《活出全新的自己》內容簡介

《活出全新的自己》內容簡介

　　《活出全新的自己：都市身心靈療愈課》是是華語世界首席身心靈作家張德芬的身心靈三部曲之一，是《遇見未知的自己》的深度療愈篇。以下是小編整理的《活出全新的自己》內容簡介，供大家參考。

　　內容簡介

　　這是華語世界首席身心靈作家張德芬的身心靈三部曲之一，是《遇見未知的自己》的深度療愈篇。

　　全書以故事的形式分享了作者張德芬歷經許多年代價才悟出的心靈成長心得：書中的男女主人公——幸雄和向東遭遇了人生的困境，兩人在因緣際會之下經由一個奇妙的旅程——喚醒、療愈和創造，開始學習觀照自己的思想、療愈舊時傷痛，以及找回自己真正的力量。藉由學會與自己的負面情緒共處，兩人尋回了自己生命的源頭，進而活出了全新的自己!

　　創作背景

　　張德芬離開臺灣，去美國念書的時候，沉淀一段時間，對自己非常好，每天忙忙碌碌根本沒有時間回觀自己，那個時候發現好任性，很多事情都做錯了，學了靈性成長以后，練習每一刻，每個當下回觀自己，此刻她認識到自己的狀態是什么，開始有煩燥的情緒浮上去，還是開始炫耀，還是那個人怎么樣讓她起了嫉妒的感覺，每個當下回觀自己，會發現這樣慢慢下來以后，可以做自己的主人，對自己的情緒能夠掌握，不像以前做成情緒的奴隸，情緒來了無招架之力。作者誠摯分享了自己歷經坎坷才悟出的心靈成長經驗，希望借由書中人物探索、學習和實踐的過程，讓讀者都能夠正視和修復自己與自己、父母、愛人、子女之間的各種親密關系，從而獲得比較幸福的人生。

　　作者簡介

　　張德芬，華語世界首席心靈暢銷作家 臺大企管系畢業，擔任臺視記者、主播多年后，在美國UCLA取得MBA學位。 20XX年開始，受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。六年多來 ，學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法，并且博覽了一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得�，F在最關心的是“人類意識的進化與提升”，希望幫助更多的人發現內在真實的自我與幸福。 從94年開始長年定居北京，并取得了中國國家心理咨詢師的執照。 著有《遇見未知的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享心靈覺醒的秘密，并譯有《新世界——靈性的覺醒》。

　　三句話感受一本書

　　1.決定你此刻狀態的，不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。

　　2.看到自己重要性的人，總是獲得尊重和敬愛，如果你自己都感覺不到自己的價值，你如何在外面找得到?

　　3.記住，每當生活出現問題，或是有負面情緒升起時，都是一個大好機會，可以幫助你進一步發掘你的舊傷，進而讓你看到你真正的面目。

　　內容賞析

　　書中提到了親子關系、婚姻關系以及職場中人與人、人與事之間的處理協調關系等，可謂將現實中人們所遇到的種種困難與迷惑濃縮書中，由一位老師級人物“圖特”將人們心中結一一擺出來，循循誘導地引導讀者將這些結一一解開，掃清負面情緒垃圾，提升心靈空間。

　　本書中，張德芬特別運用三階段模式，讓讀者可以隨著書中人物的遭遇和歷程，逐步展開自己的成長。

　　第一階段是喚醒沉睡中的你，在此階段，最重要的實踐方法是“回觀自己”；

　　第二階段是療愈舊時創傷，這個階段的重要實踐方法是勇敢面對、自我安撫，并且進行能量整合；

　　第三階段談創造，這個階段的重要實踐方法是允許發生，贖回自己的力量，進而感恩自己的創造。

　　可以說，這是一本帶領讀者體驗生命三大層次：喚醒、療愈與創造的方法論之書。

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