初中耐力跑教學反思3篇
作為一名人民教師，我們需要很強的教學能力，寫教學反思能總結我們的教學經驗，那么你有了解過教學反思嗎？以下是小編整理的初中耐力跑教學反思，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
初中耐力跑教學反思1
長期以來，耐久跑，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性。因此如何調動學生的積極性，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。
我想中學生都有勇于競爭，積極進取的特點，教師只要在耐久跑教學中注意引導、啟發(fā)學生的思維，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調動、培養(yǎng)學生練習的積極性和自覺性。于是，我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍，轉移學生緊張怯跑的不良情緒，增強學生克服困難的自信心。我還強調學生自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行!我行!”“我能堅持到終點！”“我會成功的！汗水不會白流！”邊暗示邊向前跑進。學生受到積極意識的支配，從而產生克服困難，勇往直前的精神，達到教學的效果。此外，我還讓學生之間相互激勵，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵、勇于拼搏、積極進取的團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾，轉消極為積極，并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”、“堅持”、“跑完X 米了”、“只剩 X米了”、“快到終點了”、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵。
各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高，在耐久跑練習中，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。
第二，選用節(jié)奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發(fā)學生的無意注意。
第三，在教學實踐中，采用多種聯(lián)系方法，避免枯燥乏味
在耐久跑練習中，我考慮到如果經常用簡單重復的方法，會使學生大腦皮層產生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采用常規(guī)的訓練方法之外，我還采用跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以改變練習的環(huán)境條件，提高學生對耐久跑的興趣。這樣做是以發(fā)展一般耐力，
提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的。另外，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣。例如在跑道上劃出若干個標志，要求學生每跑到一個標志便改變練習內容。該內容包括：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、蛙跳、蹲跳等，學生可自由選擇。這樣，既避免了單調重復，又使學生感到新鮮有趣。
在整個學期教學安排中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的形式，根據(jù)天氣情況調整跑動的時間，形成“課課練”的跑步模式。并鼓勵學生堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，學生便有更多的時間參加耐久跑活動的練習。久而久之，學生在反復的練習中逐漸建立了反射機制。在此基礎上，每隔一段時間便進行一次測試，讓學生進行練習前后的'心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機能變化情況的檢查與對比。學生基礎脈搏比原來下降了，800米跑的成績有了大幅度的提高，這說明其心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)機能得到了改善和提高。通過對比分析，讓學生深切體會到，耐久跑練習，確確實實鍛煉了身心，增強了體質。
對傳統(tǒng)的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認識，即：改變了在以往的教學中，教師剛一宣布本課內容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習，找出各種理由不參加耐久跑練習的現(xiàn)象。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處，鍛煉的價值，最終達到團結協(xié)作、挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝困難、提高成績、強健身體、愉悅心情的目的。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了。
初中耐力跑教學反思2
耐力跑是發(fā)展一般耐力素質的基本訓練形式之一。但在學校體育中，經常出現(xiàn)學生“怕練”，教師“怕教”的現(xiàn)象。
鍛煉中正確運用想象和自我暗示，使人有意識地調節(jié)自己的情緒，抑制中樞神經系統(tǒng)所產生的不良信號，以確保機體更協(xié)調地運動。比如：在練習時，想象自己的每一步都踏在美妙的音樂節(jié)拍上，你就會感到腳步輕盈自如，使你在愉快的心情中達到鍛煉的目的；或想象自己人生最愉快的一件事，達到訓練中心情放松的效果。
可充分利用校園自然地形環(huán)境開展耐力跑練習。根據(jù)學生素質情況，編成若干練習小組（10人左右為宜），由組長或體育骨干負責領跑，在校園內的各條校道上，運動場所去完成定時或定距或定時定距的耐力跑練習，（其它常規(guī)環(huán)節(jié)略），采用6'-8'練習時間，在校園內各條校道上隨意練習。據(jù)教學觀察，每次練習學生都能夠自覺地完成1300-1600米距離的練習，這就達到了訓練預定要求。所應注意的是應使學生明確跑的速度、節(jié)奏如何選擇，練習的安全性。
經教學實踐證實，從學生心理入手開展耐力跑訓練收效明顯，能有效促進學生耐力跑運動興趣提高。這里筆者主要運用了“注意力轉移”原理來解決學生對耐力跑的心理負擔，即使學生在練習過程中的視野或注意力范圍不僅限于田徑場的跑道之內，從而解決了對單純去跑的思想意識得到分散。同時在運動過程中又得到了心理滿足（由校園內的花草、樹木、建筑等產生的視覺感）減少了學生對練習的抵觸情緒，練習質量和效果得到了保證與提高。
初中耐力跑教學反思3
下午第二節(jié)課，八四班體育，準備活動慢跑時有打鬧現(xiàn)象，我訓斥并罰跑八百米，隊形整齊，然后放松一會兒就跑兩千米，耐力跑教學反思。我們的操場是十圈，我的要求是前五圈保持好隊形，后五圈可以按照自己的速度跑。最后全部完成，有九人在十一分鐘以內完成，最慢的十三分鐘多。但是拖堂了，下一節(jié)課生物王老師反映說孩子們太累，最后一節(jié)課華老師也說學生很累，有部分學生還說自己頭有點暈。
第三節(jié)八三班則做了調整，慢跑六百米，拉伸大約五分鐘，然后再跑兩千米。全部完成，有十六人在十一分鐘以內跑完。但是張苗苗，呂雅如，周燕，崔婷婷，湯冬梅，陶育超六人在十五分鐘左右完成，他們跑的幾乎是變速跑，走一段跑一段，他們感覺很累，也沒有體會到極點，更沒有二次呼吸的體驗。
上課的計劃進度，沒有考慮紀律問題。想高效上課，必須保證學生的紀律。課堂常規(guī)和紀律要求要嚴格，否則上好課就只能是空談。八年級是學生成長變化最大的一年，尤其要特別注意，教學反思《耐力跑教學反思》。八四班學生自進入八年級以來，小打小鬧仍然比較多，但總體上感覺孩子們成熟穩(wěn)定了一些，特別是李杰、湯飛比以前進步很多，要繼續(xù)發(fā)揮體育獨特的育人作用和鍛煉價值，讓他們更加成熟；八三班女生多，活躍、學習氣氛較好，但要注意引導如何讓孩子們把對我的喜愛，引發(fā)到積極投入體育鍛煉之中。
【初中耐力跑教學反思3篇】相關文章：
小學障礙跑的教學反思范文06-25
初中物理教學反思11-23
初中數(shù)學教學反思11-20
初中月考教學反思02-18
★初中物理教學反思01-07
初中耐久跑優(yōu)秀說課稿06-26
拳擊耐力訓練技巧09-24
如何訓練柔道耐力09-12
小學障礙跑的課后教學反思范文（精選6篇）07-08