野外拓展活動(dòng)心得體會(huì)
某些事情讓我們心里有了一些心得后,可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,這樣有利于培養(yǎng)我們思考的習(xí)慣。那么好的心得體會(huì)是什么樣的呢?以下是小編為大家收集的野外拓展活動(dòng)心得體會(huì),歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
野外拓展活動(dòng)心得體會(huì)1
生平第一次參加了拓展訓(xùn)練,以前一直認(rèn)為拓展訓(xùn)練就3個(gè)印象:1.去玩2.鍛煉體能3.浪費(fèi)時(shí)間;當(dāng)真正去經(jīng)歷了才發(fā)覺,自己是多么的渺小,多么的井底之蛙,它還是挺鍛煉人的意志,自控能力,集體意識(shí)感,怪不得聽說戰(zhàn)友之情,都是生死之交,現(xiàn)在大概能懂點(diǎn)了。
在跳單杠的節(jié)目中,我開始沒有打算參加,更沒有勇氣第一個(gè)參加,當(dāng)時(shí)心里害怕極了,當(dāng)看見她們一個(gè)個(gè)都爬上了搖搖晃晃的高桿,有的成功的抓住了單杠,有的上去后久久不敢站立,有的站立很久不敢躍起,有的嚇得失聲痛苦,但是最終每一個(gè)人都順利完成了,我打心底里佩服,能去參加就是對(duì)自己的一大肯定,都是最堅(jiān)強(qiáng),勇敢的人,在大半的人都跳過了以后,我終于鼓起勇氣,決定也去試一試,心想大不了早死早超生,一步步爬向9米的高空,越高一步,心里的恐懼感就越增加一點(diǎn),最后兩步的時(shí)候,真的好想放棄,好想原路退回,想起平時(shí)遇到困難的時(shí)候,也是一樣的心情,有時(shí)候真的好想放棄,好想像烏龜一樣,有個(gè)殼讓自己躲起來,把自己包起來.......心里一直在掙扎,往上不敢,往下又不甘,當(dāng)我的思想正在激烈爭(zhēng)斗的時(shí)候,聽見好朋友的加油聲,聽見小君君,小蘭蘭,巧巧,還有隊(duì)長(zhǎng),還有好多好多的聲音..........心情漸漸平穩(wěn)下來,很堅(jiān)定的只有一個(gè)念頭,我一定要成功,一定要去抓住單杠,一步步的繼續(xù)往上挪動(dòng),終于站在9米高的高桿上,心情忐忑,看著不遠(yuǎn)處的單杠,看著這么近,卻感覺離得那么的遠(yuǎn),一點(diǎn)點(diǎn)的向它挪近,眼睛死死的盯著單杠,感覺站了好久好久,她們都幫我倒數(shù)了好幾次,都沒敢跳,終于,終于,鼓足了勇氣,飛身一跳,抓住了單杠,我成功了,真的成功了,我成功的抓住了單杠,成功的突破了自己,那時(shí)心里無比的輕松,覺得在那一刻,什么都釋放了,什么都看開了。
最后一個(gè)節(jié)目,讓我很震撼,它是用繩索拉成一個(gè)一米左右高,大約60cm寬的框,讓我們通過團(tuán)隊(duì)的力量,讓每個(gè)人都穿越過去,中間任何人,不能碰到繩索,游戲中任何人不能說話,否則所有人必須重來,而且隊(duì)長(zhǎng)必須的受罰,一次違規(guī)做5個(gè)俯臥撐,第二次做10個(gè)...........這樣以5個(gè)的速度增長(zhǎng),剛開始我們還沒有太重視,有說有笑的,抬過去一個(gè),二個(gè)......穿過那個(gè)小框,可是有人不小心碰到繩索,教練無情的吹響哨聲,,讓所有好不容易抬過去的人,必須的重來,而且隊(duì)長(zhǎng)也受罰了,一次,二次,三次,四次......看著過去的人越來越多了,卻一次次的重來,隊(duì)長(zhǎng)做俯臥撐已經(jīng)做了幾十個(gè)了,精疲力盡了,雙手也在顫抖,但為了承擔(dān)團(tuán)隊(duì)的過失,仍然繼續(xù)的堅(jiān)持著,看著大家心疼,心酸,有人提出愿意帶隊(duì)長(zhǎng)受罰,教練讓愿意的舉手,大家都舉起了手,都愿意帶罰,可是教練說,這個(gè)是領(lǐng)導(dǎo)必須承擔(dān)的,你要做的,要幫的只有做好自己的每一步,不要犯錯(cuò),這樣才是真正的幫隊(duì)長(zhǎng),很多人眼中都含著淚水,咬著牙,在也沒有人笑了,在也沒有人說話了,大家只有一個(gè)目標(biāo),就是齊心協(xié)力的完成任務(wù),每托起一個(gè)伙伴,我們都全身貫注,凝神屏氣的,這正是我們工作中所需要的嚴(yán)謹(jǐn),認(rèn)真,負(fù)責(zé)的態(tài)度,當(dāng)隊(duì)長(zhǎng)最后一個(gè)穿過小框的時(shí)候,有的高呼,有的落淚了,那一刻,是激動(dòng),是感動(dòng),看看個(gè)子較大的,在這大冷天,卻是滿頭大汗,臉上卻充滿了愉悅的笑容,是團(tuán)隊(duì)的力量讓我們成功了。
這次拓展訓(xùn)練,它讓我學(xué)到了很多,其實(shí)很多事情沒有想象中的那么難,在工作和生活中遇到的種種困難并不可怕,怕的是失去了解決困難的勇氣和信心。心里障礙是很難逾越的,只有勇敢的挑戰(zhàn)自己,勇敢的跨出一小步,才能實(shí)現(xiàn)人生的一大步。
對(duì)待幫助自己的人要有一顆感恩的心,學(xué)會(huì)幫助別人,才會(huì)被別人幫助。
野外拓展活動(dòng)心得體會(huì)2
受學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的信任,我有幸參加了野外拓展活動(dòng)。短暫的兩天拓展活動(dòng),讓我收獲了很多。在這里和大家一起分享下,兩天野外拓展活動(dòng)的心得體會(huì)。
