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邁向幸福的九級(jí)臺(tái)階
1、有信仰的人更幸福
物質(zhì)的豐裕并不能填補(bǔ)人們內(nèi)心的空虛，幸福的程度也絕對(duì)不和擁有財(cái)富的多少成正比。仔細(xì)想來(lái)，人生在世，每日無(wú)非是三餐一覺(jué)。世上的物品千千萬(wàn)，你頂多也只能擁有其中很小的一部分。追逐它們的結(jié)果只能是永遠(yuǎn)沒(méi)有滿足的感覺(jué)。然而擁有信仰的人就不同了，他們可以將自己提升到人所能達(dá)到的最高境界，不斷提高自我的修養(yǎng)。有信仰的人對(duì)人間萬(wàn)物滿懷慈悲的愛(ài)心，對(duì)土地和自然充滿敬畏，從而擺脫了對(duì)物質(zhì)與人世間紛擾的盲目追隨與崇拜，讓自己的內(nèi)心充滿和諧寧?kù)o，因此能夠獲得真正的自由與幸福。
2、多參加室外活動(dòng)
適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻煩惱。在現(xiàn)實(shí)生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不僅有來(lái)自職場(chǎng)的更有來(lái)自家庭的。參加室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良方妙藥。
3、面帶微笑
在生活中，不管你碰到多大的困難，都應(yīng)該微笑面對(duì)。微笑能增加你面對(duì)困難的自信心和幸福感。實(shí)踐表明，面帶微笑的人會(huì)感到更幸福。經(jīng)常歡笑能在大腦中引發(fā)幸福感。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到這樣的話：“只要你把自己當(dāng)成是最幸福的那一個(gè)，你最終也會(huì)幸福起來(lái)的。”當(dāng)幸福感在你生活中形成一種習(xí)慣的時(shí)候，那么幸福的常態(tài)也就光顧你了。
4、積累積極情緒
積極情緒體驗(yàn)不僅促進(jìn)了挑戰(zhàn)的應(yīng)對(duì)，緩解了消極情緒，而且積極情緒的反復(fù)體驗(yàn)，增加了個(gè)體的心理彈性，提高了社會(huì)關(guān)系的質(zhì)量，能夠增進(jìn)個(gè)體的主觀幸福感。大量的有關(guān)壓力與應(yīng)對(duì)的研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒促進(jìn)了以問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)策略的運(yùn)用，而以問(wèn)題為中心的應(yīng)對(duì)策略能夠促進(jìn)壓力的有效解決，進(jìn)一步提高積極情緒的水平，促進(jìn)主觀幸福感。用“情緒體驗(yàn)取樣法”研究也表明，在日常生活中報(bào)告的積極情緒，或心境高于消極情緒，或心境的個(gè)體具有更高的心理彈性，這樣的人生活得更幸福。積極情緒的積累能使每一天都處于快樂(lè)的狀態(tài)，幸福感永遠(yuǎn)相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是努力消除消極情緒的過(guò)程。
5、好好休息
幸福的人每天都有充沛的精力，他們不管在生活中還是在工作中總是生龍活虎，每天都帶著一臉的幸福。而好好休息是他們做到這一點(diǎn)的一個(gè)前提條件，不管工作怎么忙，他們一定留出睡眠時(shí)間并享受孤獨(dú)。看來(lái)，好好休息也是享受幸福的好方法。
6、換一種心情看生活
人生未必盡如人意。為了生活，很多女性四處奔波，付出了汗水和心血，卻不一定有相應(yīng)的收獲。為了那些所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也曾消沉過(guò)，但不要忘了，煩惱和不順也是生活的點(diǎn)綴，嘗盡了生活的百般滋味，人生才會(huì)如花般絢爛溢彩，我們才可以在這過(guò)程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那么冷酷無(wú)情了，你也會(huì)看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒(méi)有大災(zāi)大難就是美好的，不要讓那些小事情來(lái)左右你的心情，降低你的生活質(zhì)量。很多時(shí)候，你生活的好壞，都由你的心態(tài)決定。
7、不要無(wú)所事事
諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主布堪納特別迷戀美式足球，是一位鐵桿球迷，他從不錯(cuò)過(guò)每年一月間的季后賽。但是一場(chǎng)60分鐘的比賽，少不了犯規(guī)、換場(chǎng)、中場(chǎng)休息、教練叫停等，這樣要耗費(fèi)很多時(shí)間。有一天，布堪納突然感到浪費(fèi)時(shí)間的罪惡感。然而，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，他決定給自己找點(diǎn)事干，于是就把核桃搬到客廳里，一邊看電視一邊敲核桃。
與此同時(shí)，布堪納還在不停地思考：為什么自己長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前會(huì)有罪惡感，為什么自己這么一會(huì)兒沒(méi)勞動(dòng)心里就覺(jué)得不踏實(shí)？在不斷地敲核桃的過(guò)程中布堪納悟出一個(gè)道理——?jiǎng)趧?dòng)不僅對(duì)個(gè)人有好處，對(duì)其他人也有好處。如果一個(gè)人飽食終日，無(wú)所事事，那么除了他自己的損失之外，別人也享受不到他從事生產(chǎn)帶來(lái)的“交易價(jià)值”。無(wú)所事事是幸福的殺手，無(wú)所事事造就碌碌無(wú)為的人生。所以生活中我們不要無(wú)所事事，而應(yīng)該定好自己的生活目標(biāo)，有了目標(biāo)，那么在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中幸福感也會(huì)緊緊相隨。
8、善待身邊的人
要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待朋友、配偶。能夠一下數(shù)出五個(gè)好朋友的名字的人中有60%的人比不能數(shù)出任何名字的人更感到幸福。
9、控制好你的時(shí)間
掌握好自己時(shí)間的人，總會(huì)比別人更會(huì)享受生活，他們每天都是新的，充滿了幸福感。掌握時(shí)間更要懂得積累。一天寫(xiě)300頁(yè)的書(shū)稿是很難的事，然而一天寫(xiě)兩頁(yè)則很容易辦到。這樣堅(jiān)持150天你就可以寫(xiě)成一本書(shū)。這個(gè)原則可以應(yīng)用于任何工作。
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