大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃指南
大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃是指學(xué)生在大學(xué)期間進(jìn)行系統(tǒng)的職業(yè)生涯規(guī)劃的過程。它包括大學(xué)期間的學(xué)習(xí)規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃、愛情規(guī)劃和生活規(guī)劃，職業(yè)生涯規(guī)劃的有無及好壞直接影響到大學(xué)期間的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量，更直接影響到求職就業(yè)甚至未來職業(yè)生涯的成敗。從狹義職業(yè)生涯規(guī)劃的角度來看，此階段主要是職業(yè)的準(zhǔn)備期，主要目的是在于為未來的就業(yè)和事業(yè)發(fā)展作好準(zhǔn)備。客觀而言，進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐至關(guān)重要，而能夠擔(dān)此教育重任的人應(yīng)該具備豐富的職場經(jīng)驗(yàn)和并接受過系統(tǒng)的職業(yè)生涯輔導(dǎo)訓(xùn)練。對于樂職主義者而言，職業(yè)生涯規(guī)劃是最基本的保障。
一、職業(yè)生涯規(guī)劃流程
要做好職業(yè)生涯規(guī)劃就必須按照職業(yè)生涯設(shè)計的流程，認(rèn)真做好每個環(huán)節(jié)。職業(yè)生涯設(shè)計的具體步驟概括起來主要有以下幾個方面：
1、自我評價
也就是要全面了解自己。一個有效的職業(yè)生涯設(shè)計必須是在充分且正確認(rèn)識自身?xiàng)l件與相關(guān)環(huán)境的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。要審視自己、認(rèn)識自己、了解自己，做好自我評估，包括自己的興趣、特長、性格、學(xué)識、技能、智商、情商、思維方式等。即要弄清我想干什么、我能干什么、我應(yīng)該干什么、在眾多的職業(yè)面前我會選擇什么等問題。
2、確立目標(biāo)
確立目標(biāo)是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，通常目標(biāo)有短期目標(biāo)、中期目標(biāo)、長期目標(biāo)和人生目標(biāo)之分。長遠(yuǎn)目標(biāo)需要個人經(jīng)過長期艱苦努力、不懈奮斗才有可能實(shí)現(xiàn)，確立長遠(yuǎn)目標(biāo)時要立足現(xiàn)實(shí)、慎重選擇、全面考慮，使之既有現(xiàn)實(shí)性又有前瞻性。短期目標(biāo)更具體，對人的影響也更直接，也是長遠(yuǎn)目標(biāo)的組成部分。
3、環(huán)境評價
職業(yè)生涯規(guī)劃還要充分認(rèn)識與了解相關(guān)的環(huán)境，評估環(huán)境因素對自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，分析環(huán)境條件的特點(diǎn)、發(fā)展變化情況，把握環(huán)境因素的優(yōu)勢與限制。了解本專業(yè)、本行業(yè)的地位、形勢以及發(fā)展趨勢。
4、職業(yè)定位
職業(yè)定位就是要為職業(yè)目標(biāo)與自己的潛能以及主客觀條件謀求最佳匹配。良好的職業(yè)定位是以自己的最佳才能、最優(yōu)性格、最大興趣、最有利的環(huán)境等信息為依據(jù)的`。職業(yè)定位過程中要考慮性格與職業(yè)的匹配、興趣與職業(yè)的匹配、特長與職業(yè)的匹配、專業(yè)與職業(yè)的匹配等。
二、職業(yè)定位應(yīng)注意：
1、依據(jù)客觀現(xiàn)實(shí)，考慮個人與社會、單位的關(guān)系；
