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產(chǎn)后康復(fù)個(gè)人工作總結(jié)
總結(jié)是在某一時(shí)期、某一項(xiàng)目或某些工作告一段落或者全部完成后進(jìn)行回顧檢查、分析評(píng)價(jià)，從而得出教訓(xùn)和一些規(guī)律性認(rèn)識(shí)的一種書(shū)面材料，它能夠給人努力工作的動(dòng)力，因此，讓我們寫(xiě)一份總結(jié)吧。我們?cè)撛趺慈?xiě)總結(jié)呢？以下是小編收集整理的產(chǎn)后康復(fù)個(gè)人工作總結(jié)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
產(chǎn)后康復(fù)個(gè)人工作總結(jié)1
產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過(guò)于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱(chēng)之為產(chǎn)后恢復(fù)。
依靠專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療保障，產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有營(yíng)養(yǎng)健康產(chǎn)品恢復(fù)和心理輔導(dǎo)恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。
臀部恢復(fù)
產(chǎn)后女性的臀部松垮無(wú)彈性，其中，臀部體形恢復(fù)是產(chǎn)后恢復(fù)的主要項(xiàng)目之一。
導(dǎo)致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后骨盆恢復(fù)不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致，產(chǎn)后臀部恢復(fù)主要有以下方式：
1、功能鍛煉：產(chǎn)后及時(shí)增加活動(dòng)，適度鍛煉，有利于血液循環(huán)，可增強(qiáng)臀部肌肉彈性，促進(jìn)骨盆恢復(fù)，對(duì)于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。
2、借助儀器，專(zhuān)業(yè)手法矯正操作。
產(chǎn)后恢復(fù)緊致翹臀鍛煉
1）蹬足收臀：仰臥體位，兩足跟用力下蹬，同時(shí)提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次。有收縮臀部皮膚和運(yùn)動(dòng)臀腿脂肪的作用。
2）后伸下肢：俯臥體位，兩下肢交替抬舉至最大限度，共約20次xx30次�？蓛�(nèi)收皮肉運(yùn)動(dòng)脂肪。
3）拿捏臀部：俯臥體位，兩手拇指和食指、中指相對(duì)，并同時(shí)拿捏兩側(cè)臀部肥胖處，一側(cè)2分鐘�？杉铀倨は陆M織代謝，化解脂肪。
4）搓摩臀部：俯臥體位，兩掌面用力搓摩兩側(cè)臀部2分鐘（不隔衣服）。可收緊皮膚分散脂肪。
5）按揉腰部：俯臥體位，兩手提成實(shí)拳狀，用指掌關(guān)節(jié)的凸起部位，用力按揉腰椎兩側(cè)的軟組織，意在舒散皮下脂肪。
6）提氣收腰：站立體位，兩手插腰，吸氣收腰，兩手向內(nèi)顫推腰部1分鐘xx2分鐘。意在轉(zhuǎn)化脂肪，運(yùn)動(dòng)腰部組織。
7）拍打腰臀：站立體位，兩手握成空拳狀，適力扣擊腰臀2分鐘，可加速代謝分化脂肪。
想要性感翹臀，就需要你真真切切的為此付出努力，所以想要減肥就需要你掌握上面這套連貫性的瘦臀動(dòng)作。此外想要讓臀部更加的峭拔，就需要你在飲食上也有所注意了。
腹部恢復(fù)
腹部是產(chǎn)后女性最易導(dǎo)致身體變形的地方，由于腹部在生育過(guò)程中過(guò)度伸張，造成100%產(chǎn)后女性腹部松弛，這種松弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時(shí)的復(fù)原，極易導(dǎo)致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形和諸多疾病的罪魁禍?zhǔn)住０茨p肥是一種具有古老方式的防病、治病的方式，是一項(xiàng)沒(méi)有副作用的減肥方法，通過(guò)舒活經(jīng)絡(luò)、理順氣血、調(diào)整內(nèi)臟平衡的方法抑制食欲，改善脂肪，肌肉的代謝。
產(chǎn)后大肚子
一：恢復(fù)正常的.飲食結(jié)構(gòu)。在懷孕期間，為了幫助孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，媽媽們總是補(bǔ)這個(gè)補(bǔ)那個(gè)的，要想在產(chǎn)后恢復(fù)身材，那當(dāng)然首先要遠(yuǎn)離懷孕期間的飲食結(jié)構(gòu)咯，產(chǎn)后初期因?yàn)樯眢w虛弱，建議也
產(chǎn)后恢復(fù)
應(yīng)該補(bǔ)充多點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)先，等到3個(gè)月后，把飲食以蔬菜、水果，和粗糧為主!
