大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)(合集15篇)
當(dāng)我們經(jīng)過反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，可以記錄在心得體會(huì)中，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)怎么寫才能感染讀者呢？下面是小編整理的大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)1
經(jīng)過兩輪的面試和漫長(zhǎng)的等待，我終于如愿以償?shù)募尤離xxx這個(gè)大家庭，成為蜀陽(yáng)的新員工，心里感覺特別幸運(yùn)。在正式上崗之前，公司領(lǐng)導(dǎo)想的非常周到，給我們這些新員工安排了豐富多彩的理論知識(shí)培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練。哲學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為：理論認(rèn)識(shí)的高度決定實(shí)踐活動(dòng)的程度和力度，沒有正確理論指導(dǎo)的實(shí)踐在很多時(shí)候是一種盲目的實(shí)踐。這次理論知識(shí)的培訓(xùn)，讓我們有了科學(xué)的頭腦，開闊的視野和思維。在要求日益嚴(yán)格的藥品企業(yè)，特別是血液制品公司，我們一定會(huì)在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)和自己的努力下，演繹出卓越的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
7月20日至7月22日這三天是素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)間，地點(diǎn)是在xxxx景區(qū)，我們新入職的近四十名新員工參加了拓展訓(xùn)練。在此之前我沒有參加過類似的活動(dòng)，連“素質(zhì)拓展”是怎么回事都不知道，通過這幾天的訓(xùn)練，我才明白原來素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。正是這些小項(xiàng)目，一個(gè)一個(gè)的小游戲讓我知道了以前沒有意識(shí)到的個(gè)人缺點(diǎn)和巨大的潛能，更體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
首先是小游戲“精神集中”，雙手在上前方擊掌，同時(shí)喊“精神”兩個(gè)字，接下來，雙手拍自己大腿，同時(shí)喊“集中”兩個(gè)字，連起來就是“精神集中”，一共喊7次，遇到3和6的時(shí)候，只鼓掌不喊話。教練在黑板上寫了個(gè)“6”字，并說一般的公司員工6次就能通過。我當(dāng)時(shí)思想開小差，在想今后的工作該怎么安排和計(jì)劃，只把這次活動(dòng)當(dāng)作一次游玩，就以為黑板上的6字的意思就是只用喊6次，結(jié)果因?yàn)槲乙粋�(gè)人導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有行動(dòng)一致，挑戰(zhàn)失敗。因?yàn)槲乙粋�(gè)人的精神不集中，而導(dǎo)致公司這個(gè)大的團(tuán)隊(duì)的失敗，我感到很內(nèi)疚。我的崗位是質(zhì)檢科qc，今后所做的工作比這個(gè)小游戲的步驟和要求更嚴(yán)格得多，需要精神的高度集中，不能出絲毫差錯(cuò)，這關(guān)系到公司產(chǎn)品的質(zhì)量結(jié)果準(zhǔn)確性，更關(guān)系到用到病人身上的藥品的安全。
接下來，是分隊(duì)伍，取隊(duì)名，設(shè)計(jì)隊(duì)伍口號(hào)。我們的隊(duì)名是“志在必得”，我們的口號(hào)是“勇往直前、志在必得”。為了方便指揮和溝通，每個(gè)人需要給自己取個(gè)綽號(hào)，每個(gè)隊(duì)員需要記住自己隊(duì)友的稱呼。由于犯了精神不集中的錯(cuò)誤，我就沒有信心和勇氣競(jìng)選隊(duì)長(zhǎng)和政委了，最后我們投票選擇了高大的帥氣的“將臣”作為我們的隊(duì)長(zhǎng)，相信他能帶領(lǐng)我們完成我們的“志愿”，贏得比賽的勝利！培訓(xùn)的劉教練幽默風(fēng)趣，一番叮囑教導(dǎo)之后，為了調(diào)動(dòng)大家都積極性，安排了兩個(gè)熱身小游戲。第一個(gè)是“食指喉結(jié)位兩側(cè)分開”：每個(gè)人伸出自己的雙手，手心向外，然后雙臂交疊，十指倒扣，向體內(nèi)翻轉(zhuǎn)后，用自己的兩個(gè)食指交叉按著自己喉結(jié)的兩側(cè)，再慢慢分開。教練的最后的姿勢(shì)是左右食指分別放在喉結(jié)位左右側(cè)，而我們大部分人都沒有分開。教練讓我們?cè)俅螄L試，會(huì)的人就開始教不會(huì)的，最后大家都知道是怎么一回事了。最后，教練告訴我們，在工作和生活中，要學(xué)會(huì)觀察，不會(huì)的東西要請(qǐng)教別人，還要和別人交流，從別人那里學(xué)會(huì)并影響他人。第二個(gè)是“人椅”：這個(gè)要求團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。所有的人相隔較近，圍成一圈，每個(gè)人把手放在前面的人的肩膀上，然后慢慢的坐在后面隊(duì)員的大腿上，坐下來之后還需要聽口號(hào)，大家同時(shí)邁左、右腿，一起走動(dòng)。接著就是激烈的積分賽項(xiàng)目了。
“高空抓杠”——項(xiàng)目?jī)?nèi)容是穿上安全帶，爬上8米高的跳臺(tái)，向前凌空起
跳后抓住上方的橫杠。有的人天生恐高，爬上平臺(tái)后，雙腿就不聽使喚的打哆嗦，一直不敢跳。在這種情況下，我們唯一需要做的就是積極面對(duì)，挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝自己的脆弱，培養(yǎng)自己的自信，拿出自己的勇氣，拼命一搏�！靶湃伪乘ぁ薄獏⒂�(xùn)學(xué)員每個(gè)人輪流上到2米高的背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，腳后跟稍微露出背摔臺(tái)，繃緊腰部，身體盡量呈一條線倒下去，下面的隊(duì)員需要兩人一組手掌掌心向上交疊放在對(duì)方鎖骨上，安全把他接住。在背摔之前，摔的人需要確認(rèn)大家有沒有準(zhǔn)備好，并告訴大家“我來了”，倒數(shù)之后才能背摔。這個(gè)游戲的危險(xiǎn)性挺高的，相當(dāng)于將自己的生命完全交給別人，這需要考驗(yàn)我們的信任。信任是相互合作的基礎(chǔ)，如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有信任，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)肯定不會(huì)蘊(yùn)育出和諧。 “盲啞互助”——是根據(jù)一個(gè)臺(tái)灣歌手蕭煌奇的故事來改變的游戲，蕭煌奇患有先天性白內(nèi)障，是個(gè)盲人，4歲做手術(shù)后還是弱視。但他天性樂觀，愛上了音樂。15歲那年，他因用眼過度而永遠(yuǎn)失去視力。這對(duì)大部分人來說都會(huì)是致命的打擊，但蕭煌奇憑著超常的毅力和對(duì)音樂的執(zhí)著，組建了視障音樂團(tuán)體，并推出首張專輯《你是我的眼》，感動(dòng)了很多人。游戲的內(nèi)容是兩人一組，一人扮演盲人，一人扮演啞人，啞人牽著盲人，在沒有走過的崎嶇道路上前進(jìn)。在游戲的過程中，不允許說話，啞人的每個(gè)動(dòng)作都有特殊的意義，握下手表明前面有個(gè)臺(tái)階，抬抬腿說明有個(gè)溝壑。這也恰恰證明的溝通的重要性和溝通的具體做法，不然盲人朋友可能就會(huì)摔跤。另外，這個(gè)游戲讓我體會(huì)到光明是多么的美好，在我能看得見的每一天里，我都要珍惜，努力工作，并給與別人力所能及的幫助。
“穿越電網(wǎng)”——在全體隊(duì)員面前懸掛一張“電網(wǎng)”，網(wǎng)上的洞口大小不一，要求19名隊(duì)員在20分鐘內(nèi)，從網(wǎng)的“危險(xiǎn)區(qū)域”穿越到“安全區(qū)域”。在此過程中隊(duì)員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則洞口將被封閉，每個(gè)洞口只能用一次。經(jīng)過大家出謀劃策，最后隊(duì)長(zhǎng)決定，幾名力氣大的隊(duì)員先從下面網(wǎng)洞通過，到達(dá)“安全區(qū)”后，將其他隊(duì)員從中間和上面的“電網(wǎng)”抬過去。這個(gè)項(xiàng)目考研團(tuán)隊(duì)的立案和分工，有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊(duì)的關(guān)鍵。每個(gè)網(wǎng)洞大小不一，身材胖一點(diǎn)的隊(duì)友就需要從寬一點(diǎn)的網(wǎng)洞才能通過，這就需要團(tuán)隊(duì)必須充分利用好資源，讓資源達(dá)到合理的利用。
“驛站傳書”——全隊(duì)隊(duì)員排成一排，每個(gè)人相當(dāng)于古代的驛站，教官會(huì)將帶有阿拉伯?dāng)?shù)字和數(shù)學(xué)符號(hào)組成的紙條交給最后一個(gè)隊(duì)友，需要利用大家的聰明才智將數(shù)字信息傳到最前面隊(duì)員的手中，這位隊(duì)員確定后將信息寫道黑板上。然后由最后那名隊(duì)員大聲讀出卡片上的信息，看是否與黑板上所寫內(nèi)容相符。比賽一共4輪，比賽的規(guī)則是不能講話，不能回頭，也不能將手腳伸到前面隊(duì)員的身體之內(nèi)，更不允許使用紙條和手機(jī)。我們的小隊(duì)伍“志在必得”做的非常好，事先我們溝通了，傳遞開始和結(jié)束的信號(hào)分別是拍肩膀和拍臀部，傳遞的信息有可能是錯(cuò)誤的，比如“5—3=8”，甚至我們連根號(hào)怎么傳我們都事先估計(jì)了，根號(hào)結(jié)束的時(shí)候用手掌“砍”一下背部。我們還引進(jìn)了糾錯(cuò)機(jī)制，信息傳過來以后，前面的隊(duì)友如果不明白，就舉手或者搖頭，后面重新在背部寫信息。寫完后，前面的隊(duì)友在自己的手掌上寫出信息，如果對(duì)，后面隊(duì)友就打勾，前面隊(duì)友收到對(duì)勾后才可以繼續(xù)往下傳。這個(gè)游戲的關(guān)鍵讓我們知道了，如何去做規(guī)則的制定和修改，如何去確定溝通方法。
“核彈轉(zhuǎn)移”——在比賽場(chǎng)地內(nèi)出現(xiàn)了兩個(gè)圓圈，其中一個(gè)有個(gè)圓圈中間里面有個(gè)裝滿水的杯子，另外的圈里是個(gè)空杯子。教官告訴我們，這是一個(gè)“核
彈頭”，我們的任務(wù)是，只能借助他手中的兩坨線圈，將裝滿“核彈液”的“核彈”轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域，將至少50%“核彈液”倒入引爆容器內(nèi)。圓圈是“核彈”的輻射區(qū)，所有人不得進(jìn)入和超過圓圈的地面和空中輻射區(qū)域。我們“志在必得”隊(duì)真是人才濟(jì)濟(jì)，大家一下子相處了三個(gè)方案，大家意見不統(tǒng)一，最后隊(duì)長(zhǎng)確定的一個(gè)方案后，另外兩個(gè)方案的討論者還沒有及時(shí)參與進(jìn)來，雖然我們成功將“核彈”轉(zhuǎn)移，但已經(jīng)超出了比賽規(guī)定的15分鐘時(shí)間。這個(gè)項(xiàng)目也是考察我們的團(tuán)隊(duì)合作，我們?cè)诠ぷ髦�，不但要善于提出自己的見解和解決問題的方案，還要相互溝通，團(tuán)結(jié)一致，這樣才能解決一個(gè)個(gè)難題。
“文藝表演”——晚上是狂歡的時(shí)間，教官要求我們每個(gè)隊(duì)伍至少出5個(gè)文藝節(jié)目，要求幽默詼諧，并要求使用園區(qū)的一些道具，唱歌類的節(jié)目不能太多，只有2個(gè)小時(shí)的計(jì)劃和排練時(shí)間。我們的隊(duì)友確實(shí)多才多藝，導(dǎo)演了《男子搞笑版的千手觀音》，小品《唐僧師徒坐飛機(jī)》等幽默節(jié)目，最后也獲得了這個(gè)項(xiàng)目比賽的勝出。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和天賦，要善于發(fā)現(xiàn)，給別人帶來歡樂的同時(shí)，也能獲得自己的快樂。
“急速60秒”——10米外的地上扣放著30張卡片，每張卡片的圖畫代表1～30的數(shù)字，需要團(tuán)隊(duì)分工合作，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，將這30張卡片所代表的數(shù)字認(rèn)出，并從1～30按順序排列，最后只能由1名隊(duì)員交給教官。我們隊(duì)伍19個(gè)人，確定的最終方案是，1名計(jì)時(shí)員，1名報(bào)數(shù)字收集人員，15人進(jìn)入場(chǎng)地的四周，每個(gè)人翻出兩張卡片，猜出數(shù)字，另外的人幫忙認(rèn)卡片。時(shí)間只剩10秒的時(shí)候倒數(shù)，盡快出場(chǎng)地，最后交出卡片。這個(gè)項(xiàng)目很考驗(yàn)大家都智力，更考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的分工合作。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有明確的分工，那么整個(gè)場(chǎng)面將會(huì)非�；靵y無序，整個(gè)工作的內(nèi)容也無法得以實(shí)施。
