考研復試，另考生最頭疼的就是面試的表達問題了，有的人怕聽不懂，有的人怕緊張的說不出話來，還有的擔心老師問的問題不知道怎么答，沒關系，還有時間，抓緊練。下面小編整理了7天面試訓練規劃，大家可以試試，也可以按照自己的節奏來適當調整。
具體內容：思考—目標—計劃—行動—評估
第一天：
一、思考：自己在眾人面前表達時，有哪些不良的行為、動作或習慣?
二、目標：“最自信講話、最有力講話、最流利講話”
三、計劃：
第二至第七天：
1.自我暗示：每天清晨起床前、晚上睡覺前，各默誦10遍：“我一定要最自信地講話，我一定要最有力地講話，我一定要最流利地講話，我一定能做到!” 白天等公交車時，吃飯時，暫時空閑時都要這么說，這么做(10分鐘)
2.自我意象：至少10分鐘想象自己在眾人面前成功的演講，看到、聽到眾人對你精彩的講話佩服得五體投地，他們都站起來舉手提問，情緒高昂，你都不知道先回答誰好。你更加熱情，面帶微笑，說出一連串富有哲理的論斷，眾人啄木鳥般地點頭，最后你用富有詩意的話加上催人奮進的手勢結束回答，眾人想起雷鳴般的掌聲達半分鐘之久!(10分鐘)
3.至少3分鐘在鏡子前面練習微笑(說茄子或KISS的嘴型)，并同時練習手勢和站姿。(3分鐘)
4.每天至少10分鐘深呼吸訓練。每天有力朗誦文章5分鐘、有力講話至少5分鐘。(20分鐘)
5.每天至少和3個人有意識地交流思想。(10分鐘)
6.每天訓練自己一次3分鐘的演講，或一次3分鐘的默講。(10分鐘)
7.每天給朋友或同事至少完整敘述一件事情。(10分鐘)
8.每天露齒放聲大笑10次，培養笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，不可以皮笑肉不笑、奸笑、假笑。(4分鐘)
9.訓練真誠地正視他人的眼睛、目光和視線，培養自信心、觀察力和洞察力，不可膽怯地、咄咄逼人地看人。(4分鐘)
10.自我提升輔助練習資料和其它
�、偌钚晕恼拢热缱x者、青年文摘等某篇文章，文字少于等于1000字，別太多!因為太多耽誤時間，無聊，看不下去!
②有力朗讀。朗讀必須聲音大，否則無效。朗讀分為有力快讀、有力慢讀、有力快慢變化讀、有力改變語調讀、有力快慢并改變語調讀、有力快慢，改變語調，加表情頭勢讀。
�、蹚褪�。注意聲音的抑揚頓挫、快慢緩急、眼神和表情、頭勢等;注意復述大概內容，注意要點，不要求面面俱到，特別注意數字和細節，因為數字和細節能夠加強人的印象。
四、行動：
每天完成②③，正如地產大亨李嘉誠同學在討論房地產問題時說的，好房子的重要標準是地段、地段還是地段，所以好口才訓練的標準是，堅持、堅持、再堅持。要記�。河兄菊�、事竟成!無志者、萬事空!
五、評估：
一天結束，抽出20分鐘評估今天的結果并白紙黑字地寫出來：
A.什么地方做的不夠，如何改進?
B.是不是勇敢地講出了第一句話，聲音大還是小，為什么不有力?是不是因為肚子餓了，睡眠不足，精神緊張?
C.自己什么時候緊張卡殼了，如何改進?表現不好的當時，是否自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關系，繼續平穩地講”;
D.堅定目標，明天繼續從②開始!