15種音樂釋壓效果佳

15種音樂釋壓效果佳

　　在平時的工作、學習生活中，我們難免會有壓力，想散散心但是我們又不能任性地說走就走，今天我為大家介紹在家就可以減壓的方法，隨時隨地都可以減壓。

　　專家說，這是因為現代人的頭腦活動中左腦占大部分，而這些音樂可以通過振動的強弱、高低和長短變化，刺激交感神經，放松左腦，激活右腦，抑制使人感到緊張的大腦β波，釋放使人放松的大腦α波和θ波。

　　英國的最新科學研究也發現，來自大自然的雨聲、風聲等聲音，某些特定樂器發出的聲音，或某種獨特的嗓音，都對大腦有很好的減壓效果。下面就是推薦的最佳減壓音樂，隨便聽一首，你就能拋開不安情緒，達到心靈的平靜。

　　英國的最新科學研究也發現，來自大自然的雨聲、風聲等聲音

　　聽音樂釋放壓力的方法

　　1.“喬治文斯頓”的音樂

　　喬治文斯頓是“Windham Hill”唱片公司的大明星，他的音樂樸素、舒服、旋律優美，有很好的減壓功效，其中尤其推薦記載季節變化的《landscape》和獲得了格萊美獎的《forest》。

　　2.“大衛蘭茲”的音樂

　　以17世紀的克里斯托夫為主題創作的唱片《克里斯托夫的夢》讓大衛蘭茲成為了耀眼的音樂明星。

　　如果說喬治文斯頓的音樂表達了對自然的感想，那么大衛蘭茲的音樂則更擅于挖掘內心細微的感受，能夠影響人的內部情緒。

　　與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進行協奏不同

　　3.“安德列?加儂”的音樂

　　與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進行協奏不同，安德烈更喜歡和低音大提琴合作演奏。

　　他不是單純賣弄技巧地進行演奏，而是用溫暖的心真正用心在演奏，他的音樂像潺潺流水的一樣可以撫慰人的心靈。

　　4.“神秘園”的音樂

　　神秘園是由愛爾蘭小提琴家菲奧諾拉?莎莉和挪威作曲家兼鍵盤手羅爾夫?勞弗蘭組成的雙人組合。

　　他們的《white slores》和《dawn of a new century》都擁有讓人從緊張情緒中釋放出來的神奇力量。

　　5.“雅尼”的音樂

　　心理學專業出身的雅尼，將古典音樂和流行音樂的優點融合一身，創作出了通俗易聽的聲音，安靜又舒服。

　　心理學專業出身的雅尼，將古典音樂和流行音樂的優點融合一身

　　6.“恩雅”的音樂

　　愛爾蘭女歌手恩雅擁有夢囈般的聲線，她唱出的簡單旋律神秘又空靈，被譽為“治愈心靈的音樂”，是最受心理專家追捧的減壓音樂。

　　7.“多特”的音樂

　　來自德國的多特是世界上最有名的冥想音樂家，他利用電子樂器，自然之聲，東方民俗音樂和宗教音樂創造出了“冥想音樂”。

　　他認為潺潺流水聲、淅淅瀝瀝的雨聲、電閃雷鳴、鶯轉鳥鳴、昆蟲鳴叫，都擁有各自不同的波長和呼吸，這些聲音通過耳朵進入人體內部就能刺激“真我”，釋放壓力。

　　8.“吉姆”的音樂

　　美國鋼琴演奏家吉姆的音樂，大多以人類和愛為主題。每張專輯都會邀請有名歌手前來客串，和他一起幫你減壓。

　　宮下富實夫是1970年代日本最初的progressive rock樂隊“far east family band”的成員，也是愈療音樂工作室“Sake”的創辦者。他的音樂的最大特色在于音節的使用。通過音符與音符之間的適宜距離，音節的高低等構成的音 樂，使聽者情緒平和。

　　宮下富實夫是1970年代日本最初的progressive rock樂隊

　　10.“金泰昆”的音樂

　　韓國國樂及歌手金泰昆是以國樂為基礎推出愈療音樂的音樂治療師，他一直專注于利用fushion國樂幫人放松勞碌一天的筋骨。

　　11.“中村由利子”的音樂

　　中村由利子是在《對不起，我愛你》、《春日》、《冬季戀歌》等影視劇中擔任主題曲和插曲演奏的作曲家兼鋼琴家。她演奏的音樂抒情婉轉，讓人脈搏平穩，身心也變平靜。

　　12.“內田奈織”的音樂

　　日本美女豎琴演奏家內田奈織活躍于法國和美國，她的《Naori Uchida Noslaigic for HARP》等專輯都蘊含溫暖豐富情感，有很好的減壓功效。

　　13.“Sigur Ros”的音樂

　　來自冰島的后搖滾Sigur Ros的音樂充滿了神話色彩，神秘而又美麗，能夠讓人仿佛置身于仙境般，因此也具有減壓功效。

　　尤其是他們創造的語言“希望語( hopelandic)，就像嬰兒的呀呀學語，能讓你一身的疲憊都全部消散。

　　14.“史蒂夫”的音樂

　　“創造新聲音的改革家”的史蒂夫，自電子音樂誕生以來，就不斷推出各種實驗性的音樂，他的《NOW》、《storm warning》和《sound of earth》等專輯，都有神奇的減壓能量。

　　“史蒂夫”的音樂

　　15.“Riley Lee”的音樂

　　Riley Lee也是值得關注的冥想音樂家。

　　出生于美國德州的他擅長演奏“Shakuhachi (尺八)”等傳統樂器。尺八原為中國唐代管樂器，后傳入日本，淡化了樂器的功能，反而多用于休憩和凈化的道具。

　　和尺八相似的樂器還有印度的“bansuri”和韓國的“大金”，因發出獨特的清澈音色，自古以來就受到冥想家的愛戴。

　　用這些樂器演奏出的音樂能平衡自律神經系統，還有助于釋放α波，使人處于輕松的狀態。

　　壓力大怎么辦 推薦7本減壓圖書

　　1.《人生中不可不想的事》

　　2.《隨園食單》

　　壓力大怎么辦 推薦7本減壓圖書

　　3.《人與永恒》

　　4.《世界大戰100年》

　　5.《歲月與性情——我的心靈自傳》

　　6.《只需改變一點點：突破困境的我們》

　　7.《地獄門前——與李真刑前對話實錄;作者：新華社高級記者喬云華》

　　總結：在工作、生活、學習中都會遇到的壓力問題，所以有壓力的但又脫不開身出去放松放松的親們，可以試試上述為大家推薦的圖書與音樂。

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