“卓越圈”——要求是每隊(duì)隊(duì)員在最快的時(shí)間內(nèi)，全員通過一個(gè)繩圈，要求繩圈套過隊(duì)員的身體，時(shí)間越短越好。教官演示的時(shí)候是一個(gè)人通過，但比賽并沒有要求每次只能通過一個(gè)隊(duì)員，我們對(duì)這點(diǎn)沒有提出疑問，沒有去好好溝通。結(jié)果我們隊(duì)伍沒能很好地演繹卓越，將一直領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)拱手讓給了對(duì)手，輸?shù)袅苏麄�(gè)比賽，我們選舉出來的隊(duì)長(zhǎng)也因此受到了懲罰。功敗垂成，這讓我們深深體會(huì)到了準(zhǔn)確信息溝通的重要性。
到這里，比賽就要結(jié)束了，在這次素質(zhì)拓展中，我們這些新員工凝成了一股繩，大家也結(jié)下了深厚的友誼。臨走之際，我們留下了彼此的聯(lián)系方式，雖然我們?cè)诠静煌牟块T，但我堅(jiān)信我們是非常團(tuán)結(jié)的朋友，也是共同患難的戰(zhàn)友。
在今后的工作中，如果遇到了困難，我們會(huì)積極面對(duì)，挑戰(zhàn)自我；在具體的項(xiàng)目中，我們會(huì)積極策劃，對(duì)解決問題提出自己的方案；對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)的指示和安排，我們將真誠(chéng)交流，有效溝通，用手捂住自己的心口表達(dá)“收到”；最重要的是，我們會(huì)信任他人，投入團(tuán)隊(duì)，信賴團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)和責(zé)任心，推動(dòng)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)2
一、團(tuán)隊(duì)需要民主
在“盲人方陣”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì)有失策，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主。
二、團(tuán)隊(duì)需要核心
正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，要求兩個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng)，取隊(duì)名、繪制隊(duì)旗、選定隊(duì)歌。大家不約而同把選隊(duì)長(zhǎng)當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊(duì)很快選出了隊(duì)長(zhǎng)。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長(zhǎng)周圍，在隊(duì)長(zhǎng)的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團(tuán)隊(duì)中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會(huì)的能力，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對(duì)團(tuán)隊(duì)能起到傳、幫、帶的作用，他是團(tuán)隊(duì)文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強(qiáng)力擁護(hù)者。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要核心。
三、團(tuán)隊(duì)需要信任
背摔活動(dòng)，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團(tuán)隊(duì)”———正是團(tuán)隊(duì)的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái)。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。
四、團(tuán)隊(duì)需要合作
背摔活動(dòng)時(shí)如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺(tái)時(shí)問：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時(shí)，承接者中突然有人逃跑、拆臺(tái)，那會(huì)是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠(chéng)合作。一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊(duì)形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠(chéng)合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要合作。
五、團(tuán)隊(duì)需要競(jìng)爭(zhēng)
“驛站傳書”活動(dòng)始終是倆隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)把伙伴們的積極性調(diào)動(dòng)起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進(jìn)步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來自于競(jìng)爭(zhēng)，成功也源于競(jìng)爭(zhēng)，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競(jìng)爭(zhēng)!
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會(huì)范文2
昨天在廣州笑翻天樂園進(jìn)行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思索，一切都?xì)v歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達(dá)到了史無前例的一個(gè)新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個(gè)項(xiàng)目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，我們會(huì)歡呼雀躍;失敗時(shí)，又會(huì)非常的懊惱，檢討自己的過失。每個(gè)項(xiàng)目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會(huì)帶領(lǐng)我們進(jìn)行訓(xùn)練小結(jié)，無論成敗與否，每個(gè)人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時(shí)提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點(diǎn)睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會(huì)了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會(huì)了聆聽每個(gè)人的發(fā)言。
1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會(huì)到挑戰(zhàn)自我，堅(jiān)持就是勝利。
望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊(duì)友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶。可是等到用身體貼在一個(gè)直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點(diǎn)舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時(shí)，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時(shí)我聽到隊(duì)友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅(jiān)持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時(shí)唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅(jiān)持就是勝利!“空中抓杠”項(xiàng)目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會(huì)讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙�！案呖找恍〔�，人生一大步�！彼�，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會(huì)得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項(xiàng)目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會(huì)覺得我們的能力遠(yuǎn)比我們自己想象的要強(qiáng)的多。這說明我們每個(gè)人都是很堅(jiān)強(qiáng)的，每個(gè)人在平時(shí)的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時(shí)候可能連自己都不清楚能不能完成的一項(xiàng)艱巨任務(wù)，能不能超越的一個(gè)困難，實(shí)際上只要有信心、有勇氣去面對(duì)，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到很多機(jī)會(huì)，同時(shí)也會(huì)遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機(jī)會(huì)，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己的能力和潛力有多大，永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。
2.通過“背摔”，我明白了信任是團(tuán)結(jié)合作的基礎(chǔ)。
背摔，簡(jiǎn)言之就是一個(gè)人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時(shí)隊(duì)友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊(duì)友將他的生命完全交給我們的時(shí)候，就表示他對(duì)我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時(shí)也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會(huì)出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。
其實(shí)在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測(cè)前面會(huì)遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會(huì)信任，相信團(tuán)隊(duì)，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時(shí)，隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)是我們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，他們永遠(yuǎn)是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團(tuán)隊(duì)�！�
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進(jìn)度。
“七巧板”項(xiàng)目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時(shí)很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點(diǎn)撥，大家冷靜下來，仔細(xì)思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認(rèn)真實(shí)施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，平息爭(zhēng)論，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠(yuǎn)矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點(diǎn)來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實(shí)。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員都會(huì)感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個(gè)人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。
超越夢(mèng)想一起飛，你我需要勇敢面對(duì)，讓生命回味這一刻，讓我們永遠(yuǎn)奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個(gè)又一個(gè)挑戰(zhàn)吧!
