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      1. 暑期醫院實習時間統計法實踐報告

        時間:2020-09-22 09:24:14 醫院實踐報告 我要投稿

        暑期醫院實習時間統計法實踐報告

          自6月12號起,時間統計法執行地十分順利,一天也沒有落下,超過90%的時間被我記錄在案。統計完數據,我便開始分析每個數據的意義。數據讓我知道了這1個多星期以來我的時間是怎樣花費的。我想知道每一項活動我是否都認真對待了?效率如何?我的產出有哪些?怎樣在同等量的時間內,提高產出?

        暑期醫院實習時間統計法實踐報告

          一類工作。

          A類:執醫考試。去掉準備技能操作考試的那9天之后,我究竟在執醫筆試上面花費了多長時間呢?答案是:3小時45分鐘。內容就不多說什么了,也是少得可憐。在長達10天的時間里,我花在復習備考的時間只有這么點,也就是說,我把大量的時間花在了次要的事情上;ㄔ谀男┦虑樯夏?

          B類:超聲工作。7天內,毛時間=58小時20分鐘(包含了純上班時間、整理房間、上班前準備);純工作時間=51小時15分鐘。純工作利用率=87.9%。具體內容有哪些呢?

          除了上班打報告之外,我看了‘超聲診斷學’的入門視頻,并寫上了會用到的筆記。我還閱讀了超聲診斷學教材,以及回顧了常見的超聲報告。必須說的是,以上我所做的這些,效率都太低了。視頻上所講述的內容我連50%都沒掌握,我看完之后只復習過一遍,知識量基本上沒有增加。

          每天的打報告時間長達6~7小時,每天打過的重點報告我都從來沒有分析和記憶過,以致打了10天報告依然基本上是原地踏步,寫報告依然沒有具體的思路,書寫也沒條理,不知道每一點異常描述要寫在什么位置,即使知道寫在哪里,也不知道該如何準確的描述。打報告的時間占了一天1/3的時間,我不想辦法提高效率也是不行的。現在,我已經確定了基本思路,先從最常見的部位開始,總共有三個,分別是肝膽胰脾腎、泌尿系、心臟。

          思路有兩條:第一條是先記住模板里每一句所描述的類型和范圍,以便修改時順利找到要插入的位置以及刪減的內容。第二條是按照部位逐個學習和背誦,而不再是東看一下,西看一下。先看肝膽胰脾腎和心臟,然后再看泌尿系和子宮附件,以此類推。

          二類工作。

          1、寫作。

          寫了一篇日記《xx考試記》。這種隨性而寫的日記,對我的成長目前并沒有太大的意義。我需要的是深刻的思考與持續的進步。我的寫作方向不應該是日記。日記并不是產出。另外,我還寫了小短文,是關于此次“操作技能考試”的。我只用了一個星期的時間瘋狂突擊,最后得了75分。這大大出乎我的意料。雖然運氣成分占多,但是這極大地鼓舞了我的士氣,讓我相信自己的運氣,相信自己的潛力。這樣的“小成功日記”非常有價值,能讓自己保持斗志,最大限度地發揮自身潛力!端雇{》這本書,我只寫了【童年】部分,而且還沒寫完。最主要的原因是我對本書的理解不夠透徹,難度很大。嘗試總是好的,慢慢來,以后再繼續往下寫吧。

          2、閱讀。

          a)關于閱讀,我有了更深刻的認識。閱讀一本書,絕不是在某個限定的時間內讀完,也不是為了看完寫書評、做讀書筆記,更不是為了分享給別人。閱讀真正的意義是從書中汲取自己需要的營養,改變自己,解決自身想要解決的問題。哪怕不寫一個字,不說一句話,只要達到了自己的'目的,這本書就沒有白讀,所耗費的時間也沒有白白浪費。相反,只是寫書評或是做讀書筆記,通過這種所謂的“產出”來滿足自己的虛榮心,填補內心的空虛,同樣也是浪費時間,而且是帶有高度欺騙性的時間浪費。

          b)再說說具體我都閱讀了哪些內容。累計時間最長的當屬

          《北歐,冰與火之地の尋真之旅》這本書,我總共花費了3小時35分鐘用于閱讀。可是,花了這么多時間,我收獲了什么呢?我問我自己。為什么我要買這本書?我想要從書中獲得什么呢?雖然不愿意承認,但我知道我實際上只是把這本書當作消遣而已。我不是想知道為什么北歐國家的國民為什么幸福指數高嗎?為什么我在閱讀的時候不始終圍繞這個主題去追尋呢?作者具體都說了什么,我完全不記得了。我沒有從中提取核心信息,純粹只是走馬觀花地瀏覽一遍而已。這不是閱讀,這只是瀏覽。看完即忘,這不還是浪費時間嗎?雖然閱讀的時候我的注意力很集中,但是我沒有進行思考和分析,我的理解力和知識量都沒有增加。這同樣是一種高度欺騙性的時間浪費啊。

