怎樣打羽毛球最省力
打羽毛球是現在很多人都喜愛的活動，這樣的活動對人體各方面都是有著很好的幫助。下面是小編整理的怎樣打羽毛球最省力，歡迎閱讀。
怎樣打羽毛球最省力
1、要養成正確、靈活多變(正、反手)的握拍方法,堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”。
2、練每項手法技術都要采取多球訓練的方法,這樣才能強化技術。
3、發球要從發高遠球練起,熟練掌握后逐步練習其他。
4、一定要注意擊球前握拍放松,否則使不出力量。
5、后場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球,并且注意后退的過程一定要先側身抬肘,這樣才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬間,還有就是需要有后繞引拍的動作,就像抽打鞭子一樣。
打羽毛球的技巧
1、羽毛球怎么拿都可以。發球的`首要條件是在于精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
由后方二角打長球至對面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、單打發球要盡量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。
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