臥撐，并且說我們自私，“自私”二字，讓我們看到了現在的孩子自己的玩具，圖書不給小朋友們看，自己的穿衣，洗手帕，整理玩具都是長輩們來完成。不約束自己的行為，不在乎他人的感受，變的貪婪，變的自私。做為當父母的我們，言傳深教也非常重要；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜樣。父母在平時的言行中，表現出對他人不幸的同情，困難的幫助。對社會的一種熱心，關心的態度，會感染孩子，使他也慢慢學會關心別人。一定記�。鹤运降母改钢荒茉炀妥运降暮⒆樱瑒e指望他替別人著想。這一天活動，我一直參加了所有項目，我有過失敗，有過成功；也有過他人的指責，但我不氣餒，這正是我生活中積累的經驗，有了這些嘗試我總是提醒自己人類最大的敵人不是別人，而是自己，世上無難事，只要肯攀登，克服了自己，也就改變了自己。世無完人，在日常工作中要有組織.有計劃.有溝 通協調才能完成任務。把擴展精神應用到工作中。認真學習，齊心協力，增強了人與人的團結和情誼。
正如教官所說我們的生活中就好比幾座大山，每天的生活，工作中總沒有一帆風順的路，它正如擴展培訓一樣充滿挑戰，艱辛。
拓展訓練的心得體會2
有幸與來自全省各地的94名團干參加了省團校舉辦的為期六天的243期新任職團干培訓——拓展訓練。
在省團校為本次培訓精心設計的拓展訓練、聯歡晚會等活動中，我學到了很多過去書本上未曾學過的東西，也就是一種團隊的理念，創新精神，溝通能力。
一是集體的團隊精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關；
二是任何一個團隊，都需要個組織領導者，大家都該圍繞這個領導核心，一起出謀劃策開展工作；
三是在做任何事情之前，都需要有個詳細的計劃，統籌安排才能事半功倍。
一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的結果。
通過這次團干拓展訓練，讓我真正的體會到，集體的重要性，團隊的重要性，伙伴的重要性，工作中互相配合的重要性，認識到前進中最大的敵人是自己，同時也讓我學到了如何在組織中有效的溝通交流。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，還需要一個更長的磨練時間。但是我將不斷努力，找準目標，認真定位，把培訓中學習到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態來迎接今后的工作。
拓展訓練的心得體會3
短短一天的拓展訓練，給了我全新的體驗和感受：團隊協作、信任溝通、相互配合、激發潛能等精神被一個個游戲巧妙地詮釋。本來看似不可能完成的任務，只要有足夠的信心、伙伴的支持、正確的方法、辛勤的努力也一樣能夠出色地完成！在拓展訓練中我體會最深的有以下幾點：
一、團結就是力量，團結就是希望。
古語云：“三個臭皮匠勝過一個諸葛亮”，集體的力量發揮得淋漓盡致當數“荊棘排雷”了，直徑約四米寬的雷區，僅借助一根約40米的繩子，一個人是無法完成的。我們12名隊員很快就商量好機策：由我跟另一名男隊員負責把僅有的一根長繩織成一個網，在短短的十幾分鐘后，一個結實的網織成了。然后我對隊員們進行了一一的分工，首先進去排雷的選定有女士負責，男士負責用網把她們安全的抬進雷區。考慮到我們隊員人數有限、不能一次排雷成功、體力不足的原因，安排了由體重重到輕的順序進行排雷。第一由于大家的協作能力不足，失敗了；但是我們沒有總結原因，緊接著進行了第二、第三次排雷，因體力不足，還是失敗了，最后剩下了一個體重最輕的隊員了，我們才恍然大悟，總結了值錢的不足，休息了幾分鐘后，重新對負責抬網的隊員進行了分組，最后才成功了排除雷。勝利后高聲地歡呼著�？梢�，集體力量是無窮的。從中我體會到：一個集體要有成績，需要全體同志的共同努力，如果有一位同志稍不努力或不配合、脫離群體或者獨斷獨行的話，工作是很難出成就的。所以，在工作中要取得更好的成績，需要每位教師的鼎立支持，齊心協力。每個教師都是大家庭中的一員，都得爭取為集體無私付出，毫無半點計較。正所謂“上下齊心，其利斷金”。
二、做好計劃是成功的保證。
“排雷探寶”項目中，我們有些操之過急，事先沒有策劃好，多次重復犯同一個錯誤卻沒有及時改正的經驗。
首先錯誤一，隊長沒有對游戲規則進行分析討論就盲目開始游戲；
錯誤二，沒有正確的對人員進行分工；
錯誤三，沒有勇于創新的觀念，浪費了很多時間。由此，讓我想到在今后的工作中，事先要做好周密的計劃，磨刀不誤砍柴工，多花點時間做計劃是很有必要的，每項工作都要精心策劃，每個細節都要運籌到位，否則就會出亂子，甚至前功盡棄。
三、彼此信任，相互配合，才能取得勝利
在“蛟龍出海”項目中，當我們敗給“突擊隊”的時侯，才知道同伴相互之間的信任和配合是完成該項目的關鍵。賽前我們練習的時候，沒有相互信任，各自按照自己的想法來走，不僅沒有前進，反而還絆倒幾個。在比賽中，由于沒有配合好，一開始就出現了絆倒的現象，處于了劣勢，敗了下來。由此，可以說明，團隊協作，關鍵就在于要相互信任對方，相互配合，才能取得最后的勝利。
雖然已離開了拓展基地，但一回想起拓展訓練的經歷，心里還是久久不能平靜，因為自始自終我們均為自己的順利過關而滿足，我們為同伴加油而聲嘶力竭，我們為同伴成功而歡呼雀躍，我們為全體通過而擁抱而歡呼。所有的一切，是那么的真切、那么的具有合力，那么的讓人回味。在一天的訓練中，我們快樂著、合作著、前進著、幸福著，這種團結協作、催人奮進的精神將永遠激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協力，定能創造奇跡。
拓展訓練的心得體會4