二：勤運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后身體虛弱，可以多休息一點(diǎn)，但是也不應(yīng)整天呆在家里，尤其是3個(gè)月后，應(yīng)該開(kāi)始多連一些瑜伽或跑跑步!
三：保持正常心態(tài)。要想恢復(fù)大肚子，保持心態(tài)很重要，根據(jù)很多研究得出，正確的心態(tài)是減肥成功的有力保證，因?yàn)檫@是一種潛意識(shí)的影響，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，但是不要聽(tīng)著睡覺(jué)，否則會(huì)造成睡眠質(zhì)量不高，或者睡眠質(zhì)量過(guò)高都對(duì)減肥沒(méi)有幫助!
四：堅(jiān)持減肥。作為減肥，尤其是肚子的減肥，媽媽們不能以為1周10天，就能夠有明顯的效果，應(yīng)該堅(jiān)持2個(gè)月以上，根據(jù)正確的生活方式和減肥方法，堅(jiān)持就是勝利!
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
以前的觀念是生產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)盡可能休息，甚至不要下床，但較新的觀念則認(rèn)為產(chǎn)后愈早運(yùn)動(dòng)，則身體的復(fù)原愈快。
一、胸部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第2天開(kāi)始)：
1.仰臥，全身放平，手腳均伸直。
2.慢慢吸氣擴(kuò)大胸部，收下腹肌，背部緊貼地面，保持一會(huì)兒，然后放松。重復(fù)5～10次。
作用——可使腹肌彈性增加。
二、乳部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第3天開(kāi)始)：
1.兩臂左右平伸，然后上舉至兩掌相遇。
2.保持手臂平直不可彎曲，然后放回原處。3.重復(fù)10～15次。
作用——此運(yùn)動(dòng)能使肺活量增加，并促使乳房恢復(fù)較好之彈性，預(yù)防松垂。
三、頸部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第4天開(kāi)始)：
l.仰臥，全身放平，手腳伸直。
2.將頭部抬起，盡量向前屈，使下顎貼近胸部，再慢慢回原位。
3.重復(fù)5～10次。
作用——可使頸部和背部肌肉得到舒展。
四、腿部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第5天開(kāi)始)：
1.仰臥，雙手放平。
2.將右腿盡量抬高至垂直角度，腳尖伸直，膝部不可彎曲，然后慢慢放下，換左腿。
3.最后雙腿并攏一起抬高，再慢慢放下。
4.重復(fù)5～10次。
作用——可促進(jìn)子宮及腹部肌肉收縮，并使腿部恢復(fù)較好的曲線。
五、臀部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第8天開(kāi)始)：
1.俯臥，將一腿舉起，促使足部貼近臀部，然后伸直全腿放下。
2.左右腿互替同樣動(dòng)作。
3.重復(fù)10—15次，每日2遍。
作用——可促進(jìn)臀部和大腿肌肉恢復(fù)較好的彈性與曲線。
六、子宮收縮運(yùn)動(dòng)(即膝胸臥式，產(chǎn)后第15天開(kāi)始)：
1.俯臥于地板，雙膝分開(kāi)約30厘米寬。
2.將身體弓起，使胸部及肩部盡量接近地板，腰部挺直。
