一、試聽和試音
很多人不重視這個步驟，只是簡單履行程序，這是大錯特錯。硬件設備的性能直接影響我們的發揮。有這樣一個考生，以往考試聽力成績都在24分以上，但最近一次由于在試聽的時候沒太在意，托�？荚嚨臅r候發現聽力設備有問題，一會聽得見一會聽不見，雖然后來考場采取了一定的措施，但結果聽力只有19分。 這不是故事，是一件真實的事件。這個故事告訴我們，考試是一件大事，任何一個環節都不能大意。
二、機考過程中的外來干擾
托福考場的亂人盡皆知。先到先考，每個考生的進度都不一樣。所以，在你想安心做聽力的時候，可能會看到在教室里往返穿梭的身影，聽到他們不大不小剛好踩在你心頭的腳步聲，還有地板輕微的震動，更厲害的是口語戰士們高亢、洪亮的的音頻，正宗、純粹、地道的中國英語(或支離破碎、體無完膚的不知道哪 國的英語)。凡此種種，全都出現在你的耳畔、眼前，乃至心頭，揮之不去，嚴重分散你的注意力。
對策：沒有什么特效的解決辦法，只能盡可能集中注意力，盡量減少這些因素對自己的干擾：把耳機音量調大，壓制住外來的聲音;把視野縮小到筆尖、屏幕;攝斂心神，讓思想單純起來，只思考聽到的東西。這些都需要平時練習中就多加注意。
三、耐力和毅力
除英語能力，托�？荚囘�考察耐力。持續近4個小時的考試對中國考生來講是前所未有的挑戰，而單是聽力部分就要60-90分鐘，并且要注意力集中，一 不留神就會錯過一些重要的信息點。很多人無法適應這么長時間的煎熬，到聽力后半段就會煩躁，而且可能會厭煩這種考試，主觀上產生排斥，那么后面的內容就更 聽的云里霧里了。
對策：關于這一點，我要提醒各位考生的是，考試絕不是要你意氣用事。我們坐在那里是要來解決問題的，絕不是讓你表達你對這種模式的喜好和厭惡。 即使你發覺自己有些煩躁，也要盡量平靜自己的情緒，不能任其繼續擴大。不妨將這看作是對自己的挑戰，看看自己能不能戰勝自己。如果能，相信你也必將克服外 來的任何困難。
四、加試和托福機經
加試的題目不算分，這個大家都知道，但這不是金科玉律。有考生反映自己認出了加試題所以沒有認真做，但最終的聽力成績和以往差很多。所以，到底哪個是加試題目，也許不能僅憑網絡上的總結來判定。
對策：我建議把經典加試題或者機經看做是背景材料，遇到我們熟悉的加試題或者機經，依然要認真聽，認真做題，把之前看過的機經用來幫助理解，這樣才能萬無一失。
另外順便說一句，加試的不一定就是閱讀和聽力中的一個，少數情況下存在雙加試的現象，要有心理準備。
五、聽與記
很多人喜歡把盡可能多的內容記在紙上，結果反而導致很多信息沒聽到。實際上，這是一個誤區。人是有記憶力的，我們要盡量把聽到的信息記在腦子 里，不是紙上。記筆記固然重要，但只是為了提示我們，而不是要我們到筆記里去找信息，否則不是和閱讀沒什么區別?所以，聽力，重在聽，不在記。我們記錄的 可能只是支離破碎的幾個字母組合，但我們自己要能根據這些殘破的內容整合出原文的框架。至于具體信息，要靠我們腦子中的記錄和自己的思考來進行整合，用以解答問題。
對策：筆記著重記錄線索詞：首句關鍵詞，層次線索詞，邏輯關系詞，重要細節的中心詞，最后還有我們沒聽懂的個別重要詞匯。