實用的高中說課稿錦集4篇
作為一名教師，通常需要準備好一份說課稿，寫說課稿能有效幫助我們總結和提升講課技巧。那么寫說課稿需要注意哪些問題呢？下面是小編收集整理的高中說課稿5篇，歡迎閱讀與收藏。
高中說課稿 篇1
一、說教材
1、本框內容在教材中的地位和作用
本框的內容是對上一節教學內容的延續，在上節課中學生已經學習了社會再生產的四個環節：生產、分配、交換與消費，以及他們之間的關系，這屬于生產關系的范疇。經濟就是人們在生產資料所有制的基礎之上進行的生產、分配、交換與消費的活動，以及在此過程中形成的人與人之間的關系。我國的所有制結構構成了我國的基本經濟制度，這一制度為本單元生產與經營提供了一種制度上的保障。因此本框題具有承上啟下的作用。生產關系要適應生產力的發展這是人類社會發展的客觀規律，我國的基本經濟制度是符合生產力的發展要求，符合我國國情的。
本框題的邏輯結構主要是由一條主線構成的：我國的基本經濟制度是什么（以公有制為主體，多種所有制共同發展）→公有制為什么是我國經濟制度的主體，其地位如何體現，它的實現形式怎樣→我國實行這一基本經濟制度的必然性。這一節內容主要是一個總—分—總的邏輯結構順序，因此本課也可以采用這種總—分—總的方法進行教學。
2、重難點以及其確立的依據
重點：公有制的主體地位和國有經濟的主導作用。
我國是社會主義國家，公有制是社會主義的根本經濟特征，是社會主義經濟制度的基礎，因此有關公有制主體地位的內容是本課的重點。了解我國社會主義初級階段的基本經濟制度對于我們認識國家經濟發展的原因、堅定社會主義信念，積極參加社會經濟生活大有裨益。
難點：公有制的實現形式以及我國實行這一基本經濟制度的必然性。
學生對股份制、股份合作制等方面的知識了解甚少，不容易理解為什么股份制會成為公有制的主要實現形式，把握起來有些難度。對與我國實行這一基本經濟制度的必然性的問題它涉及到我國的社會性質，我國國情和生產關系要適應生產力的基本原理，學生分析的時候會有一定難度，因此也把它作為本課的一個難點。
3、教學目標
（1）知識目標：
通過學習要使學生能夠識記我國基本經濟制度的具體內容，各種經濟成分的含義、地位和作用；公有制主體地位的體現。理解堅持社會主義初級階段基本經濟制度的意義。在現實生活中，能夠區分各種經濟成分，并說明它們的作用。
（2）能力目標：
重點培養學生透過現象看本質的觀察問題和分析問題的能力、培養學生一種合作探究問題的能力及鑒別、思考、判斷等思維能力。理解生產力與生產關系的辨證原理，并能用它來解釋我國實行這一基本經濟制度的原因，培養學生一種知識的遷移能力。
�。�3）情感、態度、價值觀目標：
通過本課的學習，要使學生能夠擁護我國社會主義初級階段的基本路線；認識到社會主義基本經濟制度符合我國社會主義初級階段的國情，有利于促進我國生產力的發展。要平等的看待每一種經濟成分的地位與作用。
二、說學法
學生的實際情況是學法研究的起點，根據高一年級學生的認知水平和心理特點，我將采取學生合作探究的方法和制作學習卡片的方法來進行學法指導。
高一年級的學生已具備了一定的知識基礎和能力基礎。首先，在初中，學生已經初步了解了我國初級階段的國情，“一個中心兩個基本點”的基本路線和我國初級階段基本經濟制度的相關知識，以及生產關系與生產力的辨證原理的基本內容，學生應該能夠掌握本課的內容，高一年級的學生有了一定的生活閱歷，在經過了中考的分流之后，學生已經有了擇業意識和前途意識，因此迫切希望了解各行各業的一些基本情況。其次，在能力上，這一階段的學生已經具有了一定的理論概括能力，抽象思維能力，能夠理解教材當中的知識與內容。人本主義心理學和建構主義心理學的原理，這一階段的學生希望能夠自主發現問題解決問題，這樣能夠激發學生的學習積極性，我們應該充分的相信學生有這種能力，因此在課堂教學的過程中我才采用了讓學生合作探究的方法來讓學生進行學習。制作學習卡片主要是為了強化和鞏固學生所學的知識，方便學生理解與記憶。
