素質拓展訓練心得體會【薦】
我們從一些事情上得到感悟后，好好地寫一份心得體會，這樣有利于培養我們思考的習慣。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編為大家收集的素質拓展訓練心得體會，歡迎閱讀與收藏。
素質拓展訓練心得體會1
我們學校全體教師到卓越拓展訓練營培訓。
剛一下車，教練就讓我們集合宣布訓練中的紀律，到了訓練基地，把50人分成兩組，每組就是一個團隊。教練規定我們在二十分鐘內來確定我們每個團隊的隊名，隊旗，隊歌，口號。大家集思廣益，最后確定了我們隊的隊名是“雄鷹隊”。
開始的時候，我們心想：游戲而已，何必較真。就滿不在乎，后來隨著活動的展開，違規隊員、隊長的受罰，讓我們認識到這是一個有組織、有紀律的的團隊，沒有領導之分、沒有男女之別，更沒有特殊的關照，每個人都是平等的一分子，必須服從教練，必須服從訓練營的紀律。
在短短的一天訓練中，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團隊的目標。通過這次拓展的訓練，我的收獲頗豐，收獲了激情、收獲了快樂、更主要的是收獲了人生的感悟：
第一、做事要有明確的目標，要善于溝通，要盡量打造良好的人際關系。第一個活動是征集簽名：要求每個人在最短的時間內找到xx個具有某種特質的人，比如說：“教齡≥30年”“曾義務獻血”等等，讓他們幫你簽名，且不能重復簽，并一定要感謝為你簽名的人。這個活動有明確的目標，看似非常簡單，但要真正完成好也非易事。在活動中我發現：一定要學會溝通，學會分享，以達到資源共享。你主動幫別人簽名的同時，那個人也一定會幫你簽名。如果他實在不能幫你簽名，也會盡量推薦給你一個能幫到你的人！看似幫別人，這其實不就是在幫自己！在不經意間了解了別人，改善了人際關系，提高了達成目標的效率。在單位的日常工作中何嘗不是如此？！
第二、有力的領導。在為完成某一目標而制定計劃和實施的過程中，團隊中成員會各抒己見，群策群力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。所以有力的領導也是任務能夠貫徹落實的有力保障。在“數青蛙”活動中，臨時組建的小組分別選出了各自的小組長，在擔任組長的過程中，有的善于傾聽，集思廣益，果斷決策；有的連講話都不敢大聲，這樣他們小組就像一盤散沙，這個小組就不可能高效、正確的完成目標任務，后來的活動證實也確實如此。這也凸現了“小組長”們的領導能力和決策能力，基本映射出了他在原工作單位的“角色”。所以一個正確的、有力的領導，對于一個團隊能否沿著正確的道路前行，起著至關重要的作用。
第三、做事要有周詳的計劃和正確的方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。在“數青蛙”活動中，12個小組出臺了多種方案，通過實踐和活動后的總結，大家發現了各種方案的優缺點，找出了相對正確的方法，認識到了周詳的計劃和正確的方法對高效完成工作任務的重要性。
第四、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人，但可以有相對完美的團隊。團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調的是同甘共苦、共同發展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的成員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。
素質拓展訓練心得體會2
我參加了由總公司組織的新員工入職培訓的素質拓展訓練，很慶幸，我是其中的一員。雖然只有短短的一天時間，但是卻給我留下了深刻的印象。
早晨我們在總公司門口集合，乘車一起前往這次拓展訓練的目的地——位于燕兒窩的飛鷹訓練營。在車上大家彼此不太熟悉，都顯得比較拘謹，但是領導們卻說當晚上我們回去的時候將會是另一番風景。剛才是自己不大相信，但之后事實現實的確如此。
經過四十分鐘的車程我們順利到達目的地了。在訓練營里，我們通過教官的介紹，了解了今天的任務。很快我們便進入了正式的訓練時間。首先教官提前教我們：，一是聽到“早晨好”，要立即回答“好，很好，非常好”，并作出相應的動作來配合; 二是當聽到“準備好了沒”， 要迅速回答“時刻準備著”。在簡單的隊列練習與口號練習后，訓練營正式開始。
首先是總教官對我們進行訓話，讓我們知道來這里的目的。之后是分隊，我分在第二隊中，而且在每個人自我介紹完之后，我很榮幸的被選為第二隊的隊長。之后我在副隊梁婷的協助下，和我們一起的20位隊員一起為隊伍的起了個響亮的名字“雄鷹隊”。在之后的5分鐘內大家各自發揮特長，按照要求時間畫隊旗、定口號;當“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出，當我們動感的隊旗在風中飄動時，我們雄鷹隊也算正式成立了。
拓展正式開始第一項是團隊的整體套圈活動。首先是隊員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊伍上，讓呼啦圈繞隊伍一圈，哪個隊伍時間短就算獲勝。在這個過程中，我們隊成績不大理想，但在這個過程中，我們隊員彼此了解了，似乎也從這個環節中得到了不少啟示。有時候當我們在做事情的時候低低頭，多交流，不要一意孤行，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急，要慢下來好好想想，不能確定的時候要和朋友或者同事商量下，然后再做決定，這樣才能更好的工作。之后我們也做了一些類似增強團隊協作的活動，都非常有意思。似乎在這個過程我更加清楚的認識到集體的力量是多么的重要，每個在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上，只有這樣才能做的好。