當(dāng)天下午在教練的帶領(lǐng)下,我們分成三個(gè)小組,準(zhǔn)備參加三個(gè)小游戲。我們組14名成員從取隊(duì)名、編隊(duì)歌、畫隊(duì)旗等等開始,每個(gè)人都在為接下來的活動(dòng)出謀劃策。我們隊(duì)最先開始的游戲是孤島求生,三個(gè)不同的島嶼的角色成員共同完成脫離危險(xiǎn)島嶼的任務(wù)。20分鐘結(jié)束后,我們沒有完成任務(wù),但是在這個(gè)活動(dòng)中,我得到了很多啟示。通過這個(gè)游戲告訴我以后做任何事情前要收集好各方面的信息,然后確定一位合格的領(lǐng)導(dǎo),按照領(lǐng)導(dǎo)的指示認(rèn)真的完成自己的工作,同時(shí)要相信自己的隊(duì)友。吸取了前一次失敗后,我們小組開始第二第三個(gè)游戲就有了自己的領(lǐng)導(dǎo),開始游戲前也開始計(jì)劃和安排了。所以第二第三個(gè)小游戲我們都能夠順利的完成。通過一下午的游戲活動(dòng),我與公司其他單位的同事有了更深刻的認(rèn)識(shí),增加了彼此間的默契。
晚飯后,我們開車到大別山腳下野外宿營(yíng)。這是我人生中第一次離開臥室,在野外露宿。我領(lǐng)取了教練給我們準(zhǔn)備的帳篷,和同事袁亮一起搭帳篷,鋪地墊。通過這個(gè)活動(dòng)我學(xué)會(huì)了在野外如何生存,同時(shí)增進(jìn)了和同事之間的情誼。
按照活動(dòng)安排,第二天是爬山活動(dòng)。爬山對(duì)于經(jīng)常鍛煉的我來說不是什么難事,我在爬山中領(lǐng)略了大自然的美麗,吸收了城市里不能尋覓的清新空氣。雖然爬的路程不遠(yuǎn),但是讓我深深的體會(huì)到了生命在于運(yùn)動(dòng)的意義,只有擁有好的身體才能更好的工作。爬到了目的地后,我們開始速滑。說實(shí)話,對(duì)于“旱鴨子”的我來說,水上的活動(dòng)多少讓我有點(diǎn)恐懼。在我下降到第一個(gè)瀑布下面的時(shí)候,我掉到水里,內(nèi)心恐懼也到了極限,在水里拼命的掙扎,還好在我快堅(jiān)持不住的時(shí)候,教練扔下了繩子。通過速滑活動(dòng),我知道了人在最危險(xiǎn)的時(shí)候也要保持冷靜的心態(tài),只有保持這種好心態(tài)才能克服了內(nèi)心的恐懼。
總的來說,兩天短暫的野外拓展讓我收獲了很多平時(shí)工作中無法獲得的東西,讓我在繁忙的工作中體會(huì)到了大自然的魅力。再次感謝庫校長(zhǎng)的照顧,感謝柯主任的信任,感謝其他八名小伙伴的真誠(chéng)的合作。在接下來的工作中,我會(huì)吸取這次活動(dòng)的經(jīng)驗(yàn),讓自己的工作能力得到提升。
野外拓展活動(dòng)心得體會(huì)3
為期一天的拓展訓(xùn)練終于結(jié)束了,但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息;仡櫾谟(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,感受頗深。這次訓(xùn)練,是一次身心的大洗禮,是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
在訓(xùn)練場(chǎng)上,我們忘記了年齡,忘記了工作的身份,忘記了生活的環(huán)境,我們拋開一切,全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——精英,在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下,我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目:高空斷橋,盲人方陣,電網(wǎng)逃生,背摔,攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn),我們以“精英,精英,勇攀高峰!”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友,沒有責(zé)備,沒有抱怨,沒有放棄,沒有拋棄。最終,我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。
我們拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目“高空斷橋”,它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,要求隊(duì)員們?cè)?.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí),心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,盡管有保險(xiǎn)帶,但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻,下面是隊(duì)友信任的眼神,剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,這個(gè)時(shí)候不能猶豫,既然已經(jīng)上來了,就沒有退路,下定決心,豁出去了。一躍,成功!大家的歡呼聲,贊美聲交織在一起,感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過這個(gè)項(xiàng)目,教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我。