三、說教法
根據新課改的要求，要改變傳統的教學方法，本框內容相對抽象和理論化一些，而且本課知識點比較多，層次多，如果按照傳統的以講授法為主的教學的話，必然會造成散亂的印象，重難點容易被弱化。為了避免這種情況的出現，為了突出重點，突破難點，我采取情景探究法和問題探究法進行教學。首先，運用多媒體創設情景，使學生進入學習情景，調動學生的學習積極性。然后，根據本課中設置的幾個問題，引導學生通過相互合作來解決問題，再利用多媒體實現情景的拓展與回歸，一方面拓展學生的知識面，另一方面充分挖掘教材中的德育思想，對學生進行情感態度價值觀的教育。在進行問題探究時，通過教學生制作學習卡片進行學習，這樣可以鞏固學生所學的知識，也方便其記憶。
四、說教學流程
1、課前準備
首先，將本框題的主要內容劃分兩塊：其中一塊是六種經濟成分在教師的指導下由學生自己探究來完成。另一塊是公有制的主體地位和我國實行這一基本經濟制度的必然性，這一部分主要以教師講解為主。在為了突破這一部分難點內容時在開展新課之前要給學生介紹生產力、生產關系及兩者聯系的知識；以及讓學生了解所有制與所有制實現形式的區別。然后，在課前將學生按照位置分為6組，給學生分發學習卡片，人手一份，最后，準備好多媒體。
設計意圖：節約課堂時間，起到一定的預習作用。可以使學生有準備地進入本堂課，帶著興趣，帶著問題，帶著目的聽課，提高課堂效率。
2、情境導入
多媒體放映各成功人士附有就業單位的照片，來創設情境，引出本框題的主要內容。
設計意圖：利用多媒體導入新課吸引學生的注意力，調動學生學習興趣。
3、新課教學
在使學生們進入創設的情境之后，積極的引導他們暢想，“自己以后想從事什么工作，為什么”，引出六種經濟成份及各自的含義、地位和作用。然后根據課前分好的組和任務，請學生代表發言。教師要幫學生明確個體經濟和私營經濟的區別。
設計意圖：倡導學生主動參加與交流合作，變革學習方式，使學生真正成為學習的主人。在主動、積極的學習環境中激發學生的好奇心和創造力，提高學生的學習能力，使學生掌握了如何思考，如何識別信息，如何分析問題和解決問題的能力；激發學生探索的好奇心，培養了學生對科學知識本身的興趣和熱愛，形成了自我學習和探索的精神。
承接過渡：這六種經濟成份各自是否完全不同？
設計意圖：引導學生轉入到所有制結構的學習。
閱讀課文分析歸納：（學生歸納得出）我國的基本經濟制度是公有制為主體，多種所有制經濟共同發展。教師要幫學生明確國有經濟是國民經濟的支柱，最后由老師來總結學習成果。
設計意圖：從實際生活出發結合書本知識有利于培養學生的閱讀分析能力和歸納總結能力，學會自主學習。
承接過渡：放映關于公有制經濟占優勢及控制領域的`幻燈片，引導學生進入對公有制主體地位的學習。
設計意圖：利用現實生活中的例子，有利于學生的理解和掌握，同時能激發學生學習的樂趣，拓展學生的思維面和知識遷移能力。
承接過渡：那么公有制的實現形式有哪些呢？其中主要實現形式是什么？為什么？（知識補充：公有制和公有制的實現形式的區別。）
設計意圖：轉入到對公有制實現形式的學習。
合作探究：讓學生分組討論，得出結論，派代表發言。
設計意圖：學生通過運用已掌握的知識并結合自己的生活實際經驗，進行討論分析，可以幫助學生增強分析問題的實際經驗，通過學生積極主動思維，并吸收他人和集體的智慧，在解決問題的過程中和教師的引導下加強了對理論的運用和學習，使他們不斷提高進行事實判斷、經驗概括和邏輯推理的能力。
承接過渡：我國為什么要堅持這個基本經濟制度？引導學生結合教材圖片“牛耕地”、“農業機械化生產”和“現代化溫室”主要從我國的社會性質，初級階段我國的國情，以及生產力和生產關系的客觀規律來進行分析問題，解決問題。
設計意圖：運用圖片資料激發學生的好奇心和創造力，培養學分析問題、解決問題的能力，并讓學生掌握分析與綜合、發散思維多向思維等思維方法。
