去新加坡留學，學習醫學護理專業的同學應該都是想能夠更好的照顧父母。其實，不是總要等到事情發生了再去解救才重要，有時候我們需要預防。近日，新加坡就推出了“出外走走”計劃，有千名年長者參加。如果你的父母也在新加坡，不妨讓他們也參加吧。
陳篤生醫院“出外走走”(Stepping Out)計劃自推出以來，已有1000多名年長者加入，接受為期一年的防止跌倒的教導和體能訓練。
這項計劃從2009年開始推行，目前陳篤生醫院與五個社區發展理事會和多個樂齡活動中心合作，讓醫生、護士和物理治療師走入社區，教導老人預防跌倒和保健的知識。
為了讓更多民眾意識到跌倒的危害，陳篤生醫院上周六(11日)在大巴窯建屋局中心舉辦“預防跌倒意識日”活動，吸引大約500名樂齡者參加。
他們在現場做平衡和視力的測試，并學習怎樣才能避免跌倒。
陳篤生醫院持續與社區護理科高級顧問醫生努爾哈菲薩(Noor Hafizah Ismail)透露，跌倒及其引發的癥狀是65歲以上患者到醫院急診部就醫的一個最常見原因。
此前也有研究指出，有17%的65歲以上國人，每年至少跌倒一次。
總理公署高級政務部長王志豪出席活動時提到，“出外走走”計劃效果良好。超過半數年長者參加后，平衡和走路的能力有所提高。
王志豪受訪時說：“新加坡的銀發族越來越多，跌倒對他們的身心健康危害很大。僅僅政府投入資源還不夠，民眾心中更需要有避免跌倒的意識。”
參加“出外走走”計劃已8個月的葉秀華(80歲)表示，自己參加這項為期一年的計劃后，更清楚地意識到跌倒有多危險。為了不給家人增添煩惱，走路時就格外小心。
葉秀華說：“‘出外走走’讓我學到了很多，身體也得到鍛煉。以前走路時腿會酸軟無力，現在沒有了這種感覺。”
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