第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”,任務(wù)是把大家的眼睛蒙住,分散在一個(gè)廣場(chǎng)上,尋找一條繩子,然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡(jiǎn)單,但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候,我們發(fā)現(xiàn),原來難度一點(diǎn)也不小,討論并確定了一個(gè)初步方案,開始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧,最終隊(duì)長(zhǎng)站出來,統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候,訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸,他說當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候,你放棄話語權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個(gè)項(xiàng)目無論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù),無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法,只要是堅(jiān)持到底,都能順利完成任務(wù),重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后,如果一種方法還沒有做完,就換另外的方法,恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊(duì)長(zhǎng)一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo),大家齊心協(xié)力,相信隊(duì)長(zhǎng),最后一定會(huì)順利完成的。
野外拓展活動(dòng)心得體會(huì)4
首先很高興能參加公司在18~19日舉辦的野外拓展活動(dòng),之前聽到是公司是舉行野外拓展活動(dòng),一聽到是在野外露營(yíng),心里一直都很期待著(也許是之前沒有體驗(yàn)過的原因吧)。
通過兩天一夜的拓展活動(dòng),我感覺收獲很多,現(xiàn)在我把我本次拓展活動(dòng)體會(huì)最深的跟大家進(jìn)行分享:
在活動(dòng)的第一天,我們做了一個(gè)叫七巧板的活動(dòng),在活動(dòng)中我們分組為7個(gè)組,每個(gè)組都有一張活動(dòng)說明書(相當(dāng)于職責(zé))和完成七巧板的各種道具,說明書中明確每個(gè)組的工作內(nèi)容,我們各組看到說明書后就進(jìn)行入拼七巧板的工作中,其中有1組是專門負(fù)責(zé)指揮、協(xié)調(diào)各組的,但沒有知會(huì)其它各組,于是各組進(jìn)行換圖紙和道具,各組都想盡快完成,爭(zhēng)搶的聲音不斷,場(chǎng)面非常激烈,就像打戰(zhàn)沒有將軍指揮的一樣……….通過這個(gè)活動(dòng)中體現(xiàn)出以下幾點(diǎn):
1)做為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的負(fù)責(zé)指揮人員,如果沒有履行自己的工作職責(zé),那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)的成員就會(huì)各做各的,整個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有人去按排、指揮就會(huì)亂成一團(tuán)糟,無法完成教練教給自己團(tuán)隊(duì)的任務(wù);
2)帶領(lǐng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)者,沒有溝通協(xié)調(diào),那么是無法組織好各部門的,導(dǎo)致各部門只顧做自己的工作,沒有以整個(gè)團(tuán)隊(duì)目標(biāo)為出發(fā),最終有的部門完成了自己的工作,有的沒有完成,最終導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成。
野外拓展活動(dòng)心得體會(huì)5
公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場(chǎng)環(huán)境,特地在×××組織了此次訓(xùn)練,我們這次訓(xùn)練開展的項(xiàng)目有高空斷橋、高空走鋼絲、信任背摔、電網(wǎng)、決勝墻等,通過此次訓(xùn)練,我深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百萬次的`錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)淼母惺茴H深:
高空斷橋給我的體會(huì)是自信、相信自己、困難都是紙老虎。
當(dāng)我們走上斷橋后,心里都很恐慌,很害怕,突然感覺困難是那么的強(qiáng)大,每個(gè)人都跟自己做斗爭(zhēng),但是我們必須戰(zhàn)勝它,戰(zhàn)勝自己的恐懼,相信自己沒問題,橋下的戰(zhàn)友們一直在鼓勵(lì)我們,最終我們成功了!
