- 雙人爵士舞的動作技巧有哪些 推薦度：
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爵士舞的雙人動作技巧
雙人爵士舞為了以符合現代的觀念，成功的產生優美的動作，我們對基本站姿的觀念，已經有所改變，女生擺出來的姿勢，必須考慮到三種曲線，而且其中兩種，不論任何時候都是同時形成的，這些曲線在跳舞的過程中，會有不同的角度變化。
【1】爵士舞的雙人動作技巧
最基本的曲線，就是后仰的弧線
它的產生是由身體腰部以上，輕微的向上延伸，同時肩胛骨以下的脊椎也彎曲，目的是要產生肌肉的張力，但又不能僵硬，所以必須注意到肩膀的肌肉，絕不能繃緊，由于男女伴，會在橫隔膜的地方互相接觸，所以女士必須做出這樣的曲線，才能互相配合。
第二條曲線，是男士向左傾斜姿的時候產生的
實際上它等于就是剛才所提到第二條曲線的相反，但如果后仰的曲線沒有做好，第三條曲線就無法正確的形成，因為現代的舞步，男士方面大量的運用向左傾斜姿 (特別是那些包括側行的動作) 高級選手的第三條曲線就特別明顯。
第三條曲線，是從右腳的腳跟、經過腿部、身體頸部和頭，向身體左側微彎所產生的
簡單來說，身體的右側是伸展的，但左側絕不能垮掉，這條曲線，配合女士后仰的弧線重心平衡，這樣和男士的姿勢，貼合的時候才有重心，這兩條曲線如果單獨做是沒有用的，徒增重量，但是如果兩種線條善加配合，就可以產生體態輕盈的良好效果。
【2】爵士舞的基本動作技巧
技巧一 利用曲膝的動作可以使身體重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有彈性，同時上半身的各關節保持松弛狀態，并迅速做出節拍上需求的動作，這樣就能使爵士舞的動作多樣化。
技巧二 快速的移動重心，特別是水平姿勢上的重心移動是爵士舞者表演時的技巧之一。
技巧三 頭，肩，腰，臀，軀干等身體的各個部位應做到獨立的動作狀態。 技巧四 舞步的基本動作強調角形及線條性。
技巧五 運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。
技巧六 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來。
【3】爵士舞分類
爵士舞的種類也有不少，尤其是在美國舞蹈圈的種類就更繁多。主流可分為：踢踏舞Tap Dance，舞臺式爵士舞 Theatrical Jazz Dance，現代爵士舞Modern Jazz Dance，街頭爵士舞Street Jazz Dance。
1、古典爵士 (CLASSICAL JAZZ)：傳統的爵士舞，在歌舞劇里面常見。
2、爵士芭蕾 (BALLET JAZZ / LYRICAL JAZZ)：就是融合芭蕾舞。但是這種爵士，并不是由爵士樂來的,而是因舞蹈潮流而結合在一起。因爵士舞本身較芭蕾有爆發性，像是pose的定格，跳 躍，踢腿等，是芭蕾所沒有的。
3、拉丁爵士 (LATIN JAZZ)：其實這個流派是分的很不明顯的，但是拉丁爵士，一開始是跟 國際標準舞有關，像是森巴什么的。不管男生女生，跳起來都 有一種熱情奔放，充滿誘惑的感覺。
4、街舞爵士 (HIP HOP JAZZ)：有hiphop律動在里頭的爵士舞。
5、新潮爵士 (NEW JAZZ)：就是現在一般在跳的爵士，pose點比較多，以前可能是有了舞蹈，再找音樂，但是新潮爵士則是有音樂再配合去編舞，但是它是透過JANET JAKCSON的「IF」MTV中，才逐漸讓人發現芭蕾融合HIP- HOP的街舞魅力。NEW JAZZ的特色是JAZZ加上HIP-HOP，可是NEW JAZZ并不歸類於HIP-HOP里的其中一門。 它的特色是：身體的延展。NEW JAZZ的每個動作都 有固定的角度跟擺的方式，當你在作手的動作時會有無限延伸的感覺，這種感覺就像是有人正在拉你的手一樣。
6、Be-bop：house和jazz結合的一種舞風。BE-BOP這種舞風它算是HOUSE跟NEW JAZZ的混合體,因為它跟HOUSE一樣充滿了許多腳步的動作,但是在作動作的同時還必須將身體做出跟NEW JAZZ一樣的延伸的感覺,所以也有所謂的BE-BOP JAZZ.
