大一：探索此間重點關注自己的興趣領域的實踐，特別是專業相關的領域。此時實習內容可寬泛些，重在參與、體驗。同時注重對職業環境的分析，尋找到初步的職業定位。
大二、大三：準備在初步明確職業定位后，就要為今后的職場生存與發展作更多準備了。而實習就是最直接的途徑。所以此間實習要盡可能參與專業性的工作，圍繞初步的職業定位做技能和知識儲備。
大四：沖刺此間重點在收集和獲取目標公司/職位的各種信息上，盡快彌補自己在知識、技能、觀念上的不足，實現從學校人到社會人的轉變。
總的來說，實習在每個階段都有不一樣的作用。大一是一個嘗試、探索的階段;大二大三，可以通過一個具體方向實踐修正和優化自己最初的職業規劃方案;大四，要把實習完全與工作結合在一起考慮。