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)3
10月22日我代表我們班進(jìn)行了為期兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。早上去訓(xùn)練地點(diǎn)的時(shí)候，我并不了解所謂的"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"到底是要做些什么，還以為和軍訓(xùn)差不多。在這一天，所留下的余味卻依然留在我的心里，這余味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團(tuán)隊(duì)的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個(gè)隊(duì)員能夠?yàn)橹欧哪繕?biāo)。要切實(shí)可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團(tuán)隊(duì)的工作動(dòng)力和奉獻(xiàn)精神。為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次拓展訓(xùn)練中的活動(dòng)中都體現(xiàn)了，有團(tuán)隊(duì)精神。所謂團(tuán)隊(duì)精神，簡(jiǎn)單來說就是大局意識(shí)，協(xié)作精神和奉獻(xiàn)精神的集中體現(xiàn)。團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效運(yùn)轉(zhuǎn)。團(tuán)隊(duì)精神的形成并不要求團(tuán)隊(duì)成員犧牲自我，相反，揮灑個(gè)性，表現(xiàn)特長(zhǎng)保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。
在那里和教練們相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3報(bào)數(shù)，然后按數(shù)字分成3個(gè)小分隊(duì)。展示隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽、隊(duì)歌。同學(xué)們都是那么的積極，認(rèn)真的完成每一個(gè)任務(wù)。在接下來的活動(dòng)中有穿越電網(wǎng)，這是一個(gè)人無法完成的，在兩根杠桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構(gòu)成三線，將上面又分割成十幾個(gè)小格。不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來，而且要記時(shí)間的，有相關(guān)處罰，隊(duì)長(zhǎng)要罰做俯臥撐，從兩個(gè)起，之后就是2的N次方。一孔一人過，只有大家團(tuán)結(jié)一致，計(jì)劃計(jì)劃。先讓瘦小的而又有力氣的先，之后就往過傳，就這樣一個(gè)接一個(gè)過去了。在生活中也是如此會(huì)遇到很多難題，要對(duì)自己有信心。不斷積累經(jīng)驗(yàn)，不斷總結(jié)，吸取失敗教訓(xùn)。還有一項(xiàng)活動(dòng)是走風(fēng)雨人生路。有眼罩遮眼，活動(dòng)中不能用言語(yǔ)交流，完全是靠別人幫忙扶著完成的。在活動(dòng)中，我們共同扶持著走過彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖，照顧著自己的隊(duì)友······
訓(xùn)練是結(jié)束了，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個(gè)人體驗(yàn)完了，震撼完了，都會(huì)從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。
強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。在幾個(gè)團(tuán)隊(duì)的項(xiàng)目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項(xiàng)目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們實(shí)際的工作中，也是如此。一個(gè)班級(jí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，各成員之間的能力和特長(zhǎng)就應(yīng)該取長(zhǎng)補(bǔ)短的。只有這樣，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能健康向前發(fā)展。每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越空難，實(shí)際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對(duì)，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。
我很慶幸自己參加了這次的拓展訓(xùn)練！
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)4
大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃
自20xx年以來，共青團(tuán)中央、教育部、全國(guó)學(xué)聯(lián)已經(jīng)在上海、重慶、山東、湖南等地高校成功進(jìn)行了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的試點(diǎn)工作。從明陽(yáng)天下拓展公司反映的情況來看，大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃“全面貫徹了黨的教育方針，對(duì)于培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)、創(chuàng)新精神實(shí)踐能力，對(duì)于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用。實(shí)踐證明，大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃緊扣高�！恕行墓ぷ�，適合青年大學(xué)生的特點(diǎn)和需求�！币话銇碇v，實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”，應(yīng)重點(diǎn)做好“四個(gè)環(huán)節(jié)”的落實(shí)工作。
1、職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo)：大學(xué)生活是職業(yè)生活的前奏。大學(xué)生職業(yè)計(jì)劃的成敗，不僅是大學(xué)生自己學(xué)習(xí)成功與否的標(biāo)志，也是一所大學(xué)教育成功與否的標(biāo)志。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo)，要理清專業(yè)目標(biāo)與社會(huì)需求、興趣愛好與個(gè)性心理之間的關(guān)系。
2、素質(zhì)拓展訓(xùn)練：所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個(gè)性和豐富創(chuàng)造精神與實(shí)踐能力的素質(zhì)。全國(guó)高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”、“文化、科技、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動(dòng)等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時(shí)，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的過程。因此，實(shí)施“大學(xué)生素
質(zhì)拓展計(jì)劃”要求我們主動(dòng)加強(qiáng)與社會(huì)的溝通與協(xié)作，積極爭(zhēng)取社會(huì)參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取“請(qǐng)進(jìn)來”、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)和等活動(dòng)，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動(dòng)和科技創(chuàng)新活動(dòng)，讓學(xué)生能夠更多的與社會(huì)接觸，從而能夠深入社會(huì)，了解社會(huì)。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會(huì)的參與，不僅能夠增強(qiáng)大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動(dòng)性，而且使社會(huì)在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強(qiáng)化對(duì)“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書”的認(rèn)同。
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”使高等教育重新審視大學(xué)培養(yǎng)專門人才的基本職能，又結(jié)合社會(huì)發(fā)展賦予人才觀以科學(xué)內(nèi)涵。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能，放任教育的異化，則很可能重現(xiàn)孔子之憂，即“德之不修、學(xué)之不講、聞義不能徙、不善不能改”。從這個(gè)角度來講，“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的意義，在如下話語(yǔ)中定能得到彰顯，“大學(xué)固然應(yīng)當(dāng)為經(jīng)濟(jì)發(fā)展做出貢獻(xiàn)，大學(xué)教育也應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生從事有益并令人滿意的工作。然而對(duì)于一個(gè)最好的教育來說，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面。最佳教育不僅有助于我們?cè)趯I(yè)領(lǐng)域內(nèi)更具創(chuàng)造性，它還應(yīng)該使我們更善于深思熟慮，更有追求的理想和洞察力，成為更完善，更成熟的個(gè)人”。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)5
