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羽毛球比賽最全技巧
在羽毛球比賽中,我們要掌握一些實用的技巧,這樣可以幫助我們有更大的把握在比賽中勝出。小編為大家分享了7大絕招,助你在羽毛球場上打出自己的一片天地。
一、起手式
握拍
以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,余三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。
切忌握死而造成轉拍不靈活。
羽毛球持法
羽毛球怎么拿都可以。發球的首要條件是在於
打羽毛球的技巧
精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。
而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:
1.以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。
2.以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。
不管用那一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
發球擊球法
發球的擊球法有下列兩種:
拋起發球:
一手拋下羽毛球,另一手同時揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處,成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作,擊出的球也較為強勁,能飛得高且遠。
不拋球的發球:
這種發球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作范圍較小,能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
發高遠球
此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對方后退。
發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前,右腳在后,輕輕拋起球,當球離開手的同時揮動球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠。
發短低球
目的是要將球擊至對方的前發球線附近,最好能把球控制在剛剛過網的高度,不讓對方有發動攻勢的余地。發球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式,手臂彎曲,以較小的揮拍動作擊球?焖偌ち业膭幼鲬M量避免,以輕推方式將球送出去,以正拍或反拍出球均可。
因為拋起發球需要做較大的預備動作,所以容易使對方預知你要打高遠球;但這時發球員可以突然減輕力量,改為發短低球,使對方措手不及。同樣的,也可以用不拋球發球方式使對方以為你要發短低球,而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略
揮拍方式
正拍揮拍方式
長球--預備擊球時,側身呈拉弓姿勢,右手持拍者右腳在后,腳步成“丁字步”,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時放松手腕,手臂打直,拍面揚上。
殺球及后場切球--揮拍方式與長球大同小異,差別在於擊球時拍面朝下,切球時則力道放小。
反手揮拍
轉身背對球行進方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運用手腕控制拍面擊球角度,以打出長球、切球或殺球。
跑米字步要訣
一般預備位置是站在前發球線之后約半步距離,雙腳橫跨中央線,估算前進至網前并舉拍至網前二角落約幾步,大至為二至三步,端視個人步伐大小而定,后退則約三至四步;若為奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出。
總而言之,就是預備擊球時不論前進或后退,重心都是擺在右腳,并且以側身行進,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直后八個點形成米字。
發球擊球法
發球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。
關于羽毛球的發球法,在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說,必須由下向上擊球,而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽,一開始就發動攻勢,以期有發球得分的情形。
因此,能夠隨時穩定的發球,就等於控制了局面,所以說,發球是最重要的擊球技術。
落點
擊球點
揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面,那是力臂最長,施力最輕松的擊球位置,若是揮長球或殺球有正確擊到該點,則會發出很響的聲音,若不能正確擊到該點則枉費力氣,只達事倍功半之效;因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。
落球點
擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。
練習方法就是:
由后方二角打長球至對面后方二角,放□球至前方二角;由前方二角挑對面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
如何接球
此處是在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時:
一定要盡量能在預備位置,凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處,莫等到球飛出才跑,這會失去先機,這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷,切記注意球頭,莫管手腕動作以免被虛招所騙。接球員要站在與發球員成對角方向的發球區內。隨時注意,避免犯接球員所易造成的錯誤。
雙打比賽時,接球員的同伴不能去接球。初學者往往一看球飛到自己面前,就會不顧是否該自己接球而揮拍擊球。這一點就是各位要特別注意的一點。
對打技術
打羽球好比與人過招,除了要見招拆招外,還要能看出對手破綻。
在處理球時要多注意對手所處的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛擊,若對方回防中場快或對手擊球節奏快,則利用眼角余光或腦海殘留影像,去注意對方位置,盡量打出使對手跑最遠的距離,多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節奏。
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