換季保養廣播稿
有在學校廣播站鍛煉的同學們都知道,我們廣播前一般都會提前準備好廣播稿,好的廣播稿會帶來更好的節目效果,那么優秀的廣播稿是什么樣的呢?以下是小編整理的換季保養廣播稿,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
換季保養廣播稿 1
生活組
欄目:秋季養生食品
制稿:張琴
播音:
時間:
MUSIC
A:大家好,歡迎收聽生活步行街之養生美食,我是新人小新
B:我是新人小西,今天是我們第一次合作,如果有不足的地方,請大家多多包涵
A:嗯,現在天氣轉冷,早中晚溫差比較大,所以我們的目光要轉到保養這方面了
B:嗯,沒錯,我們平時可以加強鍛煉,同時呢,也要注意飲食了
A:但是呢,這天氣一冷啊,大家也就對冷冷的水果沒什么興趣了
B:是啊,泊客街的生意明顯不如從前了,相反,最近火鍋可是火起來了,大家都圖吃火鍋來取暖
A:吃火鍋確實暖胃啊,但也要多加注意了,火鍋吃多了呢就容易上火了
B:嗯,所以今天我們為大家推薦幾種秋季保養甜品,既養胃又解饞 A:我們先來一段音樂,音樂過后我們再為大家詳細介紹
MUSIC
A:音樂之后,歡迎回來,接下來,我們就為大家具體介紹幾款甜品了
B:說到甜品,這可是女生的最愛了
A:對的,提到甜品呢,不少女生首先想到的就是布丁了,它雖然沒有果凍彈性那么好,但是吃起來也香濃爽滑
B:而且通常布丁都是裝在小巧的玻璃瓶中,嫩黃色的外觀,勾人食欲
A:但是呢,雖然布丁口感十足,但是價錢就不是那么可觀了,小小的一瓶布丁就抵得上一頓飯錢呢
B:對的,那么今天呢,我們就先來講講布丁的制作,我首先為大家推薦口感十足的焦糖布丁
A:制作焦糖布丁首先雞蛋攪拌好,然后把牛奶煮熱,放涼。
B:跟著一邊把牛奶倒進去雞蛋里面一邊快速攪拌,要完全融合為止,再加焦糖調味。
A:焦糖可以直接去超市買,也可以自己動手制作,制作的方法并不復雜,只要將細砂糖以小火煮至熔化,呈深褐色時即可加入熱水拌勻,即為焦糖
B:需要注意的是焦糖一定要趁熱倒入布丁液中,以免凝固
A:最后將焦糖布丁液放在烤箱以隔水加熱的方式,以150℃的溫度蒸烤約1時
B:對的,很簡單,就好像蒸水蛋那樣。
A:鮮牛奶還可以用水兌奶粉來替代,也不失風味
B:還有就是煮好的焦糖要趁熱倒入瓶中,不然容易結塊了
A:熬糖漿的鍋子可以用熱水洗;蛘咭部梢耘萆弦诲佀,第二天自然融化了再洗
B:焦糖布丁的制作方法是很簡單的,貪吃的女生可以自己動手試試哦
A:對的,嘗著自己做出的東西,會十分有成就感的!而且還經濟實惠又解饞
B:制作好的焦糖布丁嫩黃中透著絲絲棕色,猶如灌進了咖啡一般
A:它的口感也很不錯,嫩嫩的焦糖的香甜中滲著牛奶的絲滑,入口即化
B:,它以甜美的賣相,順滑的口感,飽受女生們的喜愛,每一口都絲絲入扣
A:大家還可以嘗試做其他布丁,一般來說布丁的顏色比較多樣,可以裝在造型獨特的透明杯子里,點綴上新鮮水果或奶油,頓時五彩繽紛,視覺上賞心悅目。
B:是的,在味覺和視覺的雙重誘惑下,清爽和甜蜜的完美結合,很快讓你在舌尖和心底彈奏出輕快的音符。
A: 在這樣的季節吃點布丁, 即解饞又養生,是個不錯的選擇哦
B:對的,聊了這么多,不禁有點嘴饞了,但是女生呢又怕發福,所以對甜品一直都很忌嘴