4、板書設計：
設計意圖：本板書對教材高度概括，精心提煉，使人感到簡明準確，一目了然。把課本復雜知識予以簡化，不僅能更直觀的反映本課的教學要點，幫助學生理解記憶，有利于學生掌握知識。此外，學生可以利用板書進行課后復習，縮短復習時間，提高復習效率。
5、課堂小結
利用多媒體和板書展現本節課的綱要，并指出重點和難點。
設計意圖：不僅使學生將所學的知識相互連接形成知識網絡，而且進一步強化對重點知識的認識，有利于學生對知識的理解和掌握，并有利于學生在課后對所學知識進行有針對性的復習。
6、課堂練習
利用多媒體展示由易到難的練習。
設計意圖：鞏固所學知識并把它轉化為讀題解題的能力，在練習中能滿足不同層次學生的需要，使各類學生都能獲得成功感，培養學習本學科的興趣。
7、課后探究
聯系國家鼓勵青年人自主創業的時政熱點，讓學生課后查閱青年學生創業基金的實施項目，鼓勵學生將來進行自主創業。
設計意圖：鞏固所學知識，并能運用到現實生活中去。樹立學生的創業意識。
五、小結
本課教學主要突出以下幾個特點：
1、重學生：以學生發展為本，確定學生在教學中的主體地位貫徹“以人為本”的原則，充分發揮學生在學習中的主動性、積極性和創造性，進而培養學生分析問題、解決問題的能力和創新精神。
2、重能力：通過合作探究活動，培養學生集體思考、知識遷移、發散思維的能力。以市場經濟生活知識來支撐，突出思想政治觀點教育；注重學生學習方法的指導，使學生自主生成知識，學會學習。
3．重教學：綜合運用多種教學形式，活躍課堂氣憤，激發學生興趣。精心設計多媒體，通過形象直觀的動畫展示，以便于學生記憶、理解、掌握，提高教學效率。
4、重反饋：通過訓練來強化知識，通過運用來鞏固和提高，把知識內化為學生的素質并形成能力。
高中說課稿 篇2
【教材分析】
《信息的智能化加工》是教育科學出版社所出版高中信息技術基礎修教材“第三章 信息的編程加工和智能化加工”中的第三節內容。信息的智能化加工作為信息加工的一種類型，是本章內容重要組成部分。信息的智能化主要特點是讓計算機更加自主地加工、減少人的參與、進一步提高信息加工的效率和人性化程度。
【學情分析】
人工智能技術是當前信息技術應用發展的熱點之一。與一般的信息處理技術相比，人工智能技術在求解策略和處理手段等方面均具有獨到之處。在日常生活中，人工智能也越來越貼進人們的生活。但學生們大多數沒有接觸過人工智能方面的知識，并且對人工智能技術有一種可望而不可及的印象，這就使得學生對人工智能知識的獲取具有強烈的求知*望。
【教學目標】
知識與技能
1、了解人工智能的概念與基本特點；
2、了解人工智能在現實生活中的應用價值。
過程與方法
通過對案例的分析和智能軟件的應用，讓學生體驗智能化信息加工對生活、工作、學習的影響和意義。
情感態度價值觀
1、感受人工智能技術的豐富魅力及其應用價值；
2、客觀認識人工智能技術對社會的影響，培養正確的科學技術應用觀。
【教學重點】
人工智能的在生活中的應用及其對社會的影響。
【教學難點】
如何使學生客觀認識人工智能技術對社會的影響，培養正確的科學技術應用觀。
【教學策略】
在教學設計上，主要選用實際、典型例子激發學生學習興趣，引出概念，通過體驗，了解人工智能的實際應用，分析信息的智能化加工特點，呼應前面教學內容。通過典型的事例引導學生了解人工智能的含義，課堂上開展實驗活動，向小i和學生同時提問，進行簡單的圖靈測試，讓學生更深入的了解人工智能。并通過、計算機博弈、機器翻譯、光學字符識別技術等體驗，感受人工智能的應用價值。然后，就人工智能的現狀和未來展開討論，初步認識人工智能技術對社會的影響。
【教學過程】
一、創設情境引入新課
觀看一段視頻，《機器管家》片段
這個是科幻片，當然，現實生活中我們還沒有這么有個性的智能機器人。
人工智能似乎離我們很遙遠，今天我們就來揭開人工智能的神秘面紗。
二、探索新知
揭開人工智能的神秘面紗
什么是人工智能?