10月23日上午8：15，由商學(xué)院分團(tuán)委大學(xué)生素質(zhì)拓展中心舉辦的第二期素質(zhì)拓展訓(xùn)練拉開序幕。這次活動(dòng)針對(duì)商學(xué)院10級(jí)學(xué)生骨干開展，旨在通過一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作力及凝聚力，使學(xué)生感悟到團(tuán)隊(duì)精神。商學(xué)院同學(xué)熱情高漲，共計(jì)56人的參訓(xùn)隊(duì)伍在校門外集合完畢后發(fā)車前往中山陵素質(zhì)拓展訓(xùn)練基地。
上午9：15到達(dá)目的地后，基地張教練先通過團(tuán)體小游戲調(diào)整氣氛，活躍了大家。然后將參訓(xùn)人員分成四組進(jìn)入正式訓(xùn)練。
先進(jìn)行的是“挑戰(zhàn)50秒”，教練在對(duì)兩組的限時(shí)比拼過程中，先是適當(dāng)?shù)奶峁┮庖�，引發(fā)大家對(duì)提升團(tuán)隊(duì)效率的思考，后又指出不足，隊(duì)員積極配合，加以改進(jìn)。隊(duì)員在訓(xùn)練中，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者如何統(tǒng)籌安排，執(zhí)行者如何高效操作及個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中應(yīng)發(fā)揮怎樣的作用等深層問題進(jìn)行了深入思考，收獲良多。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)6
這門課給我的第一感覺是一門很實(shí)際、很基礎(chǔ)，關(guān)大學(xué)生心理健康教育的指導(dǎo)課程，這對(duì)于我們這些想了解最根本的心理知識(shí)，能夠正確認(rèn)識(shí)自己的大學(xué)生而言，是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。它能讓一個(gè)對(duì)心理學(xué)毫無所知的人，有能力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深?yuàn)W的世界。學(xué)習(xí)了這門課程，讓我發(fā)現(xiàn)原來生活真的到處都有心理學(xué)。
每個(gè)人都渴望更清楚地看清自己，也渴望了解別人。心理學(xué)是一面鏡子，能讓我們把自己清晰地呈現(xiàn)出來。心理學(xué)是一座橋梁，跨越這座橋梁，讓你通往別人的心靈。有人說心理學(xué)是神秘的，我想神秘的知識(shí)隱藏在其背后的人們。其實(shí)很高興在大學(xué)里初識(shí)了心理課，我覺得最大的收獲就是看到了鏡子里的自己，大學(xué)生活已走過了一半，回頭卻看不到神秘沿途的`風(fēng)景，只留下時(shí)間的腳印。
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天， 人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。隨作為現(xiàn)代社會(huì)組成部分，在大學(xué)院校生活和學(xué)習(xí)的大學(xué)生，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”，十分敏感。而且，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，自身存在著許多特殊的問題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對(duì)未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題。因此，在大學(xué)開設(shè)專業(yè)課堂，為的就是幫助大學(xué)生解決上訴問題的。
心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。同時(shí)，還可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。并且，心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)，培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)性心理，使大學(xué)生擁有善于獨(dú)立思考，朝氣蓬勃的精神狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)衛(wèi)生的基本工作告訴我們一個(gè)樸素的真理：環(huán)境衛(wèi)生好了，個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)、衛(wèi)生習(xí)慣好了，人的健康水平必然提高，盡管疾病不可能完全消滅。拉馬克的進(jìn)化法啟示我們，地球上疾病徹底消除的那一天，就是人類免疫系統(tǒng)徹底退化的一天。但是我相信，這一天不會(huì)到來;所謂困難越大，信心越強(qiáng)。人類在與各類疾病做斗爭(zhēng)的過程中，免疫機(jī)制的功能會(huì)越來越強(qiáng)大。 從認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)自身出發(fā)，立足學(xué)習(xí)與發(fā)展，對(duì)于大學(xué)生心理發(fā)展教育也是如此。雖然，現(xiàn)在大學(xué)生心理存在著許多問題，但是我相信，通過學(xué)習(xí)此書，再根據(jù)老師課堂的正確指導(dǎo)，我們一定可跨過那道坎的。當(dāng)我們出現(xiàn)矛盾或是抉擇時(shí)，只要想想這本書告訴我們的心理學(xué)知識(shí)，想著自我做心理調(diào)節(jié)，那么我們一定不會(huì)被那些瑣碎的事情所困擾，不會(huì)因?yàn)闀簳r(shí)的失敗而放棄的。
雖然我沒有統(tǒng)的學(xué)習(xí)過心理學(xué)，但一直以來都很喜歡心理學(xué)，在高中時(shí)還夢(mèng)想著自己在大學(xué)時(shí)可以學(xué)習(xí)到一定的心理學(xué)知識(shí)。每個(gè)人都希望自己能變得更好，那么真正的認(rèn)識(shí)自己就變得很重要了。在從新認(rèn)識(shí)自己的道路上，小心艱難的前行著，只是卻不感覺到孤單，因?yàn)樾睦餄M足了。不會(huì)感覺到恐慌，因?yàn)槲覀兠靼自趺炊ㄎ蛔约骸Ｔ谖磥淼拇髮W(xué)生生活里，沿途的風(fēng)景總是會(huì)消逝，那么看看自己的腳印吧，哪一段走的比較直?哪一段的印跡深刻些?學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己，相信自己，那么未來的道路上，錯(cuò)過了風(fēng)景，卻留下痕跡。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)7
周五下午五點(diǎn)懷揣迷茫和興奮踏上了素質(zhì)拓展之旅，先是進(jìn)行了一番培訓(xùn)，看到了那么多陌生的面孔，心中夾雜著緊張和喜悅，通過培訓(xùn)師的講解慢慢的開始了解素質(zhì)拓展，通過一系列的活動(dòng)使我漸漸感覺到;“人的潛能是無限的，人所意識(shí)到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比自己所擁有要少的多�！迸嘤�(xùn)完后進(jìn)行分組為明天野外培訓(xùn)做準(zhǔn)備，我被分到第三組，要求在40分鐘之內(nèi)，介紹自己使別人記得你，選出隊(duì)長(zhǎng)，確立隊(duì)標(biāo)，隊(duì)歌和口號(hào)，然后進(jìn)行才藝展示。時(shí)間很緊迫，在隊(duì)員的共同努力下我們戰(zhàn)神隊(duì)圓滿完成了任務(wù)。培訓(xùn)兩天下來感覺受益良多。
以前我對(duì)“素質(zhì)拓展活動(dòng)”并不是很清楚，通過兩天的直接感觸，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。
我們每個(gè)人自出生以來，登堂入室，循規(guī)蹈矩的生活，數(shù)十年如一日，難得有機(jī)會(huì)重新思考與認(rèn)識(shí)自己，素質(zhì)拓展為我們開啟了這道門，讓我們?nèi)コ鞣N約定俗成的“毒性規(guī)條”，換一種方式思考問題，以空杯心態(tài)重新審視自己，在活動(dòng)中認(rèn)為好幾種項(xiàng)目遙不可及時(shí)，全然放下，放下各種雜念，一切就那么自如。素質(zhì)拓展訓(xùn)練讓我們鼓起別樣的信心與膽識(shí)，對(duì)自己，對(duì)人生，對(duì)學(xué)習(xí)，有了全新的感受;戰(zhàn)勝困難后的心跳不斷沖擊自己，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)精神，協(xié)作精神，互助精神的重要性。
我感覺這次素質(zhì)拓展活動(dòng)最大特點(diǎn)是充分挖掘人的潛能。每項(xiàng)高難度項(xiàng)目中都包含著自信心---挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。八米高的空中斷橋，沒有恐懼心那是根本不可能的事情; 2米高的平臺(tái)上直身向后倒下的運(yùn)動(dòng)，如不信任隊(duì)員架設(shè)安全的屏障，是絕不可能完成的;每一個(gè)項(xiàng)目的側(cè)重點(diǎn)雖然不同，但是都會(huì)帶給我們深刻的思考和啟發(fā)，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是單憑一兩個(gè)人的沖動(dòng)和體力就能完成的。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的個(gè)體相互信任，相互支持才能共同達(dá)到團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。
沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì)”。世界上最強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)就是螞蟻軍團(tuán)，它們以微小的身軀能抬起一頭大象，只要達(dá)到足夠的數(shù)量，它們甚至可以抬起地球。中國(guó)革命的勝利也充分證明了這一點(diǎn)，我們的革命者們用“小米夾布槍”一次又一次的戰(zhàn)勝了以先進(jìn)的“洋槍、大炮”為武器的帝國(guó)主義侵略者和國(guó)內(nèi)反革命分子。誰(shuí)敢說這沒有團(tuán)隊(duì)力量的功勞呢?在團(tuán)隊(duì)的幫助下，我們克服了內(nèi)心的恐懼，“空中斷橋”、“空中抓杠”，看來只有“特技人員”能夠完成的動(dòng)作，我們成功的克服了各種困難，成為了自我的“英雄”!在團(tuán)隊(duì)的集體智慧創(chuàng)作下，我們的“篝火晚會(huì)”的“小品”和“服裝秀”是那么令人嘆為觀止，如此的卓越是我們自己難以預(yù)料和想象的，在團(tuán)隊(duì)的力量下，我們迸發(fā)出了深處的潛力和激情!
