【心理健康手抄報初中生：中國人幸福感排名世界第60】
近日，英國新經濟學基金會公布了他們最新繪制的全球幸福地圖，在該地圖中，來自加勒比地區的哥斯達黎加榮膺首位，哥倫比亞和越南緊隨其后，挪威、丹麥等北歐國家也排名較前。中國名列第60位，在榜單中排在中游位置。
此次的“幸福地圖”是英國新經濟學基金會幸福星球指數調查項目中的一部分，通過對全球150多個國家的人均預期壽命、個人幸福感體驗以及生活環境狀況進行評估后繪制出來的。與以往人們的認識略有不同的是，大家普遍認為的發達國家并沒有全部位居前茅，相反，如美國(105位)、澳大利亞(76位)、加拿大(65位)、新加坡(90位)等移民國家反而排在中國之后，讓人稍感意外。
心理健康手抄報圖片
中國科學院心理研究所組織與員工促進中心測評部主任肖震宇認為，幸福感是很主觀的感受，即使生活在相同地區的人，因為個人生活經歷的不同，都會導致對幸福感受的不同，因此在測量一個地區人民是否幸福時，應該加入一些其他的考量因素。這張幸福地圖調查面較大，測量的數據也比較豐富，具有一定的可靠性。
從結果可以看出，排名靠前的國家主要分為兩類，一類是拉丁美洲國家，另一類是北歐的高福利國家。肖震宇解釋說，拉丁美洲國家的人普遍性格較為開朗和活潑，自身的樂觀會讓他們對生活的幸福體驗升高。北歐國家的幸福感主要來源于高福利帶來的安全感，這些國家通過從搖籃到墳墓的終身福利制度，為公民們安居樂業提供了基本的保障。因此，這兩類國家排在前面并不意外。
中國在這張地圖中排名中游也基本合理。肖震宇說，中國的優勢和劣勢都比較明顯，作為一個發展中國家，中國人的預期壽命在近60多年中，從原來的35歲提高到了現在的73.3歲，幾乎接近發達國家水平;此外，中國人自古就有安貧樂道、苦中作樂的精神，社會的發展會讓人明顯感覺到自己生活質量的提升，進而產生幸福感。相比較于美國、加拿大等發達國家，中國的高速發展為人們帶來了提升生活質量的希望，而發達國家緩慢的發展以及2008年經濟危機后的動蕩，都讓這些國家的人民產生了或多或少的迷茫感。
不過專家也表示，經濟發展造成的社會問題以及嚴重的環境污染是目前影響國人幸福感的兩大原因。特別是環境問題帶來的后遺癥可能需要很多年才能得以控制。因而，我們現在應該將只重經濟建設的思想轉移到讓人民安居樂業、提升生活質量上來。特別是對于社會環境和自然環境的治理和維護，還需要下更大的力氣才能將我們的幸福感再次提升。
【心理健康手抄報初中生：慢性壓力過大會導致大腦萎縮降低腦容量】
壓力過大會導致皮質醇水平升高，導致煩躁、焦慮、緊張，影響身體和情緒健康，壓力大還會影響大腦。美國《赫芬頓郵報》刊出科學研究證實了壓力影響大腦的方式。
1.引發大腦化學變化，導致煩躁。法國研究人員發現一種酶，一旦受到壓力誘發，就會攻擊大腦海馬區負責調解神經突觸的分子，使其神經細胞間信息交流變少，進而導致煩躁情緒，失去社交能力，記憶力和理解力下降。
2.慢性壓力會導致大腦萎縮，降低腦容量。研究發現，長期壓力會導致與情緒和認知功能障礙相關的大腦內側前額葉皮層容量減小，進而傷害記憶和學習能力。之前的試驗也發現，即使短期壓力也會導致與記憶有關的腦細胞之間交流障礙。
3.一次壓力就能殺死腦細胞，使大腦更慢。加州大學伯克利分校新研究發現，學習新信息的時候，負責情感和記憶的大腦海馬區域會不斷產生新的神經細胞。而持續壓力不但會阻止該大腦區域產生新的神經細胞，還會影響其連接速度。更重要的是，僅僅一次壓力事件就可能破壞大腦海馬區新產生的神經元。
4.壓力會觸發大腦威脅反應，干擾記憶。壓力激素皮質醇既妨礙大腦海馬區正�；顒樱衷黾迂撠熐榫w反應的大腦杏仁核區的活動。杏仁核區主要負責處理恐懼、感知威脅。該區域活動的增加，意味著我們處于應對潛在威脅的狀態。它既限制接受新信息的能力，又導致情緒反應增強。心理學家丹尼爾·戈爾曼博士舉例說，如果學生被小測驗驚慌了，那么他對驚慌的記憶遠比測試內容多。