2、比較鑒別，比較職業(yè)的條件、要求、性質(zhì)與自身?xiàng)l件的匹配情況，選擇條件更合適、更符合自己特長、更感興趣、經(jīng)過努力能很快勝任、有發(fā)展前途的職業(yè)；
3、揚(yáng)長避短，看主要方面，不要追求十全十美的職業(yè)；
4、審時度勢，及時調(diào)整，要根據(jù)情況的變化及時調(diào)整擇業(yè)目標(biāo)，不能固執(zhí)己見，一成不變。
5、實(shí)施策略
就是要制定實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的行動方案，要有具體的行為措施來保證。沒有行動，職業(yè)目標(biāo)只能是一種夢想。要制定周詳?shù)男袆臃桨福⒁馊ヂ鋵?shí)這一行動方案。
6、評估與反饋
整個職業(yè)生涯規(guī)劃要在實(shí)施中去檢驗(yàn)，看效果如何，及時診斷生涯規(guī)劃各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題，找出相應(yīng)對策，對規(guī)劃進(jìn)行調(diào)整與完善。
由此可以看出，整個規(guī)劃流程中正確的自我評價是最為基礎(chǔ)、最為核心的環(huán)節(jié)，這一環(huán)做不好或出現(xiàn)偏差，就會導(dǎo)致整個職業(yè)生涯規(guī)劃各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題。
三、職業(yè)生涯規(guī)劃格式
用五個問題歸零思考：
1我是誰？
2我想做什么？
3我會做什么？
4環(huán)境支持或允許我做什么？
5我的職業(yè)與生活規(guī)劃是什么？
對于第一個問題“我是誰？”回答的要點(diǎn)是：面對自己，真實(shí)地寫出每一個想到的答案；寫完了再想想有沒遺漏，認(rèn)為確實(shí)沒有了，按重要性進(jìn)行排序。
對于第二個問題“我想干什么？”可將思緒回溯到孩童時代，從人生初次萌生第
一個想干什么的念頭開始，然后隨年齡的增長，回憶自己真心向往過想干的事，并一一地記錄下來，寫完后再想想有無遺漏，確實(shí)沒有了，就進(jìn)行認(rèn)真的排序。
對于第三個問題“我能干什么？”則把確實(shí)證明的能力和自認(rèn)為還可以開發(fā)出來的潛能都一一列出來，認(rèn)為沒有遺漏了，就進(jìn)行認(rèn)真的排序。
第四個問題“環(huán)境支持或允許我干什么？”的回答則要稍做分析：環(huán)境，有本單位、本市、本省、本國和其他國家，自小向大，只要認(rèn)為自己有可能借助的環(huán)境，都應(yīng)在考慮范疇之內(nèi)；在這些環(huán)境中，認(rèn)真想想自己可能獲得什么支持和允許，搞明白后一一寫下來，再以重要性排列一下。
大學(xué)生職業(yè)與生活規(guī)劃是否必要？回答因人而異。但規(guī)劃至少會給人帶來以下好處。
1減少許多焦慮與情緒波動（高漲與低落）。
2生活與工作的效率更高，更易獲得成就。
3不易受到別人的干擾；可能給別人以有益的影響。
四、職業(yè)生涯規(guī)劃范文
大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃范文
進(jìn)入大學(xué)，我曾思考過一個問題：“我將如何度過自己的大學(xué)生活？”同時，更多的問題還將接踵而來，“課余時間自己怎么安排？”“我的專業(yè)學(xué)習(xí)該怎么計劃？”
一下子從高中時代如上弦箭般的緊張淪落到無拘束的生活，人就很容易變得慵懶。習(xí)慣了高中時代的生活，上課、作業(yè)、考試及活動，都由老師或班主任統(tǒng)一安排。而到了大學(xué)，我們就像松了韁繩的野馬，盡情玩樂，反而把最重要的學(xué)習(xí)丟一邊了。所以，對于剛進(jìn)大學(xué)的我們來說，要先把目標(biāo)定下來，想想四年后的路我要決定怎樣走？大學(xué)是一個全新的環(huán)境。步入這個環(huán)境的大學(xué)生，其實(shí)已經(jīng)是半個社會人。作為一名新生，應(yīng)該樹立一個全新的意識：獨(dú)立自主，自己來規(guī)劃即將開始的大學(xué)生活。
1、規(guī)劃學(xué)習(xí)