          c)再吐槽一下我看的這幾天文章,比如“九個認真的獨居故事”,“20條效率建議,每天多出2小時”,“沒房、沒車、賺不多、不想生育的年輕人,為什么不能理直氣壯地活著”,這幾篇文章彼此之間有聯系嗎?我花了1小時的時間,為的就是看這3篇無關緊要的文章嗎?閱讀方向和主題是什么?我根本不知道嘛。純粹就是瞎看。與之形成對比的是我最近剛買的雜志《lens視覺系列》,每一期都有一個主題。我買的這期的主題是“我寧愿讓自己迷失一會兒”,每篇文章彼此獨立,卻又相互印照。不再是泛泛而談,而是有著深刻的內涵在其中。紙質書可以排除雜七雜八的東西的干擾,讓人變得平靜、踏實,提高閱讀的效率和深度。閱讀需要消耗大量的時間成本,是成本很高的活動類型。所以、我需要帶著強烈的目的去琢磨文字與圖片表面以及背后的意義。這樣才對得起消耗在這上面的巨大時間成。

          3、印象筆記。

          “印象筆記”這項活動我不應該將其作為二類工作的,連三類工作都算不上,因為它只是一個工具,而不是一項活動。這幾天光是整理印象筆記,就耗費了3小時38分鐘。有那么多筆記需要整理嗎?整理,是一種負擔,而不是產出。所以、聰明的做法是將印象筆記的分類和內容進行斷舍離式地簡化,取消“整理”這類毫無意義的活動。這3個多小時的時間太不值得了,還不如用來看一部電影或是約個朋友吃頓飯呢。所以、從第27周開始,只把印象筆記當一個工具,不再浪費多余的時間。

          4、豆瓣。

          “豆瓣”和“印象筆記”是同一個問題,它也只是一個工具。同理,豆瓣一樣需要取消“整理”這類毫無意義的活動,因為主頁的界面我早就已經設定到完美狀態了,不需要再花時間去搞什么“整理”。時間統計法告訴我,我對豆瓣的依賴太嚴重了。豆瓣根本不需要花那么多時間。我純粹是在重復,浪費時間而已。我認為,我每周只需更新一次就可以。我需要更新也就只有讀書筆記,電影短評,生活吐槽而已。這些內容加起來也不會超過1小時。一個星期只需花1小時就可以達到這效果,性價比老高了。

          5、社交。

          我制作了一張表格,包含4個方面的內容:對象、次數、累計時長,對話形式。掃了一眼最近的社交記錄,發現一對一面談一次也沒有,要么是電話,要么是微信文字聊天。我覺得一對一面談是最佳的社交形式,社交的質量是最高的,尤其是眼神的交流,是別人的社交形式所無法比擬的。其次是電話交流和微信文字聊天。微信文字聊天的有點是可以留下文字記錄,有利于存檔,缺點是很容易斷線,對話不連貫,時間的利用率很低。還有一種我至今還沒有實踐過的——書信交流。這是我最推崇的交流形式,因為這種交流形式有更深的內涵,需要更深的思考,對提高寫作能力,增進情感有最好的效果。所以、7月份我準備嘗試寄書信給朋友。

          再說說其他次要的項目。

          1、影視。

          這10天我看了兩部電影、兩集動漫、兩集電視劇。電影都是自己想看的,而且是評分很高的。我看完都會寫短評,說說自己的看法!痘鹩叭陶摺访恐芨乱患也挥脫幕ㄙM多余的時間在上面。我看的這部韓國電視劇了不得,對職場和人生有著很有價值的指導意義。《未生》每集長達70分鐘,差不多是一部電影的時長?催@部電視劇,我是需要截圖,做筆記的。因為它太有價值了,值得我花時間總結和吸收。7月份和8月份繼續維持這個量就可以了。畢竟我只有50多天的考試備考時間,時間太緊張了。

          2、綜藝&自媒體。

          看了幾期《袁視角》和一期《

          了不起的匠人Ⅱ》。這兩個節目都不在我的娛樂范圍之內。我計劃欣賞的節目是《見字如面》和《我住在這里的理由》。綜藝需要消耗的時間也不少,短則40分鐘,長則1個多小時。所以、在這個問題上,我一樣是不能任性的。按照既定的方案來有助于把握節奏,防止落入時間黑洞。為了配合我的書信寫作,7月份將繼續欣賞《見字如面》這個節目,一邊享受書信帶來的魅力,一邊指導我的書信寫作。

          3、音樂。

          想起柳比歇夫那句話

          “應當學會不受周圍環境的干擾,用在工作上的3個小時應當是真正工作的3個小時,不想不相干的事,不聽不相關的話,不聽鈴聲和笑聲,也不聽收音機和音樂!

