大雪的簡介及大雪養生“七宜”

大雪的簡介及大雪養生“七宜”

　　大雪的簡介

　　“大雪”是農歷二十四節氣中的第21個節氣，是冬季的第三個節氣，標志著仲冬時節的正式開始;其時視太陽到達黃經255度。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。

　　到了大雪節氣，我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。可見，大雪節氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的`節氣。

　　大雪時節分為三候：“一候鹖鴠不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。”是說此時因天氣寒冷，寒號鳥也不再鳴叫了;此時是陰氣最盛時期，所謂盛極而衰，陽氣已有所萌動，老虎開始有求偶行為;“荔挺”為蘭草的一種，感到陽氣的萌動而抽出新芽。

　　大雪養生“七宜”

　　俗語云：冬季進補，開春打虎。中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，故大雪節氣最適宜進補。

　　1一宜保暖

　　冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　2二宜健腳

　　必須經常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　3宜多飲

　　冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。

　　4宜調神

　　冬天易使人身心處于低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。

　　5宜通風

　　冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。

　　6宜粥養

　　冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

　　7宜早睡

　　冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

　　瑞雪豐年 雪景怡人

　　常說，“瑞雪兆豐年”。嚴冬積雪覆蓋大地，保持地面及作物周圍的溫度不會因寒流侵襲而降得很低，冬作物創造了良好的越冬環境。積雪融化時又增加了土壤水分含量，供作物春季生長的需要。雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，有一定的肥田作用。有“今年麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡”的農諺。

　　雪舞風吟、萬物銀裝，是天地奇觀，瑞雪飄飄的純美景象讓詩人們詩興大發。讓我們來看看古詩詞中的那些美麗的雪景吧!

　　《江雪》 柳宗元

　　千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪——我們小時候就會背誦的詩句。山山是雪，路路皆白。飛鳥絕跡，人蹤湮沒。生動勾勒出一幅動人的江天雪景圖。

　　《夜雪》 白居易

　　已訝衾枕冷，復見窗戶明。夜深知雪重，時聞折竹聲——作者在屋里“看雪”，“聽雪” ，以新穎和別致的方式，烘托出大雪的厚重、無聲無息和潔白無暇。

　　《白雪歌送武判官歸京》 岑參

　　北風卷地白草折，胡天八月即飛雪。忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開。散入珠簾濕羅幕，狐裘不暖錦衾薄。將軍角弓不得控，都護鐵衣冷難著。瀚海闌干百丈冰，愁云慘淡萬里凝。中軍置酒飲歸客，胡琴琵琶與羌笛。紛紛暮雪下轅門，風掣紅旗凍不翻。輪臺東門送君去，去時雪滿天山路。山回路轉不見君，雪上空留馬行處——詩中所表現出來的浪漫理想和壯逸情懷，使人覺得塞外風雪變成了可玩味欣賞的對象。全詩色彩瑰麗浪漫，氣勢渾然磅礴，“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”等詩句已成為千古傳誦的名句。

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