明確四年后要做的事，制定計劃
剛到大學(xué)的時候，老師就說要在進(jìn)校時就好好把握自己，盡快溶入角色。記得一定要把入門的基礎(chǔ)學(xué)好。為以后打好基礎(chǔ)。相比高中，大學(xué)中的學(xué)習(xí)，更多的是自學(xué)，明確知道自己想做什么，然后制定相關(guān)目標(biāo)。作為我們美術(shù)學(xué)專業(yè)的學(xué)生，在學(xué)好專業(yè)的同時，還要學(xué)好普通話學(xué)習(xí)計算機(jī)知識，輔助自己的學(xué)習(xí)以及如何教育的知識，然后獲得一些相關(guān)的證書，為將來的就業(yè)做好充分準(zhǔn)備。
2、調(diào)整心理
你不再是尖子生，一切從零開始
首先要正確看待自己。在這里，我們的基礎(chǔ)都差不多，不管你在高中是多么出色還是落后。。。在這里我們都是普通人，一切從0開始。
剛到大學(xué)，我們要先熟悉環(huán)境，適應(yīng)大學(xué)生活。有的新生由于心里準(zhǔn)備不足，高中時期的心理問題沒有得到及時調(diào)整，而導(dǎo)致不能適應(yīng)新環(huán)境，人際交往能力差，過分自備和不夠自信。經(jīng)過這個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我明白大學(xué)和高中一樣都是頂著很大的壓力的。學(xué)習(xí)上的相互競爭，繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，緊張的考試壓力以及期望與現(xiàn)實(shí)之間的差距等。然而由于膽量小，人際關(guān)系不是很好，有些時候失去了自我展示的機(jī)會。著些會讓我心情煩躁，無心學(xué)習(xí)。。我想到了大學(xué)我一定要克服這種種的問題，要做好對抗挫折的準(zhǔn)備。有位老師對我們說樹立正確的價值觀很重要，能有效提高抗挫折的能力。“如果能自覺地樹立科學(xué)的價值觀，就能正確認(rèn)識挫折，分析挫折，就能克服挫折。”同時也能更有效地控制自己的情感，提高分析問題和解決問題的能力。我們就會明確學(xué)習(xí)、工作和生活的方向，無論遇到什么困難和挫折，都會心胸開闊，朝氣蓬勃。
3、處理關(guān)系
增強(qiáng)自我吸引力，讓大家肯定你
大學(xué)是個團(tuán)體生活的地方，一個寢室四個人，大家的生活方式成長環(huán)境都不一樣。所以彼此間要學(xué)會寬容和融合，不斷磨合。沒有必要因?yàn)樽约菏莵碜源蟪鞘械母患易拥�，就自覺高人一等，態(tài)度傲慢無禮，這樣的話必然會被別人排斥孤立起來。相反，更沒有必要因?yàn)樽约菏莵碜载毟F山區(qū)，吃的穿的沒別人好，而產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感，認(rèn)為自己比別人矮了半截，我想沒有一個人愿意跟一個看不起自己的人交往。我想大家在同個團(tuán)體里面，就是互相平等的，要互相關(guān)心和諒解。但在團(tuán)體生活中特別是寢室生活中，新生一定要把握好人際交往的幾個原則，
(一)要以誠待人,不要過于世故
(二)要言而有信,不要輕易作出許諾
(三)保持適度距離,不要過于親近。
(四)要自尊自愛,不要熱衷于接受他人的饋贈。
(五)要平等待人,不要盛氣凌人。
(六)要虛心聽取不同意見，不要好為人師。
(七)要善始善終,不要見異思遷。
(八)要不滔不驕,不要見風(fēng)使舵
(九)要寬以待人,不要苛求于人。
我將要以上述條件要求自己對待身邊的人際關(guān)系。
4、鍛煉膽識
積極參與社團(tuán)活動，拓展能力
在大一時，遇到學(xué)生會和感興趣的社團(tuán)招新，我們都應(yīng)該去試試，即使沒有選上，也會讓自己在競選是鍛煉膽子；若成功擔(dān)任了職務(wù)，更能體會到這些工作真能鍛煉人。因?yàn)樵诠ぷ髦形覀儠䦟W(xué)會如何待人接物，學(xué)會如何對應(yīng)土法事件，通過這些實(shí)踐會比別人早進(jìn)了社會一步。業(yè)有科別，術(shù)有專攻，我們都有自己的專業(yè)。在學(xué)好本專業(yè)的同時，還應(yīng)再學(xué)些什么？自己在哪些方面的知識還應(yīng)補(bǔ)充、提高？我們都要早作好打算。大一時除了盡快適應(yīng)大學(xué)生活，還要注重培養(yǎng)自己的獨(dú)立意識和能力，最好是積極參加各種課外活動，拓寬視野，發(fā)掘興趣愛好。多方面鍛煉自己。