通過這次活動(dòng)是我更加深刻的理解了信任和團(tuán)結(jié)的含義。
信任是什么?信任就是在信任背摔那里一剎那毫無顧忌的一跳。
信任是什么?信任就是在明明站在很高的臺(tái)子上卻毫無懼怕。
信任是什么?信任就是自己知道臺(tái)下有朋友的支撐自己肯定摔不到。
信任是什么?信任就是跳下來時(shí)身體伸直，有無數(shù)的肩膀的依靠。
信任是什么?信任就是明知道有危險(xiǎn)但有朋友在身邊就很心安。
信任是什么?信任就是自成功的那一剎那激情的擁抱。
團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是為隊(duì)友的安全那用臂膀搭起的城堡。
團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是“準(zhǔn)備好了”的聲聲震天喊叫。
團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在穿越時(shí)有人扶頭，有人拉手。
團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是你累了歇一歇我“上的”的一句大吼。
團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是在拉正方形時(shí)即使有困難也要互相協(xié)作。
團(tuán)結(jié)是什么?團(tuán)結(jié)就是相信團(tuán)隊(duì)里的每一個(gè)人，并彼此真誠(chéng)的心靈熏陶。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)8
xx年5月9日，經(jīng)濟(jì)學(xué)院精英人才學(xué)院全體同學(xué)和團(tuán)學(xué)部分成員參加了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)。這是一次終身難忘的活動(dòng)，本次培訓(xùn)無疑能讓大家都學(xué)到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會(huì)了一把挑戰(zhàn)自我的刺激和團(tuán)隊(duì)合作的強(qiáng)大力量。在這一天時(shí)間里，參加人員必須在規(guī)定的時(shí)間里完成四項(xiàng)挑戰(zhàn)——信任背摔、高空單杠、盲人方陣、救生墻，這不僅有對(duì)個(gè)人能力和素質(zhì)的挑戰(zhàn)，更多地是對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)能力的考驗(yàn)。
上午：
8點(diǎn)多乘車到達(dá)目的地——王鎮(zhèn)，金蓓蕾拓訓(xùn)的培訓(xùn)師扶添老師在“聚賢閣”為我們進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的培訓(xùn)，他主要從兩個(gè)大點(diǎn)講述本次活動(dòng)的主旨——自我挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作。同時(shí)還給我們出了很多有意思的小游戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛煉專注力的抓手活動(dòng)和挑戰(zhàn)團(tuán)隊(duì)合作協(xié)調(diào)能力的合力將一根光滑的圓筒桿子從目標(biāo)高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團(tuán)體的活動(dòng)實(shí)驗(yàn)了三次仍然沒能成功。此時(shí)我根本沒想到的是后面還有一個(gè)如此相似的活動(dòng)正在等著我們，如果當(dāng)時(shí)我就能仔細(xì)思量一下這個(gè)活動(dòng)背后意義和啟示，或許，我們團(tuán)隊(duì)就能在活動(dòng)中挑戰(zhàn)成功了。
41位同學(xué)被分成了三個(gè)大隊(duì)，每隊(duì)大概十幾名成員，每隊(duì)成員必須選舉一位隊(duì)長(zhǎng)，兩位隊(duì)秘以及起好各自隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)的口號(hào)（共8字，兩句）和隊(duì)歌（允許借用改歌詞），同時(shí)完成隊(duì)標(biāo)制作，時(shí)間是30分鐘，完成之后就開始一天的正式培訓(xùn)實(shí)踐活動(dòng)。
“信任背摔”
我們隊(duì)共有13人，選陳鎮(zhèn)為隊(duì)長(zhǎng)，我們的隊(duì)名很響亮，叫“超越隊(duì)”，口號(hào)是“超人歸來，越戰(zhàn)越勇”，隊(duì)歌唱的是“風(fēng)在吼，馬在嘯，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個(gè)活動(dòng)是“信任背摔”，一位挑戰(zhàn)者，其他成員作保護(hù)者，挑戰(zhàn)者站在1米多高的臺(tái)上背對(duì)保護(hù)者，雙手被縛身體緊繃，并在教練的掌控下筆直摔下來；保護(hù)者們由剩余的隊(duì)員擔(dān)任，他們用身體和雙手搭成一座人墻，保護(hù)挑戰(zhàn)者不會(huì)摔到地上從而受傷。教練講得很仔細(xì)，我們學(xué)得很認(rèn)真，但是盡管有教練一再的保證不會(huì)出現(xiàn)意外，看到高高的臺(tái)子心中總有種出自本能的恐懼，這是一種人類對(duì)于危險(xiǎn)的自我保護(hù)意識(shí)。當(dāng)看到第一位勇敢的同學(xué)從上面緊張摔下來卻被作為保護(hù)者的我們輕松接住時(shí)，心中的擔(dān)憂一下子去了大半，于是一個(gè)接一個(gè)地上去了，輪到我的時(shí)候，其實(shí)我一點(diǎn)都不緊張，因?yàn)槲矣X得這個(gè)活動(dòng)不僅是對(duì)自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰(zhàn)，同時(shí)也是對(duì)隊(duì)友們的一種完全的信任，既然相信自己同時(shí)也相信隊(duì)友們一定接得住我，那就鎮(zhèn)定地上了吧！摔下來的時(shí)候，我頭腦中一片空白，當(dāng)身體接觸到隊(duì)友交疊的手臂時(shí)，心中一片溫暖，我挑戰(zhàn)成功了！當(dāng)然每個(gè)隊(duì)友上去挑戰(zhàn)之前一定要接受其他隊(duì)友的鼓勵(lì)——名字加我們隊(duì)的口號(hào)和一個(gè)充滿力量的“上！”字。一開始我們都對(duì)這種鼓勵(lì)不以為然，覺得這很多余，沒必要，但是越到后來，我們就越覺得這是一種團(tuán)隊(duì)給的鼓勵(lì)和信心，沒有了團(tuán)隊(duì)的幫助，個(gè)人要順利通過這種測(cè)試是很難的。在后來的三個(gè)活動(dòng)中，我們一直保留著相互之間的信任和團(tuán)結(jié)，這為我們?nèi)蝿?wù)的順利完成奠定了很好的基礎(chǔ)。完成活動(dòng)之后，教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動(dòng)中我們存在的不足，應(yīng)該改進(jìn)的地方以及得到了哪些啟示。隊(duì)友們很思維很活躍，談了自己的感覺和對(duì)這次活動(dòng)的看法，歸結(jié)起來主要有：自信、信任團(tuán)隊(duì)、規(guī)則、勇敢等。教練分點(diǎn)和我們進(jìn)行討論，和我們分享了很多活動(dòng)中體現(xiàn)的真理。
中午：
農(nóng)家樂的伙食很好，大家都對(duì)這次的飯菜贊不絕口，我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈！
下午：
正式開始活動(dòng)之前，三大隊(duì)人員進(jìn)行了一些熱身活動(dòng)，比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉(zhuǎn)圈，如果誰(shuí)不小心在游戲中斷了，那么他就要受罰。不過令人開心的是我們所有人都很厲害，沒有人中間斷過，盡管教練們的想法千奇百怪。后來我們隊(duì)就比較衰了，在做剪刀石頭布的活動(dòng)中輸?shù)帽容^慘。于是全體受罰，當(dāng)眾選一個(gè)異性當(dāng)鋼管，然后跳舞，真的很丟臉，但同樣很搞笑，很輕松，有幸災(zāi)樂禍的，有開懷大笑的，有愁眉苦臉的，有輕松自在的，大家在這種輕松的氛圍中開始了下午的主要活動(dòng)。
“空中單杠”
各組被安排的活動(dòng)有差別，我們下午的第一站是“空中單杠”。這是一個(gè)驚險(xiǎn)刺激的游戲，考驗(yàn)的是個(gè)人的心理素質(zhì)和高空平衡能力。仰頭看那根高高的8米的柱子，心里就有點(diǎn)毛毛的感覺，我自己清楚地知道其實(shí)我是不恐高的，看到隊(duì)長(zhǎng)系好安全帶，接受了大家的鼓勵(lì)后，從地面一步步向那懸掛在8米多高的單杠爬去，我們的心同樣跟著他的動(dòng)作一點(diǎn)點(diǎn)被提起，要說這8米的距離雖不算最高，但當(dāng)仰頭看的時(shí)候就會(huì)有點(diǎn)害怕。看到隊(duì)長(zhǎng)搖搖晃晃站上了那個(gè)圓盤的時(shí)候，我們都不由自主地松了一口氣，最后關(guān)鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼，從圓盤上跳起來成功抓住離他大概1米30公分左右的單杠了。當(dāng)他的身子前傾想要跳起來的時(shí)候，那柱子因其動(dòng)作的幅度過大和風(fēng)的吹動(dòng)忽然晃動(dòng)得很厲害，眼前的一幕又將我們的心揪了起來，當(dāng)他終于跳出決定性一跳時(shí)，看著他安全地抓住了那懸著的單杠時(shí)，我們?nèi)w呼吸一緊一松，繼而大聲歡呼起來，這不僅是隊(duì)長(zhǎng)一個(gè)人的勝利，同時(shí)也給了我們的一個(gè)很好的鼓舞示范作用。
我是第三個(gè)上的單杠，說不緊張是騙人的，當(dāng)然剛開始的時(shí)候還好一點(diǎn)，我自認(rèn)為還是比較鎮(zhèn)定的，從開始爬桿子到爬上最高處被我一氣呵成，因?yàn)榫团伦约阂还淖鳉鉀]成，勇氣會(huì)再而衰，三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤，聽到下面的隊(duì)友們說“她站上去好快啊”時(shí)，我在心里正在默數(shù)123……給自己打氣。一邊聽從教練的指揮，慢慢站了起來，然后向我的隊(duì)友們?cè)儐枺骸皽?zhǔn)備好了嗎？”我聽到他們大聲地回答：“準(zhǔn)備好了，1、2、3！”他們是在為我加油，12個(gè)聲音整齊劃一，給人力量，遺憾的是我剛想跳的時(shí)候腳下的桿子不小心晃得厲害了點(diǎn)，結(jié)果是我的眼睛向地面看了一下，然后華麗麗地被嚇到了，于是剛喊道：“1……2……”的時(shí)候一下泄了氣——我不敢跳了！勇氣仿佛一下子就從體內(nèi)逃逸了，手心里汗都出來了，其實(shí)那時(shí)候也沒想什么，只是單純地告訴自己，目標(biāo)太遠(yuǎn)，離地面太高，不想跳罷了。此時(shí)耳邊響起了隊(duì)友們的加油打氣聲，他們?yōu)槲壹佑�，讓我穩(wěn)住，然后告訴我“跳！”還是有點(diǎn)難度，看著那根單杠到我之間的距離，只能緊緊盯著單杠，默默估計(jì)自己跳上去能抓住它的概率為多少。當(dāng)時(shí)對(duì)我而言，即使是一秒的時(shí)間也是種漫長(zhǎng)的折磨，于是只好咬咬牙，狠下心，跳了！沒有閉上眼睛，只是緊緊盯著那個(gè)目標(biāo)，然后在一片歡呼中我成功了！一剎那的失重，一剎那的空白，然后一種喜悅自內(nèi)心深處彌漫開來，這是外界的力量無法給予和達(dá)到的，這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來的時(shí)候我又體驗(yàn)了一把失重的快感，這是劫后余生的快樂和幸福，我想那是用什么都無法取代的。當(dāng)我的腳終于踏上堅(jiān)實(shí)地面的那一刻，我的心終于歸位了、安定了，此時(shí)我深刻明白了一個(gè)道理：“腳踏實(shí)地”，這是多么實(shí)在和重要��！