無論是烈日炎炎還是三九嚴寒，無論是春節和樂還是中秋佳慶，總有這么一群人堅守在自己的工作崗位上。他們釋放熱情揮灑汗水，用堅韌的意志，將銀線編制成最剛強美妙的網絡覆蓋在山川大陸。這便是電力工作者，他們為了工作殫精竭慮，為精神文明建設，為構建和諧社會提供了強有力的保證。
如今我們也加入到國網這個溫馨的大家庭中，從事著這樣一份神圣而光榮的工作。驕陽八月，我們相聚相知在黃石供電公司，脫離學生的稚氣，穿上無華的工作服，為公司注入新鮮的血液，帶來年輕的活力。在簽下勞動合同的那一刻，我們便做好了為國網奉獻青春的準備，許下了為工作盡職盡責的承諾，爭做一名心懷遠大理想肩扛電力重責的優秀職工。
在這一個星期的培訓中，我們由整體到局部，較為全面的對黃石供電公司的概況、運行管理以及安全生產等方面有了較為深刻的理解，為我們今后能夠更高效的融入工作奠定了基礎。
生產電力或許可以比作馴養最是美麗而危險的“野獸”，想要馴服它帶來最為賞心悅目的表演便要懂得野獸的習性并掌握訓練的方法，而在生產電力的時候不外乎如是。劉工對電擊原理，防止電擊事故措施，電氣安全用具，電氣工作安全組織措施及電力安全工作規程等方面都有了細致的講解，并配以發人深省的事故樣例對我們一再強調電力工作安全的重要性。任何一名合格優秀的電力職工都應該熟練掌握安全工作規程，在飽含工作熱情的同時也要懷有嚴謹而強硬的安全態度，不可以身試“法”，以身試“電”。
總是透著哲學情懷的績效管理可以看作是企業的“傳家寶”。員工的成長與公司的成長是互為基礎，互為促進;企業給員工提供的不僅是一個就業的機會，更是一個發揮特長、發揮聰明才智、發揮創造力的舞臺。合理的績效管理不僅是促進企業發展的永動力也是規整企業風氣的皮鞭。彭工寓教于樂的授課方式給我們留下了深刻的印象，在游戲的同時，我們更清晰認識到團隊合作的重要性，做到由零到整密切配合，共同高效完成任務。在今后的工作中，我們也要做到少一點“我”，多一點“我們”，努力修煉“職商”，做一個認真負責的“職業人”。
通過培訓，我們也對黃石電網有了初步的了解。從最初的黃石港66KV到現在磁湖變500KV，黃石供電公司用實際行動完成了“一健全，一突破，三加強，三提升”：使得規劃計劃管理體系得以健全，規劃設計支撐體系實現突破;業務集約化、管理扁平化、隊伍專業化明顯加強;工作效率、管理效果、綜合效益顯著提升。鄧工為我們詳細介紹了“大規劃”體系建設修訂主要內容，總體目標(“規劃一個本”，“計劃一條線”，“管理一個口”，“信息一平臺”)，管理模式，組織機構設置及職責分工，還為我們展示了陽新縣，大冶市，黃石城區20xx年到20xx年的電網規劃目標。希望我們也能夠在未來的工作中積極投入，各司其職，為黃石供電解決高壓配電網架優化、電源供電可靠性問題，中低壓電網結構薄弱、農村低電壓問題突出等問題。
經過一系列的培訓，我們即將正式步入自己的崗位。作為一名新員工，我們將會恪守誠信，責任，創新，奉獻的核心價值觀;在積極性、協作性、紀律性以及責任心等方面努力履行工作義務。最后謝謝各位領導這段時間的教育及引導還有龍工、黃老師和占工的悉心照顧與教導，謝謝你們，祝愿你們身體健康，工作順利！也祝愿各位新同事能夠超越夢想，生活快樂！謝謝！
拓展訓練的心得體會5
能夠參加此次的拓展訓練，我感到榮幸之至�；貋淼倪@幾天，心情還難以平靜。深受教育的同時，也來總結下這兩天的心得。
第一、 培養集體榮譽感和團隊意識。在拓展訓練中，每個項目都需要小組成員互相配合，鼓勵支持才能完成的，在擺水瓶，拍紙牌等活動中，參加人員都要團結一致，共同努力，為了更好完成活動目標，我們常常進行總結、溝通、相互鼓勵，培養了大家的敬業精神，進取精神。
第二、 坦然接受自己暴露出來的缺點。在這兩天的拓展活動中，我看到了自己身上很多的不足，如：想事情考慮不夠全面，知識面不廣，還有缺乏表演天賦等。我覺得應該慶幸早早看到了自己的不足，以后則針對性地進行改善，努力提升自己的不足，從方方面面。
第三、 俗話說得好“窮則獨善其身，達則兼濟天下”。我們在獨善其身的同時，應該更多地去影響他人。在活動中，印象深刻的是教練的“想法分享，你就會得到很多想法�！边@種收獲是無價的。你快樂，別人也會跟著快樂。成為一個能夠影響身邊人，給予被人正能量的人，是值得可敬的。
第四、 感恩身邊人。印象最深刻當然要屬于最后的畢業墻，甘為人梯的他們，毫無怨言，向我們伸出救援之手的他們不放棄，不拋棄。深深感動著我們。感恩每一個在我們生命中出現的人，那些幫助過我們的人。
最后一點、不要吝嗇我們的掌聲，兩天的拓展訓練，聽得最多的就是掌聲。成功了，我們給自己掌聲，也給別人掌聲，失敗了，我們鼓起掌聲，加油打氣，人生也一樣，無論走在什么樣的路上，成功了、遇到挫折了，請給自己一點掌聲和給別人掌聲。
期間收獲還有很多很多，就先分享這幾點先。
兩天過得很充實，且充滿意義，對我來說不僅僅是一次生理上的挑戰，更是給我帶來了一筆精神上的財富，也許會受益一生。
拓展訓練的心得體會6
5月25日，我們來到xx翠華山下，凱新品格培訓基地，參加部里組織的拓展訓練活動。這里的天氣格外涼爽，四周環山，綠樹成蔭，小溪潺潺，真是“練兵靜心”的最佳去處。為期兩天的拓展訓練，我有幸成為一名旗手，也有幸當了一名橋墩，親眼目睹了隊友們歡呼雀躍、奮勇當先的身影，親身體驗了自我超越的滿足和相互信任的幸福。這與其說是組工干部的一場“大練兵”，還不如說是心靈深處的一次“大震撼”“大融合”。實踐，讓我們懂得了什么是團隊，實踐，也讓我們懂得了什么是團隊精神。
挖掘潛能，超越自我，做一名敢于創新、善于作戰的勇士。拓展訓練的項目，有考驗體能和耐力的，有考驗膽量和勇氣的，也有開發智力，考驗團隊協作運行效率的。在“跨越橫空斷橋”和“高空走鋼絲”項目中，個別隊友迎難而上、奮勇當先的勁頭，使更多的隊友有了超越自我、挑戰自我的勇氣和信念。隊友們配合默契，相互鼓勵，順利完成了急、難、險各項任務。在“滾蛋接力”、“搶拾數字卡片”和“分組拼圖”活動中，我們取長補短，樂于思考，激發自身潛能，營造出了團結協作、互助友愛的團隊氛圍。這使我更加懂得了在任何情況下，要敢于挑戰自我，戰勝自我，超越自我。要遇到困難不退縮，遇到挫折不氣餒，沉著應對，冷靜思考，創新思維，果斷處理。要敢于創新，善于創新，始終保持昂揚的銳氣和活力。
