Summary是“概述，大意”的意思，具體指學生在聽到一篇聽力材料后所進行的概括�？忌恍枰牰懈２牧系拿恳粋�細節，但要抓住說話人的思路和框架。這個訓練對于托福聽力至關重要。練習summary的方法很簡單，可以托福聽力講座為材料，一邊聽一邊記筆記，錄音結束后，根據大腦記憶和筆記，對全文重點內容進行英文復述，反復練習，直到可以將一篇講座順暢復述出來為止。
Dictation是指聽寫，將一篇托福聽力錄音中的原文全部聽錄下來，它是提高聽力最有效的方法。對于準備托福考試的考生而言，最好的聽寫材料是老托福的lecture�；A比較薄弱的學生，可以先花一個月的時間將新概念第二和第三冊的美英版聽寫完，然后再來聽寫lecture。
Intensive listening是指精聽。“精聽”步驟如下：一邊聽一邊看托福原文，劃出自己不認識或似曾相識但反應不過來的詞;錄音結束，開始查生詞，寫在原文的旁邊，只要寫出這個單詞在這篇文章中的意思即可;將這篇材料當閱讀文章快速精讀一遍，徹底看懂;再一邊看原文，一邊放錄音，嘴上要跟讀，反復幾遍，一直聽到可以不看原文徹底聽懂為止。精聽材料有很多，我最推薦SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，它非常短，但信息量很大，更重要的是，它是托福聽力出題的重要來源。
High-quality extensive listening是指高質量的泛聽。泛聽的“泛”并不指態度的懶散，而是針對整體的要求。泛聽的最佳材料有兩個：一個是National Geographic(國家地理頻道)，另一個是Discovery(探索)。看的時候一定要有英文字幕。每天看，養成習慣，會有很大收獲。
Challenging materials是指“有挑戰性的材料”。備考托福聽力挑戰性的材料有這幾類：一是美國大學上課的課堂錄像或錄音，現在很多美國大學已經將許多課堂錄像放在了互聯網上，這是一個極佳的挑戰聽力難度的材料。二是巴朗和Kaplan上的試題一定要做完，另外，如果覺得DELTA上的試題難度低，可以利用變速軟件加2倍速來做，這樣就會超越考試難度。
Subconscious listening practice是指“下意識的聽力練習”。它是指為自己創造一個英文的環境，比如早晨一起床，我們就打開音箱播放英語，可以是托福的聽力材料，可以是英文廣播，也可以是一部英文電影等，這樣做的好處是隨時都可以聽到英語，在潛移默化中不知不覺地加深對英語的敏感度。