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      1. 西藏自駕游

        時間:2020-10-21 15:25:27 自駕游 我要投稿

        西藏自駕游

          西藏自駕游一、去西藏之前都要準備些什么

          1、首先說下衣服:現(xiàn)在西藏比較冷,建議穿羽絨服。

          2、預防高原反應:

          1)建議帶上葡萄糖、紅景天之類的,預防高原反應

          2)在剛下火車時通常是沒有什么感覺的,覺得很正常,這個時候很多人就自以為是的打出跑、跳,其實是錯的,高原反應通常是在到達拉薩一段時間后或者第二天才開始的,所以剛到的時候切記不要跑、跳,不要過于興奮,不要大叫,要多喝水,不要抽煙喝酒?梢赃m量喝點紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡!

          3)如果初次進藏,確實擔心高原反應,可以提前一周開始飲用紅景天,這是很多朋友嘗試過的,效果非常好,一次只須泡20~30g左右,對提高身體素質,增強心血管,緩解高原反應很有效。

          3、隨身藥品一般是感冒藥、胃藥、預防高原反應的藥、創(chuàng)可貼之類的常用藥品,西藏什么都有賣,不需要過于擔心。

          4、西藏紫外線很強,一定不能掉以輕心,特別是拉薩,海拔高,又是“日光城”,要注意攜帶防曬霜,保護好你們的皮膚,另外還有墨鏡,遮陽帽這些最好都帶上,不然一天下來,你的皮膚恐怕受不了,眼睛也難受。

          5、另外提醒一下,西藏這邊取錢其實還是很方便的,但建議您最好使用郵政儲蓄,最方便的一家銀行,其他比如建行、農行、中國銀行也有,只是有的小地方可能沒有他們的網(wǎng)點,有的縣城上這些銀行又常常關門,但一般有提款機,其他比如光大、交通這些西藏都沒有的,你要提前考慮到哦

          6、到了西藏如果不跟團的話最好去包個車,這樣你們玩起來會比較開心。

          7、到西藏可以入宿家庭旅館之類的,有藏式風味,又不貴,很舒服

          8、到西藏一定要注意言行,要注意民族團結,要尊敬佛像,不能用手摸,另外藏族人的頭也是不能摸的,這是禁忌!到西藏要跟隨西藏的風俗習慣,比如喝酥油茶,去藏族人家,主人肯定會倒上酥油茶,雙手遞給你,你一定要雙手接過來,千萬不可單手

          9、人身安全方面不需要擔心,西藏很安全,街上很多武警巡邏,完全不需要擔心的哈

          西藏自駕游二、這些是西藏最好的景點,你可以看一下你對哪些地方有興趣,再給自己制定行程:

          1、拉薩:布達拉宮、大昭寺、小昭寺、普莫雍錯、羊八井、日多溫泉、羅布林卡、西藏博物館、八廓街、楚布寺、扎希寺、清真寺等等;

          布達拉宮不用多說了,是到西藏的朋友都向往的地方,一定要去看看。大昭寺香火鼎盛,一定要去感受一下那種氣氛,我去過一次,那的香火比我想象中旺,那里的虔誠比我想象中重。

          2、日喀則:珠穆朗瑪峰、扎什倫布寺、白居寺、江孜縣、薩迦寺、萬佛寺、中尼友誼橋等等;

          珠穆朗瑪峰是每個人的夢想,不過從拉薩去珠峰來回需要將近5天時間,所謂累并快樂著,在這里體現(xiàn)的淋漓盡致了

          3、林芝:雅魯藏布大峽谷、南伊溝、卡定溝、柏樹王、巴松措、魯朗、墨脫、比日神山、南迦巴瓦等等雅魯藏布大峽谷被稱為世界第一大峽谷,你可以選擇去里面坐快艇,感受一下大峽谷給你的震撼;南伊溝,可以感受最原生態(tài)的牧場,植被;卡定溝看天佛瀑布;柏樹王,可以去試試多少人才能圍住這顆大樹,呵呵;巴松措的湖水平靜美麗,讓我們不忍去驚動,但是想投入進去;魯朗林海的壯美、墨脫徒步的驚險和刺激、南迦巴瓦的神秘都可以在林芝感受

          4、昌都:然烏湖、三色湖、卡若遺址等等這里主要推薦然烏湖,在去然烏湖的路上可以去看看米堆冰川,太漂亮了

          5、山南:羊卓雍湖、桑耶寺、雍布拉康、藏王墓、昌珠寺等等羊卓雍錯是很多朋友選擇去得地方,對這個地方的評價都很好

          6、那曲:納木措等納木錯不用多說了,來西藏的朋友通常都有這個行程

          7、阿里:古格王朝遺址、阿里班公湖等

          西藏自駕游三攜帶物品清單

          西藏之行收拾行李令人頭痛。且不說車輛準備,面對那一大堆穿的用的肯定無從下手、但如果出發(fā)前按照我列出的這張清單裝包,將所需之物一一對照,裝包后在畫上記號,就不會顧此失彼了。以下物品力求全面,各人可根據(jù)自己情況加以刪減。但盡量做到總量不超過60升的容積(兩個小馬桶包)這張清單應包括下面幾類:

