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足球頭頂球技術(shù)錯(cuò)誤糾正
頂球技術(shù)一般應(yīng)從如何正確運(yùn)用額骨正面去完成擊球動(dòng)作開始，在此基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)掌握頂球技術(shù)動(dòng)作方法，逐步向傳球、射門、搶斷和爭頂方向過渡和發(fā)展。為了避免常犯技術(shù)性的錯(cuò)誤，此次小編為大家分享足球頭頂球技術(shù)錯(cuò)誤及糾正。
足球頭頂球技術(shù)錯(cuò)誤及糾正
1、頂球時(shí)閉眼或球與頭接觸的部位不對(duì)
糾正方法：閉眼是恐懼心理和條件反射所致，可利用：一人用球輕輕地觸擊頂球前額的部位。之后自拋體會(huì)頂球，感覺觸球部位不對(duì)，可反復(fù)練頂?shù)跚蜃约后w會(huì)。
2、頂球時(shí)縮頭、聳肩
糾正方法：縮頭是不敢主動(dòng)迎擊球，可多作無球練習(xí)，著重頸部、腰、腿協(xié)調(diào)用力，之后用輕力量的拋球練習(xí)。
3、球頂不遠(yuǎn)、無力，只用頸力
糾正方法：要多練習(xí)腰腹肌力量，特別注意：蹬地、收腹、甩頭同時(shí)用力的練習(xí)�？勺诘厣暇毩�(xí)頂球。
4、跳起頂球或跑動(dòng)頂球時(shí)，時(shí)間掌握不好
糾正方法：多練頂掛在高空中的吊球，體會(huì)跳起時(shí)間。
5、側(cè)額頂球時(shí)容易頂在頭的側(cè)面
糾正方法：練習(xí)養(yǎng)成甩頭頂球時(shí)，眼睛盡力往出球方向看，多練吊球，體會(huì)動(dòng)作和擊球部位。
6、方法示例
示例一：原地頂球練習(xí)。
(1)做各種頂球模仿練習(xí)。
(2)一人雙手舉球至對(duì)方頭高，另一人用額正面、額側(cè)面頂球。領(lǐng)會(huì)頂球時(shí)接觸部位和擊球點(diǎn)。然后逐漸加大頂球力量。一方面消除懼怕心理，另一方面養(yǎng)成注視來球和頂球前不閉眼的習(xí)慣。
(3)頂?shù)踉诘跚蚣苌系那�。每次頂后，將球穩(wěn)住再頂。逐漸練習(xí)連續(xù)頂球，以提高接觸部位和擊球點(diǎn)的準(zhǔn)確性。 以上練習(xí)主要是領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作方法。其中要強(qiáng)調(diào)接觸部位、擊球點(diǎn)和身體各部位關(guān)節(jié)肌的協(xié)調(diào)用力。
(4)自拋頂球。自己向空中或?qū)伹�，待球下落或彈回時(shí)對(duì)墻頂球。兩人一組，一人拋球一人頂。三人一組相互拋球，練習(xí)前額側(cè)面頂球。
以上練習(xí)除進(jìn)一步掌握和提高技術(shù)外，重點(diǎn)訓(xùn)練對(duì)不同性質(zhì)來球的判斷能力和掌握頂球的時(shí)間。
(5)連續(xù)頂點(diǎn)
練習(xí)一：個(gè)人連續(xù)頂球，頂起的高度可不斷調(diào)整。3至4人圍成一小圈連續(xù)頂球，練習(xí)時(shí)，盡量使球不落地。這種練習(xí)是以建立球感和掌握球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律為主。
練習(xí)二：在排球場內(nèi)，用頭頂球，進(jìn)行排球式的比賽。
(6)頂球射門
練習(xí)一：跑動(dòng)中正面頂球射門。練習(xí)頂球隊(duì)員持球站在罰球弧附近，將球擲給站在球門內(nèi)或球門側(cè)面(或罰球點(diǎn)側(cè)面的隊(duì)員)。該隊(duì)員用手接球后再拋至罰球點(diǎn)附近，頂球隊(duì)員跑上頂球射門。
練習(xí)二：原地或跑動(dòng)中前額側(cè)面頂球射門。頂球隊(duì)員站在球門區(qū)或罰球區(qū)角附近，另一人由其正前方拋球，頂球人原地或跑上去用前額側(cè)面頂球射門。
示例二：跳起頂球。
(1)做各種跳起頂球模仿動(dòng)作。
(2)做原地或助跑起跳頂?shù)跚蚓毩?xí)。
以上練習(xí)，主要是領(lǐng)會(huì)起跳動(dòng)作和跳起騰空時(shí)腰、腹用力和甩頭動(dòng)作。
(3)兩人一組，相互站立。一人拋球，另一人原地跳起頂球。也可做上步或退步跳起頂球。
(4)三人一組，練習(xí)方法與原地互拋頂球(4)同。
以上練習(xí)，除進(jìn)一步掌握跳起后頂球動(dòng)作外，主要領(lǐng)會(huì)判斷選擇擊球點(diǎn)和跳起頂球時(shí)間。
(5)踢高球頂球。兩人一組，一人踢高球，另一人助跑跳起頂球。也可三或四人一組練習(xí)，前額側(cè)面頂球。
(6)頂邊路傳中球。中間插上做原地、跑動(dòng)中或跳起前額正面、前額側(cè)面頂球。
示例三：頂準(zhǔn)和頂遠(yuǎn)。
(1)頂準(zhǔn)：頂向預(yù)定的目標(biāo)，如鐵圈畫格的足球墻或在場上畫圓圈標(biāo)志等等。
(2)頂遠(yuǎn)：規(guī)定頂球距離等練習(xí)。
(3)頂遠(yuǎn)比賽。
示例四：向后頂球。三人一組，站成一路縱隊(duì)，每人相距6～8米。甲拋球給乙，乙向后頂給丙，丙再拋給乙�？勺鲈鼗蛑芘c原地跳起的向后頂球;也可踢遠(yuǎn)距離高球做向后頂練習(xí)。
示例五：轉(zhuǎn)身頂球。甲乙二人一球。甲與兩個(gè)分別豎的標(biāo)志物形成三角形，乙站在某一個(gè)標(biāo)志物前。在甲向兩個(gè)標(biāo)志物中間拋高球時(shí)，乙起動(dòng)跑到中間把球頂還給甲，并繼續(xù)前跑繞過另一個(gè)標(biāo)志物，再跑到中間把球頂還給甲，依次循環(huán)。完成規(guī)定時(shí)間或次數(shù)進(jìn)行交換。
示例六：爭頂球。三人一組，一人拋球，兩人爭頂。也可五人一組進(jìn)行練習(xí)。五人分布在罰球區(qū)內(nèi)其中二人為防守隊(duì)員，練習(xí)爭頂角球。
示例七：魚躍頂球。
(1)輔助練習(xí)。在墊上做魚躍前滾翻、俯臥撐屈臂成俯撐半蹲魚躍落地練習(xí)，模仿魚躍頂球練習(xí)和頂?shù)跚蚓毩?xí)。
(2)兩人一組，相距3米。
①一人拋球另一人直跪在地上做魚躍頂球。
�、谝蝗藪伹蛄硪蝗俗鲈匕攵佐~躍頂球。
�、垡蝗藪伹蛄硪蝗嗽卣玖⑶暗棺鲷~躍頭頂球。
以上練習(xí)可逐漸加大躍出的距離。先在沙抗內(nèi)或在墊子上做，然后再到球場上做。
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