現代舞中“氣”的運用技巧

現代舞中“氣”的運用技巧

　　簡單易學的現代舞，從醫學上講，呼吸是有機體與外界之間的氣體交換，來維持我們的生命。舞蹈中的呼吸屬于藝術呼吸。通過呼吸產生節奏，一呼一吸本身就是節奏。它的起伏，張弛，動靜正是由呼吸的起伏，張弛夸張而形成的。下面隨小編一起看看現代舞中“氣”的運用技巧，希望對你有所幫助!

　　現代舞中的呼吸不同于生活中的呼吸，也不同于其他舞蹈藝術中的呼吸。這種呼吸在現代舞里常常被稱作為“氣息”。這種氣息引領著所有動作的發生，形成，完成，起著決定性的作用。對于氣息的運用，有時直接影響著舞蹈的表現力和沖擊力。正確的呼吸是應該隨著動作的變化而變化，使動作更具有生命力。氣息的混亂，會影響舞者心理上的平衡(也就是所謂呼吸的節奏)，造成緊張，失控。一旦失去這種平衡又直接導致身體上的失衡反應，影響動作的形成和完成。所以，只有在動作、韻律與氣息保持一致時，才可以更充分、更飽滿地體現舞蹈的表現張力。

　　一、氣息的重要性

　　現代舞是一門現代藝術，更注重藝術家內心的感受。美國現代舞大師瑪莎格萊姆就根據呼吸這一特殊功能開創一套完整的“格萊姆技術”，其中心就是呼吸，專門研究人在吸氣，呼氣之間的身體變化。通過氣息來影響身體的伸張與收縮，形成獨特的舞蹈動律。在張、弛之間完成不同的變化、轉換，達到對身體的訓練模式。 現代舞中所有的動作完成都是通過氣息來調整，支配。視覺很明顯，瞬間凝聚爆發，瞬間松弛，瞬間騰跳翻轉，瞬間跌落倒下，都是依托氣息作為動力源點來完成的�，F代舞沒有嚴格的動作規范，沒有統一的審美標準。常常打破常規，追求一種更為自由，更為直接的舞蹈表現形式。追求即興而舞，有感而舞，隨心而舞。但不管怎樣而舞都離不開氣息對身體的控制。在張、弛之間形成視覺沖擊，完成內在情感的宣泄。

　　二、氣息節奏

　　氣息有長短，動靜，輕重，緩急……其實這就是舞蹈的節奏，直接作用于舞蹈的肢體動作。

　　現代舞可以不用音樂，但不能沒有節奏。對節奏較好的掌握是絕對離不開對“氣息”的合理調整，對氣息運用的好壞對節奏有著“質”的影響。氣息講究自然，細、深、長、緩，而后應用到肢體配合。這與中國太極有著異曲同工之妙。太極的呼吸節奏是，順(自然呼吸)，逆(腹式呼吸)，要求自然，是一種“靜”狀態下的內在感覺。氣息是內在的，與外在的“形”有著密不可分的聯系，并互為影響相互轉化。達到內外氣合，渾然一體。與現代舞正好吻合，運用到現代舞訓練中，不僅對她的節奏起很大的作用，而且如果運用得巧妙，可以使它的韻律變得更加圓滑，使舞者的感覺會由內到外得到延伸，更充分地體現舞蹈張力。

　　三、氣息的控制方法

　　1、在訓練中要注意保持“呼吸”的節奏。要高度地重視“呼吸”的巨大作用，并不斷進行“呼吸”練習。一名優秀的現代舞演員必須具備良好的“呼吸”素養。吸氣和呼氣要均勻協調， “呼吸”要密切配合動作走一個下沉的弧線。雖然舞蹈具有顯著的民族性和區域性，但合理的調整“呼吸”是不同風格的舞蹈必須具備的。

　　2、 要做到氣順力達，日常生活中的呼吸是人的本能活動，氣是從鼻、口吸入，經咽、喉、氣管、支氣管進人胸腔中左右肺泡里。然后經過相反的過程，再由鼻口呼出。這種呼吸是下意識的，是自然的呼吸運動。舞蹈中的呼吸則必須加以控制，是主動的。它由于動作的變化，破壞了呼吸的平均節奏。根據舞蹈動作的需要對呼吸進行調節。同時盡可能保持呼吸的節奏性。舞蹈要按照動作的特點安排呼吸，但一定要保持呼吸的相對主動性，保證舞蹈動作與呼吸的相輔相成，要呼吸有節，氣順力達。

　　3、 呼吸要注意自我調節。舞蹈中呼吸的運動應貫徹“吸于腹，呼于鼻，氣至胸下沉，肩放下，吸至小腹，小腹收緊、托起，氣仿佛聚于腰腹間。呼吸雖在腹、胸腔間上下運行，但好像若有若無，提而不憋，沉而不堆”的方法，也就是所謂“氣沉丹田”。呼氣時則不管多累、多快，一般只能從鼻子慢慢呼出，此種“呼吸”的方法是舞蹈者必須掌握和遵循的專業“呼吸”方法，只要掌握了這種方法，持之以恒地加以練習，就會逐步達到“用力不顯吃力，用氣不顯急促”的境界。

　　在現代舞教學中必須高度地重視氣息的重要作用，促使學生對氣息形成科學的認識，并掌握科學的呼吸方法。在現代舞的教學和訓練過程中要把握住各種舞蹈動作對氣息的要求，使氣息與動作緊密結合，始終貫穿于動作之間的連接，促使氣息系統化、科學化、規范化。

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