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      2. 初伏是哪天

        時(shí)間:2020-09-11 09:36:03 其他節(jié)日 我要投稿

        初伏是哪天

          初伏從哪天開始,這一個(gè)值得我們?nèi)ニ伎嫉膯栴}。三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。

          初伏從哪天開始

          2015三伏天是從公歷2015年7月13日開始,農(nóng)歷2015年五月廿八開始。末伏最后一天是8月21日,共40天。

          2015初伏:7.13-7.22,10天;

          2015中伏:7.23-8.11,20天;

          2015末伏:8.12-8.21,10天。

         

          三伏飲食——多酸多甘

          古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕,適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),暑濕對(duì)脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩H纾翰ぬ}、西瓜等。

          三伏飲食——補(bǔ)氣去火

          炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等,這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此,“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。

          夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時(shí),牛奶性微寒,可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。

          三伏飲食——新鮮干凈

          中醫(yī)認(rèn)為,胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成,一般是纖維素和糖分的含量各半,不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的.能量和水分,其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。

          胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果,多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹瀉等。

          三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生

          中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”,冬為陰,夏為陽,夏季為陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí),人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì),體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天,人稍勞作或運(yùn)動(dòng),就大量出汗,接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此,補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

          中醫(yī)主張‘以通為用,以通為補(bǔ)’,疏通六腑,暢達(dá)氣機(jī),升清降濁。所以一年當(dāng)中,在夏至、入秋之前,都不宜過補(bǔ)。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主。夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹鳌4送猓募臼秤麥p退,脾胃功能較為遲鈍,如果過食肥甘膩補(bǔ)之物,則致?lián)p胃?jìng)ⅲ绊憼I養(yǎng)消化吸收,有損健康。因此,綠豆、薏仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等,均是夏季最好的食品。

          湖南民間有入伏吃雞的習(xí)俗,以頭伏吃雞最受重視。

          “起伏吃只雞,一年好身體”,頭伏這天,人們都會(huì)吃老姜炒叫雞這道菜。大廚把切成塊的雞肉和鄉(xiāng)下種植的土姜用大火爆炒后,加一點(diǎn)料酒,再將提前熬好的路邊荊水倒進(jìn)鍋里,用大火煮開后改小火慢慢煨,直至里面的汁水半干。等起鍋前倒上一點(diǎn)醬油,味道更好。

          受亞熱帶季風(fēng)性濕潤(rùn)氣候影響,湖南陰雨寒濕的天氣較長(zhǎng),從每年的秋末初冬延續(xù)到來年夏初,體內(nèi)積郁了一冬一春兩季的寒氣,在酷暑的三伏天,利用自然本來的酷熱和一些藥物來驅(qū)散體內(nèi)寒氣是非常必要的。而叫雞(公雞)屬于溫陽食物,符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生方法。體質(zhì)虛寒特別是一到冬天就怕冷的人,適合吃這道菜。

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            初伏是哪天

              初伏從哪天開始,這一個(gè)值得我們?nèi)ニ伎嫉膯栴}。三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”,就是指農(nóng)歷“三伏天”,即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。

              初伏從哪天開始

              2015三伏天是從公歷2015年7月13日開始,農(nóng)歷2015年五月廿八開始。末伏最后一天是8月21日,共40天。

              2015初伏:7.13-7.22,10天;

              2015中伏:7.23-8.11,20天;

              2015末伏:8.12-8.21,10天。

             

              三伏飲食——多酸多甘

              古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕,適宜清補(bǔ)”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產(chǎn)生障礙,出現(xiàn)積水為患,引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),暑濕對(duì)脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且,夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩H纾翰ぬ}、西瓜等。

              三伏飲食——補(bǔ)氣去火

              炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適,還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升,表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等,這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此,“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課。

              夏日祛火的食物,上佳選擇:苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果,同時(shí),牛奶性微寒,可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒,也是“去火”良品。

              三伏飲食——新鮮干凈

              中醫(yī)認(rèn)為,胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退,脾胃功能較為遲鈍,此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成,一般是纖維素和糖分的含量各半,不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的.能量和水分,其清爽的特質(zhì)也會(huì)讓人久食而不厭。

              胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果,多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物,以免染上痢疾、腹瀉等。

              三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生

              中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”,冬為陰,夏為陽,夏季為陽盛陰衰之季,也正是人體陽氣旺發(fā)之時(shí),人體陽氣,在夏季有欲升欲旺的趨勢(shì),體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。三伏天,人稍勞作或運(yùn)動(dòng),就大量出汗,接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此,補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重。

              中醫(yī)主張‘以通為用,以通為補(bǔ)’,疏通六腑,暢達(dá)氣機(jī),升清降濁。所以一年當(dāng)中,在夏至、入秋之前,都不宜過補(bǔ)。三伏天應(yīng)以飲食調(diào)養(yǎng)為主。夏季飲食調(diào)養(yǎng)以清心防暑、滋陰生津?yàn)橹鳌4送猓募臼秤麥p退,脾胃功能較為遲鈍,如果過食肥甘膩補(bǔ)之物,則致?lián)p胃?jìng)ⅲ绊憼I養(yǎng)消化吸收,有損健康。因此,綠豆、薏仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等,均是夏季最好的食品。

              湖南民間有入伏吃雞的習(xí)俗,以頭伏吃雞最受重視。

              “起伏吃只雞,一年好身體”,頭伏這天,人們都會(huì)吃老姜炒叫雞這道菜。大廚把切成塊的雞肉和鄉(xiāng)下種植的土姜用大火爆炒后,加一點(diǎn)料酒,再將提前熬好的路邊荊水倒進(jìn)鍋里,用大火煮開后改小火慢慢煨,直至里面的汁水半干。等起鍋前倒上一點(diǎn)醬油,味道更好。

              受亞熱帶季風(fēng)性濕潤(rùn)氣候影響,湖南陰雨寒濕的天氣較長(zhǎng),從每年的秋末初冬延續(xù)到來年夏初,體內(nèi)積郁了一冬一春兩季的寒氣,在酷暑的三伏天,利用自然本來的酷熱和一些藥物來驅(qū)散體內(nèi)寒氣是非常必要的。而叫雞(公雞)屬于溫陽食物,符合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生方法。體質(zhì)虛寒特別是一到冬天就怕冷的人,適合吃這道菜。

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