勇于爭先，敢于擔當，做一名心系大局、永攀高峰的旗手。我有幸成為“飛虎隊”的一名旗手，走在隊列的最前面。在活動中，我充滿激情，高呼隊歌，搖旗吶喊，加油助威，積極幫助隊友度過了一個又一個“難關”。在我們的隊伍里，有更多真正意義上的“旗手”，他們第一個沖上“高空八字橋”，第一個跨過“高空斷橋”，第一個將保險繩固定在自己身上，為隊友鼓勁加油，做出了很多很多“第一”。這使我更加懂得了旗手就是導向，旗手就是榜樣，旗手就是“第一個率先”，旗手更是一個團隊精神面貌的體現。我們在日常工作中，需要像他們這樣的“旗手”，勇于探索，勇于進取，身先士卒，爭創一流。我們的組工干部隊伍需要這樣的“旗手”，具有大局意識，協作精神和服務理念，具有勇挑重擔、勇當先鋒、勇往直前的膽略和氣魄。
甘于奉獻，永不懈怠，做一名愛崗敬業、巋然如玉的橋墩。“洶涌波濤前，一片悄然聲，搶渡金沙江，真情淚紛紛”，一次模擬的“搶渡金沙江”訓練活動，最震撼人心，也最值得銘記。我們十二個橋墩肩并著肩，手把著手，鑄成一座渾然不動的人體大橋，讓隊友們踩著手、扶著肩，進行著一場考驗身體耐力和團隊紀律的“接力賽”，將一個個送到安全的彼岸，勝利的彼岸。我們成功了，我們的隊友流淚了，我為我們的堅持感到自豪，為我們自信、互助、信任和友愛感到自豪。這使我更加懂得了什么是責任，什么是信念。我們的家人，我們的團隊，我們的社會，需要我們當好橋墩，當好基石。我們每一名組工干部就是一個橋墩，要甘為人梯，心無旁騖，要有向心力、凝聚力，要能吃苦、能忍耐、能戰斗、能奉獻，這樣才能保證組織的高效率運轉，保證我們共同任務目標的完成。
這次拓展訓練，讓我們每個人不同程度地接受了一次心靈的觸動，靈魂的洗禮，境界的升華。親身體驗，直觀感受，會讓人與人之間關系更加融洽，更加默契，會讓心與心之間貼得更近，連得更緊，會讓一個團隊更具有凝聚力、感召力，也會將一種精神、一種力量注入我們的工作和生活。
拓展訓練的心得體會7
20xx年9月12日至9月13日，我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我第一次參加拓展訓練這個活動，最開始以為就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發現，拓展訓練并不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。
這次的拓展訓練在美麗的龍福山莊進行，我們在教練的引導下組建了4個“公司”，并起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊形。緊接著我們就開始了為期兩天的活動，這次活動項目有市場風云、羅馬炮架、坎坷人生路、橫渡亞馬遜、挑戰NO.1、沙場點兵、市場風云之公司上市7個項目，在這個過程中我們忘記了職位，忘記了年齡，忘記了性別，我們每個人都全身心的投入到活動中。
短暫的拓展訓練使我感觸頗深，受益匪淺，概括起來有兩點愿與大家分享：
一、學會感恩，心存感恩，我們的生活才會有意義。
首先，我們應該感恩我們的潤華集團，感謝公司給我們這個平臺，激發了我們的夢想，燃起憧憬未來的希望。企業大舞臺，盡職盡人才，公司為我們提供了良好的工作生活環境，我們從中汲取能量，構建個人幸福生活。其次，我們應該感恩我們的父母與家人，兒行千里母擔憂，及時行孝，在有限的時間里多陪陪父母，勿給人生留遺憾。最后，我們應該感恩我們身邊的每一個人，感恩那些曾經幫助過我們的人，他們是一盞明燈，呵護我們前行，同時感恩那些人生道路上給我們制造挫折的人，他們為我們創造機會磨練個人意志，使我們今后的道路走的更穩。
二、目標要清晰，團隊要有分工，行動要有計劃。
拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作生活中，我們遇到的目標也許并不具體，成功的標準也是眾說不一。但是我相信，只要目標是積極的，我們就應該為了這個目標傾盡全力。有了明確的目標，當然也少不了正確的計劃和分工。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在任何一項工作前，都應該制定一個合理的計劃和明確的分工，在這個過程中，必不可少的是團隊成員的群策群力，鼎力相助，使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。通過總結拓展訓練的經驗教訓，也是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力，我作為一名普通的員工可以平凡，但是不能平庸，要提高一下自身的能力：
1、領悟能力。在接受任務之前，一定要弄清上級希望做什么，然后可以以此為目標來把握做事的方向，絕不一知半解就埋頭苦干，防止力沒少出，活沒少干，結果卻是事半功倍，甚至前功盡棄。
2、計劃能力。執行各項任務時，要按照輕、重、緩、急列出計劃表，理清明天、后天、下周、下月甚至明年的工作計劃，在實施的過程中，慎重把握關鍵性問題，不能因瑣事影響該做的重要工作。
3、執行能力。第一要認真學習，提高自身素質，不斷豐富理論知識，提升業務水平，增強管理能力，具備落實執行力的能力。第二要積極主動的完成自己職責范圍內的各項工作，知難而進，扎實做好每一件事，力爭把小事做細，把細節做精。第三要不折不扣，保質保量的完成領導交辦的各項工作任務，養成良好的匯報習慣，使自己負責的工作不斷完善，不斷進步，不斷創出新佳績。第四要嚴格執行各項規章制度，保持嚴謹的工作態度和作風，為公司再創輝煌做出貢獻。
