二十四節氣立春養生

二十四節氣立春養生

　　二十四節氣養生【立春】養生方

　　立春的時候是要壯膽，膽氣足則百病不粘，所以立春這個節氣里面多敲膽經是特別好的，《黃帝內經·靈樞》上面就有說，特別是左側的膽經在立春這個節氣里面陽氣是最旺盛的。

　　泡腳養生

　　1、冠心�。捍�芎30g,香附15g,丹參50g，檀香10g,煎好泡的時候放5g冰片溶到藥液里面趁熱氣先熏一下，然后再泡腳20至30分鐘，早晚泡兩次;

　　2、心腎不交的失眠：活磁石50g，酸棗仁和柏子仁各30g，當歸20g 夜交藤15g 煎水以后睡前半個小時泡;

　　3、高血壓:用鉤藤20g,切碎以后放少量的冰片,用布包好扎緊，放在盆子里面用開水泡一下,早晚各一次。(中間可兌熱水保持水溫，水涼了不要泡)

　　飲食調養方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。過了立春就意味著春天要到了，萬物生發，一派生機勃勃。

　　春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。

　　在春季精神養生方面，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境愉悅的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

　　立春小賞|演春，咬春，弄衣裳

　　立春日游苑迎春(李顯)

　　神皋福地三秦邑，玉臺金闕九仙家。

　　寒光猶戀甘泉樹，淑景偏臨建始花。

　　彩蝶黃鶯未歌舞，梅香柳色已矜夸。

　　迎春正啟流霞席，暫囑曦輪勿遽斜。

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