經過午餐及短暫的午間休息之后我們便進行下午的首個訓練——信任背摔。這個以前電視上長見，覺得異常簡單，但是真正站在1.5 米高空手被反綁之后，背對大家才發現，要把自己完全交給別人是一項多么難的事情。我們每個人在平常環境中感觸不深，但是站在臺子上的時候才知道彼此的信任是多么重要。只有在自己充分的信任隊友相信隊友的情況，才敢把自己交給別人，你才會勇敢的摔下去。這個項目中我充當了第一個吃螃蟹的人，因為身為隊長我得給我的隊員們做出榜樣，讓大家感覺到我們是個優秀的隊伍，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后，很多人都勇敢的完成了這個項目。當然有些女隊員還是很害怕，她們站在臺上，剩下的隊員都在鼓勵她們，經過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動，因為被信任的感覺可以讓我們大家彼此走的更近�，F在想想這個項目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔，但是在那不到一秒鐘的時間里你卻能經歷一次心靈的洗禮與升華。在未知的道路上你或許會迷茫會害怕，這是因為你形單影只，孤軍奮戰，更或者是你缺少信任的人。但是當你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時，你就在很大程度上有了勇氣，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的。請相信信任的力量，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。
第三個項目是高空行走，這是一個團隊協作的項目，如果大家協作不好，就會有隊友出現危險或者很難通過這個挑戰。項目開始之前教官問我們這個隊伍全部完成要多久時間，我們斬釘截鐵的回答會在一個小時完成，教官對我們的回答很滿意，之后挑戰便開始了。首先
上去的女生遇到了心理障礙，不敢前進，我們在下面為她加油鼓勁，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時也為她的安全提供了保障。當這位女生在我們的加油聲中一步步完成挑戰時，我們下面爆發了喝彩與歡呼聲，因為她在大家的幫助下完成了對自己的挑戰，我們都為她高興。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個任務，部分女生雖然存在困難，但在大家的鼓勵之下都完成了挑戰。挑戰結束后大家進行了交流，總結起來就是團隊的協作是十分重要的。在團隊工作中，沒有哪個人是可以替代的，也沒有哪個人是可以脫離組織而獨自完成的，只有大家齊心協力，共同協作才可以順利完成任務。即使你在團隊工作中遇到困難了，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關，最終成功的。
最后一項也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對4.2米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.2米高的墻。而且這是真真正正的集體項目，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗。在這個項目之前我們表示壓力很大，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽。當然這個項目讓我們三位隊長有了更深的體會。在開始之前我們仨和大家在短暫的時間里商討各種上去的方法，同時約定了65人爬上去共用的時間。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰時間�？墒钱敱荣愐婚_始就給了我們一記重重的打擊，由于有人不守規則，在爬墻過程中說話并作危險動作，我們被責令重新開始。身為隊長的我們三人由于組織不夠好，受到了懲罰：每做一個俯臥撐后便向大家深鞠躬，并說“求求你們遵守規則”直到大家都能遵守規則時結束。這個過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊長，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰，因為我們領導的不夠好才造成這樣的結局。再我們完成一次又一次的懲罰之后，有很多人動容了，眼睛濕潤了，很多的隊員都大聲喊出“我們一定遵守規則，請教官別再懲罰他們了”。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰。這回挑戰或許真的能讓我銘記很久很久。在這個過程中，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規，很多男生在下面做人梯的時候，脖子，肩膀，背部，胳臂都被踩紅踩破皮了，也依然守規則;他們大喊，他們默默呻吟，但都沒有說一句話，因為這個時候我們心中只有一個目標就是完成挑戰，沒有人計較得失;很多爬完的女生在下來之后為剩下的男生加油，她們都是彼此手拉著手，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊員向上爬，一個又一個，從未間斷，直到挑戰結束。當最后一位隊員別拉上畢業墻之后，我們釋放了，開始宣泄我們心中的那份激動，再看看我們所用的時間，9分鐘!這個時間使我們預測時間的十分之一啊。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊伍，我為自己是這個團隊中的一員而感到榮幸。這個挑戰雖然只有很短的時間，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進步。而這也讓我更加明白了再團隊工作中，我們要在遵守規則的基礎上去完成我們的任務和職責，其中最重要的就是大家彼此合作，不計得失，心往一處想，勁往一處使，就算前方是萬丈深淵，我相信大家齊心協力都能邁過去的，因為我們是一直優秀的團隊。
最后，我依然想說：身為這個集體中的一員我真的很榮幸，能認識這里的每一個人都是我的福分，我愿意與大家一起共事，為這個集體，為公司貢獻我的全部力量。
素質拓展訓練心得體會3
在這個看似平常、天空飄雨的周六，我被深深地觸動了。
開學以來，事情很多，常常有種無法釋然的感覺，有時真希望自己有分身術，任何在乎的事都不會落下，可只能在現實面前作出各種選擇……招新很久了，和辦公室的新成員交流的機會卻不多，覺得挺慚愧，由于上課，素拓動員大會亦未能參加，身體也不爭氣，原本想放棄這次機會，最終還是決定在素拓中，加深對大家的了解。結果證明，無論付出多少，真的值得了！從團隊建設到險灘登陸、信任背摔、求生墻、七巧板等各種素拓活動，整整一天，大家從未說過一聲放棄，即使雨越下越大，也要將挑戰進行到底！
通過素拓師的總結和每個人的收獲分享，我領悟到了很多：我們在生活中擔任著不同的角色，而往往忽視了你的上層或下級的處境，易出現不滿和抱怨，其實，生活、工作中，多一些換位，多一份體諒，就會發現，別人付出的不一定比你少，也許你做得并不如他；有幸在“七巧板”環節被分配到了領導組，雖然在組織工作中出現了一些問題，但通過22位成員的共同努力，我們攻克了難關，超額完成任務，再一次理解了資源整合的重要性；每個人的潛能都是無限的，在挑戰中，我們漸漸找到了那個深藏、未曾挖掘的自己，也許，很多時候，我們能表現得更優秀；平日里，常掛嘴邊的名詞“團隊”“合作”“信任”“堅持”“信念”……在這個雨天體現得淋漓盡致。