拓展訓練的心得體會8
今年9月16日，公司組織我們在拓展基地進行為期3天的團隊拓展訓練。雖然拓展訓練已經結束了，但是在這次訓練中讓我戰勝了心理上的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。
記得當時教練給我們上的第一堂課，要求我們忘記年齡忘記性別忘記職務來做游戲。在游戲的過程中，笑聲和掌聲一直伴隨著我們，新奇而興奮的心情，活躍在整個訓練過程中。教練要求我們全體學員分為三隊，要求選出隊長、起隊名、制定口號、確定隊歌。所有任務分配完畢，我們隊的隊員就熱火朝天的忙活開了。你一言我一語，大家積極參與，互相啟發，最終我們決定：我們的隊旗是——黃色的隊旗，隊伍的名字是——“雪豹，意思自然就是迅猛，敏捷，勇敢，我們的口號“雪豹，雪豹，勇往直前”，我們的隊歌“相信自己：多少次揮汗如雨......”充分展示我們隊伍斗志激昂的狀態和相信自己相信團隊的精神。在一天的活動中，教練不僅給予我們的活動以嚴格有度的指導，而且對我們每一項活動中的表現和出現的問題都做了總結和分析，常常讓我們有恍然大悟之感，同時也讓我們體驗了細節的重要，見證了團結合作的力量，感受到了同事之間相互鼓勵，相互幫助的真情。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與感觸也非常豐富�？偨Y起來，有以下幾點：
1、“沖出亞馬遜”游戲告訴我的是：分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，各盡所則，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其知道自己應該做什么，知道怎樣正確的把事情完成。
2、做事要有流程，先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做“生死電網”項目時，大家先不急于行動，而是每個人找好自己的位置，統一順序，最后一舉通過。
3、“高空斷橋”項目即刺激，又挑戰高度，還能戰勝心理障礙。站在8米高的斷橋上，向下望去，開始只覺得自己的腿發軟，心慌，心跳加速。這時需要鎮靜，做深呼吸來調節自己的緊張心理，然后拿出勇氣跳過去，再跨回來，然后再抓好安全帶向下跳，向下落時那種失重的感覺很爽，落地后刺激的感覺更使人回味無窮。讓我在工作中做到不要放棄任何一個可以引發自己潛力的機會，相信自己。
4、“信任背摔”在工作中同事間要相互信任，誠信待人，以心相處。
許多項目是在娛樂的過程中，教練就和大家一起總結反省，很好教育了大家學會從另個角度去分析問題。我們平時如果都能多些換位思考，也就會少了許多抱怨，也就會順心不少，也就會努力而快樂的工作。
拓展不只是一種身心訓練，更是體驗下的感悟。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們要真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。我相信，多一點毅力堅持，多一份自信勇敢，多一份溝通信任，就會多一次成功收獲！
總的來說，這次的拓展訓練辦的非常成功。感謝公司組織這樣的活動，不但讓我們放松身心，增加同事之間的相互了解，更為重要的是讓我們認識了自己，認識了自己所在的團隊，明白我們應該做，應該怎樣做的一些道理。
拓展訓練的心得體會9
在xx實習的日子，我發現許多事情并沒有自己想象的那么簡單，而自己也在此中慢慢得到一種提升。
第一次參加拓展活動。拓展，何為拓展？它所賦予我的第一感覺就是拓展業務。于是當黃經理說帶我們幾個去黃埔參加拓展活動時，我是理所當然這樣認為。滿心興奮，身著牛仔褲，帶著昨夜一路尋覓并趕做的迅達旗子，我們一路上還是有說有笑，直達黃埔。
原來是xx樂園，大為驚訝，所謂的拓展業務活動想法頓覺好笑。拓展原來不是我想的拓展，好多事情我真的太理所當然了。原來它是一些冒險類的項目，借以鍛煉團隊協作的精神，這里也是很多企業做拓展培訓的基地。第一次發現有那么多奇怪而刺激的東西，如波浪橋，天羅地網等，都是一些冒險類的活動。游戲開始，每一次我都是第一個向前沖的，但其實還要兼顧后面的隊友，適當時候拉他們一把，因為這是一個團隊，一個組織的項目。經理玩得也不亦樂乎，笑聲隨時遠揚。感謝上帝，最終我們都沒有下水，一個單項還獲得了第一名。
中午與黃經理一起吃天上掉下來的免費午餐，蘋果與水，其樂融融，快樂無窮。與經理的交流也更進一步，借機也向他提問了很多問題，收獲頗豐。無奈天氣炎熱，汗水像心情一樣暢快。下午3點多，還沒等到頒獎，我們就與經理駕車回朝了，興奮中帶點疲累。經理說以后有機會會讓公司的員工參加類似活動，以鍛煉團隊協作能力。
拓展訓練的心得體會10
今天我們公司舉行了一次從未有過的企業培訓——拓展訓練，給我最大的體會是企業領導核心力——榜樣的力量。從未有過的意思是每次公司都是請一些什么所謂的行業精英講師來給我們講一大堆的理論知識;每一次講得都是那么的生動，那么的激動人心，可發現最終這些理論知識只能成為真正的過去;其實每次的室內培訓講得理論知識，多多少少都是平時都能聽到的，卻做起來總是那么的難，總會過一段時間就忘記了。這一次公司組織的戶外素質拓展培訓讓我感觸非常之多，也非常的震撼人心，當然也會成為終身難以忘記的一次經歷。就個人而言這類培訓確實能給我帶來很多的感觸，因為點點滴滴的感觸都是發自自己內心的;希望公司能夠多開展這樣的心靈啟示的培訓。