走高空鋼絲不但要自信而且必須和自己的拍檔默契的合作,不管你能力再強(qiáng),當(dāng)你站在鋼絲上時(shí),你都會(huì)覺的很無助,你必須和你拍檔默契的合作,互相配合,這樣才能戰(zhàn)勝最后的困難!
每個(gè)人從出生以來無時(shí)無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng),上學(xué)是,工作也是。通過這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng),讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。
一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力,這一點(diǎn)無論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。
一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí),團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。
一個(gè)成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者,決策者代表了團(tuán)隊(duì)的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)。面對(duì)目標(biāo)團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都會(huì)產(chǎn)生自己的方案,這就需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)出來,對(duì)大家的方案做決策,以確認(rèn)最好的解決方案。如若不然,大家在爭(zhēng)吵中浪費(fèi)時(shí)間,在各自為政中浪費(fèi)精力,到最后,可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒有完成,還是亂成一團(tuán)。
計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過電網(wǎng)游戲中,誰先過,誰后過,哪個(gè)隊(duì)友最后過的問題,如何過的問題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思,只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果;相反,很有可能做無用工,浪費(fèi)時(shí)間,重復(fù)工作,事倍功半。我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱,行?dòng)之前必須先制定計(jì)劃,以避免工作的隨意性,影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員,我們首先必須有責(zé)任心, 明確每個(gè)人的責(zé)任,明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任,明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待;第二我們必須有上進(jìn)心,無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取,通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力;第三必須有感恩的心,實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己,而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短,互相幫助,一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人,感謝你有能力去幫助別人。
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,在工作中,我們?cè)谔岢珎(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作,不管是部門內(nèi)部,還是部門之間,只有精誠(chéng)團(tuán)結(jié),每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì),才會(huì)創(chuàng)造1+1>2的可能,我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階.。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了,但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短,收獲卻很大。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,感受頗深。這次訓(xùn)練,是一次身心的大洗禮,是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
通過訓(xùn)練,過去的我只知道可以去做能夠做到的,現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng),我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn),現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì);過去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任,現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個(gè)人無論做什么事,往往能力不是決定因素,更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望,有沒有鍥而不舍的意志,有沒有勇往直前的勇氣,有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此,拓展到一個(gè)組織,整個(gè)社會(huì),它不僅需要優(yōu)秀的人才,更需要這些人才的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、密切合作,只有這樣才能走向成功,才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。
通過訓(xùn)練,我的體會(huì)如下:
1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè),增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移,團(tuán)結(jié)就是力量。
2、無論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒有明確的目標(biāo),就沒有明確的方向,不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間,更會(huì)一事無成。
3、關(guān)鍵時(shí)刻,要沉著冷靜,要用積極的態(tài)度去面對(duì)工作,面對(duì)人生,不斷征服它。
4、要上下溝通,拓展溝通渠道,確保信息暢通,使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài),以做出正確的判斷和決策,否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。
5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格,性格決定行動(dòng),行動(dòng)決定習(xí)慣,習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候,我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻,而是我們自己,我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們?cè)谧鋈魏问虑闀r(shí),都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。
最后我想說承信加油,號(hào)角隊(duì)加油!我們永遠(yuǎn)是最棒的!
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