當(dāng)然在后來的挑戰(zhàn)中，隊(duì)友們盡管出現(xiàn)了這樣那樣的恐慌和驚嚇，但是整體的成績(jī)卻是相當(dāng)優(yōu)秀的，用時(shí)很短，而且?guī)椭瞬糠株?duì)友解決了他們認(rèn)為的“恐高癥”問題，這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節(jié)，很多女隊(duì)友因?yàn)樵谔魬?zhàn)的過程中很害怕而一再呼喚自己的母親，深刻體會(huì)了一把媽媽的偉大，笑倒了我們一大片。本次活動(dòng)結(jié)束后，教練又和我們找了一個(gè)清靜的地方談感受和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，這次可能大家被刺激到了，神經(jīng)有點(diǎn)興奮，所以歸納總結(jié)了很多個(gè)人感悟，譬如：目標(biāo)，緊張與鎮(zhèn)定，挑戰(zhàn)極限，勇氣，鼓勵(lì)，成長(zhǎng)，堅(jiān)持，釋放等等。分享的過程中，我們意識(shí)到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問題和存在，在談到目標(biāo)的時(shí)候，教練就說其實(shí)“高空單杠”中那根單杠就是我們自己設(shè)定的目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)對(duì)你來說只要適度就好，一旦設(shè)得遠(yuǎn)了你發(fā)現(xiàn)沒有能力和勇氣到達(dá)，太近了又覺得沒有挑戰(zhàn)性，動(dòng)力也就沒了，這很可能會(huì)影響到個(gè)人的士氣，沒有了動(dòng)力去做好這件事了。當(dāng)然在起跳的過程中，本來很多隊(duì)員都認(rèn)為1米30的距離自己是跳不過的，但是事實(shí)證明你能行，所以很多時(shí)候并不是你沒有能力去完成和達(dá)到你的目標(biāo)，而是你自己對(duì)自己放棄了，站在原地踟躕不前或者就干脆轉(zhuǎn)身離開了，這些都是在做事的時(shí)候最難把握的事，希望通過這次的活動(dòng)能讓你們清楚自己的目標(biāo)在哪里，明白自己的極限又在哪里。
“盲人方陣”
接下來的活動(dòng)是“盲人方陣”，13位隊(duì)員都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教練的要求在規(guī)定范圍的地上找到若干根繩子，然后用這些繩子結(jié)起來圍成一個(gè)正方形。教練讓我們?cè)谠剞D(zhuǎn)了三圈半，然后大喊“開始！”，隊(duì)友們就趕緊蹲下開始摸索著找繩子，整個(gè)現(xiàn)場(chǎng)很混亂，大家都忙著找自己附近的地，缺乏條理，所以過了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子，后來在教練的提醒之下，我們才開始手拉手結(jié)成一個(gè)雙邊的隊(duì)列，蹲在地上開始地毯式搜索，遺憾的是最終我們也只有4根繩子，為了不耽誤時(shí)間，隊(duì)長(zhǎng)要求大家聚攏開始下一步工作——結(jié)繩圍正方形。于是又是一陣手忙腳亂，這是一個(gè)混亂的過程，聲音很雜，發(fā)號(hào)施令的人太多，方案變動(dòng)很快，結(jié)果變得不知道聽誰(shuí)的更好，所以效率很低，印象中好像方案變了3變，結(jié)果當(dāng)教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)我們圍的是個(gè)不規(guī)則的五邊形，這個(gè)游戲?qū)﹃?duì)員們來說觸動(dòng)很大，至少我覺得當(dāng)我拿到這個(gè)工作的時(shí)候，思考不夠，缺乏統(tǒng)籌和計(jì)劃，沒有充分調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的力量，而是盲目的跟進(jìn)，沒有規(guī)劃和目標(biāo)。這是任何工作的致命傷，此時(shí)正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時(shí)候，隊(duì)友們也意識(shí)到了本次活動(dòng)的目的所在，做了很多自我批評(píng)，比如：領(lǐng)導(dǎo)力不足，缺乏統(tǒng)籌安排，沒有計(jì)劃，目標(biāo)不明確，分工不明，協(xié)調(diào)不夠，執(zhí)行力不足等等。
這是一個(gè)特別注重團(tuán)隊(duì)合作協(xié)調(diào)的游戲，在這個(gè)活動(dòng)中我們深刻明白了團(tuán)隊(duì)的意義和其中很多角色的重要性，如果我們的工作中缺乏統(tǒng)籌安排、缺少領(lǐng)導(dǎo)駕馭、失去目標(biāo)、執(zhí)行力不足等，那么即使再簡(jiǎn)單的工作也會(huì)變得困難異常。印象深刻的是教練說過的一段總結(jié)性的話，大概意思是：其實(shí)每個(gè)人都想做領(lǐng)導(dǎo)，但是在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里卻只能有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，剩下的隊(duì)員就只有一個(gè)詞，那就是“服從（推薦訪問范文網(wǎng)）”！或許在這種方式下進(jìn)行的活動(dòng)還是會(huì)失敗，但至少那時(shí)場(chǎng)面不會(huì)這么混亂，從剛才的活動(dòng)中不難發(fā)現(xiàn)，我們的隊(duì)伍中有很多領(lǐng)導(dǎo)，有很多種不同的方案，但是真正去執(zhí)行的人卻很少，大家各執(zhí)一詞，混亂是在所難免的，所以各位，在以后的工作過程中一定要記住，首先應(yīng)冷靜地考慮整體的目標(biāo)，然后是下一步的走法，接著是統(tǒng)籌安排，合理分工，最后才是真正的行動(dòng)，這樣有條理同時(shí)效率也會(huì)很高。
我不得不說這個(gè)游戲中的很多道理值得我們好好玩味，或許對(duì)我們將來的工作有著十分深刻的影響力。
“救生墻”
最后一站的任務(wù)是需要三個(gè)小隊(duì)共同完成的一個(gè)大團(tuán)隊(duì)的游戲，那就是——“救生墻”！看著眼前4。26米高的所謂的“救生墻”，我們很疑惑，要怎樣才能一個(gè)不落順利地翻越這面表面光滑的墻呢？當(dāng)教練為我們講述了這個(gè)救生墻的來由的時(shí)候，我們知道“一切皆有可能”！于是三個(gè)小隊(duì)在隊(duì)長(zhǎng)們的帶領(lǐng)下，共同商討出了一個(gè)可行性方案——搭人墻，但是問題又來了，在救生墻上面沒有一個(gè)人的情況下怎么才能把第一人送上去。教練們給了我們40分的規(guī)定時(shí)間，很快隊(duì)長(zhǎng)們決定讓強(qiáng)壯的男生做墩，讓隊(duì)里較高又力氣大點(diǎn)的隊(duì)員先上去，然后在上面接應(yīng)后來上去的隊(duì)友們，團(tuán)隊(duì)男生并不多，所以整個(gè)過程中他們的壓力很大。團(tuán)隊(duì)的力量在此時(shí)發(fā)揮的淋漓盡致，在經(jīng)過“盲人方陣”的活動(dòng)之后，大家反應(yīng)很快，馬上統(tǒng)籌安排，合理分工，所以效率很高，看著一個(gè)又一個(gè)的隊(duì)友被送上高臺(tái)，下面做保護(hù)工作的隊(duì)員總會(huì)用歡呼和跳躍來表達(dá)心中的喜悅和自豪�？蓯鄣哪猩鷤冇悬c(diǎn)慘，不是做人肉墩就是在上面盡力去拉被送上去的隊(duì)友，很辛苦，但是其中一位男生說的很不錯(cuò)：“累并快樂著！”我想著也該是這次團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中男生最想說的話吧。
“萬事開頭難”的古訓(xùn)一點(diǎn)也不錯(cuò)，但是當(dāng)這個(gè)救生墻游戲接近尾聲的時(shí)候，我們也被小小為難了一下，怎么把最后幾位男生送上去的問題擺在了我們面前。這是一個(gè)集力量和智慧于一身的游戲，不僅要想好怎么上第一個(gè)，而且要解決怎么把最后一個(gè)拉上去的問題。還好，施救的男生們很快就想出了妙計(jì)，雖然這個(gè)方法在我們女生看來有點(diǎn)危險(xiǎn)：把一個(gè)比較高的男生倒放下來，上面剩下的人按住他的膝蓋，保護(hù)他不掉下來，然后最后一位同學(xué)自己跳上去抓住倒掛下來男生的手，此時(shí)上面的男生再把兩個(gè)男生同時(shí)拉上去�？粗箳焱瑢W(xué)一下紅透的臉和脖子，女生們被感動(dòng)了，有些還偷偷擦著淚水，因?yàn)槲覀兛吹搅擞赂遥腔�，團(tuán)隊(duì)合作和勝利！這種情感非常動(dòng)人，已然將我們一天的情緒撩撥到了最高點(diǎn)，所以當(dāng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)順利完成這個(gè)任務(wù)的時(shí)候，當(dāng)教練宣布我們的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造了一個(gè)新的記錄的時(shí)候，我們心中漲滿了深深的喜悅和感動(dòng)，我們只能用大聲喊“耶！”來表達(dá)，我們只能用相互間的擁抱來發(fā)泄。
最后教練請(qǐng)上了本次活動(dòng)中貢獻(xiàn)最大的幾位男生，談了他們的一些感想和收獲。我想我永遠(yuǎn)也不會(huì)忘記曾經(jīng)有這么一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們共同完成了看似不可能完成的任務(wù)，我們共同分享了這份自豪和感動(dòng)！
尾聲
一天的實(shí)訓(xùn)接近了尾聲，在教練的帶領(lǐng)下，我們?cè)凇熬圪t閣”前面的空地上對(duì)一整天的實(shí)踐進(jìn)行了小組討論和總結(jié)�！盎鸺�(duì)”、“紅日隊(duì)”“超越隊(duì)”都將自己最深刻的體會(huì)和精辟的總結(jié)寫在了教練給的白紙上，各隊(duì)總的體會(huì)都差不多，最后是我們大家的合影留念。
這是一個(gè)值得紀(jì)念的日子，我們?cè)谶@一天體驗(yàn)了很多，收獲了很多，思考了很多：怎么才能有效發(fā)揮自己的潛能，挑戰(zhàn)自我的極限；怎么才能充分利用手上的團(tuán)隊(duì)資源，使效率最大化；怎么才能更好地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)整體力量，完成工作目標(biāo)？以上都是我們每個(gè)參加人員應(yīng)該認(rèn)真反思的問題。
這一天我過得豐富多彩，充實(shí)高效，雖然身體很疲憊但是精神很好。我想能參加這次的培訓(xùn)，將會(huì)使我終身受益的。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)9
英國(guó)著名小說家莎士比亞說過：錯(cuò)誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身。心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。其實(shí)，在我還沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一直對(duì)這個(gè)概念似懂非懂，本以為自己雖然對(duì)“心理”說不出個(gè)所以然來，但小小的心得體會(huì)還是有的，但經(jīng)過基礎(chǔ)教育學(xué)院斯拉夫語(yǔ)相關(guān)專業(yè)的培訓(xùn)之后，才知道自己之前其實(shí)根本一點(diǎn)都不了解心理學(xué)，不過，經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，我對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)不知不覺中多了很多。 根據(jù)教導(dǎo)，結(jié)合培訓(xùn)原話，我對(duì)心理學(xué)的總結(jié)如下：
(一)心理學(xué)教育是在新形勢(shì)下加強(qiáng)和改進(jìn)學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的素質(zhì)教育的需要， 是探究一個(gè)人的心理活動(dòng)與行為紀(jì)律的科學(xué)。
(二)學(xué)習(xí)這門課程，對(duì)于維護(hù)自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時(shí)對(duì)于關(guān)注他人，幫助他人也有重要意義。一個(gè)人的內(nèi)心情感——喜怒哀樂憂傷悲會(huì)直接表現(xiàn)為外在行為上，一種樂觀、積極向上的心態(tài)會(huì)使外在的生活充滿愉悅之感。 學(xué)習(xí)這門課程之后，會(huì)逐步了解自己的性格特點(diǎn)和心理健康狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)更加關(guān)注周圍的人。 經(jīng)過這次學(xué)習(xí)，我有了許多體會(huì)，因此做下以下決定：
(一)提高自控能力。
可以看到，大學(xué)生自由支配的時(shí)間實(shí)在很多,多到使很多人都沒有去學(xué)習(xí)，整天只知道玩游戲打發(fā)時(shí)間，雖然我沒那么嚴(yán)重，但也差不多，所以我需要有較強(qiáng)的自控能力,增強(qiáng)學(xué)習(xí)自覺性,否則再這么下去也是浪費(fèi)時(shí)光，荒廢學(xué)業(yè)。
(二)克服自卑。
我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我，我就是其中的一個(gè)。老師說過，對(duì)青年來說，正確評(píng)價(jià)自我、接受自我至關(guān)重要，它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。因此,我要的真正了解我自己，克服自卑。