難忘于一個個淋濕的背影，為了團隊的項目緊蹙眉頭共商策略時積極討論的場景，雙重考驗下那一張張充滿信心的臉，一個個勝利后喜悅的表情，隊友接受挑戰時由衷的鼓勵、支持，成功后噙著感動的淚自發的鞠躬感謝、擁抱……只有親身經歷的人才能體會個中滋味，才會感到集體帶給自己的快樂、來自團隊的動力，融入一個大家庭的感動……
就像“求生墻”要滲透給每個人參與者的思想一樣，生活中不乏那些借給你雙臂，心甘情愿讓你踩著他的肩膀向上攀登的人，關鍵是缺少發現他們的眼鏡和感恩的心態。不要只顧著一個人埋頭趕路，時而停下，提醒自己多環顧四周，用心領悟。當你沉靜片刻，你會發現一些人——他們并不在乎你飛得高不高，而更關心你飛得累不累，這時，請你把他們放進心里，真誠地說聲感謝！
這樣的活動是短暫的，某種體驗、某些感悟也許都是瞬時的，而思考是永恒的，一次有觸動的拓展訓練帶來的深層領悟也是會影響一生的，我們要做的就是把這種瞬時的東西延伸、拓寬，使之成為我們受用終生的財富……有了這樣的體驗，辦公室會更有凝聚力，再大的困難也不在話下了。
不拋棄、不放棄，迎著遠方，風雨兼程！
素質拓展訓練心得體會4
x月xx日參加了公司組織為期二天的素質拓展訓練，過程受益匪淺。
深感訓練中最后一項xxx游戲，這個游戲主要是要克服自己的心理障礙，讓自己從內心里相信自己和集體，游戲看似不難，但要做起來卻要經過一個心理斗爭的過程，手被綁住，身體向后倒下，誰做都會有一個忐忑的心情，但只要心里堅定地信任大家相信自己，就能體會到這個項目所帶給我們的快樂和感悟。另外xx游戲，xx項目等都深刻體現了團結、協助的力量。
通過此次訓練我明白雖然沒有完美的個人，但我們卻可以創造一個完美的團體。要想真正把訓練中所得到的啟示運用到生活和工作中，還需要一個很長的磨練過程，正如教官所言：只有認真才能做對事情，只有硬心才能做好事情。我相信，只要我們堅持去做，努力去做，就肯定會有所收獲。
素質拓展訓練心得體會5
為期三天兩夜的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息 �；仡欉@次短暫的培訓經歷，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——強強聯合，在我的帶領下，我們高唱隊歌“我相信”開始了極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：漫漫人生路，五樁牌，領袖風采，成佛。每每遇到困難和挑戰，我們以“強強聯合、戰必勝!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
素質提升訓練的第一個項目漫漫人生路，它是一個讓我們用心感受的項目，每一個人和自己的死黨搭檔，有一方戴著眼罩，另一方攙扶著你的死黨走過一段充滿挑戰和崎嶇的路，死黨對你無微不至的關懷讓我們用心慢慢感受。通過這個項目，教會我們要相信身邊的朋友、感恩自己的企業、感恩自己的父母。
第二個訓練項目是“五樁牌”，有導師給你分為四人一組，并給相鄰的組制定了不一樣的游戲規則，打牌規定3分種相互交換對手，這時對手之間的游戲規則就出現了分歧，勇于較真的對手，一馬當先的贏得了最后的比賽。通過這個項目，教會了我們在工作中要把握自己的原則，該堅持的時候不能退縮。
感受最深的訓練項目是“領袖風采”，我們被分為南北兩個隊，我們每個人都堅持著競選團隊的領袖，并承諾為團隊的失敗和錯誤承擔任何責任。比賽開始了，我們違反游戲規則，比賽失敗。由我們的領袖給我們承擔起了 80個俯臥撐，開始接受處罰，看到他一次次的堅持起來又累的趴在地上，我們開始不由得掉下了淚水，心底里開始怨恨自己，沒有體諒自己的領導，他在工作中為我承擔了多少，我給他的總是抱怨和不滿。
通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，我們要彼此相信，形成團隊是我，我是團隊的精神，體諒我們的領導為公司，為我們的付出，負起自己在工作崗位上的責任。
素質拓展訓練心得體會6
在這個炎炎初夏里，州局機關組織了一次特別的活動——拓展訓練�！巴卣褂柧殹边@個名詞對于我來說比較陌生，平時只在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進入基地的首個任務就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在x.x米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個道理，彼此間要學會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰斗力。
接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在x分鐘內合作攀登高x米，間隔x米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們三人的不懈努力，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個項目使我領悟到，只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。
“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上x米高的“眺望塔”，然后走完有xx塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約xxx米的橋。這是一個戰勝自我的過程，試想，站在x米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當時我走在橋上真有點進退兩難，我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個項目。
這個項目使我戰勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰斗，那是一次十分殘酷的一次戰斗，也是一次十分壯烈的戰斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。
聯系到現實生活工作中，如果一遇到困難的事情就產生畏難情緒，那么就永遠沒有成功的可能......
