谷雨養生
谷雨作為春季最后一個節氣，它的到來是在告訴我們寒潮天氣就要離開，隨之氣溫也將加快回升的步伐。所以每年的這個時候，也是生物生長生發最快的時候。而對于我們說來，更是難得的養生時機。
為什么谷雨是養生的好時機?
谷雨節氣期間，肝臟氣伏，這時心氣和脾胃就會逐漸旺盛起來。脾胃旺盛，消化功能好，營養自然就容易被吸收，所以此時是我們身體補益的好機會。我們要懂得把握這個難得的機會，好好補一補體內的陽氣，使身體更好地適應下一個季節的變化。
健脾是關鍵
谷雨一過，春季就要過去。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補益的好時機，應適時進食補血氣的食物。可適當多吃如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為安然度夏打基礎。
養生小運動
冷水搓鼻翼：谷雨前后飛絮較多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。
按揉祛濕穴：谷雨時節濕度大，按揉位于小腿內側、膝下脛骨內側凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛濕。
茶水洗臉：用喝剩下的茶葉水洗臉，能舒緩皮膚，還能讓臉部皮膚光澤滑潤。
艾灸三要點：補脾，養胃，疏肝
谷雨艾灸我們首選脾經和胃經，這個時候脾土進入旺盛時期，所以在此時順應自然的變化，調旺脾氣是最好的。再加上谷雨期間細雨綿綿，一直延續到夏天，空氣中濕氣十分嚴重，而濕邪容易損傷我們體內的陽氣，特別是脾胃的陽氣，因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。
足三里、隱白、公孫等穴都是可以暖胃健脾的要穴，此時艾灸這些穴位可以順應陰陽的變化，調胃補氣，在保證脾胃正常運行的情況下適當地補充陽氣，改善胃腸道本身的血液循環，身體自然就變得輕松舒適，整個人精神飽滿。
《黃帝內經》說“無春即無夏。”意思就是說春天的時候要養護好自己的身體，夏天才不至于手忙腳亂。中醫認為春氣與肝氣相對應，所以我們在養好脾胃的同時也要保持肝氣暢達。趁著這個時候把肝氣調整到最佳狀態，有利于我們更好地迎接夏天。
艾灸的時候可以選取命門穴和中脘穴，常灸這兩個穴可以達到很好的疏肝效果。同時在飲食方面我們也可以多吃減壓谷類食物，可以幫助調緩精神壓力和調節情緒，心情一旦調和，不僅有利于肝氣的調節，也有利于身心健康。
另外，雨水多的季節意味著有一段時間沒有陽光殺菌消毒，但是我們也不用怕，因為我們在艾灸的過程中會產生艾煙，青白相間的艾煙縈繞在房間上方，可以幫助我們把細菌趕跑。
谷雨傳說
物候說
《月令七十二候集解》說，“三月中，自雨水候，土膏脈動，今又雨其谷于水也。蓋谷以此時播種，自上而下也。”中國人認為，“雨生百谷”，此時最重要的物候之一就是布谷鳥開始唱歌，它的叫聲既是“布谷布谷”，人們聽起來就又是“阿公阿婆，割麥插禾”……先民因此稱此時節為“谷雨”。
倉頡說
傳說，黃帝時代的能人倉頡造出了文字，天上的玉帝決定用金人重獎他�？蓚}頡認為，自己只做了應該做的.事，不配受這樣的獎勵。
某天，倉頡正在酣睡，夢中聽到有人大喊：“倉頡，玉帝給你獎的金人你不要，你想要什么?”倉頡在夢中說：“我想要五谷豐登，讓天下的老百姓都有飯吃。”第二天，天上突然向下落谷粒，比雨點還密，鋪遍了山川平地。
這時，倉頡忽然想起夢中的情景，便急忙去給黃帝報告。黃帝聽后，深感倉頡的功勞應該大力表彰。于是，他把下谷子雨的這天定為一個節日——即谷雨節，從此延續到今天。
牡丹說
谷雨季節總是伴隨著牡丹盛開。相傳谷雨是一個癡情郎的名字，唐高宗年間黃河決堤，谷雨在洪水中奮力游了三個時辰，好不容易救起一棵緋紅的牡丹。兩年后，谷雨母親病重，一位紅衣姑娘天天送藥，卻在谷雨母親病愈后不見了。谷雨四處尋找，終于在百花莊園找到了變成牡丹的姑娘，姑娘答應“待到明年四月八，奴到谷門去安家”。最后，谷雨去世被葬在百花園中，牡丹仙女也在此安家，每逢谷雨時節開放，表示對谷雨的懷念。因此，牡丹花也被稱為“谷雨花”。
谷雨的天氣特點
谷雨的天氣最主要的特點多雨，谷雨節氣后降雨增多，雨生百谷。雨量充足而及時，谷類作物茁壯成長。
中國古代將谷雨分為三候："第一候萍始生;第二候鳴鳩拂其羽;第三候為戴勝降于桑。"是說谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。
谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，針對其氣候特點進行調養。同時由于天氣轉溫，人們的室外活動增加，北方地區的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚。雨生百谷。雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。谷雨時節的南方地區，"楊花落盡子規啼"，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時至暮春了。
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