          文件類:身份證、護照、信用卡、現(xiàn)金、行程表、地圖、記錄本、駕駛證、行駛證、全國4S維修通訊錄、購置稅證、車船使用稅繳納單據(jù)、車輛的保險卡、車輛商業(yè)保險、寫有保險公司和救援公司聯(lián)系方式的通訊錄。

          提示:去西藏有護照即可,不需要辦理邊防證。但如去珠峰大本營除了護照還可以在拉薩辦理邊防證。拉薩有中行、農行、建行跟郵政儲蓄,在拉薩就看到這四家。特別強調:目前西藏還沒有工商銀行。其中農行和建行最多,出了拉薩最多的是農行。不過其他銀行銀聯(lián)卡在ATM也可以使用。

          穿戴類:沖鋒衣、戶外鞋、遮陽帽、BUFF頭巾、背包、小背包(腰包)、泳衣、替換衣物、N套內衣、N雙襪子、睡袋或睡衣、床單、拖鞋

          提示:此行溫差很大,注意防寒保暖。要嚴防感冒。睡袋,睡衣和床單是對居住敏感的隊友最佳解決方法。而沖鋒衣和戶外鞋也是必備的用品。在高海拔會雨雪交加,沖鋒衣很適合。沿途的景點穿上戶外鞋會很舒服。沿途會有溫泉泳衣必須帶。

          小用具:太陽鏡、口罩、防曬霜、潤唇膏、手機、充電器、相機、三腳架、筆記本電腦、逆變器、數(shù)碼伴侶、讀卡器、水杯、雨具、刮胡刀、梳子、洗漱用品、瑞士軍刀、塑料袋、手電筒、插排、錄音筆、車載MP3、指南針、望遠鏡、火機、蚊不叮、電子蚊香器、指甲鉗、針線包、捆綁晾衣繩、垃圾袋、舊報紙、消毒濕紙巾、牙簽牙線、紙巾、肥皂、洗衣液、女士衛(wèi)生用品、手套、紙筆、撲克牌、衣服掛、塑料洗臉盆

          提示:西藏氣候的特點是干燥、缺氧、氣壓低。因此高原的低氣壓會使液態(tài)化妝品,袋裝食物在高海地區(qū)會出現(xiàn)溢出、脹袋現(xiàn)象,所以不要裝的太滿。同樣的`道理,在高原打開碳酸飲料的時候也要特別要小心。隨身帶防曬霜、潤唇膏可緩解干燥帶來的不適。手電筒要隨身帶,夜間行走或清早上山可用,還有最大的好處是去到布達拉宮、哲蚌寺等寺廟里可以看清昏暗地方的佛像和一些資料。條件不好的地區(qū)自帶洗臉盆肯定是會用的上的,此行時間較長關于提前剪頭這類事情就不做提示了。建議像指甲刀,軍刀,垃圾袋、舊報紙、插排這類物品以車為單位適量攜帶?紤]到衛(wèi)生狀況建議攜帶野外環(huán)?曜印A硗膺M藏別忘了多帶些塑料袋,一方面保持車內清潔,更重要的是保護西藏的環(huán)境,做一個文明的旅行者。

          食品:礦泉水、紅牛飲料、咖啡、茶葉、王老吉、新鮮水果、白酒、牛肉干、巧克力、壓縮餅干、八寶粥、面包、火腿腸、榨菜、袋裝花生、鐵盒罐頭、超醒口香糖、糖塊、大醬、袋裝酸菜、黃瓜、番茄都可以。干果類食物也是不錯的選擇。

          提示:抗疲勞又補充能量的紅牛飲料是自駕車旅游提神醒腦的首選必備品,在疲勞的時候喝上幾口,會保持充沛的體力和良好的精神狀態(tài)。還有罐裝咖啡等不勝枚舉。新鮮水果沿途要盡量多吃以防止上火。八寶粥也可防治上火,大醬、袋裝酸菜準備點也成,畢竟是東北人么,將近一個月時間呢。建議每車必備足量

          八寶粥,火腿腸,榨菜,以備不時只需。干果類食物有快速恢復體力的神奇功效,建議自備些干果類食品。

          藥品類:紅景天膠囊、西洋參片、頭疼(劉洋推薦:頭痛散,能量丸)、葡萄糖口服液、體溫計、感冒、頭痛、消炎藥、胃腸藥、抗過敏藥、六神丸、嘔吐藥、腸炎寧、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水、外傷藥、云南白藥、治牙痛去痛片、痔瘡藥、創(chuàng)可貼、紗布、膠帶。

          提示:全程溫差大,個人季節(jié)性常用藥請帶足藥量,如治療皮膚病,過敏病,痔瘡等藥物。在高海拔地區(qū)含服西洋參片有抗高原反應的神奇功效。體溫計可以隨時知道你是否在發(fā)熱,這個可以有。