7、FUNKY JAZZ：介于JAZZ和HIP HOP之間，融合了有氧舞蹈的特點。
8、ACID JAZZ：是和爵士樂里面的該曲風有關;street jazz則也是和HIP HOP融合的一例。 早期跳jazz風比較盛，后期跳hiphop的人比較多，所以jazz要求新求變， 最快的路就是像新潮流學習。
【4】爵士舞的動作要素
1、利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，下肢具有彈性，而上半身的各關節可保持松弛，并可迅速做出更符合要求的動作，使動作更多樣。
2、快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的佼佼者。
3、讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動作。
4、強調角形及線條性的動作。
5、運用有節奏性且復雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍里就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。
6、多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出。
【5】爵士舞的訓練步調
1. 利用曲膝，使身體重心更靠近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各樞紐則可保持松弛狀態，并可迅速做出節奏上需求的行動，使得在行動上獲取多樣性的厘革。
2. 快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞本領的表表者。
3. 讓身體各個部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的行動。
4. 強調角形及線條性的行動。
5. 運用有節奏性且龐大支解行動，體現出行動中韻律的切分法。例如一個行動中，我們把重拍放在頭部或手部上，在行動時就把手部與頭部的行動與自己的行動切割來做，不與自己的行動同時行動。也就是說一個行動本在一拍里就可完成，但我們現把它支解成四拍，行動也支解成四部份體現。
6. 多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時體現出
【6】爵士舞的舞蹈要求
爵士舞跟現代舞和芭蕾舞一樣對生理方面是一種很嚴酷的考驗，這使練習前的暖身準備變得份外重要。暖身運動不論在心理或生理上也能為爵士舞者帶來好處。從生理學的立場上看暖身運動的效果包括：可增加肌肉收縮時的速度和力量，改善肌肉協調能力，預防或減少肌肉，肌腱及韌帶的傷害；尤其對爵士舞者來說，背部與胸，腹等部位的使用程度也相當頻繁，所以在做暖身運動時更應該注意。在心理上，能讓學習者有準備開始運動的心理與培養情緒的前奏，讓學生能更加集中和感覺學習的沖勁。
爵士舞的暖身動作是很有韻律的，而且通常要持續20- 30分鐘。由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉，跳踏，腹部之持續或快速收縮等動作，所以暖身運動中常加入芭蕾的蹲(plié)及踮立動作(relevés)等來幫助預備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨立和聯合動作來達到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
跟暖身運動同樣重要的環節是緩和運動。在爵士舞課堂完成的尾段應再做一次主要關節和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
如果從體適能要素的角度去分析，跳爵士舞的有關考慮包括：
心肺耐力
一般爵士舞的一個動作組合之時間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。
肌力和肌耐力
爵士舞中很多快速和講求瞬速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。尤其是下肢肌肉的耐力必須鍛煉好，否則容易引致膝，踝和髖關節和附近的肌肉受創。爵士舞者也透過其他輔助鍛煉法(如水中健體，瑜伽訓練等)來增強肌肉的能耐。
柔軟度
–不論跳什么舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。
身體組合
絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的動作更覺有勁，有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑，但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。
協調性
協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟，才續步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高。
靈巧度
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉向的時候角度更需準確迅速。
平衡力
– 動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，協助轉身時得以平衡。
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