素質拓展訓練心得體會7
前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓，兩天的戶外素質拓展訓練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，簡單和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量！
拓展培訓是一種戶外體驗式培訓。體驗式培訓強調我們去"感受"學習，而不是單在課堂上聽講。在體驗式培訓中，學員是過程的主宰。拓展訓練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰極限、群眾中的個性、高峰體驗、自我教育。訓練目標包括心理訓練、人格訓練、管理訓練等。透過精心設計的拓展訓練活動到達"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓目的。
這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓，經過訓練，我更加深刻地感受到戶外素質拓展與軍訓的區別。軍訓主要使受訓者遵守紀律服從命令；戶外拓展則重于使學員了解團隊合作的重要性；加強學員團隊的榮譽感和歸宿感；清楚個人團隊中的定位與職責；掌握溝通技巧，提高溝通潛力；加強競爭意識，熔煉團隊合作精神；加強自信心與掌握協調各種關系的`潛力；激發自身潛能，熱情投入團隊訓練。
訓練開始前先進行了團隊建設。破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎。大家一齊高聲回答“好”、“很好”、“十分好”，振興士氣，鼓舞斗志。團隊熱身活動加深了學員之間的相互了解，消除緊張，以便簡單愉悅的投入到各項培訓活動中去。本項目的體力消耗為低、難易值為低。
這次戶外拓展訓練的項目有“一齊走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主。
“一齊走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子，以統一的步伐行走一段距離。這個團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓群眾的團隊精神為目標，透過復雜而艱巨的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合潛力等。
“人生交叉點”屬于個人項目。本著心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，這項活動對我們受訓者的心理承受力是一次極大的考驗。
“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標管理的意識。
其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。大家在蒙著眼睛的狀況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。然后透過身體語言來引導，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。充分體現出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現失敗。而在這個項目中，每個人都輪流充當引導者和被引導者，透過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發大家思考什么才是真正的溝通。本人透過活動認識到溝通是一門藝術，它不僅僅僅局限于簡單的交談；是開啟人際關系的鑰匙，一個成功人士必備的潛力。其實在一個單位里面無論是外部還是內部的溝通也是十分重要。一個好的管理者必定是一個好的溝通者。所以領導如果能多站在干部職工的角度思考，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結一心，迎接一切任務的挑戰。
總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功務必同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情務必同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情務必靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放下。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放下，今后的自我必須會更好。透過拓展訓練，我如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的潛力；認識群體的作用，增進對群眾的參與意識與職責心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作�；仡櫍瑢⑹刮蚁⒄怼⑻嵘柧氈械捏w驗，以便到達活動的具體目的�？偨Y，使我能將培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目標。
素質拓展訓練心得體會8
在新的一年，機遇與挑戰同在，我們更應勤于學習，勇于開拓，甘于奉獻，不斷提高業務水平，此次在段舉辦的橋梁專業工班長培訓班，我是幸運的一名培訓生，在此感謝段領導安排的學習機會，我將敏而好學，不恥下問，提高自己的理論基礎、業務修養和管理水平。
時光流逝，4天的培訓很快結束，時間雖短，但收獲頗豐：何亞明老師的職業道德一課讓我受益匪淺，以“仁、義、禮、智、信”為道德思想，不論是工作還是生活，我們都要忠于職守、深明大義、懂禮節、有智慧、守信譽。作為一名鐵路職工，愛崗盡職好學勤鉆誠信，安全意識牢記心中。
其他幾位授課老師和我們大家對維修管理、20防進行了學習討論，通過學習討論結合設備問題庫病害優先安排到月度計劃，對病害單元內的BC級進行保養，使設備狀態達到均衡良好，在維修保養時選用新材料、新工藝，從“京滬線2345#”橋枕人行道鋼支架換成鍍鋅鋼支架，再把人行道板的等級提高，這樣人行道板使用壽命延長10-15年，所有作業必須嚴格過程控制，作業人員點名、分工預想，根據天氣因事因時因人進行安全風險研判，落實到人，使每位職工都能認領風險項。作業根據作業指導書對當日作業項目細化到每一步驟，互相監督完成情況，回檢前必須做好自檢、互檢，做到記名修、記名養。扎實開展崗位練兵，根據職工等級不同進行細化，不同等級不同練兵，各等級之間相互找差距，形成你追我趕的學習氛圍，確保人員素質整體提升。
這次培訓還安排了老山戶外拓展訓練活動，讓大家在活動中真正體會到團隊精神的重要性。作為班組長，要帶領全班組齊心協力、同甘共苦，要有集體意識、團隊精神，宣傳企業文化，臺賬管理電子化，要精細臺賬，做到電子化簽字、人臉識別等先進的軟件融合到電子臺賬中，嚴格考勤制度，關心每位職工的工作和生活，公開班組財務管理，激發職工的工作熱情，積極主動參與班組建設當中，以“學標、落標、達標”為榮，落實班組管理制度，使班組工作有條不紊地進行。
在緊張而有序的工作之余學到新的知識，使我的理論和實作更上一臺階，我將求真務實，溫故而知新，為鐵路事業奉獻自己的一份力量！
素質拓展訓練心得體會9
這是一個涼爽的周末，我們按要求穿戴，來到了戰鷹拓展訓練營。這是我第一次參加拓展訓練，以前常聽人提起，心中不免有些期待。
在教練的要求指引下，在團隊長的帶領下，大家用智慧、毅力、團結共同克服了一個又一個的困難，雖然有雨水、有汗水、有淚水相陪伴，但也有歡笑、友誼、信任在左右。最終，我們圓滿的完成了所有目標。
