三伏天防暑指南

三伏天防暑指南

　　所謂三伏天，是指初伏、中伏和末伏。夏至以后，白天漸短，黑夜漸長，但是一天當中，白天還是比黑夜更長，每天地面吸收的熱量仍比散發的多，近地面溫度也就一天比一天高。所以，一年中最熱的時候一般出現在夏至以后的“三伏”。下面小編給大家整理了以下的三伏天防暑指南，希望大家喜歡。

　　“三伏天”最是讓人心煩氣燥，高溫天氣，出汗過多，體內鹽分減少，體內滲透壓容易失去平穩，從而出現中暑，適當補充鹽分有利于達到防暑的功效。中醫認為，豆類具有祛暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑，特別是紅色的五谷。

　　老紅八珍內含紅米、紅棗、紅豆、紅薯、枸杞、紅麥、西紅柿、胡蘿卜八種紅色天然食材，其中紅棗，補益脾胃、養血安神;紅豆，利水解濕活血，在夏季多吃天然五谷在應對酷暑具有很好的預防功效。如果您在酷暑中感覺到吃飯沒有胃口，心煩氣燥，難以安神，心悸失眠，那么你一定要注意適當調節休息，多吃五谷，特別是紅色五谷或老中醫紅八珍。

　　大家都知道在古代，五谷果蔬和粗雜糧是沒有明顯區分。到了現代，隨著研究深入發現，谷蔬花果是具有與藥物相同的四氣五味，能夠治療疾病，又比藥物作用和緩，富含營養。“病人服之，不但療病，并可充饑，不但充饑，更可適口。用之對癥，病自漸愈，既不對癥，亦無他患”。

　　多年臨床試驗和測試證明，食物經過高度研磨后，其中的葡萄糖和氨基酸等營養成分被充分分解出來，很多不易被人體吸收的營養物質，經過粉碎后猶如被初步咀嚼，形成的營養物質被人體吸收的效果比普通口腔咀嚼大大增加，更加容易被人體消化利用。八種紅色純天然原材料經專家團隊特殊工藝研磨和科學精心調配，合理地掌握谷蔬花果中各種食物的營養比例搭配，使人體的營養生理需要與人體膳食攝入的各種營養物質之間建立平衡關系。

　　谷蔬花果粉不僅解決了日常充饑的需要，更是豐富了傳統上的口感，最大程度滿足人體消化和吸收，解決了現代人速食方便的需求。紅色的營養，紅色的滋味，酷暑三伏天，最好紅八珍。

　　三伏天養生：提醒7類人

　　平和質 此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。

　　痰濕質 此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦怠。調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

　　陽虛質 此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。

　　氣虛質 此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

　　陰虛質 多為瘦小或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養生原則是養陰降火、鎮靜安神，以飲食調理、心神調養為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

　　濕熱質 此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調養應以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

　　陽熱質 此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。

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