3.保持1分鐘。
作用——此運(yùn)動(dòng)可協(xié)助子宮恢復(fù)至正常位置。
七、腹部運(yùn)動(dòng)(產(chǎn)后第15天開(kāi)始)：
1.仰臥，雙手交結(jié)放在腦后，用腰腹力量使身體坐起。
2.連續(xù)數(shù)次，每日1遍。
作用——可促進(jìn)子宮及腹部肌肉收縮。剖腹產(chǎn)者6周內(nèi)不可做此運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后康復(fù)個(gè)人工作總結(jié)2
20xx年是不平凡的一年，不得不再次激動(dòng)，因?yàn)槲以涸诓粩嗟膭?chuàng)新，跨越一個(gè)個(gè)新的歷史飛躍，取得了令人矚目的成績(jī)，并通過(guò)資源整合，與人民醫(yī)院成功合并，可謂醫(yī)院歷的一個(gè)新篇章。作為康復(fù)科一個(gè)小科室，一年中也在奮斗著、努力著、同時(shí)也和大家一樣，充分享受著這來(lái)之不易的收獲和喜悅。
下面我分幾個(gè)小題來(lái)介紹。
一、一年來(lái)，在院黨委正確領(lǐng)導(dǎo)下，全科人員積極努力的完成了各項(xiàng)任務(wù)，做到政令暢通，能將每次院周會(huì)精神原原本本貫徹下去。工作無(wú)小事，做到事無(wú)巨細(xì)，完整執(zhí)行。
二、科室管理到位。
做到有章必行，將各項(xiàng)工作，如：醫(yī)院組織的為地震災(zāi)區(qū)捐款、捐物；以及各類(lèi)政治學(xué)習(xí)、業(yè)務(wù)考核、考試、都按部就班、執(zhí)行到位。只有這樣才能使科室制度管理化、服務(wù)人性化。一年中科室平穩(wěn)運(yùn)行，穩(wěn)步發(fā)展。
三、注重精神文明建設(shè)。
康復(fù)部將工作重心沉到社區(qū)、家庭，在工作中分工明確，各司其職，完成評(píng)估、督導(dǎo)和滿(mǎn)意度調(diào)查各項(xiàng)工作。
1、在衛(wèi)生部門(mén)的大力支持下，社區(qū)健康衛(wèi)生中心的醫(yī)生每月為殘疾人提供上門(mén)巡診服務(wù)。1—10月，共計(jì)巡診2000余人次。
2、區(qū)殘聯(lián)通過(guò)購(gòu)買(mǎi)服務(wù)的形式，為重度殘疾人提供居家助殘服務(wù)。1—10月份，家庭康復(fù)服務(wù)達(dá)2768人次，家庭護(hù)理服務(wù)達(dá)3200人次。
3、加強(qiáng)殘疾人體療康復(fù)鍛煉。組織智障人士參加國(guó)際特奧會(huì)東亞區(qū)特奧足球賽。這是智障人士首次組隊(duì)踢球，在融合隊(duì)員的帶動(dòng)下取得季軍的`好成績(jī)。
四、加大宣傳力度，起到預(yù)防、防止二次損傷的作用。
1、分發(fā)各類(lèi)康復(fù)宣傳手冊(cè)到街道、社區(qū)，使更多殘疾人了解康復(fù)知識(shí)。
2、在“助殘日”、“愛(ài)眼日”等重大宣傳日，組織殘疾人開(kāi)展形式多樣的活動(dòng)，提高社會(huì)公眾對(duì)殘疾人的認(rèn)識(shí)，消除歧視。
3、組織基層殘疾人工作者參加市區(qū)兩級(jí)級(jí)康復(fù)知識(shí)培訓(xùn)，加強(qiáng)工作者對(duì)殘疾人知識(shí)的掌握，進(jìn)一步提高他們發(fā)現(xiàn)康復(fù)需求的能力：做好輔助器具適配服務(wù)，增強(qiáng)殘疾人社會(huì)參與度
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