(三)正確走好感情之路。
最后一講，講的就是大學(xué)生戀愛心理學(xué)，讓我感到很震驚，沒想到大學(xué)生戀愛有這么多學(xué)問。培訓(xùn)中說過，有同學(xué)們?cè)趹賽圻^程中，不同氣質(zhì)類型的人常有不同的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無優(yōu)劣之分，故其表現(xiàn)也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到愛情之果的酸甜苦辣。戀愛的不順利，原因很復(fù)雜，但氣質(zhì)方面的消極因素?zé)o疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過分的靈活通便。所以，擁有心理健康方面的心理知識(shí)，才能使自己走好自己的感情之路。
雖然此次培訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束了，但它能帶給我很多東西。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會(huì)找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路!有人說，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那快樂就在你身邊。心理學(xué)的價(jià)值就是讓世界充滿快樂!
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)10
今天是一個(gè)很有意義的日子，因?yàn)槲覀冞x在這個(gè)周六進(jìn)行計(jì)劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個(gè)專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營(yíng)地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個(gè)多個(gè)站，終于，下車了，我們以為到了。誰(shuí)知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時(shí)后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動(dòng)。項(xiàng)目三個(gè)：一、穿"電網(wǎng)"；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星，我們被分成四組：長(zhǎng)江一號(hào)，絕隊(duì)，石頭隊(duì)，奔騰隊(duì)。每隊(duì)都有自己的口號(hào)和隊(duì)歌。我們被告知，我們的活動(dòng)是團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)是今天的重點(diǎn)之一，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊(duì)名，隊(duì)歌，口號(hào)，造型使團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對(duì)于本人目前在學(xué)生會(huì)或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，因?yàn)榭恳粋�(gè)人的力量是不可能成功的，我們每一隊(duì)的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊(duì)的五角星是編得最好的，通過親身體驗(yàn)拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生，生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時(shí)，我們也正得到回報(bào)，也許得到的就是對(duì)方對(duì)你的信任。改變這個(gè)社會(huì)的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵(lì)和祝福，所有的感動(dòng)，也許會(huì)是讓心靈的震撼，也許會(huì)是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動(dòng)的音符，歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個(gè)春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶，時(shí)光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時(shí)候而悄悄溜走。我們會(huì)感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實(shí)在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測(cè)哪個(gè)轉(zhuǎn)彎會(huì)成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠(chéng)，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實(shí)在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動(dòng)力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會(huì)感恩和知足！
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)11
今天我們?nèi)嗤瑢W(xué)參加了大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然結(jié)束后感到有點(diǎn)疲憊，但是每個(gè)人都是心懷喜悅的。因?yàn)橥ㄟ^這次訓(xùn)練讓我們明白了許多人生哲理，使我們感想頗多。
我們今天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練有三個(gè)項(xiàng)目：攀巖，信任背摔，空中斷橋。
攀巖這項(xiàng)活動(dòng)的難度系數(shù)雖然較大，但是，只要我們相信自己“我能行”，來克服一切心理障礙，挑戰(zhàn)自己，然后再注意教練強(qiáng)調(diào)的一些在攀巖過程中的要領(lǐng)，則阻礙我們前進(jìn)的挫折會(huì)溜到我們腳下，使我們每個(gè)人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時(shí)，我們就感到無比的自豪和激動(dòng)，因?yàn)槲覀円呀?jīng)戰(zhàn)勝了困難，挑戰(zhàn)了生命的極限。
信任背摔這項(xiàng)活動(dòng)讓我深深地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的重要性，因?yàn)閳F(tuán)結(jié)就是力量，所以我們每個(gè)人都要有端正的態(tài)度來服從一切制度，并且要有責(zé)任感和一份愛的心去接他人，在接他人的過程中要相互團(tuán)結(jié)，相互配合，讓被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的人要真心的去相信他人，這樣可以使我們的活動(dòng)安全無誤的完成，讓每個(gè)被摔的人體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的溫馨和團(tuán)結(jié)的力量。
空中斷橋這項(xiàng)活動(dòng)可以鍛煉大學(xué)生在很短的時(shí)間內(nèi)克服心理障礙，快速跨越困難，擺脫困難，贏得救援，雖然在跨橋之前心理有些膽怯，但是，只要你相信自己，鼓起勇氣，就一定可以成功。當(dāng)你到橋面，聽到隊(duì)友們的鼓勵(lì)聲和加油聲，你就會(huì)很輕松的跨過斷橋，此時(shí)此刻的心情是非常地激動(dòng)與高興的，戰(zhàn)勝了自己。所以我們?cè)诶щy面前一定要堅(jiān)強(qiáng)，敢于克服困難，挑戰(zhàn)自我。
通過以上的三項(xiàng)活動(dòng)，我們深深的體會(huì)到每個(gè)人都有未展示的內(nèi)在潛能，所以，在以后的生活中，面對(duì)困難與挫折，不要輕易低頭，面對(duì)坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對(duì)千載難逢的好機(jī)會(huì)，不要說我不行，不要輕言放棄，我們?cè)谧雒宽?xiàng)活動(dòng)之前，雖然有點(diǎn)猶豫感，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務(wù)，其實(shí)，當(dāng)我們跨出眼前一小步的同時(shí)，我們已經(jīng)跨出了人生的一大步。
通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，不但訓(xùn)練了自己的野外綜合素質(zhì)，而且增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)，也增強(qiáng)了同學(xué)們之間的感情，增添了生活色彩，豐富了校園文化。
最后，常感謝教練對(duì)給們的指導(dǎo)！
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)12
六月二號(hào)對(duì)于我來說是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺(tái)，激發(fā)我們?cè)诶Ь持械臐撃埽屛覀兏嘈抛约�，更懂得團(tuán)體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì)了很多，盡管我對(duì)自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊(duì)，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對(duì)隊(duì)，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍，對(duì)訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢(shì)呢!我們?cè)陉?duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)13
為期一周的素質(zhì)拓展以部門為單位開展活動(dòng)，共設(shè)置了“破冰游戲”、“跳大繩”、“坐長(zhǎng)城”、“語(yǔ)言接龍”等非常具有創(chuàng)意的團(tuán)建項(xiàng)目，由北京由于懲罰措的可怕，隊(duì)員們密切配合，動(dòng)作機(jī)敏，生怕落后�；顒�(dòng)的過程也是充滿了歡聲笑語(yǔ)，處處可以感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量。
迎著春日的細(xì)雨與微風(fēng)，我們迎來了素質(zhì)拓展的最后一天。風(fēng)雨并未阻擋我們素拓的腳步，雨水將今天賦予了更特殊的意義，身為學(xué)生會(huì)干部，每個(gè)人都不懼風(fēng)雨，勇敢前行。隨后體育部部長(zhǎng)進(jìn)行總結(jié)，她表示素質(zhì)拓展雖然辛苦但是卻使我們成長(zhǎng)、更加明確身為學(xué)生干部應(yīng)當(dāng)肩負(fù)起的責(zé)任，希望大家在今后的工作中能夠一直保持著認(rèn)真努力的態(tài)度。
最后，學(xué)生會(huì)主席進(jìn)行了總結(jié)，首先，他肯定了大家在這一周之內(nèi)的表現(xiàn)，同時(shí)也希望每個(gè)人經(jīng)過這次素拓都能夠有所收獲，比如部門之間，每個(gè)人之間要更加團(tuán)結(jié)友愛，學(xué)會(huì)換位思考，對(duì)于他人多一些理解和信任；最后他希望大家在今后的學(xué)生會(huì)工作中都能夠不忘初心，砥礪前行，做最好的自己。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗(yàn)式學(xué)習(xí)”，其主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”。首屆素質(zhì)拓展活動(dòng)有效地提高學(xué)生干部在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，加強(qiáng)了成員之間的溝通了解，培養(yǎng)了團(tuán)體協(xié)作能力，為今后學(xué)生工作的開展奠定良好的感情基礎(chǔ)。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)14
