三九天是什么意思
又是一年三九天到來之時(shí)，那么大家知道三九天是什么意思嗎?下面是小編為大家整理的三九天是什么意思，歡迎大家閱讀!
三九天是什么意思
國陰歷有用“九九”的數(shù)法來計(jì)算時(shí)令，而“三九天”是冬至后的第三個(gè)“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天，是人們所感受到的最冷的時(shí)間段，要注意保暖防寒，減少不必要的戶外活動(dòng)。
民間有流傳俗語“夏練三伏，冬練三九”，與三九天相反的是夏季的三伏天，三伏天則是一年中最炎熱的時(shí)間段。
九天一般指的是冬至后的第三個(gè)九天。從冬至日開始(從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始)，我國即進(jìn)入了“數(shù)九天”，以后每九天為一個(gè)單位，第一個(gè)九天叫“一九”，第一個(gè)九天叫“一九”，當(dāng)?shù)诙䝼�(gè)九天結(jié)束后，三九天就開始計(jì)算了，即冬至后的第十九天到第二十七天為三九天。
民間還常用諺語來幫助數(shù)九，“一九二九，不出手;三九四冰上走;五九和六九，沿河去看柳;七九河開，八九燕來;九九加一九，耕牛遍地走�！�
今年的三九天開始的時(shí)間是2016年的`1月9日。
“三九”天的計(jì)算方法是從冬天的冬至日算起(從冬至開始叫“交九”，意思是寒冷的開始)，每九天為一“九”，第一個(gè)九天叫“一九”，第二個(gè)九天叫“二九”，低三個(gè)九天叫“三九”。
拓展：三九天如何養(yǎng)生
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失。
據(jù)測(cè)試，處于靜止?fàn)顟B(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時(shí)占60%，-15℃時(shí)占75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關(guān)系。
正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”冬季戴帽應(yīng)特別注重帽子能護(hù)住耳朵，兒童外出更應(yīng)注意隨時(shí)戴帽子。
吃：三九補(bǔ)一冬來年無病痛
冬令進(jìn)補(bǔ)在我國歷史悠久。古人認(rèn)為，冬季是生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道，適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，可以增加營養(yǎng)，祛寒氣、壯身體。
這季節(jié)可適當(dāng)多吃羊肉、牛肉、芹菜、白蘿卜、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。此時(shí)也正是親朋好友相聚，吃麻辣火鍋、紅燜羊肉的好時(shí)節(jié)哦�！叭叛a(bǔ)一冬，來年無病痛”，可見“三九”養(yǎng)生何等重要，大家都記得要好好溫補(bǔ)下!
動(dòng)：“冬練三九”室內(nèi)慢跑
人在三九天里陽氣虛弱，心肺負(fù)擔(dān)不小，因此中老年人在最冷的時(shí)候不要外出，在家里做一些簡單運(yùn)動(dòng)就可以，如在室內(nèi)慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇室外鍛煉，時(shí)間最好是下午三點(diǎn)到四點(diǎn)，但陰天、雪天、大風(fēng)天不要外出。
養(yǎng)：天冷勤泡腳多搓手
保暖從養(yǎng)生角度來說就是要暖頭、暖足、暖背。三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅(qū)寒消除上班的疲勞，還可以促進(jìn)睡眠，睡個(gè)好覺哦!
三九寒天，養(yǎng)成搓手的習(xí)慣對(duì)身體健康大有好處。一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對(duì)大腦也有一定的保健作用二是可以促進(jìn)手部血液循環(huán)，防止凍瘡發(fā)生三是工作在室內(nèi)的人經(jīng)常搓手，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，預(yù)防感冒。上班族們，看見了么，快快活動(dòng)活動(dòng)你們的手指吧!
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