一、影響女性職業生涯發展的因素
女性職業生涯發展受到一系列外在環境因素以及自身內在特質影響，既包括自身的能力、興趣、價值等內在因素，又有組織與社會環境等等外在客觀因素。
1. 社會因素
社會環境從許多方面影響著女性職業：經濟與科技發展、社會的職業需求、政治制度等方面均對女性職業生涯發展產生一定的影響。
第一，經濟發展是推動女性就業的根本動力。經濟發展水平高的地區，相對來說，個人選擇就業機會更多，以及職業規劃的范圍更大，更有利于個人職業的發展。從而使原來游離在占主導地位的行業、職業之外的女性，有更多的機會就業，乃至充分規劃自己的職業生涯。
第二，隨著政治民主意識的普遍增強，男女平等的觀念深入人心，這給女性職業生涯發展帶來了良好的社會政治環境。男性主宰世界時，制度安排沒有顧及性別的生理差異。建立在男女平等基礎上的制度安排，將女性納入了決策主流之中，這為女性的職業生涯發展提供了堅實的制度基礎。
2. 組織因素
組織對女性職業生涯的影響因素包含了組織理念、管理制度、領導者素質、員工之間的人際關系和群體結構組成形式等方面。個人的職業生涯是在一系列特定組織中度過的，組織價值觀、人際關系以及領導者對管理風格等等，往往影響著個人的職業行為和未來的職業發展。
第一，組織理念反映一個組織與員工的關系，體現該組織的價值觀念，員工的職業生涯也必然被之左右。對于職業女性來說，不同組織理念與管理策略對職業女性的生涯發展產生更為明顯的沖擊。
第二，作為女性，容易依賴人，有較高的合群需要，良好的人際關系使她們產生歸屬感，對工作充滿信心，更愿意追求自己的職業發展。因此，工作中人際關系的好壞能直接影響她們對職業追求。
3. 個人因素
影響女性職業生涯發展的個人因素有許多，如心理品質、生理、年齡、學歷、家庭背景、生活或工作經歷等因素。
第一，接受教育奠定了女性職業生涯發展的道路。是否接受教育，受過教育的專業類型決定了職業生涯發展的大方向。但女性由于學歷的高低，其職業生涯發展相對于男性會呈現較大的差異性，其職業生涯規劃存在很大的局限，這就決定了教育對于女性的職業生發展的獨特作用。
第二、生理與心理特質客觀上來講對女性的職業生涯的影響極其巨大。生理特質使女性職業的職業發展帶來很大的困難，在日常工作中，女性不僅要面對所有人普遍遇到的各種工作壓力，而且需要克服由于女性性別而引起的特殊壓力，包括：性別歧視、對女性角色的刻板印象、家庭和工作的沖突等等。毫無疑問，心理特質是職業生涯發展的重要條件。對于職業女性來說，她們的興趣、實際技能、適應能力以及承受能力是影響她們職業生涯發展的個人因素中最具決定性的部分。
第三，在個人職業生涯中，是否結婚、婚姻質量與狀況以及家庭情況等都是影響職業生涯發展的重要因素。一般來說，女性要想取得事業的發展，除了承擔一般職業發展的壓力之外，還需更大的勇氣與心理承受能力處理家庭與事業的關系。
二、女性職業發展階段的一般特點
我國的職業女性一般受過高等教育，教育生涯一般結束于22-25歲。初入職場做的主要是一些簡單的執行性的工作。但一到25歲，個人的職業定位應該開始確立了。按照科學合理的職業發展來看，明確了職業方向后，3年就可以完成一次職業提升。所以到28歲左右，如果一個人沒有確定她的競爭力模塊，那她就是落伍了。職業定位后，主要著力于從事實施性的工作，積累大量的實踐工作經驗，對所從事的行業、公司的產品、客戶有充分的了解，為自己的職業提升打好堅實的基礎。但一到28歲，就應該主要著力于從事管理性的工作，在第一個3年的基礎上進一步提升自己各方面的能力，可以通過理論學習和實踐相結合對企業經營的各個方面都成竹在胸。所以，在25到28歲之間，女性需要做到3件事情來為30歲以后職業飛躍做準備：第一，有沒有足夠的知識儲備、資質準備，能否有足夠的預測能力預知企業發展前景;第二，有沒有資源通道，能不能去接近人脈資源和機會資源;第三，有沒有一個很強大的動力源支撐著你的雄心。
30歲對于女性來說是一道門坎。相對年輕女性而言，30歲的職業女性在家庭和事業之間可能面臨著更多的沖突。因此，越來越多的現代職業女性都在努力尋求著事業和家庭的平衡點，希望能夠兼顧愛情、婚姻、家庭和事業。譬如，已經到了不得不考慮要孩子的年齡，然而生孩子卻意味著你要跟自己的工作、自己的社會角色脫離一段時間，意味著你的發展會停滯一段時間等你生完孩子回來之后，你可能不再適應自己的工作或者你的地位已經被取代，你的提升可能會延誤甚至錯過時機，你的老板可能不再欣賞你等等，讓你望而卻步，不敢下決心安安心心地去履行個母親的職責譬如，丈夫的工作很忙，需要你將更多的精力投注在家庭生活上，而你自己的工作責任和壓力也很大，常常需要額外加班，要兼顧家庭和事業真的很難也很累。有一部分30歲的女性，經過幾年的拼搏，小有成就，已在企業里擔當中高層的管理職位但在初步成功之后，她們面臨著位子和孩子如何兼得的困惑，而更多只是從事著秘書、行政、人事等技術含量不是很高的工作的女性，由于優勢不是特別明顯，加上“后生晚輩”的挑戰，她們很容易被別人替代。職場上也如“逆水行舟，不進則退”，她們面臨著是繼續工作，還是為生孩子而丟飯碗的擔憂危機。30歲已成為橫在職場女性發展面前的一道門坎。
中年職業女性是社會的中堅力量，是單位的組織、業務、技術骨干，是家庭的棟梁，上有老，下有小，在社會和家庭中都處于承上啟下的角色。她們為事業、家庭和子女而奔波，還要在上下級、同事、姻親、家庭等縱橫交錯的人際關系中角逐。她們承受的各種壓力較大，工作、生活節奏也較快，諸多的社會心理因素，常常使她們處于某種緊張狀態之中。近年來，由年齡而產生的恐慌心理癥在女性中彌漫開來，她們面臨隨時被老板解雇的風險，又因年過35歲而被眾多招聘信息排斥。
三、制定女性職業生涯規劃的步驟
基于上述職業發展特點，公司HR與女性員工應當結合自身情況，及職業發展階段按照確立目標、自我與環境的評估、職業的選擇、職業生涯策略、評估與反饋等五個步驟進行職業生涯規劃。