總的來說，人工智能的目的就是讓機器能夠像人一樣思考
當計算機出現后，人類開始真正有了一個可以模仿人類思維的工具，經過無數專家的努力，計算機已經可以模仿人的思維和人交流。
我在網上認識一個智能機器人，你們想認識嗎？
體驗活動一：智能機器人
和機器人小i博學小天才聊天
思考：在對話的時候發現什么問題？
為什么會出現這些問題？
為什么說小i有人工智能呢？我們來做個實驗。----圖靈測試
活動：邀請一位同學，同時向同學和小i提問
1.你叫什么名字？
2.你喜歡什么顏色？
3.你今年幾歲？
邀請另外一位同學，同時向同學和小i提問
1.你現在有空嗎？
2.方便現在和我聊天嗎？
3.現在有時間嗎？
看似具有智能，揭開“談話”的本質：原先設定好的，從數據庫獲取。他能模仿人腦思維，但是這智能是人賦予它的。
計算機不僅可以和你聊天，還能和你對弈下棋。
體驗活動二：計算機博弈
思考：1. 計算機為什么能夠和你下棋
2. 計算機是怎么知道下一步怎么走
討論：同學們玩五子棋也有輸有贏，如果程序足夠完善的話，就能真正產生智能嗎？
計算機選擇最佳棋局看似具有智能，但這是計算機專家和眾多棋壇高手為其設計和編寫程序，這種智能依靠的通過程序設計實現的搜索技術和計算機高速計算的優勢。
知識總結:
人工智能概念：人工智能主要是對人腦思維機理的模擬，包括聽、說、看、思考、動作等思維機理的模擬。
過渡：為了讓大家更好地了解人工智能，我們一起體驗利用人工智能加工信息。
三、合作體驗、交流分享
利用人工智能技術加工信息
1.模式識別:
就是讓機器認識事物，像人一樣去聽去看
體驗活動：掃描課本該章第一段文字（文字內容為機器翻譯做鋪墊）
總結：這支筆先將課本上的文字掃描成圖片，利用光學字符識別技術識別圖片中的文字，是它還有局限性，識別后還要人工核對。
解決問題：如何看懂全英文說明書？
2.機器翻譯：
利用計算機把一種自然語言轉變成另一種自然語言的過程。用以完成這一過程的軟件叫機器翻譯系統。同學知道哪些機器翻譯系統？
學生討論
體驗活動：中英文互譯
1、把翻譯過來的英文再譯成中文看看翻譯結果與原文有何區別？
2、在機器翻譯過程中，譯文錯誤或者不準確主要是什么原因造成的？
3、怎樣提高翻譯質量？
提出問題：機器翻譯，為不同的語言的交流學習提供了方便，是不是不再需要人工翻譯的編譯人員？
學生討論：機器翻譯一句一句處理，上下文缺乏聯系，詩人對詩詞賦予了感情，而翻譯軟件只是對字詞的直接翻譯，缺乏人類的情感。
四、人工智能其他應用
學習資料，
提出問題：你想讓人工智能為你提供什么樣的服務？
觀看視頻和一些資料
提出問題：
1.使用專家系統如果出現意外誰承擔責任？
學生討論，總結：人工智能技術帶來方便，但是不能完全依賴
2.犯罪份子利用他人指紋或人工合成他人語音進行詐騙。