我們?nèi)雽W(xué)時就會碰到學(xué)生會和各個社團(tuán)招新，要積極嘗試，讓自己走出與他人相處的第一步。而做這些工作的話容易與他人聯(lián)系，可以提高自身的基本素質(zhì)。而且在做相關(guān)工作中，能發(fā)現(xiàn)自己其他方面的能力�，F(xiàn)在還是大一新生。到了大二我會開始嘗試兼職、社會實(shí)踐活動，并開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識充實(shí)自己。任何兼職可以使自己的職業(yè)素質(zhì)得到提升。而一些與自己專業(yè)對口的兼職或者實(shí)習(xí)，能提高自己的職業(yè)技能，在將來的就業(yè)中贏得有利的砝碼。
1。一年級目標(biāo)：初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內(nèi)容有：
和師哥師姐們進(jìn)行交流，詢問就業(yè)情況；
參加學(xué)校活動，增加交流技巧；
學(xué)習(xí)計算機(jī)知識，輔助自己的學(xué)習(xí)。
2。二年級目標(biāo)：提高基本素質(zhì)。主要的內(nèi)容有：
通過參加學(xué)生會或社團(tuán)等組織，鍛煉自己的各
種能力，同時檢驗(yàn)自己的知識技能；
主要嘗試兼職、社會實(shí)踐活動，并具有堅持性；
提高自己的責(zé)任感、主動性和受挫能力；
英語口語能力增強(qiáng)，計算機(jī)應(yīng)用能力增強(qiáng)。
3。三年級目標(biāo)：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內(nèi)容有：
撰寫專業(yè)學(xué)術(shù)文章，提出自己的見解；
參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學(xué)交流求職工作心得體會；
學(xué)習(xí)寫簡歷、求職信；
了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。
4。四年級目標(biāo)：工作申請，成功就業(yè)。主要的內(nèi)容有：
對前三年的準(zhǔn)備做一個總結(jié)。
然后，開始畢業(yè)后工作的申請，積極參加招聘活動，在實(shí)踐中檢驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。預(yù)習(xí)或模擬面試；參加面試等。
積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息、強(qiáng)化求職技巧、
進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演練�！緦τ谝恢荒_剛剛邁入大學(xué)，還在對社會進(jìn)行觀望的大一新生，未來也許并不是那么清晰明了，但如果有個明確的目標(biāo)，并為之奮斗，那么，所謂概念模糊的“職業(yè)規(guī)劃”其實(shí)已經(jīng)有了個良好的開頭了。
五、職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)分析
人生各個時期的特點(diǎn)：
嘗試期（18-28歲）主動轉(zhuǎn)換或隨波逐流
積累期（20-30歲）堅持、少轉(zhuǎn)換或隨遇而安
創(chuàng)業(yè)、攀登期（25-35歲）波折間成績或外強(qiáng)中干
發(fā)展期（30-50歲）獲取足量成就或失志頹廢
成熟期（40-55歲）守成或抱殘守缺
總結(jié)、顧問期（50-65歲）傳授或阻止青年創(chuàng)業(yè)
退休期（60-70歲）樂觀式超脫或心境陰郁
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