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      2. 拉丁舞的技巧有哪些

        時(shí)間:2024-10-13 08:30:23 舞蹈形體 我要投稿
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        拉丁舞的技巧有哪些

          拉丁舞有分為單人拉丁舞與雙人拉丁舞,跳拉丁舞的元素與步調(diào)有很多,但對(duì)于初學(xué)者學(xué)習(xí)拉丁舞是需要掌握相關(guān)的拉丁舞技巧,今天小編就給大家分享下拉丁舞的相關(guān)技巧,希望大家喜歡。

          一、學(xué)跳拉丁舞的技巧:三元素技巧

          1:轉(zhuǎn)動(dòng)(以解放中段為目的;

          頭正對(duì)前方,身體上下身進(jìn)行反方向運(yùn)動(dòng)要點(diǎn):保持好垂直重心,上身盡量保持安靜及正對(duì)前方,以中段進(jìn)行反方向的扭轉(zhuǎn),上下身要產(chǎn)生對(duì)抗用力,避免上身也順著下身的轉(zhuǎn)動(dòng)方向轉(zhuǎn)動(dòng),這樣就沒有了對(duì)抗力。

          2:律動(dòng)(解決跳拉丁舞的風(fēng)格);

          在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行放重心和原地重心的轉(zhuǎn)移練習(xí) 要點(diǎn):保持非常好的垂直重心,在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上盡量的把重心放在一只腿上然后進(jìn)行交替,上下身要一直保持好對(duì)抗力,在重心轉(zhuǎn)移交替時(shí),注意對(duì)抗力也不能松懈。

          3:移動(dòng)(解決用主力腿跳舞的方法);

          移動(dòng)包括有原地移動(dòng)步,庫(kù)克拉恰(左右,及前后) 前后走步,倫巴基本步等方法:在律動(dòng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行前后左右的全重心轉(zhuǎn)移練習(xí)及半重心轉(zhuǎn)移練習(xí)要點(diǎn):在主力腿上移動(dòng)(即我們的重心腿),移動(dòng)時(shí)靠主力腿著力于地板而產(chǎn)生的力推動(dòng) 我們的身體進(jìn)行移動(dòng)。

          A: 在原地移動(dòng)步練習(xí)中,重心移動(dòng)推動(dòng)前的放重心,動(dòng)力腿也要伸直而且要迅速的放重心。

          B: 庫(kù)克拉恰是半重心轉(zhuǎn)移的練習(xí),在轉(zhuǎn)動(dòng)的基礎(chǔ)上重心的推移和放重心的結(jié)合,而形成了8的運(yùn)動(dòng)軌跡,避免原地的擺胯而無重心的轉(zhuǎn)移和放重心。僅僅在原地的胯繞8字是錯(cuò)誤的和過時(shí)的跳法。

          C: 在前后走步時(shí),注意主力腿推動(dòng)前進(jìn)或后退時(shí)著力于地板的時(shí)間盡量長(zhǎng),在重心轉(zhuǎn)移時(shí)要經(jīng)過兩只腿同時(shí)著力于地板的過程,然后才推進(jìn)轉(zhuǎn)移重心,不要一下就把重心從一只腿迅速推 向另一只腿

          D: 倫巴基本步練習(xí)時(shí),注意每次重心轉(zhuǎn)移時(shí)動(dòng)力腿都要經(jīng)過主力腿后才進(jìn)行前后左右的移動(dòng) 另外在拉丁元素整個(gè)練習(xí)過程中,重心不要上下起伏,肩部下壓,這樣對(duì)抗地板的壓力才能使動(dòng)作粘在地板上移動(dòng),這樣看上去才會(huì)專業(yè)。另外身體一直保持著對(duì)抗的扭力,在重心轉(zhuǎn)移時(shí)初學(xué)者往往容易懈掉對(duì)抗力,所以練習(xí)中要注意保持,一旦習(xí)慣了這種用力方式,練習(xí)會(huì)變得輕松。

         

          “移動(dòng)”是訓(xùn)練國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞者的一個(gè)非常重要而不可少的動(dòng)作。同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng).律動(dòng).移動(dòng)它們是一環(huán)扣一環(huán)的,沒有好的轉(zhuǎn)動(dòng),也就沒有好的律動(dòng)及移動(dòng)。

