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      1. 考研疲勞期:合理安排學習時間

        發布時間:2017-06-12 編輯:bin

          考生誤區:

          ①進入復習疲勞期后,很多考生會因為效率降低而過度學習,打疲勞戰,往往學到半夜,甚至凌晨一兩點鐘。

         、诩热粚W不進去,那就暫時休息吧,反正也復習不少了,干脆給自己放一個假。

          典型案例:

          小吳品學兼優,對自己的要求非常嚴格,他報考了清華大學。由于名額有限,競爭激烈,他時刻提醒自己抓緊時間刻苦用功,生活與苦行僧無異。進入疲勞期以后,小吳發現自己記憶力下降,學習效率低,他就責怪自己沒用功,于是進一步加大學習強度,經常學習到半夜。再加上營養跟不上,在考研復習中后期就累倒了,自然沒能如愿。

          與之相反,小顧卻是因為中途間斷而未能理想地進入復習階段的后期。進入疲勞期以后,小顧覺得自己掌握的已經差不多了,并且自認為天資聰慧,就對復習有所放松。他和已經找到工作的同學結伴實地考察了一下異地的報考院校,順便游覽名山大川。這一去就是半個多月,回到學校時離考研只有不到一個月的時間,再翻看過去的復習內容,他感覺非常陌生,這才著急地猛補進度。但后期的鞏固性訓練計劃被打亂,學習狀態也不是很好。結果考前準備不足,最終沒考上研究生。

          解決方案:

          安排好作息時間,有計劃有步驟地學習,注重提高效率。不但要有貫穿整個復習過程的長期計劃,還應該有靈活機動的短期計劃,并且隨時根據自己的復習狀態不斷進行改進性調整。在復習疲勞期這一特殊時期,延續以前的復習時間并不科學,特殊時期就應該用特殊的方法對待。如果一味追求學習時間長,不僅使人精疲力竭,影響第二天的復習質量,而且疲勞煩的心情更會使人信心減弱。何況疲勞期的表現也反映了身體本身想得到休息的意愿,繼續疲勞不但效率會降低,還會嚴重影響身體健康,一旦病倒,耽誤的時間會更多,得不償失。

          那么,在疲勞期究竟要不要學習?該如何學習呢?跨考教育輔導名師王偉老師認為,學習是不能放棄的,堅持不懈、持之以恒才是關鍵。但是疲勞期的學習決不能貪多冒進,要盡量做到可以比較輕松地完成。比如可以在保證每天的單詞記憶和閱讀練習之外,把精力用在專業課的復習上。

          在復習疲勞期不能一味地自怨自艾,更不能有放棄的想法。考生要根據自己的實際情況,合理地分配學習和休息的時間,盡量縮短疲勞期,消除個人疲勞的狀態,恢復到正常的學習狀態。疲勞就意味著需要休息,適當的娛樂和放松反倒有利于學習狀態的快速恢復。

          值得注意的是,提前進入疲勞期的考生最容易出現松懈情況。如果疲勞期過早出現,有相當一部分考生會出現各種不切實際的想法,從而放松學習,甚至放棄考研。此類考生更要及時地調整計劃,堅定自己的信念。

          此外,考生進入疲勞期后,壓力加大,情緒容易陷入低谷,尤其是女生,比較容易產生情緒波動,可能經常會因為考研而心情郁悶。

          生活不順,要學會自行調節。想辦法讓自己快點度過疲勞期的想法是好的,但如果自己不能很快調整,要懂得向他人求助。對于考生來說,家人、身邊的朋友、戀人還有老師的積極支持是一種莫大的鼓舞,也可以尋找專業的心理咨詢老師進行專業的解答和疏導。此外,要多跟人交流,除了生活中的朋友,考研論壇經常聚集著一群志向相同的研友,還可以向有過考研經歷的人咨詢,從他人身上獲得支持和精神力量。這樣就能很快卸下包袱,重整旗鼓。

          考研復習是一個循序漸進的過程,必須心態平和,壓力適度才能走到最后。如果總是情緒低落,每天愁容滿面,不僅復習效率低下,也很難堅持到底。復習疲勞期對那些始終保持樂觀情緒的考生影響并不大,這就是積極心態的有利影響。

          考研不僅是對個人智力、體力、毅力的考驗,更是對個人心力的考驗,尤其在復習疲勞期,大多考生都疲憊不堪,誰在最“艱苦”的時期打好這一場心理戰役,誰就能贏得最后的勝利,這才是考研成敗的關鍵。

          只要你堅定信念,相信自己能夠成功,復習疲勞期就不是考研途中的攔路虎,而是你趕超他人的最好階段!

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