拓展訓練的第一個項目是隊員手拉手鉆呼啦圈，隊員們訴說心得、尋找技巧、互相幫助，我隊首先完成了任務，隊員們信心得到了很大提升。
在第二個項目“高空斷橋”中，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約0.8米左右,然后再跳回來，隨后雙腳橫跨斷橋就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但每個人初次嘗試仍是心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神和鼓勵。一躍后的成功，都得到大家的歡呼、贊美，激勵著每一個隊員。這個項目，教會了我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米二高的墻壁，大家心中不免都泛起了嘀咕。好在有教練的指導、團隊長的帶領，但由于經驗不足，慌亂中，部分隊員違反了規定而導致第一、二次的失敗。此時，沮喪、失望情緒彌漫在隊員中，站在雨中的教練，手拿話筒，用他哽咽的話語，總結著我們失敗的原因，分析著存在的問題，并要求團隊長一人接受著團隊失敗的懲罰；而這，刺到了隊員們每個人的心靈深處，淚水、雨水交織在臉上，斗志也被深深地喚醒。第三次任務開始了，大家雖然已筋疲力盡，但都憋足了勁，一言不發，在團隊長的指揮下，提前全部翻越。此時，喜悅戰勝了感動，而感動已深深地埋藏到在每個人的心里，我為我們的團隊感動驕傲、自豪！
為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息�；仡櫾谟柧氈惺艿奶魬鸷湍ゾ�，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
拓展訓練的收獲，超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我們的思維模式，超越了自我，領會到了團隊的巨大力量和重要作用。
20xx-7-7
素質拓展訓練心得體會10
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
9月1號一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是“立正，稍息，向右看齊。”每一次的動作都要將團隊兩個字喊出來。這讓我們對團隊有了初步的認識。
下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為“飛虎隊”，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊長。
接下來訓練正式開始了。
第一個項目是信任背摔。當我們每個隊員站在約1。4米的臺上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭，每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什么意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰了自我。通過此次活動，我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。
第二個項目是七巧板。這個項目我們做的比較失敗，各個小組各自為戰，一盤散沙，沒有一個領導核心，因此，效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團隊，方可成功。“一個團隊，一起成功！個人英雄主義是不能要的。
第三個項目是空中斷橋。因為我是隊長所以我是最后一個上去的，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵，經過了三分鐘，我終于過去了。當我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發現其實并沒有那么困難。我覺得我們要真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。世上無難事，只怕有心人，沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。
第四個項目是風雨人生路。在這個項目中，隊員被分為引導者和被引導者（盲人）兩種角色，每兩人一組，進行一段徒步行走，全程不許講話，到達終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他。要怎么找到他呢？此時，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢？我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導者的角色。
最后一個項目是畢業墻。4米高的畢業墻，45名隊友不準借助任何外力，要在20分鐘內全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務；試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結果�？尚械姆桨�，團結一致，齊心協力，久違的感動模糊了我的雙眼。
太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經，無數的語言在那一刻化作了無聲的銘記。
說到這一天的訓練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結如下：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好
2、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協調，才能完成共同的任務。
3、人的潛能是無窮的，正確認識自我及身邊的人，從而充分發揮那些不被了解的能量。
素質拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，讓我受益匪淺。
素質拓展訓練心得體會11
素質拓展訓練這個詞或許對那些小學生或中學生比較陌生，但我想對于很多大學生應該不會陌生吧!應為那該是大學的必修課。
素質拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午1：50開始的，通過一天半的時間在今天結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這里就主要說一下：雷區取水和逃生墻吧!雷區取水是在今天上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開始我們說的是半個小時，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動中深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協作，在團隊協作中或許你的個人能力并沒有真正的體現出來，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過。
還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
在今天傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日快樂。這些很難嗎?