言歸真正，這次公司開展的戶外素質拓展訓練主要是在戶外開展的一系列拓展游戲，非常的有意思。讓我感悟最深的是拓展項目領袖風采。在這個活動中雖然我付出的很多，受到了很多的懲罰，但收獲卻很大，感受頗多，在一個企業中作為領導的核心力量在于這個領導如何的去做事和做人;領導的以身作則非常的重要。當我們帶領一個團隊的時候，往往下面的人總會擦亮著眼睛來看看他的領導者，看看自己的領導平時的言行舉止，當然也會給予很多的評價和指責。這里面當然有稱贊的也有責怪的，只是結果如何就看領導如何做罷了。如若領導能夠時時刻刻想著自己是下屬的標榜，那么做事的時候就應該考慮得周全，所有做的事情和決定是否能合理的做到讓所有人能夠去接受;當然接受自然就能努力的去執行，只有執行得力公司所下達的任務才能圓滿的完成。就像《大學》里面所講的“十目所視十手所指”那樣時時刻刻都注意著自己的一舉一動是否能讓大家接受。只要大家都能夠同心同德，努力的為公司付出，能夠認識到大家是一個大家庭，我們的團隊自然將是戰無不勝攻無不克的核心團隊。
再者，領導者每次的決定都將影響自己整個團隊的發展，如若團隊的執行力非常的強，那么我們領導所下達的任務就將非常的重要，結果有可能會背道而馳，也有可能按照預期能達到巨大的效果。
團隊之間的溝通非常的重要，首先作為領導者應該能夠認識到自己團隊中的問題，其實也就是識人的能力，能夠根據每個不同的個性，用不同的激勵方式來進行良好的溝通。在團隊中有人遇到困難或挫折的時候，作為領導人應該努力的去激勵我們的隊員，讓他對我們的公司充滿希望，對我們的團隊充滿希望，讓他能感受到大家庭的溫暖。
總而言之，作為一個團隊的領導，當然領導是企業的核心力量，我個人認為領導的榜樣的力量的作用非常之大。
拓展訓練的心得體會11
20xx年x月x日，我參加“團隊凝聚力，突破自我”的拓展訓練，在拓展訓練結束之后，雖然身心疲憊，但還是在一天拓展中學到很多，體會很多，特總結如下：
一、關于拓展訓練：
拓展是近年頗流行的時尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為OutwardDevelopment，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難！這種訓練起源于二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。
人們從生還者身上發現，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰爭結束后，拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。
訓練目標也由單純體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等�，F在的“拓展訓練”側重與后者。訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。
二、對于拓展訓練中各個項目的一些感受：
1、對于信任背摔項目的感受：用挑戰自我的勇氣，感受團隊的力量，從對個人的信任到團隊的信任，同時也感受個人來自于團隊成員信任的責任。
2、對于驛站傳書項目的感受：用好的技巧和方法，充分理解規則，調動全隊的智慧力量，形成頭腦風暴，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關環節：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。
3、對于七巧板項目的感受：團隊需要有一個領導，而領導者需要通過團隊的充分溝通，速度了解團隊的目標、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進行強有力的執行；另：團隊成員之間需要進行資源協調與調配，配合其它成員共促發展，以求在有限的資源下完成目標。
4、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環境中，做一件在我們原來環境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團隊的鼓勵與自我的勇氣激發。
5、對于天使之手項目的感受：兩個人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責任就更多了，而且這種責任也是建立在勇氣和協作上的。
6、對于最后的畢業墻的感受：團結就是力量，在這個項目中，我們感受最深，同時，對于一個人來說是不可能的事情，但通過一個團隊來完成時，這就變成了一種享受，24個人，20分鐘，擋在我們面前4。5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒有團隊是不可能完成的。
三、最后，我總結出團隊需要有以下幾個要素：
1、明確的目標。首先在生活或工作當中，如果你的目標不明確，做什么都不會做的有聲有色。
2、出色的領導者。一個團隊必須有一個首，正所謂群無首必敗，且這個領導者必須有自己獨特的想法。
3、完美的執行力。如果領導交代下來一個活，下面人的執行力不夠的話，就算是再好的活，也會做雜的。
4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬卷書，不如閱人無數，這句話就是說的多與別人溝通，分享，共享信息。
總之這次拓展訓練給我以及我們團隊帶來的效果是可想而知的，在一天的拓展訓練中通過體驗式活動，讓我明白了，認清了在日常生活、工作的問題，及解決方法。
拓展訓練的心得體會12
