打羽毛球必知的規則

打羽毛球必知的規則

　　我們平常打羽毛球并沒有什么特別需要注意的事情但是如果是比賽就必須了解羽毛球比賽規則及羽毛球注意事項，了解這些問題不僅能讓我們更好的打球，也是對比賽對手的尊重。以下是小編幫大家整理的打羽毛球必知的規則，歡迎大家分享。

　　計分

　　1.21分制，3局2勝為佳。

　　2.每球得分制。

　　3.每回合中，取勝的一方加1分。

　　4.當雙方均為20分時，領先對方2分的一方贏得該局比賽。

　　5.當雙方均為29分時，先取得30分的一方贏得該局比賽。

　　6.一局比賽的獲勝方在下一局率先發球。

　　賽間休息與換邊規則

　　1.在一局比賽中，當領先的一方達到11分時，雙方有60秒休息時間。

　　2.在兩局比賽間，雙方有2分鐘的休息時間。

　　3.在決勝局的中，當領先的一方達到11分時，雙方交換場地。

　　單打

　　1.在一局比賽開始時(比分0：0)或發球方得分為偶數時，發球方在右半場進行發球。當發球方得分為奇數時，在左半場進行發球。

　　2.如果發球方取得一分，那么下一回合其繼續發球。

　　3.如果接發球方取得一分，那么下一回合其成為發球方。

　　雙打

　　1.與單打一樣，發球方得分為偶數時，發球方在右半場進行發球。當發球方得分為奇數時，在左半場進行發球。

　　2.如果發球方取得一分，那么下一回合其繼續發球，且發球人不變。

　　3.如果接發球方取得一分，那么下一回合其成為發球方。

　　4.當且僅當發球方得分時，發球方的兩位選手交換左右半場。

　　比賽進行中違例

　　1.球落在場地界線外。

　　2.球從網孔或網下穿過。

　　3.球未從網上方越過。

　　4.球觸及天花板或四周墻壁。

　　5.球觸及運動員的身體或衣服。

　　6.球觸及場地外其他物體或人。

　　7.球被擊時停滯在球拍上，緊接著被拖帶拋出。

　　8.球在一個回合中被同一方隊員多次擊中。

　　9.運動員的球拍、身體或衣服，觸及球網或球網的支撐物。

　　10.過網擊球(擊球時，球拍與球的最初接觸點在擊球者網這一方，而后球拍隨球過網的情況除外)。

　　打羽毛球應注意哪些事項

　　一、首先我們需要掌握好打羽毛球的基本功，這些基本功包括打球手法、步法等，如攻球、發球、接發球、單步、跨步和交叉步等，同時我們也要注重手法和步法的協調。

　　二、打羽毛球并不是光知道就行了，我們要靈活運用，不要把書上看到的內容或網上學習的知識直接運用到打球過程中，要形成自己的打法，有自己的專長技術。

　　三、有一只適合自己打法能發揮技術特點的好的球拍。

　　四、打羽毛球時我們還要有好的比賽策略，懂得分析，知道如何贏得比賽。包括知己知彼、專長技術的組合化，以形成穩定的得分技術、要有必勝的信心等，遇見不同的對手，能打出不同的技戰術組合。

　　五、有好的比賽心態，不拋棄，不放棄。即見高手不放棄，遇低手不摒棄。

　　六、平時常和不同打法的選手過招，提高自己的應變能力和非常規技術的使用能力。

　　七、會從專業的角度欣賞未來對手的比賽，能及時發現對手在技術，戰術，非常規技術和臨場應變能力等存在的問題，會加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎。

　　羽毛球站位規則

　　1、單打站位

　�。�1）發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。

　�。�2）發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

　�。�3）如“再賽”，發球員應以該局的總的分數來確定站位。若總分為15分（單數），雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球；若總分為16分（雙數），雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球。

　�。�4）球發出后，雙方運動員就不再受發球區的限制而自由擊到對方場區的任何位置，運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。

　�。�5）在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。

　　2、雙打站位

　　（1）一局比賽開始，應從右發球區開始發球。

　　（2）只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分

　�、僭诎l球方得分為0或雙數時，應該由發球方的站在右側的運動員發球，接發球方站在右側的運動員接發球；發球方得分為單數時，則應站在左發球區的運動員發球或接發球。

　�、诿烤珠_始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。

　�、凵鲜鰞蓷l相反形式的站位適用于他們的同伴。

　�。�3）任何一局的本方發球員失去發球權后，同時對手獲得一分，接著由他們的對手之一發球，如此傳遞發球權，注意，此時雙方4位運動員都不需要變換站位。

　�。�4）運動員不得有發球錯誤和接發球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發球。

　　（5）一局勝方的任一運動員可在下一局先發球，負方中任一運動員可先接發球。

　　（6）球發出后就不再受發球區的限制了。運動員可在本方場區自由站位和將球擊到對方場區的任何位置。

　　（7）在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。

　　羽毛球技巧訓練

　　1.捻動發力：

　　四指以順時針方向旋轉，搓動球拍柄，使拍面旋轉。

　　應用：應用于網前力量較小的搓、推等技術。

　　2.屈指發力：

　　拇指、食指，扣緊拍柄為支點，其余三指由松到屈指握緊發力。

　　應用：主要用于需發力的動作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。

　　3.屈捻發力：

　　其動作界于上面兩者之間，所發力量要比捻動大而比屈指發力小，是捻動發力與屈指發力的結合。

　　4.小臂內旋與小臂外旋：

　　把手掌平放，讓手背朝上的動作即為內旋;從手背轉到手心即為外旋，此技術很重要。

　　應用：此動作多用于高遠球、平高球、殺球、抽球等動作的發力。

　　作用：一為調整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發力。

　　5.手腕內收與手腕外展：

　　手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內收。

　　6.手腕前屈發力、手腕后伸發力：

　　將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為后伸。

　　7.拉拍：

　　手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運動。

　　應用：多用于擊球點較低時擊球，屬于被動擊球。

　　8.立腕：

　　“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來。

　　這是為了能夠大力擊球而采取的姿勢，而不是常見的伸直手臂。

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