2017年夏天初伏中伏末伏各是幾天
“三伏”，據(jù)說是古代秦德公最先提出的，距今已有二千多年的歷史。017年夏天初伏中伏末伏各是幾天?2017年夏天初伏中伏末伏各是幾天?跟隨放假網(wǎng)小編來看看吧!
2017年夏天初伏中伏末伏各是幾天
2017三伏初伏、中伏、末伏時(shí)間如下，共40天
2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天
2017年三伏天時(shí)間一共持續(xù)40天，從2017年7月12日開始到8月20日結(jié)束。
三伏貼古代療法
所謂的三伏貼療法，其源自于清朝，又名天灸，可治療過敏性氣喘、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、經(jīng)常反覆性感冒等疾病，并預(yù)防感冒。只要在一年當(dāng)中最炙熱的3 天，在背部的特定穴位貼上膏藥，到了秋冬您就可以輕松告別過敏氣喘老毛病;古代和現(xiàn)代中醫(yī)師皆指出確實(shí)有其療效。
三伏貼療法自古代流傳至今，已有悠久的歷史，清代張潞的張氏醫(yī)通就有記載『諸氣門下?喘。冷哮灸肺俞、膏肓、天突有未有不應(yīng)。夏月三伏中用白芥子涂法往往獲效。方用白芥子凈末一兩、延胡索一兩，甘遂、細(xì)辛各半兩，共為細(xì)末入麝香半錢，杵勻，姜汁調(diào)涂肺俞、膏肓、百勞等穴，涂后麻冒疼痛，切勿便去，候三柱香足，方可去之。十日后涂一次，如此三次病根去矣!』就是三伏貼療法的應(yīng)用。
三伏貼所用中藥，白芥子、細(xì)辛、甘遂可溫肺散寒、止咳平喘、化痰散結(jié)、開竅通絡(luò)，細(xì)辛還具免疫抑制作用，可使有過敏體質(zhì)的患者，減少抗原抗體反應(yīng)，降低過敏發(fā)作機(jī)率，也減輕過敏癥狀，姜汁則具散寒止咳的'效用，所以綜合使用有助改善氣喘。
細(xì)辛揮發(fā)油中含有毒性較大的黃樟醚，具有致癌和致突變作用。甘遂中含有多氧二萜的有毒成分，有協(xié)同致癌作用，是52種致癌植物之一。
三伏養(yǎng)生秘訣
1：飲食開胃
一進(jìn)三伏天，很多人就會(huì)受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食欲不振。因此，“開胃”是夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)。專家建議，夏天可以多吃點(diǎn)苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。
不過苦瓜性寒，體質(zhì)較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養(yǎng)陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯(cuò)的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉制品也有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的功效。
2：晚睡早起午補(bǔ)覺
晚睡并不是提倡大家在夏季熬夜，而是要求人們順應(yīng)夏季晝夜變化的特點(diǎn)按時(shí)作息，睡眠時(shí)間不要超過11點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長(zhǎng)”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點(diǎn)起床比較好。
午睡有利于氣血平衡，能補(bǔ)充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時(shí)則適得其反，可能干擾晚上睡眠。
3：身體祛濕
悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。對(duì)付暑濕，可以按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。
多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。值得提醒的是，綠豆湯千萬不能當(dāng)水喝，綠豆性寒，體質(zhì)虛弱者不能過多飲用。
4：“低調(diào)”運(yùn)動(dòng)
常說的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。
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