A:那么今天呢,我們再推薦一種不發胖的粥品哦
B:不僅不發胖,一些粥品還能排毒養顏,有助于減肥呢
A:是的,大家都知道粥有滋潤肌膚,清熱養胃的功效,多喝粥是很利于保養
B:夏天的時候大家比較喜歡喝綠豆粥,赤豆粥,因為清熱解毒,解暑降溫
A:而且還能潤肺止咳,如果我們再空調里呆久了,肌膚容易失水,也容易感發燒,這時候喝點粥是很好的
B:在這個季節,我們依舊可以選擇綠豆粥赤豆粥,但我們今天要為大家推薦一種新的粥,那就是薏仁粥
A:薏仁想必大家都有所了解,它有利于淡化皮膚色斑,能使皮膚更加光滑水嫩
B:同時比較有利于腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。
A:不僅如此,它還具有營養頭發、防止脫發,并使頭發光滑柔軟的作用。
B:而且薏仁也有減肥的功效,不少女生都喜歡喝薏仁奶茶之類的東西
A:接下來我們為大家詳細介紹一下薏仁粥的制作方法,首先將薏仁、粳米淘洗干凈,并把薏仁用冷水浸泡3小時,粳米浸泡半小時
B:接著呢將薏仁、粳米分別撈出,瀝干水分,放入鍋中,加入約1500毫升的冷水,將薏仁、粳米依次放入,先用旺火燒沸,然后轉小火熬煮45分鐘;
A:等到看見米粒爛熟時,再加入冰糖拌勻,再稍煮片刻,即可盛起食用了。
B:薏仁粥的制作同樣很簡單,大家以后放假回家的時候可以試試
A:對的,另外,紅糖小米大棗粥也是很不錯的
B:嗯,制作方法也挺相似,首先把小米清洗好,并把紅棗清洗后去核切成小片。
A:嗯,那然后呢就把備好的材料倒入電壓力鍋中,按煮粥檔。
B:如果沒有電壓力鍋,也可以把粥放在電飯煲中燉
A:嗯,最后呢在煮好的粥里加紅糖,枸杞,并攪拌
B:制作這個是有點小訣竅的,因為久煮的枸杞會變酸,所以一般煮所用到枸杞要起鍋前放。
A:注意到這些小細節,一道美味的粥又完成了
B:女生的話生理期容易痛經啊不適啊之類的,大家也都知道紅糖水是生理期必不可少的
A:對的,那么這樣一道粥就可以很好的緩解不適了
B:并且小米營養豐富,滋補身體,然后紅棗又是滋陰補血的,也能養胃,對很多貧血的女生是很有益的
A:像一些不太喜歡甜食的女生呢,就可以選擇皮蛋瘦肉粥了
B:是的,這道粥是十分營養美味的,它可是肯德基早餐的主打餐哦
A:這道粥需要注意的是大米淘好后要拌入少量油
B:而且豬瘦肉洗凈瀝干水,用3小匙精鹽腌3小時至入味,再放入蒸鍋蒸20分鐘取出切片
A:然后呢將米放入粥鍋,加水煮開,轉中火煮約30分鐘
B:最后加入皮蛋,瘦肉等配菜,也可以再加點油條,吃之前可以加入香菜、蔥花來調味
A:嗯,不少挑剔的女生可以嘗嘗這道粥,它也是具有滋陰養肺的作用
B:而且松花蛋也能促進食欲,對一些體制差胃口差的女生是個不錯的選擇
A:說了這么多關于粥的做法,真想偷偷試一試了,可是宿舍不讓用電飯煲哎
B:沒關系啦,放假回家還是可以一試身手的,讓爸爸媽媽也嘗一嘗我們的廚藝
A:這些粥品都是比較清淡的,能開胃,它們的色澤也是相當誘人的,口感更不用提了
B:對的,能滿足廣大女生挑剔的嘴了
A:是啊,最后再為大家推薦一道比較新奇的甜品,希望大家能喜歡
B:嗯,這道菜甜品叫鍋貼牛奶,聽名字就覺得很新奇
A:聽上就很吸引人了,鍋貼顧名思義是貼在鍋上的,一般都是餅,怎么還能用牛奶來做?
