1.跟讀的方法：
這是遵循模仿的原則來使用的方法，也是語言學習過程中最有效的方法之一。
跟讀的方法有兩種，一句一句的跟讀，直到整篇文章讀完;另一種是跟著原聲將整段或者整篇文章跟讀下來。后一種方式，對整體文章的把握具有很好的效果。建議采用。跟讀的方法在前期過程中要反復使用。有些發音優美的文章值得反復跟讀多遍，直到能夠背誦為佳。
2.大聲朗讀的方法：
大聲朗讀是跟讀方法的延續。最好是在你認為跟讀得比較像得情況下，進行大聲的朗讀。朗讀當然就要出聲，出聲就會對耳朵和大腦有刺激，有刺激就會引起生理的變化，朗讀到一定時候，你會發現你的舌頭不再僵硬了。這對日后的口語表達奠定了良好的發聲基礎。大聲朗讀有幾個要素可以輔助使用，以提高朗讀的效率。一是激情朗讀法。這個意思當然非常明顯，語音語調、抑揚頓挫、全情投入，發揮全身的參與，不僅朗讀感覺很好，而且效果非常明顯;二是捂住耳朵朗讀。這不是為了排除外界的噪音，而是通過捂著耳朵朗讀，增強對耳朵、大腦的刺激，獲得更佳的記憶效果。朗讀的間接成果，可能會導致背誦。而背誦也是語言學習的良好的手段之一。
3.聽寫的方法：
這個方法是從小孩學語文的過程中學來的。小學生經常要回家讓家長給他聽寫生詞甚至句子。這種通過手(寫)、耳(聽)的方法，對鞏固所學的內容，非常見效。我們國內鐘道隆教授的逆向英語提倡的就是英語聽寫練習。
4.使用英英詞典的方法：
在聽的過程中碰到生詞時，最好使用英英詞典進行查詢。使用英英詞典越早越好。這不僅因為英英詞典給你的詞條解釋是最清晰的(翻譯過的詞條解釋往往會引起詞義上的誤解)，還因為通過查詢英英詞典，能夠使你對英語的把握和感覺更加直接，不需要更多的中英轉換。比如，英語里的insist和 persist兩個詞。在英漢詞典里查都是“堅持”的意思，用漢語翻譯根本看不出這兩個詞的區別。而這種區別如果你查詢或者使用英英詞典的話，一開始就會明白。請看在Longman Web Dictionary 中對insist的解釋是：to say firmly and repeatedly that something is true， especially when other peoplethink it may not betrue(盡管別人說某件事情不對，也執意要說而且是重復不斷地說那件事情是對的);而對persist的解釋是：to continueto do something， although this is difficult， or other people warnyou not to do it。(繼續不斷地做某件事情，盡管這件事可能很難，或他人勸你不要做)。兩者的差別通過查英英詞典就一目了然了�？梢�，盡早使用英英詞典，可以使你在學習上少走彎路�？梢赃@么說，英英詞典是你一個不可多得的召之即來的英語老師。
5.主題集中學習的方法：
這個方法在聽力的過程中非常有效。由于聽力的素材非常寬泛，語音質量和詞匯量的差別也很大，導致學習的選材比較困難。在分級原則的指導下，我們可以采用主題集中學習的方法，將一批自己感興趣的、主題相關的有聲資料作為聽的對象，進步效果非常明顯。比如：在聽新聞廣播的時候，有一些主題在一段時間里是反復播出的。如現在的伊拉克戰爭。我們就可以就伊拉克戰爭的相關報道作為集中突破的聽力素材，這樣不僅可以集中力量將有關伊拉克戰爭的相關詞匯(如人名、地名、軍用武器名稱、戰爭的來龍去脈等)學到手，而且由于這些詞匯不斷重復播出，你聽起來會越來越熟，直到最后深深刻在腦子里�？梢赃@么說，用這種方法練習聽力的同時，也增進了詞匯的學習。所以有時候，單詞是不用背的。聽多了，你的詞匯是一個立體的詞匯，不僅知其發音，也知道了如果使用。重復是記憶的最好母親。有聲重復，更是提高記憶效果的良好秘訣。
6.閱讀促進聽力的方法：
聽力學習進行到一定的階段，有時候，你會感到進步不大。有些地方你怎么聽也聽不明白。這個時候可能問題的本身已經不在聽的技術范圍上了。這不僅表明你已經進步了，而且也是你進一步提高的時間到了。這個時候，可以采用廣泛閱讀的方法進行解決�？梢蚤喿x和聽力材料相關的內容，也可以將閱讀作為聽力練習的輔助方法，大量地閱讀小說、雜志、網絡文章、新聞報道等自己感興趣的內容。閱讀是積累詞匯的最有效的方法之一。通過閱讀來進一步提高自己，尤其是增加對國外背景知識的了解，將反過來促進聽力的進一步提高。要知道，你對某些知識了解得越多，你的英文聽力就越容易，所以善于積累各種知識，對語言學習也是相當有裨益的。
提高托福聽力辨音能力的方法
1. 聽寫
聽寫指的是將一篇聽力錄音中的原文全部聽抄下來。對于準備托福考試的考生而言，最好的聽寫材料就是老托的段子。聽寫能最有效地檢驗和提高一個人的辨音能力，聽寫之后對照正確文本，反復再聽，直到可以全部聽清楚為止，這是聽力提高最有效的方法。
2. 精聽
精聽指的是一邊看著正確的文本一邊聽錄音，聽的時候要劃出自己不熟悉的單詞，在第一遍錄音結束后查單詞，然后再反復聽，直到可以脫稿聽為止。精聽最適合的材料是SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，因為它非常短，只有一分鐘，但信息量很大，更重要的是，它是托福聽力出題的重要來源