養成教育黑板報

　　不吃主食藏危機

　　多數現代人覺得主菜可以多吃點，但飯卻吃得越來越少。主食的消費量越來越少，甚至食量不足。

　　事實上，谷類食物含有大量碳水化合物，除了能為人體提供能量，還是維生素B的主要來源，缺乏維生素B，對肝臟不利。

　　而攝入動物脂肪時，如碳水化合物攝入不足，會發生代謝不完全，使血液中積聚有毒的廢物酮，會引起惡心、疲勞，還會損害腦部健康。根據專家提出的原則，都市人仍然要養成“食物多樣，谷類為主”的好習慣。

　　9個安全好習慣

　�、弊袷亟煌ㄒ巹t

　�、膊煌婊�

　　⒊不逞能

　�、醋袷毓�共秩序

　�、挡患弊访团�

　�、队倚卸Y讓

　　⒎有自護意識

　�、覆蛔鑫ｋU動作

　�、闺x家離校要向家長或老師打招呼

　　養成保持正確寫字讀書姿勢的好習慣

　　坐姿：身正、肩平、足安。還有就是三個一：眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠

　　。握筆姿勢的兒歌： 拇指、食指尖對尖，中指緊靠食指邊，剩下兩指藏后面，左手送筆到指間，筆桿放到“三節”后，找準支點擱桌面，左右擺動畫橫線，手指伸縮練豎線。

　　平時多提醒自己。希望正確的寫字姿勢能夠伴隨我們一生。

　　其他好習慣:

　　一、9個學習好習慣

　�、碧崆邦A習 ⒉專心聽講 ⒊愛提問題

　�、醇皶r改錯 ⒌查尋資料 ⒍不磨蹭

　�、纷屑殞忣} ⒏勤于動筆 ⒐認真書寫

　　二、9個做人好習慣

　�、毙膽B積極 ⒉孝敬老人 ⒊勤儉節約

　　⒋持之以恒 ⒌充滿自信 ⒍守時惜時

　�、氛\實可信 ⒏不給別人添麻煩 ⒐善待他人

　　三、9個禮貌好習慣

　�、边M別人的房間要敲門 ⒉使用禮貌用語 ⒊用雙手接遞長輩的東西

　�、醋�有坐相站有站相 ⒌禮貌待客 ⒍不亂翻別人的東西

　�、凡浑S便打斷別人的話 ⒏在公共場所要安靜 ⒐見到熟人主動打招呼

　　四、9個衛生好習慣

　�、憋埱氨愫笙词� ⒉早晚刷牙 ⒊每晚洗腳、洗襪子

　�、词峙K了及時洗 ⒌不隨意席地而坐 ⒍常換衣服常洗澡

　　⒎不隨地吐痰 ⒏不亂扔垃圾 ⒐隨手整理好用具和衣物

　　五、9個飲食好習慣

　�、倍〞r定量 ⒉細嚼慢咽 ⒊吃飯時不說話、不出聲

　�、磹巯ЪZ食 ⒌不挑食、不偏食 ⒍少吃零食

　�、凡贿呑哌叧� ⒏少喝飲料多喝白開水 ⒐不吃不合格食品

　　六、9個閱讀好習慣

　�、苯洺Ｈ�書店和圖書館 ⒉手不釋卷 ⒊專心致志

　�、醋稣�抄畫重點 ⒌讀、寫、思相結合 ⒍善于使用工具書

　　⒎姿式正確 ⒏善于交流心得 ⒐愛護書籍

　　七、9個安全好習慣

　　⒈遵守交通規則 ⒉不玩火 ⒊不逞能

　　⒋遵守公共秩序 ⒌不急追猛跑 ⒍右行禮讓

　�、酚凶宰o意識 ⒏不做危險動作 ⒐離家離校要向家長或老師打招呼

　　八、9個運動好習慣

　�、泵刻爝\動一小時 ⒉認真完成每一次練習 ⒊全面鍛煉身體

　　⒋常到大自然中去 ⒌循序漸進 ⒍做好準備活動

　�、方洺Ｉ⒉� ⒏積極參加體育比賽 ⒐不斷嘗試新項目

　　九、9個勞動好習慣

　�、弊约旱氖虑樽约鹤� ⒉家里的事情主動做 ⒊別人的事情幫助做

　�、窗床僮鞒绦騽趧� ⒌學會共同勞動 ⒍勞動中注意自我保護

　　⒎找竅門探索巧干 ⒏勞動結束后整理現場 ⒐愛護和珍惜勞動成果

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