          二、學(xué)跳拉丁舞的技巧:拉丁舞的練習(xí)技巧

          練習(xí)時(shí)手臂不要放下,不低頭

          壓低肩部,深長(zhǎng)頭頸,頭肩不因?yàn)樯眢w中段的運(yùn)動(dòng)而上下晃動(dòng)

          經(jīng)常可以看到一些人基本功很好,可是看起來總給人感覺有些猥瑣,這大多因?yàn)闆]有將頭頸的動(dòng)作處理好。拉丁舞盡管是很熱情洋溢的舞蹈,但是它的很多基本功來自于芭蕾舞,它具有和芭蕾舞相同的頭肩動(dòng)作的處理。盡量壓下雙肩,收緊腹部肌肉,肩部盡量不隨意上下起伏,并拉長(zhǎng)脖子,不僅看起來優(yōu)雅一些,也能起到塑造氣質(zhì)的作用。

          有時(shí)候在練習(xí)時(shí),可能會(huì)非常注意腰胯的動(dòng)作,而放下手臂,不斷低下頭看自己的姿態(tài)。這不是個(gè)好習(xí)慣。剛開始學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí),就需要養(yǎng)成抬高手臂的習(xí)慣,這樣才能引發(fā)后背肌肉及胸腰部位隨著身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),而不跳成僵硬的拉丁舞。應(yīng)該將手臂抬高,大臂基本與肩部同高,略低一點(diǎn)也可,可以在身前,兩手肘略比肩寬,小臂與地面垂直,隨著身體內(nèi)部力量的運(yùn)動(dòng)而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側(cè)打開成直線,與肩同高,小臂可略向身前收一點(diǎn),女士手心向下,男士手心朝前,像抱著一個(gè)大球。

          三、跳拉丁舞需注意事項(xiàng)

          1、忌急于求成

          初學(xué)的學(xué)生容易只求數(shù)量與進(jìn)度,而不注意動(dòng)作質(zhì)量,若在短時(shí)間內(nèi)學(xué)完很多動(dòng)作,這些不規(guī)范的動(dòng)作無疑如同“廢品”,習(xí)以為常之后,要想改正,十分困難。因此在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí),應(yīng)精雕細(xì)刻,循序漸進(jìn)。

          2、忌一味求“花”

          學(xué)生在開始學(xué)時(shí),容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區(qū),一味追求花步數(shù)量,認(rèn)為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢(shì)必經(jīng)不起裁判與觀眾的考驗(yàn)。學(xué)生若能打下堅(jiān)實(shí)的基本功,然后針對(duì)自己的特點(diǎn)有選擇地學(xué)習(xí)一些花步,才能做到“錦上添花”。

          3、忌忽視姿態(tài)

          學(xué)生在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞或拉丁舞都應(yīng)注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增,令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的姿態(tài)。

          4、忌頻換舞伴

          體育舞蹈要求兩人節(jié)奏同步和諧,共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風(fēng)度、樂感、舞感、表現(xiàn)力以及相互配合能力等方面協(xié)調(diào)一臻,當(dāng) 是最佳搭檔。但開始學(xué)時(shí)常有“舞伴不適”的困擾,便采取頻繁換人的戰(zhàn)術(shù),置自己于適應(yīng)各個(gè)舞伴的狀態(tài)之中,容易造成學(xué)習(xí)停滯不前,進(jìn)度放慢的狀況。因此應(yīng) 全面客觀,謹(jǐn)慎準(zhǔn)確地選擇適于自己的舞伴,并在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程中逐步適應(yīng)。

          5、忌貪圖輕松

          有的學(xué)生在開始學(xué)習(xí)體育舞蹈時(shí),看到優(yōu)秀選手們節(jié)奏同步和諧,動(dòng)作輕快流暢,旋轉(zhuǎn)優(yōu)美飄逸的場(chǎng)景后,一時(shí)興起,投入其中,以為學(xué)舞蹈是輕松愉快之事,豈不知“輕松愉快”完全來自于“勤學(xué)苦練”,才能逐步達(dá)到瀟灑自如的境界。

          6、忌只學(xué)其“形”

          學(xué)生在學(xué)習(xí)舞蹈時(shí),如果只滿足于花步,組合,而忽略各舞種的神韻、風(fēng)格及其表現(xiàn)的竟境,這樣學(xué)來的體育舞蹈必然毫無生氣,缺乏靈性。

          7、忌忽視音樂


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