這次活動，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，因為只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。謝謝！
素質拓展訓練心得體會12
9月22-23日，我參加了為期兩天的拓展訓練，時間雖短，但體驗式的拓展訓練讓我感受到“細節”貫徹各項工作的始終，同時對管理上的計劃、組織、執行、反饋、考核、激情有了更深刻的認識和體會。
一、計劃
計劃是指安排、布置，規劃，經常體現為計劃、方案。整個拓展訓練，總體計劃安排得很妥當，從第一天早上的集合、開幕式到隨后的踩鋼絲、跨“斷橋”，再到晚上的“驛站傳書”、次日的鉆“電網”、猜圖形、“人橋過河”，都安排得緊湊、適宜，在循序漸進中讓人體會到管理，品味到失敗的沮喪及成功的喜悅�！吧离娋W”失敗的例子更說明了規劃、謀劃、計劃、方案的重要性，猜牌的成功也說明了我們吸取教訓后更注重計劃方案對于解決問題的重要性。在日常管理中，任何一項工作的成功無不與計劃關系密切，我們的乒乓球、羽毛球比賽，工會會員代表大會等任何一項工作的成功與事前周密的計劃不無關系。
二、組織
計劃得當但不一定能成功，計劃成功與實現計劃的方式方法分不開。拓展訓練中，67人分成四個隊，每個隊在5分鐘內要完成隊名、隊歌、標志等創作，通過分成四個隊相互競爭相互促進，甚至一個隊又隨意分成兩組競爭。這種組織是必要的，組織得好則事半功倍，“驛站傳書”、“飛渡過河”的結果與不同的組織方式有極大的關系，不同的組織方式會有不同的效果，如何組織好，組織得更合理、更有效應當受到我們廣泛的關注。
三、執行
方案正確、組織得當，但不一定會取得勝利。在拓展訓練“驛站傳書”中猛虎隊幾度占據先機，卻因信息錯誤而無法取得最終勝利;我們在猜牌中方案、組織得當，但第一輪無功而返，不得不進行第二輪，總共耗時22分鐘。這都是因為執行出了問題，雖然計劃、組織較好，卻因為成員沒有遵守執行紀律、不盡心導致失敗。好的方案、組織同樣需要好的執行來保證，在工作中我們要高度關注執行效果。
四、(反饋)總結
整個拓展訓練中，每一個游戲結束，我們都會得到反饋，這種及時準確的反饋讓我們更為及時地總結優缺點。在管理工作中，我們面對得失，及時的反饋和深刻的總結十分必要。
五、考核
整體拓展訓練中，因失敗、未在規定時間內完成工作任務的人，都要做俯臥撐、給優勝者按摩、讓餐給勝者，均可以看做考核，通過考核傳遞承擔責任意識。缺少考核，將會讓訓練遜色不少，大家缺少競爭意識，突破自我意識。通過考核有力地促進了各訓練項目的推進，也讓責任意識、擔當意識深深地刻在每一位學員心中。
六、激情(熱情)
上述五項，保證了各項任務的完成，做到了“做正確的事，正確地做事”，但激情和熱情，更有助于激發人的主觀能動性。在拓展訓練中，約定的“好，很好，非常好”、“時常準備著”、“坦城相待，互相幫助、精誠合作，祝我們成功”一些口號，無形中起到了團結、凝聚的作用。有了激情，有助于更好地做好做實上面五項，取得更為優異的成績。沒有激情，就只有機械地參與，各項工作成績及效果就會大打折扣，因而關注一個團隊的士氣和工作熱情、激情，也是衡量管理工作的一個重要指標。
拓展訓練的整個過程，無不體現細節，沒有細節的貫穿，細節的比拼，就沒有完美的效果，更沒有整體的提升。
素質拓展訓練心得體會13
4月30日，公司團委組織了臨城岐山湖素質拓展訓練活動。我有幸參與其中，并從中領悟了許多道理。團隊、勇氣、信任、奉獻……這些在平時看來虛無飄渺的課本詞匯，在拓展訓練中卻顯得鮮活而有形。一天的拓展訓練，滿滿的項目安排，帶給我的是充實和感動。
眾人拾柴火焰高。在隊列訓練中，大家大聲喊出“團隊”，把這兩個字深深地烙在心里。一個團隊只有“心往一處想，勁往一處使”，思想行為高度一致，才能高效率、高質量的完成工作和任務。反之，散兵游勇、各自為政，甚至故意使壞，給團隊抹黑、拖后腿，就會嚴重影響團隊的發展。
人最大的敵人不是別人,而是自己。困難面前，我們決不輕言放棄，鼓起勇氣，激發潛能，變不可能為可能。相信自己，不斷挑戰自己，才能實現自我超越和能力提升。“高空斷橋”上，只有前進，沒有退縮，每一步都是勇氣的宣言，每一次跨越都是生命最美的寫意。
溝通與信任是一對孿生兄妹。“準備好了嗎?”“準備好了!相信我們!”“信任背摔”項目中，團隊成員鏗鏘有力的對答依然在耳邊縈繞。信任是相互的。只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。在今后的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。
