2014上海三伏天從什么時(shí)候開始？上海三伏天吃什么？
2014上海三伏天從什么時(shí)候開始?上海三伏天吃什么?
三伏天是一年最熱的時(shí)候，天氣一熱人心里就容易煩躁，所以在炎熱的夏天當(dāng)然少不了進(jìn)行養(yǎng)生，那么您知道上海三伏天吃什么?2014年三伏天吃什么好?大家合作小編一起來了解下三伏天吃什么好吧。
2014上海三伏天時(shí)間：2014年夏至6月21日，頭伏7月18日(歷經(jīng)10天)，中伏天數(shù)10天，末伏8月7日開始。
三伏天是什么意思
三伏天出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，既一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)，三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的'7月中旬至8月上旬間。
2014年上海三伏天吃什么
三伏天有句飲食的老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。伏天吃餃子、烙餅、面條可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和B族維生素。夏天溫度高，出汗多，會(huì)損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)助養(yǎng)生。三伏天是養(yǎng)生的好機(jī)會(huì)，據(jù)悉2013年7月13日進(jìn)入三伏天，2013年三伏天共計(jì)40天，那么在40天的三伏天里養(yǎng)生吃什么好?要怎么吃呢?三伏天養(yǎng)生主要掌握三個(gè)要點(diǎn)：多酸多甘、新鮮干凈、補(bǔ)氣去火。
2014年上海三伏天吃什么：多酸多甘
“夏季暑濕，適宜清補(bǔ)”，三伏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，暑濕對脾非常不利，因此三伏天飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄�。如：菠蘿、西瓜等。
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