哪天立秋2016
立秋,是二十四節(jié)氣之一,每年8月7日或8日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135度時(shí)為立秋。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣,是秋季開始的節(jié)氣。立秋(節(jié)氣)以后,秋后下一次雨涼快一次,因而有“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”的說(shuō)法。早在周代,逢立秋那日,天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋,舉行祭祀儀式。
哪天立秋2016
2016年立秋節(jié)氣于公歷(陽(yáng)歷)2016年8月7日09時(shí)52分58秒,農(nóng)歷(陰歷)2016年七月初五,星期日。
2017-2034年的立秋時(shí)間:
2017年立秋時(shí)間:8月7日 15:39:58,農(nóng)歷 2017年六月(小)十六
2018年立秋時(shí)間:8月7日 21:30:34,農(nóng)歷 2018年六月(小)廿六
2019年立秋時(shí)間:8月8日 03:12:57,農(nóng)歷 2019年七月(小)初八
2020年立秋時(shí)間:8月7日 09:06:03,農(nóng)歷 2020年六月(小)十八
2021年立秋時(shí)間:8月7日 14:53:48,農(nóng)歷 2021年六月(小)廿九
2022年立秋時(shí)間:8月7日 20:28:57,農(nóng)歷 2022年七月(小)初十
2023年立秋時(shí)間:8月8日 02:22:41,農(nóng)歷 2023年六月(大)廿三
2024年立秋時(shí)間:8月7日 08:09:01,農(nóng)歷 2024年七月(大)初四
2025年立秋時(shí)間:8月7日 13:51:19,農(nóng)歷 2025年六月(大)十四
2026年立秋時(shí)間:8月7日 19:42:26,農(nóng)歷 2026年六月(大)廿五
2027年立秋時(shí)間:8月8日 01:26:27,農(nóng)歷 2027年七月(大)初七
2028年立秋時(shí)間:8月7日 07:20:50,農(nóng)歷 2028年六月(大)十七
2029年立秋時(shí)間:8月7日 13:11:22,農(nóng)歷 2029年六月(大)廿八
2030年立秋時(shí)間:8月7日 18:46:56,農(nóng)歷 2030年七月(大)初九
2031年立秋時(shí)間:8月8日 00:42:31,農(nóng)歷 2031年六月(大)廿一
2032年立秋時(shí)間:8月7日 06:32:16,農(nóng)歷 2032年七月(大)初二
2033年立秋時(shí)間:8月7日 12:15:17,農(nóng)歷 2033年七月(大)十三
2034年立秋時(shí)間:8月7日 18:08:37,農(nóng)歷 2034年六月(小)廿三
立秋要“防”什么呢?
談“防”
1、防秋燥
秋天氣候干燥,在人體的表現(xiàn)為口干、鼻干、咽干、皮膚干甚至皸裂等。肺喜潤(rùn)而惡燥,在秋天肺的功能必然受到影響,就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。
怎么養(yǎng)陰防燥呢?元代醫(yī)家在《飲膳正要》中說(shuō):秋氣燥,宜食麻潤(rùn)其燥。秋天應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤(rùn)食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤(rùn)肺的水果。
在起居上要早睡早起,早睡能養(yǎng)陰,早起呼吸新鮮空氣,以利舒肺,能使機(jī)體津液充足、精力充沛。
2、防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個(gè)節(jié)氣。此時(shí),夏天的暑氣還沒(méi)有結(jié)束,秋天的雨水已經(jīng)很多了,此時(shí)須防濕氣陰邪,困傷脾陽(yáng)而發(fā)生水腫或腹瀉癥狀。要是早秋脾傷于濕,就會(huì)為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作種下病根,所以秋季防濕也很關(guān)鍵。
防濕主要應(yīng)以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主,如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
3、防賊風(fēng)
秋夜涼風(fēng)習(xí)習(xí),早晚溫差較大,有的人愛開窗而睡。睡眠中人體免疫機(jī)能降低,陣陣涼風(fēng)吹起地面塵土以及細(xì)菌病毒就會(huì)乘虛而入,被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。受到夜間賊風(fēng)侵襲,第二天就會(huì)全身酸痛,疲乏無(wú)力,還會(huì)引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等病癥。
一方面,要注意穿衣蓋被,另一方面,不要過(guò)早地穿上棉衣,秋要凍,才會(huì)對(duì)賊風(fēng)有抵抗力。
4、防秋郁
晚秋時(shí)節(jié),凄風(fēng)慘雨、草枯葉落,人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。人腦底部有一個(gè)叫松果體的腺體,能分泌一種褪黑激素,使人意志消沉、抑郁不樂(lè)。而入秋之后,松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多,人的'情緒相應(yīng)會(huì)低沉消極。
5、防“氣象過(guò)敏癥”
當(dāng)天氣變化劇烈時(shí),人體需要適應(yīng)的時(shí)間不能滿足,就會(huì)導(dǎo)致“氣象 過(guò)敏癥”的發(fā)生,而秋季是這種氣象條件變化顯著的季節(jié)。一方面,與夏季相比,秋天的氣溫和濕度有所降低,氣壓則有所升高,這會(huì)影響人體細(xì)胞的攝氧量。另一方面,秋季的冷暖空氣時(shí)常交替入侵,氣象要素變化比較劇烈和頻繁,使人注意力不集中、抑郁焦慮、困倦乏力、頭痛眩暈、失眠多汗等,這便是“氣象過(guò)敏癥”。
民間有句俗語(yǔ)叫“春困秋乏”,其實(shí)這也是“氣象過(guò)敏癥”的表現(xiàn)。“秋乏”是指當(dāng)秋高氣爽,氣候宜人時(shí),許多人都感到四肢無(wú)力,昏昏欲睡,干什么都提不起精神來(lái)。“秋乏”是精神萎靡的表現(xiàn),會(huì)影響人們的工作和生活。
克服“秋乏”應(yīng)該從調(diào)節(jié)人體規(guī)律入手,注意天氣變化,及時(shí)增減衣服,在日常起居作息上做有針對(duì)性的合理調(diào)整,包括起臥、飲食、運(yùn)動(dòng)等。
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