          每車應配備一個大容量白鋼保溫水瓶,西藏很多加油站都是免費供應熱水,這熱水可以泡制紅景天、杭白菊、咖啡等。最好是出發(fā)先買一些葡萄糖粉,這東西應對高原反應很管用,大水瓶要AA制購買,回程后留給車主作紀念。

          車用類: GPS導航、電子狗、三濾、機油、防凍液、剎車油、自動補胎劑、胎壓計、車載充電器、車用充氣泵和輪胎扳手、滅火器、拖車繩、折疊工兵鏟、備用油箱、跨接啟動線纜、包括套筒在內的一套完整的汽車修理工具、停車警示牌、備用大燈炮、保險管、備用車鑰匙、噴油嘴清潔劑、燃油添加劑。

          提示:沿途的加油站油品質量可能會不同,所以建議買一些燃油添加劑在車上。自己可以在4S買機油濾子攜帶。全隊至少準備一桶備用機油、防凍液、剎車油。至于拖車繩、折疊工兵鏟、備用油箱、跨接啟動線纜可適量分配單車攜帶。

          西藏自駕游四怎樣預防高原反應

          請進藏的朋友一定仔細閱讀下面的內容。高原反應絕對不可忽視,我們千萬不能在這方面逞強好勝。我們不能拿自己的生命開玩笑。我和單位的同事04年去四川黃龍爬山,親眼目睹一位來自韓國看著比我還壯實的小伙子暈倒在接近山頂?shù)牡胤。等我下山后得知在搶救抬下來前就已經不行了。黃龍的海拔才3000多米。我認為在這方面逞強冒險就是對自己,對家人,對朋友不負責。切記…

          打算進藏的人最關心的問題就是高山反應,海拔越高的地方空氣就越稀薄。高原反應是人到達一定海拔高度后,身體為適應因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化而產生的自然生理反應。海拔高度一般達到2700米左右時,就會有高原反應。高原反應的癥狀一般表現(xiàn)為:頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn):嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn):皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血等。

          避免或減輕高原反應最好的辦法就是保持良好的心態(tài),許多的反應癥狀都是心理作用引起的。癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關系。如對高原有恐懼心理,缺乏思想準備和戰(zhàn)勝高原決心的人,反應就多些,相反,在進藏途中一路歌聲一路笑,精神愉快者出現(xiàn)反應就較少。

          人們常常提倡用吸氧來緩解不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后,癥狀又會重新出現(xiàn)。這樣,便延緩了適應高原的時間。如果你上述癥狀不很嚴重,特別是在靜息時較輕微,最好不要吸氧。這樣可以使你更快適應高原環(huán)境。

          由于人的體質的差異,出現(xiàn)的高原反應的癥狀和程度不盡相同。高原反應沒有規(guī)律可循,有一種說法是:女性比男性輕、瘦人比胖人輕、少者比老者輕。一般自駕游開車進藏的人的高原反應要比乘飛機和火車進藏的要輕得多,因為開車進藏時間比較長,身體隨著海拔高度的升高逐漸適應高度的變化,大大減輕了高原反應。正常高原反應通常是2-5天就能適應。一到平原或低海拔的地帶會自動消失,并沒有任何后遺癥.

          若出現(xiàn)嚴重的高原反應,比如:惡心、嘔吐、浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀,一定要到醫(yī)院輸液、吸氧等治療,并盡快離開高原,在拉薩每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,并且無任何后遺癥。如果人多可以考慮一臺車返程。也可以到海拔低一些的四川去游玩。其實四川的美景也很多,很多地方不亞于西藏。

          避免或減輕高原反應的方法是:

          1.降低體力活動強度。初到高原地區(qū),不可疾速行走,更不能奔跑;不要大聲說話,更不要唱歌,要做到“慢步輕聲”。避免從事任何體力勞動,要多休息。到賓館不要背著背包一口氣爬上樓,上一層休一層,千萬不要逞英雄。更好的辦法是請服務員幫你背上去。

          2.就算沒有胃口也要堅持進食,盡量不要飲酒和吸煙,等身體適應了再酌量,要多吃蔬菜水果,多喝水,如果能適應酥油茶的味道,可以喝些酥油茶,對緩解高原反應有一定作用。少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。我的經驗是邊開車邊喝可樂,多吃水果和零食。

          3.沿途要注意保暖,避免受涼感冒.在西藏或高海拔地區(qū)一天穿什么樣的衣服都不奇怪,經常早上的時候穿棉襖,中午穿襯衣,太陽要是一偷懶立馬冷下來.

          4.盡量不要吸氧,讓身體自己適應,否則,吸氧后機體就很容易產生依賴性,那你整個行程就背個氧氣袋吧。

          5.可以服用一些緩解高原反應的藥品:紅景天(來之前服用),高原安(到達西藏身體不適的時候服用),百服寧(控制高原反應一起的頭痛),維C藤泡片;驈娜氩厍耙粋星期到出藏,每日早晚服用一支葡萄糖注射液和迪諾康膠囊(每日三次一次一片)或高原安,對預防高能反應有奇效。還有最好隨身帶上西洋參切片,有高原反應時含服,可緩解不適。(劉洋推薦:頭痛散,能量丸,據(jù)說效果最好)

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