學生討論，總結：辯證認識人工智能，負責任、安全、健康地使用。
五、總結
通過剛才的活動體驗與學習，對人工智能技術的應用有什么體會和心得？
我們對人工智能有一定了解，目前的人工智能還不完善， 未來發展的空間還很大，這就要看大家的想象力還有能力。
高中說課稿 篇3
我今天說課的題目《彈力》，對本課的教學方法和教學用具的設計我有一些新的理解，在說課中我會重點分析。
一、說教材
首先談談我對教材的理解。
《彈力》是高中力學的基礎內容和重要知識，也是高一學生在學習過程中的一個難點。學生在這節課的學習中會重點學習到彈力產生的原因和條件，彈力的方向判定及彈力大小與形變的關系等知識。這些內容均與人們的日常生活緊密聯系，因此學習本節知識有現實意義。
二、說學情
知識的傳授最終將落實到學生身上，所以我們要對學生有一個基本的了解。
高一學生在日常生活中對形變和彈力有了一定的認識，但是還不夠深入。因此本節課需要利用學生已有的知識，通過設計學生個人感受性實驗、師生合作演示性實驗等，從實驗和理論兩方面探究形變和彈力的關系，進而讓學生對彈力的定義、產生條件，方向和大小的認識更進一步。
三、說教學目標
根據新課程標準的要求，結合教材，本著面向全體學生的原則，我確定了以下教學目標：
【知識與技能】
1．知道常見的形變，知道彈力產生的條件。
2．知道壓力、支持力、繩的拉力都是彈力，能畫出它們的方向。
3．理解胡克定律。
【過程與方法】
通過實驗探究彈力和彈簧形變量的關系，理解胡克定律，了解科學研究方法。
【情感態度與價值觀】
觀察和了解形變的有趣現象，體會物理與生產生活息息相關，建立把物理學習與生活實踐結合起來的習慣。
四、說教學重難點
綜合對教材，學情，教學目標的認識，我確定了本節的教學重點和難點。
【重點】彈力產生的條件及彈力方向的判定，探究彈簧彈力的規律。
【難點】接觸的物體是否發生形變及彈力方向的確定。
五、說教學方法
新課標的教學理念非常注重學生的自主、合作與探究式學習，結合學生由感性認識到理性認識的認知規律，本節課我采用了教師啟發引導與實驗探究相結合，并輔以問答法、多媒體教學法、講練結合法、歸納法多種教學方法。
六、說教學過程
至此，課程教學前的所有準備就已經就緒了，接下來就是進行整合體現在教學過程中，我的教學過程具體如下：
環節一：導入新課
心理學家皮亞杰說：“活動是認識的基礎，智慧從動作開始�！蔽业膶霑没顒幼鳛殚_端，具體會給每個學生小組分發尺子和一些彈簧，讓學生試著把玩這些物件。在操作過程中思考被拉或壓的彈簧，彎動的尺子的有什么共同點？以此引入形變并過度到課題《彈力》。
環節二：新課講授
（一）彈性形變和彈力
根據導入環節打下的基礎，我會歸納出形變的概念。并提問：如果一本書放在桌面上，書和桌面發生形變了嗎?