辦法總比困難多。困難是一道多解方程式，在日常工作和生活中，總會有許多難題擺在我們的面前，而我們往往習慣地采用“程式化”的解決辦法，久而久之，就會嚴重影響工作的水平和生活的質量。這時就需要我們開動腦筋，運用智慧的力量，來達到事半功倍的效果。在“時空穿越”項目中，我所在的“青春隊”就是憑借群策群力，依靠大家一起想出來的好點子，在比賽中實現逆轉，最終取得的勝利。
奉獻是一種收獲。在我們生活中，有的時候必須要有自我奉獻、自我犧牲精神，要有那些甘做人梯的人。當個人與團隊利益發生沖突，要勇于犧牲個人利益。而承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就是一個攥緊的拳頭，無堅不摧。
最后，我會以參加此次素質拓展訓練為契機，把所學所感運用到今后的工作和生活中，提升自身能力，增強團隊意識，為公司發展貢獻自己的力量。
素質拓展訓練心得體會14
10月12日上午，在我們分行工會組織下全行80余人參加了為期一天的戶外素質拓展訓練，由開始坐車去的興奮到回來時的深思，與其簡單的說是一次戶外素質拓展，還不如說成從身體到心靈的一次洗禮。
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是這次活動要從我們身上要挖掘的要我們知道的我們本身就具有的兩大品質。
當天所有的項目其實都很簡單，但都在考驗著我們，“鼓動人心”是上午我們接觸到的一項簡單的用十余根繩子綁著鼓墊排球的游戲，起初我們都看著挺難，讓我們去報能完成的目標時我們都只是十個、十五個的報預期，但當我們真正開始練時我們發現十幾個其實并不難，只要大家配合好，三四十個都很容易，但練了十分鐘后我們又發現了問題，每次不是一邊鼓抬的高就是有人移動的慢了，各種問題不斷的出使得本來成績不錯的我們越練越差，開始出現了相互埋怨的情緒，也使我隊在比賽時墊了底，大家比賽完都挺沮喪的，但還是積極的觀看其他隊的比賽，在別的隊達到兩百個時我們鼓掌，在他們掉球時我們感到惋惜，在比賽后教練讓我們自己評價我們的表現時，大家都能發表了自己的觀點，我們發現了訓練時的問題，卻同時又都沒有在訓練時提出這些問題，教練告訴我們，我們是一個團隊，相互理解，沒有去把外因比如個子相差太大、風太大當做理由，并且所有人都從正面說出這是個積極向上不去埋怨他人相互團結的團隊，但是在訓練中大家發現的問題卻沒有在當時就提出來大家一起想辦法解決，沒有真正的在能解決問題的時候解決問題，這是在所有團隊前期都有的一個通病，在團隊中給自己的定位不清，雖然在開始我們定了隊長，但是對每個隊員來說這個團隊都是我們自己的，在團隊遇到問題時，你不提我不提，表面上是一種你好我好大家好的一個和諧局面，其實這是一個沒有向心力的團隊，不管是在游戲中還是在實際的工作中，你要想真正成為這個團隊中的一員就得提高你的高度，從隊長的角度去為團隊去考慮問題，如果一個團隊所有的隊員都能有這樣的思想高度這個隊伍就是一個真正能出力、能吃苦、敢冒頭、能成事的團隊。
下午的重點項目有兩個，第一個是高空獨木橋，要求我們爬上八米高的高桿，走過會移動的圓柱橋，當我們第一個隊員輕松通過后我感覺這的確沒啥難度，于是強烈要求第二個上，可只是看似簡單的一個項目卻要克服心理巨大的恐懼，當我爬到三米高左右，心跳加速，感覺呼吸都有點困難，當時我認慫了，給下面的隊員和教練說我不行了，要下去，隊員和教練只是鼓起，我也知道他們說的其實都不會對我有太大影響，還是的自我克服，再說下面有十幾個隊員在拉著繩子保護著我，大不了從上面摔下來，不能給后面隊員壓力，于是我繼續硬著頭皮往上爬，有爬了兩米，我感覺已經到了極限，不能再上了，于是我在往上爬的柱子上停了一會，思考著是不是可以停了，閉著眼睛想要放棄，在心里告訴自己，自己已經努力了，但抬頭看了看好像也不是太遠了，就騙騙自己說就快好了，這會下去多丟人。于是頭向上，不再看下面往上爬，然后通過圓柱橋，然后安全下來，到地下了突然兩腿發軟，直接就坐到地下，沒有直接站起來，回想剛剛過去的一分鐘，真是太神奇了，我竟然就這么的過來了，我竟然就這么過來了，來不及我發呆，我又要回到我的團隊中去保護其他隊員，很快我們團隊所有隊員都通過了圓柱橋，在我們總結這個項目中我們的得與失時，我想我所得到的可能不僅僅是通過這所橋，更多的是我能行，教練給我們點評的時候提示到，在高空或者生活工作的高壓下我們要學會向上看，而不是看著自己腳下，在你最困難的時候想的越多越會卡在困難的死胡同里，不如豁出來繼續往上走，決定了往上爬就不要給自己退路，當你再回首時，你會發現那其實就是一座“橋”，而且我們已經輕松的跨過了它，成長就是這樣，每一次挑戰自我就是一次新的跨越，相信自己，相信自己選擇的團隊。