B:是的,所以我們來為大家詳細介紹一下這道甜品
A:嗯,這可是我最喜歡的一道呢,所以拿來壓軸
B:首先準備牛奶 500ml,方片面包 3片,雞蛋 1枚,干淀粉100g
A:接著把胡蘿卜切成菱形小片。將雞蛋的蛋黃與蛋清分開,蛋黃打散,蛋清中調入鹽也打散。
B:然后將牛奶倒入干淀粉中,用筷子攪拌均勻,倒入打散的蛋清中,邊倒邊用筷子按順時針方向攪打均勻成牛奶蛋清糊。
A:剩余的牛奶要倒入小煮鍋中,用大火煮至微沸后,再倒入牛奶蛋清糊中,用筷子攪打均勻成鍋貼液。
B:嗯,再取一只深底方盤,在盤底薄薄地刷一層油,倒入鍋貼液,將方盤移入蒸鍋中,用小火隔水蒸6分鐘左右。
A:等6分鐘,然后取出方盤,放置溫涼后移入冰箱冷藏室,直到凝固成牛奶凍。
B:然后將凝固好的牛奶凍用刀子劃成3cm寬5cm長的'塊,取出放在盤子里。方片面包用剪子剪成與牛奶凍塊同等大小的塊。
A:接著在剪好的面包塊的一面抹上打散的蛋黃液,覆上一塊牛奶凍塊,輕輕按壓,使面包塊和牛奶凍塊黏合在一起。再用蛋黃液粘上一片菱形胡蘿卜片和一片香菜頁點綴。
B:中火燒熱炸鍋中的油至五成熱,放入制好的牛奶鍋貼,炸至面包塊成金黃色,撈出放在廚房紙巾上瀝去多余的油分即可。
A:要注意的是,蒸牛奶液混合液時一定不能用大火,否則會出現結成一個個小疙瘩的情況。
B:并且炸鍋貼的時候火候非常重要,火不能太大,油溫不能太高,否則面包就炸焦了。
A:聽上去有點麻煩,但是當你自己去嘗試的時候,就會樂在其中了
B:對的,當用心去體會這其中的過程,然后去品味這道甜點的時候,心里也是甜滋滋的
A:是啊,會有一種前所未有的滿足和驕傲
B:這道甜點也是相當養生的,牛奶大家都知道,它美容養顏,促進消化,對腸胃不好的人士很有益的
A:那這樣一道牛奶鍋貼,也是一個很好的選擇哦
B:最后呢我們再來一段音樂,讓大家伴著美食,聽著音樂~
MUSIC
A:音樂之后歡迎回來,那今天為大家介紹的這幾道甜點,不知道大家滿不滿意呢?
B:嗯,它們的口感是很棒的,而且做法也不是很復雜,大家可以動手試一試
A:對的,自己動手豐衣足食,節假日的時候也可以在父母朋友面前露一手,相當拉風哦
B:那今天的生活步行街就到這里就要結束了
A:希望大家對我們的第一次合作能滿意
B:如果有不足之處,也希望大家能提出建議,我們會努力改正
A:嗯,我是小新
B:我是小西,下期節目見!
換季保養廣播稿 2
甲:尊敬的老師
乙:親愛的同學們
合:大家好!
甲:我是主持人
乙:我是主持人xx
甲:“滴答,滴答”,隨著時間的流逝,不知不覺中寒冷的冬天已經來臨
乙:冬日暖陽中,鍛煉的號角吹響了整個校園。
乙:鍛煉的時候不可盲目行動,要注意安全哦。
甲:這個我知道,我還給大家準備了一個《安全冬煉》的小兒歌呢!
乙:真的呀?快說給大家聽聽吧!
甲:冬天到,冬天到,
陽光底下常曬曬,增強血液的`循環,體育鍛煉不可少,
常常跳繩踢毽子,認真跑好課間操,長得結實又健壯。
運動安全要記牢,自我保護不可少,運動之前要熱身,
安全第一不越位,練出一身好本領,為班為校來爭光。
乙:你說得真正好,我們一定會記牢。(稍稍停頓)
甲:進入冬季,在家庭大量用火、用電、用油生活取暖的同時也增加了火災危險性,加之冬季天干物燥,是家庭火災發生比較頻繁的季節,下面我們再跟大家談談如何在這一時期預防家庭火災。請聽知識百寶箱欄目
甲:家庭冬季防火七忌
一忌——生產生活用火方面要忌
乙:二忌——電氣設備安裝使用不當和家用電器引發火災。
甲:三忌——吸煙
一些居民吸煙不注意消防安全,如大風天室外吸煙,亂扔煙頭,在一些禁火地點吸煙或躺在床上吸煙等,很容易引發火災事故
乙:四忌——兒童玩火
很多同學對玩煙花爆竹的游戲很感興趣,可燃放煙花爆竹對場地要求很高,而且危險性極大,這里倡議同學們要在家長的監護下,在空曠的地點燃放。
甲:五忌——存放、使用易燃易爆危險品不妥
乙:六忌——烘烤衣物
有的家庭為了增加室內溫度,經常使用電暖氣、電爐子等取暖設備,這類設備的用電量很大,溫度也很高,有些人就習慣用它們來烘烤衣物。事實上,這種做法危險性極大,不僅容易烤壞衣物,還容易引發火災事故。
甲:七忌——氣體泄漏
咱們要提醒爸爸媽媽,在使用煤氣時,要確認氣體閥門置于關閉位置。如一旦發現煤氣漏氣,要迅速關閉閥門,打開門窗;切勿驚慌失措,不能動用明火。
乙:為了您和他人的安全,請時刻注意火災的隱患!