大學體育是培養全面發展人才的重要組成部分。在增強學生體質，提高學生體育素養，促進學生健康等方面發揮了積極的作用，做出了歷史性貢獻。特別是20xx年進行大學體育課程改革以來，確立了大學體育應以健康第一為指導思想，五年來，大學體育與健康課程的理論研究成果不斷豐富，但隨著大學體育改革的不斷深入，深層次的問題也逐漸顯露出來。如通過學校體育在促進學生心理健康方面，由于理論不足，條件不夠完善，認識不夠到位，一線體育教師缺乏這方面知識的系統培訓，還難以形成典型性的，可借鑒性的操作性方案，致使大學生的心理健康問題是理論上重要，實踐中被忽視，出現了操作中的真空和遺忘角落。難以擔當時代賦予我們的責任和歷史賦予我們的使命。面對當代大學生出現的心理問題，如學習上的不適應，自我認識的失調，人際交往困難，生活上的挫折，性格和情緒等問題，加強大學生心理素質教育已成為高校教育和高校體育迫切的問題。通過大學體育促進大學生的心理健康不容回避。正是在這樣的背景下心理拓展以其豐富的內容，“通過先行后知”、“做中學”的體驗式學習方式，采用“活動體驗--反思--分享--總結應用”的新穎流程，達到改善心境、磨練意志、陶冶情操、完善人格和熔煉團隊的目的，逐漸被大學校園接受。
一、心理拓展訓練的概念和特征
(一)心理拓展訓練的概念
目前，人們對心理拓展的定義可以說是“仁者見仁，智者見智”。尚無統一的看法。
毛振明教授認為，拓展訓練的基本原則是以戶外自然環境為主，體能活動為引導，心理挑戰為重點，極限要求為條件，人格完善為目標。謝智謀老師認為，心理拓展系指一個人直接通過體驗而建構知識，獲得技能和提升自我價值的歷程。林思寧老師認為，體驗式學習(即心理拓展)就是通過精心設計的活動讓人們體驗或對過去進行再體驗，引導體驗者審視自己的體驗，積累積極正面的體驗，使心智得到改善與建設的一種學習方式。就學習的模式定義是：開始于體驗，之后內省、討論、分析及體驗、評估。
綜上所述，我們認為，心理拓展訓練是以自然環境為主，通過特定的項目設置(包括項目設定的環境條件及項目規則)以及培訓師的合理引導，使被試者在親身體驗的過程中感受自我超越，形成高峰體驗等，然后再進行反思、分享、再應用的過程來促進被試者心智的完善和建設的一種活動。
(二)心理拓展訓練的特征
心理拓展訓練的內容包括室內場景訓練、戶外場地、野外和水上等項目。心理拓展訓練的特征主要有以下幾個方面。
1、以學生為主體
拓展訓練即體驗式教育與傳統教育的最大區別在于拓展訓練完全以學生為中心，以學生的學為主。在拓展訓練里，‘學’是為導致某些預期的結果而特別為學生設計的一些活動。而‘教’是旨在通過信息、練習、游戲的方式為學生創造學習的外部條件和環境，教師即培訓師只是給予及時的啟發和誘導。
2、先行后知的學習方式
心理拓展訓練是通過“體驗--反思--分享--應用”的方式來制定計劃的，實際就是先進行項目體驗，然后再進行總結和分享，最后把體驗來的結果再次用到活動中，甚至把這種體驗結果轉移到工作、學習和生活中，最終達到促進人的發展的目的。拓展訓練以它“先行后知”的體驗式學習方式打破了傳統的以‘教’為主的教育模式。讓學生在愉快、積極的參與中學到知識，領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能：培養創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。
3、挑戰性和趣味性
心理拓展訓練的項目一般都是看似危險和不可能完成的項目。例如，空中單杠、空中斷橋、翻越高強等。這些項目都是學生在生活中不曾接觸過的項目，對于他們的膽識、勇氣都具有相當大的挑戰性，而體驗中的刺激以及成功后的喜悅又使得項目本身充滿了趣味性。這種看似有危險性。不易完成的項目恰好滿足了大學生對新鮮事物好奇的心理，更容易激發他們的斗志和挑戰精神。
4、跌宕的心路歷程
心理拓展訓練是針對不同的學生群體來制定不同的活動項目。使學生在集體中、在合作中、在矛盾中、在解決問題的過程中提高社會適應能力，使其領悟做人的道理，通過親身體驗來培養自己的集體精神，完善自己的人格。心理拓展訓練只是一種手段，它通過親身體驗的方式將人的心理變化顯性化，在體驗的過程中有緊張、恐懼、挫折、失敗。在克服這些失意之后能夠獲得的高峰體驗又讓人興奮和滿足。最后通過反思和分析來達到促進人的心理健康的最終目的。
二、大學生的情緒調控
(一)情緒的概念
有人認為情緒調節是：有機體內部和外部的因素，通過這些因素，情緒喚醒被再定向、控制、調整和修正，從而使得個體在情緒喚醒情境中適應性的生存與行動(Cicchetti，1991)。還有人認為情緒調節是：抑制、加強、維持和調整情緒喚醒，來實現個人目標的能力(Eisenberg，1997)。情緒調節是個體管理和改變自己或他人情緒的過程，在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為的方面發生一定的變化。我國情緒心理學家孟昭蘭對情緒調節的解釋為：情緒調節是對情緒內在過程和外部行為所采取的監控、調節，以適應外界情境和人際關系需要的動力過程。
通過對情緒調節概念的梳理，我們能否這樣認為，情緒調節就是合理的降低自己的負性情緒，提升負性情緒的積極作用。削弱負性情緒的消極影響；有效的管理自己的正性情緒，適當的控制自己的正性情緒，使其能夠最大限度的發揮積極作用，避免正性情緒過度所造成的不良后果。
(二)當代大學生情緒特點
大學生是一個熱情、奔放、活潑、精力旺盛、積極享受、充滿朝氣和激情的群體。大學時期是青年人心理成熟的重要時期。也是情緒豐富多變，相對不穩定的時期。大學生的情緒是一個由不成熟到成熟，由簡單到復雜的漸進過程。常見的大學生情緒問題主要有以下幾個方面。
1、焦慮。焦慮是大學生經常會有的情緒體驗。在學習中，考試前對自己信心不足，對考試的結果過于擔憂而造成的考試焦慮。在生活中，無法適當與人溝通和交流、同學相處間產生的摩擦、師生之間的關系等又使得他們產生了人際交往焦慮；另外，身處人才濟濟的大學校園，擔心自己技不如人，輕視自己的能力和作用。又使他們產生了自我意象焦慮。