今天要算全員都參加的項目就要算我們最后進行的“畢業墻”的項目這個項目要求我們所有隊員在不借助其他工具的情況下自行完成攀爬任務，考驗著我們八十多人的執行力和相互包容相互扶助毅，一開始我們中了教練的圈套，選了少數幾個身強力壯的青年隊員當人梯，但我們忽略了這些青年隊員的身體承受能力，在第一次進行了四分之一時，教練叫停了，的確，我們所忽視的不僅僅是那些青年隊員的承受能力，也忽略了我們在團隊中其實大家的一員，后面有隊員笑著又隊員聊著，絲毫沒有被下面四個青年人梯隊員被踩時的嘶吼聲所動容，依舊個各閑各的，叫停之后教練嚴肅的對我們說了我們所表現出來的對隊員的付出的無視，將所有的錯誤歸結到總隊長上，讓他帶著病接受者懲罰，讓我們下面四個人梯隊員亮出臂膀讓大家看通過隊員在我們身上留下的滿滿的傷痕，開始作為四個人梯中的一個，我只是覺得我們是不是做的還不夠，其實我們做的已經超出了團隊最佳的人力資源的配合，在這種環境下，我們不能只單單考慮我們要付出多少，更要考慮我們怎樣做才能使跟多的人通過這里，如果是真實的求生墻，如何讓更多的人活下來光光靠一小部分人無私的奉獻是不行的，要學會團隊配合。在第二次的通過測試時，就開始輪流做人梯，團隊的配合發揮出了巨大的能量，短短五分半，我們所有參加這項活動的人全部通過了“畢業墻”，靠部分人單打獨斗讓團隊有好日子過的時代已經過去了，團隊所有人動起來，所有人最終的的收益才會最大化。
當我們在一個團隊中的時候，怎樣去定位自己在團隊中的位置很重要，怎樣對待你身邊的隊友也很重要，最重要的是如何思考能使團隊的每個人都各盡其能，發揮整個團隊應有的效率和實力。一天的素質拓展很快的就這么過去了，但留給我們以后對生活和工作的觸動和啟發還將延續！
素質拓展訓練心得體會15
為期3天半的橋隧工班長培訓使我受益不淺，讓我更好的了解認識到做好一名鐵路工班長的使命和職責。
通過這次培訓深刻體會到鐵路工班長職位不高，職責不小，工班長是一線工作的指揮者，監督者和勞動者，工班長要充分調動班組的勞動積極性，才能確保工作安全提高作業質量。班組長要善于溝通，一定要提高溝通能力，掌握溝通藝術，不能動不動就大發脾氣，要多發現職工的優點，要引導職工改正缺點，同時對困難職工要主動幫助，培養職工樹立班組的集體觀念。
這次培訓學習了解到工務安全生產管理信息橋隧子系統是集成各局工務生產系統優點，整合外網監控系統，以檢測檢查，狀態分析，生產計劃，現場作業，質量評價為主線，實現工務安全生產閉環管理，為站段，車間組織作業提供輔助決策依據，系統充分貫徹了222號文，利用大數據等信息化手段，體現了維修體質改革的理念和思路，為推進維修體制改革落地提供有力支撐。
星期六上午我們在室外進行拓展訓練，雖然是一次訓練，但與工作一結合在其中領悟到很多道理，教練在引導我們做游戲之前先跟我們說一下游戲的規則，正如我們日常每項工作一樣都有它的規范流程和標準，在進入工作狀態之前，必須去了解熟悉規范，這是做好工作的基礎，在最后一個游戲翻越4米2的擋墻時，教練講解完游戲流程后讓我們選隊長，給我們3分鐘安排各自的位置，并且說上一期用時7分多鐘，你們是橋梁工5分鐘對你們來說應該不是問題，我們都覺得不可能完成，但實際上我們用了4分45秒完成了這項游戲，所以說表面上看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕，當我們豁出去一搏，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現一大步的跨越，很多事靠個人的力量是根本無法完成的，必須依靠集體的力量協同配合，進行合理的分工和協作，才能保證班組工作有序的開展，把每個人的特長發揮到每個工作崗上去。
這次培訓結束回來對工區的下一步工作中，工區將繼續深化標準化班組建設，通過加強班組建設，提高職工的綜合素質，堅持以人為本的思想切實為職工辦實事，提高職工自覺性，增強班組的戰斗力，凝聚力，開好班組生活會，及時化解班組內部矛盾，規范班組民主管理，充分發揮職工的優點，合理分配到每個工作崗位上去，保質保量的完成各項工作任務。
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