甲:那家用電器著火后怎樣撲救呢?咱們也來學習一下這些自我保護的安全常識。
。1)立即關機,拔下電源插頭或拉下總閘,如只發現電器打火冒煙,斷電后,火即自行熄滅。
(2)如果是導線絕緣體和電器外殼等可燃材料著火時,可用濕棉被等覆蓋物封閉窒息滅火。
。3)不得用水撲救電視機,以防引起電視機的顯象管炸裂傷人。
甲:那萬一,人身上起火了怎么辦?
乙:這里跟大家分享一下自救的方法。
。1)當身上套著幾件衣服時,火一下是燒不到皮膚的。應將著火的外衣迅速脫下來。有鈕扣的衣服可用雙手抓住左右衣襟猛力撕扯將衣服脫下。
(2)身上如果穿的是單衣,應迅速趴在地上;背后衣服著火時,應躺在地上;衣服前后都著火時,則應在地上來回滾動,利用身體隔絕空氣,覆蓋火焰,窒息滅火。但在地上滾動的速度不能快,否則火不容易壓滅。
。3)在家里,使用被褥、毯子或麻袋等物滅火,效果既好又及時,如果旁邊正好有水,也可用水澆。
。4)在野外,如果附近有河流、池塘,可迅速跳入淺水中;但若人體已被燒傷,而且創面皮膚已燒破時,則不宜跳入水中,更不能用滅火器直接往人體上噴射,因為這樣做很容易使燒傷的創面感染細菌。
乙:最后提醒同學們,家家都有滅火好幫手——食鹽
家庭廚房內發生初起小火,有很多方法可以將其撲滅。有條件的在廚房內備一袋干粉,或者輕便滅火器材,一旦起火就可以派上用場。如果沒有配備滅火器材,就要利用廚房內的現有物品滅火。食鹽,就是緊急情況下可以選擇的一種家用滅火劑。
甲:食鹽,在日常生活中使用相當普遍,它既是不可缺少的調味品,又是一種撲救初起火災行之有效的滅火劑。顆粒鹽因為顆粒大,含水量較多,在高溫下吸熱膨脹快,破壞了火苗的形態,同時發生吸熱反應,稀釋燃燒區的氧氣濃度,所以使火很快熄滅。食鹽這一滅火特性,即使在平時也能派上用場,精細的鹽面,顆粒均勻,含有一定的水分,還是滅油火的好幫手。
乙:廣播快要結束了,同學們一定收獲了很多冬季安全的常識。
甲:一定要記住。
合:紅領巾廣播到此結束,謝謝大家收聽,再見!
換季保養廣播稿 3
主持人:大家好!歡迎收聽我們的節目。我是XXX,今天我們將為大家帶來關于換季的話題。隨著季節的變換,天氣也在悄悄改變著。不僅僅是氣溫的變化,還有身心的感受。在這個特殊的時刻,我們來聊一聊換季的各種現象和應對之道。
換季對我們的身體有著一定的影響,尤其是秋冬轉換。氣溫的驟降會使我們的免疫力下降,容易感冒。有什么方法可以增強免疫力呢?
首先,保持室內外適當的溫差是很重要的。當你外出時要注意保暖,特別是注意頭部和脖子的`保暖,避免著涼。在家里保持室溫的合適也很重要,可以使用加濕器來增加濕度,以及多喝水保持身體的水分。
同時,飲食也是提升免疫力的重要因素。增加新鮮水果和蔬菜的攝入,多吃富含維生素C和維生素D的食物,如柑橘類水果、紅椒、西蘭花等,可以加強身體的抵抗力。此外,多吃一些溫補的食物,如姜、蔥、蒜等,可以增強體內的陽氣。
換季還會導致皮膚干燥,出現脫屑、瘙癢等現象。怎樣保持肌膚的水潤呢?
首先,保持足夠的水分攝入,多喝水、茶和湯品可以補充肌膚所需的水分。另外,使用保濕產品也是重要的。選擇一款適合自己膚質的保濕產品,可以在洗完臉后及時涂抹。此外,避免頻繁使用熱水洗臉和洗澡,可以減少水分流失。
除了保養身體,我們還要注意環境的變化。換季時我們的衣物也需要做出相應的調整。如何選擇適合的穿著呢?
換季之際,早晚溫差較大,我們可以適當增加一些薄外套、羊絨衫等,以方便隨時增減衣物。在選擇衣物材質時,盡量選擇保暖又透氣的材質,如棉質和羊毛。此外,注意保暖的同時也要避免過度包裹,以免發生熱力過剩的情況。
總之,換季時我們要注意身體的調整和保養。增強免疫力、保持肌膚水潤、選擇適合的穿著,這些都是我們應對換季的方法。希望大家可以從中受益,保持良好的身體和心情。
好了,以上就是我們今天為大家帶來的關于換季的話題。希望大家能夠在這個特殊的時刻,注意自己的健康和調整。謝謝收聽,我們下期再見!
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