          我采納了這條建議。有一天晚上,我心情郁悶,無心學習。于是,我拉上窗簾,關閉燈光,帶上耳機,閉上眼睛,在黑暗中傾聽《仙劍奇俠傳》原聲帶,這一聽就是1小時25分鐘。我認為雖然花了很長時間,但是很值得。做每一件非體力活的事,都不應該聽音樂。如果想聽,就停下手中的事情,認真傾聽,感受音樂的音符與意境。這才是正確使用時間的方法。除此之外,我還觀賞了好幾首MV。我覺得聽音樂的周圍環境比音樂本身更重要。試想,當我處在一篇深林里,聽著理查德·克萊迪曼的鋼琴曲,那是何等地愜意啊?傊、聽音樂不做事,做事不聽音樂。

          4、例行工作。

          a)通勤。

          我算了一下,平均每天的通勤時間高達1小時30分鐘,占據的比重相當之高。畢竟除去睡眠和上班,我只有不到9小時的自由時間。我找到了提高這部分時間的利用率的絕佳方法。那就是將騎摩托上班改為步行上班,正好配合我的養生和鍛煉計劃。一舉兩得。

          b)手寫時統。

          平均時間為20分鐘。這項活動并不產生價值。所以我需要簡化手續,減少消耗的時間。于是、我設定了一個【固定活動】以減少書寫內容。

          c)電子時統。

          平均時間為15分鐘。這項活動同樣不產生價值。我需要盡量把時間將至

          10分鐘以內,而且用中午做這件機械類的事情。

          d)查閱微信。

          這項活動需要重點改革。

          第一,退出與我無關的微信群,拒絕被無聊的消息所打擾。

          第二,更嚴格地限制查回微信的時間范圍,防止自己在上面浪費太多的時間。

          第三,朋友圈將不再更新,要更新就上豆瓣。

          不必再留戀被人關注和點評,我所要追求應該是一對一的高品質社交。朋友圈就像動物園,供眾人觀賞與嬉鬧。查回微信消息其實很快,10分鐘就足夠了。它只是一個收件箱,我犯不著浪費時間在上面。

          e)睡眠與午睡。

          我這幾天只統計午睡時間,沒有統計晚間睡眠時間。從第27周開始,我將納入晚間睡眠,不放過每一項活動。我統計了一下,我的夜間睡眠維持在7~8小時,而午睡的平均時間約為30分鐘。這幾天我的精力十分充沛,可見這個數值能滿足我的生活需求,不增不減。在這個過程中,我突然發現原來每一天的長度是不一樣的,不是24小時。很多人把早晨起床的時間認定為一天的開始,F在,我不這么認為了。我認為一天的開始是前一天晚上睡覺的時間,而結束的時間則是當天晚上睡覺的時間。這種全新的認識有著至關重要的意義。這意味著我再也不用糾結偶然睡得太晚而打亂了作息節奏了。因為每天的時間長度不一樣,即使晚一點睡,只要該花的時間足量地用到了該做的事情上,那么即使即使將這一天的時長延長到了26小時,也是相當值得的。真高興,意外地解決了我一直很糾結的一個問題。今天終于可以釋懷了。

          f)固定活動。

          固定活動包含了幾個每天必須要進行的幾個活動,而且所需的時長基本上是固定不變的。我不需要每天在手寫了,直接寫個總時間就行了,這樣可以節約不少時間。它們分別是:

         、倨鸫、疊被、洗漱10分鐘

          ②喝水、燒水、如此10分鐘

         、鄢吭10分鐘

          ④吃飯30~40分鐘

         、菹丛15分鐘

         、尴、晾衣服10~15分鐘

         、呤、疊衣服10分鐘

          g)其他/特殊。

          這類活動涵蓋范圍很廣。比如:整理印象筆記,參加會議,剪頭發,整理房間等等。我只需遵循“斷舍離”這一總原則就行了,盡量在最短的時間內完成。這10天以來,我浪費時間也是很多的。我決定一一列出,將其列入黑名單。

          i.玩小游戲

          ii.上班時與同事閑聊

          iii.瞎玩手機

          iv.瞎逛電腦

          v.與同事抱怨醫院

          vi.看各種無聊的新聞

          tips:本文累計耗時6小時50分鐘

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