學生此時因為一些生活實際現象會產生疑惑，我不會直接用理論解釋而是以現場演示用手擠壓燒瓶時玻璃細管液面顯出來的形變與播放桌面微小形變的激光演示實驗視頻雙管齊下，讓學生觀察并思考，由感性認識會上升到理性認識，感知物體形變的普遍性，順勢提出彈性形變的概念。
接下來在學生已活躍的思維的基礎上乘機提問：發生彈性形變的物體是不是在所有的情況下都可以恢復原狀呢?請舉例說明？以此層層遞進歸納出彈力的概念，強調產生條件：（1）兩物體相互接觸；（2）發生彈性形變。之所以這樣設計，是通過演示實驗讓學生感受到物理的趣味性，加深學生對新知識的印象。同時由學生思考、總結，能夠有效提高學生的分析概括能力。
�。ǘ⿴追N彈力的方向
了解彈力的概念之后，就會舉出實例讓學生知道生活中有幾種彈力，如壓力、支持力與拉力，并在此基礎上總結出幾種彈力的方向，重點分析繩的拉力總是沿著繩指向繩收縮的方向。
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為了使學生獲得真實的體驗，教學中我會將探究胡克定律的“彈力與彈簧伸長量的關系”安排為學生探究實驗。具體我會先引導得出形變越大，彈力越大的結論。然后說明彈力和形變的定量關系一般來講很復雜，這節課研究最簡單的情況——彈簧的彈力與伸長量之間的關系。提示問題讓學生思考：
1.如何測量彈簧的形變量x和彈簧彈力F的大小？
2.如何簡潔直觀地描繪F-x關系？
學生通過討論得到實驗方法，并進行實驗。強調實驗中彈簧不可超過限度。讓學生對數據進行分析，得到彈簧彈力與彈簧伸長量之間的關系，給出胡克定律的內容、表達式和適用范圍的特點。
采用這種探究實驗的方式，能夠讓學生更加深刻的理解問題的結論，同時增強學生的學習興趣，提高動手操作能力與團隊合作能力。
環節三：鞏固提高
在鞏固提高的環節我計劃順勢而下，向學生出示幾組圖片，要求畫出圖中彈力的示意圖。
之后進行總結，面面接觸，點面接觸和點點接觸三種接觸情況下彈力的方向特點。以此來拓展知識面，并強化學生對彈力特點的認知。
環節四：小結作業
課堂最后，我通過采用師生共同總結的方式回顧本節課的知識點。
并請學生通過本節內容的學習，課后開放式地討論：從形變與彈力知識去思考，撐桿跳高運動員跳得這么高的主要原因是什么？
用生活實際的場景的現象分析能打破常規的習題作業，吸引學生的興趣，以此將課堂延續到課后。
高中說課稿 篇4
教材分析：
途中跑又是中長距離跑全程中距離最長的一段，所以途中跑的技術，將對耐久跑的成績起到十分重要的影響。通過本節課的學習，讓學生了解、掌握正確的途中跑技術，使學生對“跑”這個人類基本能力深入理解。
本節課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學安排上，通過輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣。
學情分析：
本課的教學對象是初中一年級學生，這個年齡段的學生，正處于生長發育的關鍵期，依賴性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生主動學習，在快樂的活動中發展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。
課時教學目標：
通過體驗跑和脈搏測試，學生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過依次超越領先跑的練習，學生能掌握正確的呼吸方法，發展有氧能力；培養學生在艱苦條件下，體驗成功的快樂。
單元目標：
通過本單元學習，學生懂得耐久跑的健身價值，學會基本的耐久跑的方法，并通過練習發展學生的有氧代謝能力，增進心血管機能；培養學生持之以恒的精神和勇于挑戰自我的勇氣；學會設置合理的學習目標，安排適度的運動負荷。
教學重點：跑的呼吸方法和節奏
教學難點：利用學會的技術進行練習，并且知道如何克服“極點”。簡單的向學生解釋什么是“極點”及其出現的原因。在練習的過程中，用語言鼓勵、激勵學生堅持練習，主動克服。
教法策略：
在準備活動中通過游戲，調動起學生的情緒，為教學創設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發學生的好奇心理，轉移注意力，使學生全身心地投入到練習中去。
學法策略：
本課的重點就是讓學生熟悉耐久跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個中心，通過原地的擺臂呼吸練習，體會呼吸方法和節奏，并嘗試在接下來的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來的身體感覺。經過不斷的自主練習，來加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學過程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學生起到熱身作用，預防損傷。組織學生進行游戲，活躍課堂氣氛，創設輕松活躍的教學環境。
二、基本部分
1、帶領學生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學生仔細體會在跑了一段距離以后身體的感覺；跑完后，教會學生怎樣測試脈搏；
2、對學生剛剛跑下來的身體感覺進行提問，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡單的解釋“極點”出現的原因和調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學生原地練習呼吸方法，結合擺臂動作，體會呼吸節奏，練習時注意力集中在呼氣上；呼吸的節奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問題和需要注意的細節
4、集中學生，對剛剛的練習進行評價，指出需要改進的地方，再次組織練習，根據學生的心率，按能力對學生提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂配合徒手操進行放松。對課的情況進行小結，通過評價，提高學生的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學效果預計：
學生能在教師的指導下認真參與游戲和各個練習，課堂氣氛活躍。大部分學生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
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