2016年冬至是哪天
2016年冬至是哪天?冬至是我國農歷中一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日，下面就跟著小編一起看看本文的具體內容吧!
2016年冬至是哪天
2016年冬至時間：12月21日 18:44:07，農歷 2016年十一月(大)廿三
冬至由來傳說
早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至的時間來了，它是二十四節氣中最早制訂出的一個。在我國古代對冬至很重視，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣，因此要慶賀。冬至過節源于漢代，盛于唐宋，相沿至今。不同的地方習俗有不同的傳說。
相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，于是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，并求平息戰亂，能過上太平日子。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩。
在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆和糯米飯的.習俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死于冬至這一天，死后變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，于是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。
冬至節的風俗
冬至經過數千年發展，形成了獨特的節令食文化。諸如餛飩、餃子、湯圓、赤豆粥、黍米糕等都可作為年節食品。曾較為時興的“冬至亞歲宴”的名目也很多，如吃冬至肉、獻冬至盤、供冬至團、餛飩拜冬等。
較為普遍的有冬至吃餛飩的風俗。早在南宋時，臨安人就在冬至吃餛飩，開始是為了祭祀祖先，后逐漸盛行開來，民間有“冬至餛飩夏至面”之說。餛飩發展至今，更成為名號繁多，制作各異，鮮香味美，遍布全國各地，深受人們喜愛的著名小吃。餛飩名號繁多，江浙等大多數地方稱餛飩，而廣東則稱云吞，湖北稱包面，江西稱清湯，四川稱抄手，新疆稱曲曲等等。
吃湯圓也是冬至的傳統習俗，在江南尤為盛行。“湯圓”是冬至必備的食品，是一種用糯米粉制成的圓形甜品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。冬至團可以用來祭祖，也可用于互贈親朋。舊時上海人最講究吃湯團。古人有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”
北方還有不少地方，在冬至這一天有吃狗肉和羊肉的習俗，因為冬至過后天氣進入最冷的時期，中醫認為羊肉狗肉都有壯陽補體有功效，民間至今有冬至有進補的習俗。
在我國臺灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象征吉祥中意福祿壽的動物，然后用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后約定之早日，集到祖祠中照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。祭典之后，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，相互聯絡久別生疏的感情，稱之為“食祖。”冬至節 祖先，在臺灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。
冬至是一個內容豐富的節日，據傳，冬至在歷史上的周代是新年元旦，曾經是個很熱鬧的日子。 在今天江南一帶仍有：吃了冬至夜飯長一歲的說法，俗稱“添歲”。
2016年冬至養生的重點
做好頸背足保暖工作
如今，天氣變得更加寒冷，楊院長提醒市民要特別注意保暖，其中頸部、背部和足部是重中之重。“有的人在冬季持續咳嗽且不易治愈，仔細觀察一下，原來是因為穿開領服裝暴露頸部，使寒冷的空氣直接刺激氣管部位所造成的，而改換高領衣服或用圍巾后癥狀便消失了。因此，這個季節要做好頸部的保暖。還有，背部是人體的陽中之陽，風寒等邪氣極易通過背部侵入而引發外感性疾病、呼吸系統疾病和心腦血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡時也要保暖背部，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。”楊院長說道。
另外，要注意腳的保暖。足為人體之本，是三陰經之始，三陽經之終，與人體十二經脈、腑、氣血相聯系。常言道，“寒從腳下起”，因腳遠離心臟，供血不足，熱量較少，保溫力差，所以腳的保暖很重要。除了白天注意對腳的保暖外，每晚堅持用熱水洗腳可促進全身血液循環，有增強機體防御能力和消除疲勞、改善睡眠的作用。
堅持室外鍛煉
改善機體抗寒能力
冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，應多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。對于老年人來說，脂肪攝入量不能過多，以免影響其消化功能。由于天氣寒冷血管收縮、發汗少會影響人的泌尿系統排尿增加，較多的鈉、鉀、鈣等無機鹽隨尿排出，因此要補充相應的食物。楊院長建議，在多吃蔬菜的基礎上，適當增加肉類、魚類、蛋類等食品。有條件的還可多吃羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉等食品，這些食品富含脂肪、蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養成分，不僅能補充因寒冷而過度消耗的熱量，還能益氣養血。
楊院長表示，寒冬季節，堅持室外鍛煉，能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善肌體抗寒能力。
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