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南京2017年高考出行提醒
南京交管發(fā)布2017年高考出行提醒，各位考生家長趕緊來看看吧!
南京2017年高考出行提醒
送考家長請預先了解考點線路及周邊的停車場地、考試當天至少提前30分鐘出門、聽力考試部分路段將臨時交通管控……2017年全國普通高校招生統(tǒng)一考試將于6月7日至6月9日進行，南京今年設立考點28個，報名考生23314人，為給考生出行“保駕護航”，南京交管部門今天專門發(fā)布了5點出行提醒。
1、預先了解考點線路及周邊停車場
交管部門建議開車送考的家長，事先要熟悉指定考點門前道路及周邊道路交通環(huán)境，尤其是有單行線道路或路口實施禁左交通管理措施的。此外，也要關注考點周邊的停車場，不要將車輛違規(guī)停放在考點周邊的道路上，給其他考生及市民出行造成影響。
2、考試當天至少提前30分鐘出門
6月7-9日(周三至周五)正值工作日，預計早高峰的送考車輛和社會車流會形成交織。所以考試當天，至少要比正常時間提前30分鐘出門，留有寬松的出行時間。選擇自備交通工具的，要對選定的交通工具進行檢查、維護和保養(yǎng)，確保各項性能處于良好狀態(tài)，避免因中途車輛漏氣、電動車電力不足等突發(fā)情況導致不能及時赴考。
3、聽力考試部分路段臨時交通管控
6月8日下午15：00-15：30高考外語聽力考試，為防止交通噪音可能影響考試，交管部門會提前10分鐘采取臨時交通管控。像在南京第一中學(中山南路升州路口至建鄴路口)、第三高級中學東校區(qū)(白下路的太平南路口至長白街路口、馬府街)、南京第九中學(長江路的太平北路口至洪武北路路口、碑亭巷的長江路至中山東路段)等考點周圍路段實行臨時交通管控，保證聽力考試有一個安靜環(huán)境。
4、渣土車在高考當天必須停運
交管部門提醒社會各界，尤其是公交、出租營運單位和工程運輸單位、渣土車運輸企業(yè)，要加強駕駛員文明行車安全教育，確保其車輛和駕駛員在考試期間做到不鳴號、不違停、不闖紅燈，渣土車在高考當天必須停運。
5、遇到交通意外可撥打“110”
前往考點途中，一旦遇到交通意外，家長和考生可及時撥打“110”或就近向路面執(zhí)勤交警求助。執(zhí)勤交警對考生或其家屬求助的，會迅速給予幫助，對考試中考生有急性病癥，影響考試的，交管部門做了充分的預案，將迅速開辟“綠色通道”，積極協(xié)助教育、衛(wèi)生等部門做好運送工作，確保得到及時診治。
附：考生飲食注意事項
一、具有可塑功能的食品：這些食品富含蛋白質(zhì)，主要為七大類主要食品中的兩類——奶及奶制品、肉類、魚、蛋類。
奶及奶制品：每天應攝入牛奶650—850毫升;此外，應攝入奶酪150—200克，每天至少1次。
肉類或魚類：每天攝入量為150—200克。
蛋：每天一個(每周4次)。如果不吃肉類和魚，每天應吃2個。
高熱量食品：包括谷物、谷類磨制的面粉以及谷類加工食品，如面包、餡餅、餅干、大米、糖 和面團。這些食品都富含碳水化合物。這一組食品中大部分加工食品 (面包、面團、餅干等)是用谷物，特別是小麥磨成的面粉制作的。糖和甜點不是必需食品，食用糖和甜點只會提供過多的熱量。
二、每天應吃至少兩頓營養(yǎng)豐富的飯，要保證糖和碳水化合物的攝入(土豆、大米、面包、面團等)，特別是早餐時。
調(diào)節(jié)食品：這些食品是指富含維生素、礦物質(zhì)和水的.食物，同時還富含纖維素。
三、要多吃水果和生熟蔬菜。推薦每天吃1份色拉和3—4份水果。
飲料：每天應攝入充足的水(約2升/天)，要限制含糖飲料的攝入。必須要讓青少年充分意識到酒精的危害性。
青少年每日各類食品攝入建議
3-4份奶和奶制品。
2份肉、魚或蛋。
6-8份谷類和豆類。
2-4份水果。
3-5份蔬菜。
四、限制油、脂肪、糖和甜食的攝入量。
五、高熱量食品包括動物食品(黃油、豬肉、牛油等)和油脂(橄欖油、玉米油、葵花子油等)。
平衡飲食需要攝入一定量的此類高熱量食品，因為它們不僅能提供熱量，還能提供脂溶性維生素和必需脂肪酸。
六、富含飽和脂肪酸的食物要盡量少吃，因為飽和脂肪酸的攝入會升高血中膽固醇的水平。
這些食品包括用來做餡餅的打著植物油旗號的各種油脂。另外，橄欖油富含不飽和脂肪酸，可以預防心血管疾病。
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