20xx年7月22日到28日，我參加了由吉林省主辦的高校就業(yè)指導(dǎo)培訓(xùn)，為期6天半，雖然距離這個(gè)培訓(xùn)已經(jīng)過去了4個(gè)月的時(shí)間，但是它給我的影響一直盤繞在我的腦海中。
培訓(xùn)過程分為兩個(gè)部分，戶外的體能煅煉和室內(nèi)的技能培訓(xùn)。
第一天就是戶外的項(xiàng)目，在教官的帶領(lǐng)下，我們分為四個(gè)小隊(duì)，經(jīng)過討論我們小組命名為“煉獄”，意為我們都是精煉之人。在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下我們開始了一天的訓(xùn)練。
上午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊(duì)不能有任何人觸電網(wǎng)。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡(jiǎn)直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)提前全部通過。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
第二個(gè)項(xiàng)目是信任背摔，除了相信他人，你別無選擇，要么你放棄。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來。這項(xiàng)活動(dòng)看上去似乎很平常，沒有什么蘊(yùn)涵，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自己對(duì)自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會(huì)被信任。游戲中短短幾個(gè)字“請(qǐng)相信我們”就會(huì)讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會(huì)輕松許多總之一句話：自己的能力是有限的，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。
下午的第一個(gè)項(xiàng)目是高空作業(yè)，這個(gè)項(xiàng)目個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求女隊(duì)員們是“空中斷橋”，在9米多高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中，我們?cè)?jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵(lì)，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。這個(gè)項(xiàng)目你告訴我，在我們實(shí)際生活工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。面對(duì)4.2米筆直的石墻我蒙了，“翻越畢業(yè)墻”項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一，沒有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越！當(dāng)時(shí)就想著怎么過得去？這個(gè)過程中有受傷的，可沒有絲毫影響大家翻閱這個(gè)困難的決心。結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深，很多人都留下了激動(dòng)的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體，真正意義上突破了零的突破！在困難面前，我們沒有退縮！這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。這就是我們的團(tuán)隊(duì)、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)。
在接下來5天的室內(nèi)知識(shí)技能的學(xué)習(xí)中，我學(xué)會(huì)了與人溝通，敢于嘗試自己以前不敢做的事情，在那么多人中發(fā)言是我以前不敢想象的，可是我做到了。我知道現(xiàn)在可以做錯(cuò)，錯(cuò)的越多改正的地方越多，我以后犯錯(cuò)的機(jī)率就會(huì)越小。通過老師，同學(xué)的點(diǎn)評(píng)，會(huì)讓我學(xué)到的東西更多，從而提高的機(jī)會(huì)更大。培訓(xùn)還讓我了解了許多我從未接觸過的知識(shí)，比如說簡(jiǎn)歷的制作，面試的注意事項(xiàng)，職業(yè)的分類等等。其中印象最深刻的是如何看清你自己，讓我一次審視自己哪里做得不好，哪里是我的優(yōu)勢(shì)。指導(dǎo)我在以后的求職工作中可以不斷的改進(jìn)，完善自己。這次拓展除了知識(shí)和心理的鍛煉培訓(xùn)外，讓我收獲最大的是認(rèn)識(shí)了好多吉林各大高校的朋友，看到他們身上閃閃發(fā)亮的優(yōu)點(diǎn)，我再次審視自己，以前的自己太自以為是了，真是應(yīng)了那句“人外有人，天外有天”。
人生需要不斷的反思，少一些感性的沖動(dòng)，多一些理性的思考，不要盲目的低頭前行，有時(shí)候適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛砜纯醋约旱降紫胍裁�，看看周圍的環(huán)境及人，會(huì)讓你有意外的收獲。
大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會(huì)15
11月，伴隨著百色學(xué)院第二屆新生文化月的展開，我們企業(yè)管理協(xié)會(huì)也舉辦了特色活動(dòng)“大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)”。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實(shí)習(xí)會(huì)干，第二期澄碧校區(qū)實(shí)習(xí)會(huì)干與會(huì)員，第三期東合校區(qū)部分會(huì)員。
大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會(huì)的一大特色活動(dòng)，有著其重大的意義：隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代發(fā)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關(guān)系也越來越淡漠。通過素質(zhì)拓展培訓(xùn)可以增強(qiáng)會(huì)員之間的凝聚力，加強(qiáng)相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團(tuán)隊(duì)，認(rèn)識(shí)自我，為協(xié)會(huì)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)！
培訓(xùn)的主要流程有：1破冰起航，2信任背摔，3穿越雷區(qū)，4巧解人繩。通過這四個(gè)有意義的“游戲”來讓大家明白一定的道理：任何一個(gè)人離開了團(tuán)隊(duì)都無法成功，隊(duì)友之間要相互信任，要團(tuán)結(jié)！
12級(jí)大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會(huì)—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會(huì)
在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊(duì)長(zhǎng)，起好隊(duì)名，想好隊(duì)歌和口號(hào)，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號(hào)人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時(shí)間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個(gè)有能力，肯負(fù)責(zé)任的人出來當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)，主持大局。而且通過在這過程中的討論，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個(gè)項(xiàng)目就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注重在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對(duì)著隊(duì)友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個(gè)隊(duì)友要十分注意，因?yàn)檫@關(guān)系到背摔者的人身安全，當(dāng)然，背摔者也要相信隊(duì)友們，只有這樣才能順利進(jìn)行我們的培訓(xùn)。第二個(gè)項(xiàng)目是穿越雷區(qū)，這個(gè)游戲來源于二戰(zhàn)時(shí)期的一個(gè)逃生故事，一群人被困在一個(gè)布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時(shí)間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危險(xiǎn)區(qū)，在這過程中一不小心觸到電網(wǎng)就會(huì)死亡，所以這是一個(gè)很嚴(yán)肅的問題。在培訓(xùn)時(shí)，實(shí)習(xí)會(huì)干們看到這么小的一個(gè)電網(wǎng)漏洞都覺得不可能穿過，很多人都是盲目的試，但都失敗了，最后經(jīng)過培訓(xùn)師一再?gòu)?qiáng)調(diào)事件時(shí)間問題時(shí)，他們只能冷靜下來，最后終于找到了方法，并且在規(guī)定時(shí)間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。
12級(jí)大學(xué)生素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié) —企業(yè)管理協(xié)會(huì)—百色學(xué)院企業(yè)管理協(xié)會(huì)培訓(xùn)的第三個(gè)項(xiàng)目是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對(duì)面的人的左手，然后舉起右手，抓住對(duì)面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個(gè)解，中途不可以放開手。方法正確解出來的是一個(gè)“8”字，或是“0”。開始時(shí)好多實(shí)習(xí)為了貪圖方便，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提醒之后，他們重新來了一次，終于解出了一個(gè)“0”。通過這個(gè)游戲，我們可以知道，有時(shí)候越是貪圖方便就越會(huì)麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要按照事情是原則做事。
拓展培訓(xùn)的主要項(xiàng)目就這四個(gè)，當(dāng)然其中也穿插了一些小游戲，比較有意義的就是記名字，先由第一個(gè)自我介紹，第二個(gè)自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最后一個(gè)介紹時(shí)要把前面所有人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來認(rèn)識(shí)大家，記住大家，畢竟記住別人的名字是對(duì)他人最基本的尊重！
此次拓展培訓(xùn)到今天也就圓滿結(jié)束了，作為協(xié)會(huì)的一個(gè)特色活動(dòng)，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比如：信任背摔中的信任與團(tuán)結(jié)，穿越雷區(qū)的時(shí)間就是生命，巧解人繩的安規(guī)則做事……總之，不論是哪個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)結(jié)與信任，這也是拓展培訓(xùn)的精髓所在！
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