2、抑郁。大學生在校期間通常會感到多重壓力而使得自身心理超負。學習壓力、人際壓力、生活壓力、就業壓力等常常會使他們感到無力應付外界壓力而產生抑郁的消極情緒。抑郁使大學生們感到厭惡、痛苦、羞愧、自卑，進而情緒低落，郁郁寡歡，思維遲緩，干什么事都無精打采，覺得生活中充滿了苦悶，毫無幸�？鞓房裳浴�
拓展訓練的心得體會13
拓展訓練心得領會：從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感觸和收成，在日子中，咱們通常要做出許多選擇，有些選擇需求的是勇氣。在作業上，咱們通常去面臨許多機緣，掌握機緣需求的是決計。越出窘迫后的放言高論是令人向往的，但是不是有勇氣和決計邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切今后，你會發現人的潛能真的是很無窮的`。拓展是什么？拓展是石，能夠敲出星星之火；拓展是火，能夠點著期望之燈！拓展是燈，能夠照亮行進之路；拓展是路，隨同您走向成功！
經過拓展練習，我有以下方面的提高：知道本身潛能，增強自信心，改進本身形象；克服心理慵懶，鍛煉打敗艱難的意志；啟發想象力與創造力，提高解決問題的才干；知道團體的效果，增進對團體的參加認識與責任心；改進人際關系，學會關懷，更為融洽地與團體協作；學習賞識、關注和愛護大自然。
給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，并且島上有足夠的食物，咱們的任務是兩天內在島上安全的日子下去，時刻一分一分的曩昔，經過咱們的共同努力，咱們都安全的完結任務了。這就闡明在作業之前要清晰方針，找到干事的要害和方法，也需求他人的幫助，只要咱們通力協作才干完結任務，每個項目完畢后，咱們都會去總結，在這個項目中，咱們的收成是什么，有哪些缺乏，要害是每個隊員都會去講話，感觸到了貴在參加的精力，真實領會到了有些工作單憑自個力量是根本無法完結的，或無法完結的非常好，更抱負。咱們每自個都要善于發掘自個的潛力，更要在團隊中發揮團隊協作精力。我會把這次的活動的感觸用在今后的作業中，多學會換位考慮，這樣自個才會不斷進步，期望自個的明天非常好。
拓展訓練的心得體會14
入得黨校的第三天，校方就安排我們進行了拓展訓練。在我看來，這個時間安排這個項目很是用了心思的。在大家彼此都不熟悉的情況下，通過拓展訓練，陌生已經遠離了，認真地完成自己的任務，用心地鍛煉，體驗著信任、融合、團結給他們帶來的快樂�？梢哉f，來學習的各位學員去了陌生，真誠的回到了本真。
這是本人第一次拓展培訓，以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過教練介紹，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動，但其又不完全屬于體育運動的范疇。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這兩三項活動，讓我體會到了團隊合作的重要性�？梢哉f應該是從各個方面都收獲多多的。先說說啥是拓展訓練吧。
拓展訓練它是一種戶外訓練起源于二戰期間的海上生存訓練，而在戰后則逐漸演變成為了一種面向現代社會的訓練方式。旨在激勵人的斗志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。其實就今天上午，我們全體學員在虎峪山莊的會議室里，聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明以及對此次活動的期望，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。
我們小組估計有許多xx，所以把自己命名為“xx隊”，隊歌也是根據一段大家耳熟能詳都會唱的《團結就是力量》改編的，當然加入了跟我們“xx隊”內容相符的歌詞，即強調了團結的意義，又加進了更高更強的意思。大家唱了一遍，還挺威風的。其他的小組的名字也很不錯，“藍色風暴”的名字也不錯。小組在短短的40分鐘內，迅速記住了組里成員人的名字，這個對我們來說應該是第一個挑戰，乖乖，速記呀。
我們組首先完成的是“走出雷區”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多么的重要。在完成項目時暴露了我們很多弱點：比如，新組成的小組沒有完成]全樹立隊長的威信，七嘴八舌，當領導的慣性貫穿始終，雖然完成了既定任務，但是各個都不是隊員都是指揮官，發號施令的內容還是很多的。
第二項訓練叫“拼七巧板”這個項目把我們分成7個小組，各小組不但要完成自己拼圖的任務，還要顧及到整個大組的任務。然而，我們沒有完成既定任務，以失敗告終。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通。在訓練的過程中，每個小組都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用，但是忽略了整體性，調度出了問題，列車當然就開不到終點站了。
從活動中，我悟出，有了競爭機制，為了完成任務、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。但并不是有了團隊就萬事無憂了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標、任務就能夠完成得又快又好。
