三伏天幾號開始

2017年三伏天幾號開始

　　三伏天是一年中陽氣最旺，也可以說是最熱的時候，這也是個需要注意養生的時期，那么2017年三伏天幾號開始呢?

　　2017年三伏天幾號開始

　　2017年三伏天7月18日開始

　　2017初伏時間：2017年7月12日　庚辰

　　2017中伏時間：2017年7月22日　庚戌

　　2017末伏時間：2017年8月11日　庚午

　　2017年三伏天時間一共持續30天，從2017年7月18日開始到8月17日結束。

　　三伏天起居注意事項

　　1、保持充足睡眠：

　　夏季應盡量晚睡早起，并養成午休的習慣，研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。睡眠期間，千萬不要因為一時的涼爽而把空調溫度調得過低。空調溫度應控制在26～28℃，室內外溫差不要超過8℃�？照{運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部，定時打開門窗，通風換氣。

　　2、著裝有所講究：

　　起居要定時，露宿不可取，衣著勿赤膊。高溫酷暑時，有些人喜歡光著上身乘涼，認為赤膊涼爽，其實未必如此。當氣溫接近或超過人的體溫時，赤膊不但不涼爽，反而會感到更熱。因為人的.體溫調節不僅靠皮膚蒸發，還和皮膚輻射有關。

　　3、溫水沖澡：

　　最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;另外，可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果。

　　4、選好枕具：

　　據明朝李時珍《本草綱目》第九卷記載“石膏亦稱細理石，又名”寒水石“，主治中風寒熱，有解肌發汗，除口干舌焦，頭痛牙疼等功能。乃祛瘟解熱之良藥。”據中醫理論及民間使用證明：石膏性大寒，用石膏枕頭，以寒克熱能自然調節人體溫度，有鎮靜、除煩、防暑的作用，枕上石膏枕頭后，給人清爽涼快的感覺，夏天使用最佳。

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