下午，這個下午我可牢記了呀。我們每個人都要站在空中一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單杠。當我站在高處那個鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的圓頂上，我只覺得世界是空的，只剩那根單杠，風刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單杠的橫桿夢幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，盡管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是慌恐著，沒有足夠的勇氣松開抓著鐵梯子的手……下面傳來隊友們鼓勵聲中，我絕對不能給這個團隊丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的桿子。有風吹過，單杠微微地擺動，像是召喚。終于抓住了目標！！
當我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎？高高的空中，單杠依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。
從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，從新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。
每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2、做事要先做計劃，再開展行動。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、應學會遇到問題換位思考。
在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。
6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。
拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團隊合作的精神發揮得更加淋漓盡致。而個人能力也能得到激發。
拓展訓練的心得體會15
陽光照進來，落在堆在角落的軍訓服上，軍訓的記憶一股腦全翻了出來，我在呆呆地想著，想著那整齊或凌亂的踏步聲。軍訓究竟帶給了我什么，有嗎？唉，軍訓，真像一場夢�。∮洃浺呀浽谄诘膲浩认伦兊糜l模糊，對于軍訓，我能說什么，是從崇高的為保衛祖國而刻苦訓練來說，還是充斥在這期間的鐵骨柔情。當然，這些都是值得回憶和懷念的，但是否還有更重要的呢？
其實我覺得軍訓幾天，我們學到的不僅是站軍姿，走正步，練隊形。而是在磨練我們一種意識，一種吃苦的意識，一種堅持的意識，一種團結的意識，一種遵守紀律的意識！其實這些已經太多太多，足以讓我們一生享用。
有位哲人說過：無法回味的感覺才是最美妙的感覺。對于軍訓，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過的人才知曉其中的蘊味，然后才能和有同樣經歷的人相對一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個讀者就有多少個哈姆雷特一樣，軍訓，對于每個人，都別有一番滋味在心頭。而對于我，軍訓，已經成為一種寶貴的難得的一種經歷，寫進我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經成為一種力量，一種在困難時給我的動力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風雨中動搖的心靈。
青春，是豐富多彩的；青春，是絢麗多姿的；青春，是朝氣蓬勃的；青春期的我們對未來充滿了無數的想象和期待。青春，有苦澀，也有甘甜；有歡笑，也有淚水。時光流逝，轉眼間，初二也已成為了過去，我們將邁入初三的生活。許多人說，初三是灰色的，為了讓我們有充分的準備面對初三、面對中考，為期一天半的軍訓成為了我們進入初三學習的第一課。
在這悶熱的八月里，驕陽帶來的不再是溫暖，而是炎熱，但每位同學都頂著烈日來校軍訓，即使是一些身體不適的同學，也仍然堅持與大家共同訓練。
先是聽講座，座位上的我們任由汗水肆無忌憚地淌下，但是還是保持著應有的坐姿。接著來到了操場訓練，操場上的我們個個精神抖擻，似乎一點都沒有被這悶熱的天氣所打擾。在一聲聲"立正"、"稍息"中，我們認真地完成了隊列訓練中的種種姿勢。雖然過程中，有同學倒下，但沒有人因此而放棄，為的就是兩個字——堅持！
雖然沒有橄欖綠的軍裝，但那青春活潑的稚臉是我們的經典，雖然沒有涼爽的天氣，但充滿朝氣的面容是我們的色彩。操場上的空氣散發著自信與拼搏的氣息，操場上的每一個點滴，都震撼著我們的心靈。
我們得不到永遠的勝利，只求能嘗到苦澀后的甘甜；我們沒有頑強的體魄，只求在倒下后能再一次站起；我們不可能永遠相依相偎，只求在這最后的一年里共同進退；生活不可能一帆風順，只求在遭遇坎坷時能堅持不懈。這，就是我們每個人的心愿！人只有在挫折中才能變的成熟，在困難中才能變的堅強。當一切無謂的傷感，在不經意間流露之后，于是，我們小心翼翼地拾起那些斷續的夢，摩挲著，揣在懷里，用真誠和汗水去尋找屬于自己的坐標。但人生是漫長曲折的，需要的不僅僅是夢想、虔誠和汗水，更需要一種勇氣，一種信心，更是一種堅持！
路旁縱然開滿鮮花，留戀、忘返、駐足、沉醉，終為夢幻。忘不掉的，是這青春色彩綻放的軍訓剪影，像是一朵朵不凋謝的花兒，成為記憶里永遠的畫面。
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